Новый сайт Ничего не делайте в течение двух минут

 

Именно эту идею воплотил в своем новом сайте всем известный Алекс Тью (Alex Tew). Этот молодой человек прославился еще в 2005 году, когда стартовал его невероятно успешный проект Million Dollar Homepage («Страница на миллион»). Тогда изобретатель купил на хостинг-сайте веб-страницу с размером в один миллион пикселей и стал продавать рекламодателям место на ней. Желающие получали пространство в один пиксель за 1 доллар, а каждый пиксель представлял собой рекламную ссылку. Сайт получил известность и принес Тью немалые деньги. Таким образом Алекс помог своим родителям оплатить его учебу в колледже.

Новый сайт «Do Nothing For 2 Minutes», на сей раз разработанный на пару с композитором Беном Даулингом, представляет собой всего одну страницу, которую может посетить любой желающий абсолютно бесплатно. На странице изображён пейзаж: море и солнце на закате. Картинку сопровождают звуки природы: плеск волн и крики чаек. В центре страницы надпись: «Ничего не делай две минуты», а под ней – таймер, производящий обратный отсчет. Ваша задача релаксировать, не двигая при этом мышью и не притрагиваясь к клавиатуре. В противном случае после красной надписи «Fail» на экране, отсчёт времени начнётся сначала! Как пошутил американский фигурист Чарли Уайт, нужно предложить Алексу и Бену добавить функцию слежения за пользователем по веб-камере, чтобы пройти это двухминутное испытание можно было только едва дыша.

А вам по силам хотя бы пару минут просто смотреть на экран монитора? Практика показала, не так это просто! За 8 часов после запуска сайт, несмотря на кажущуюся примитивность, успело посетить 20 000 пользователей. Отзывы показали, что немалое количество людей имеют на самом деле малое терпение, так как их таймер начинал свой отсчёт не один раз. Многие были недовольны, что картинка статичная и настоящего релакса просто не ощущаешь. Некоторым после двух минут созерцания было непонятно, для чего это вообще сделано. Тем не менее, согласно статистике на странице «ничегонеделанья», за пару дней около 90 тысяч пользователей Facebook сообщили, что им нравится хотя бы в течение двух минут повалять дурака.

Собирается ли Алекс что-нибудь заработать на новом проекте – неизвестно, однако популярность у страницы огромная и растёт с каждым днём.

Попробовать ничего не делать в течение двух минут:  http://www.donothingfor2minutes.com/

Источник: http://eterra.info/internet/nichego-ne-delayte-v-techenie-dvuh-minut

 

Назад ко всем мероприятиям летней программы «Лето с МУ»

 

Правило 2 минут, которое существенно облегчит вам жизнь

Правило двух минут гласит — то, что можно сделать меньше чем за 2 минуты, следует сделать прямо сейчас

Правило двух минут гласит — то, что можно сделать меньше чем за 2 минуты, следует сделать прямо сейчас

Многие дела удобнее и выгоднее сделать прямо сейчас, не откладывая их в долгий ящик. Это такие дела, как:

• короткий ответ на электронное письмо,

• просмотр журнала на наличие интересного материала,

• положить квитанцию за квартиру в папку с квитанциями.

Лучше сделать и забыть. А в итоге —дело движется.

Когда следует применять правило двух минут

Универсальный принцип, который предлагает Дэвид Аллен в книге Getting Things Done — если перед вами дело, определитесь, нужно ли его делать вообще сейчас. И если нужно — то займёт ли это дело меньше 2-х минут? Если да — делайте его сейчас же. Если нет — отложите.

Привычка

Полноценная система делопотока конечно на этом не заканчивается, но выработав привычку делать дела, которые займут меньше 2-х минут, можно достичь существенного прироста производительности. Эта привычка экономит кучу нервов и времени.

Конечно, 2 минуты — это чисто условное время. При наличии достаточного количества времени это может быть и 5 минут. Ничего страшного, если дело займёт 3 с половиной минуты вместо 2-х. Даже если это будет 20 минут — в следующий раз вы уже будете знать, сколько времени уходит на данный тип дел и запланировать время выполнения его соответственно.

Много дел по домашнему хозяйству могут быть сделаны менее, чем за 2 минуты. Положить вещь на своё место вероятно займёт не на много больше времени, чем ежели вы её кинете там, где находитесь сейчас. А в перспективе результат существенно различается — порядок, когда все вещи лежат на своих местах, или беспорядок, который периодически необходимо разгребать.

Может оказаться, что у вещи не окажется своего места — обычно именно такие вещи и валяются где попало. Тут самое время определить это место. Самый простой способ — вспомнить о том, когда вы ею пользовались в последнее время и где. Очевидно, что вещи удобно хранить поблизости с местом, где эта вещь может пригодиться:

• так канцелярские предметы удобно хранить в одном месте на рабочем столе,
• книги — на полках, неподалёку от рабочего места,
• детские игрушки — в корзине или коробке для игрушек, рядом с «игровой площадкой».

Причина беспорядка

Причина беспорядка дома, на работе, в папке inbox не в характере, а в тех методах работы, которым мы обучены. Организованности можно (и нужно!) научиться. Узнав как это делать и попробовав на практике, хорошо выработать привычку действовать именно таким образом. А из набора привычек складывается то, что мы называем «характером человека».

Выводы

Привычка следовать правилу: делать дела сразу же, если они занимают меньше 2-х минут, способна принести потрясающие результаты, если у вас ранее была привычка откладывать такие дела, либо делать все дела подряд без разбору.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

2 минуты, которые изменят вашу жизнь

Счастье

Я несчастлив. Измените что-то в своей жизни. Или измените самого себя.

Что мне изменить? Что угодно. Выберите что-то одно и начинайте действовать.

У меня голова идёт кругом. Сделайте глубокий вдох. Постарайтесь сначала изменить хотя бы то, что вы можете контролировать.

Может, я стану счастливее, если у меня будет больше денег? Да, но только в некоторой степени.

Но разве есть что-то важнее денег? Время, которое мы проводим с теми, кто нам дорог. Время, которое мы тратим на то, что для нас важно. Не забывайте, что упущенного времени не вернуть.

Время

У меня ни на что не хватает времени. Значит, у вас неправильно определены приоритеты.

Но ведь нужно так много всего успеть. Делайте меньше. Чаще говорите «нет».

Но я обязан сделать… Если на какое-то предложение вам не хочется тут же ответить «О да!», говорите «Нет».

Но Х может обидеться, если я скажу «нет». Это вас не касается. Лучше уж отказаться, чем идти куда-то против своей воли.

Но сейчас неподходящий момент. Подходящего момента и не будет. Если всегда ждать его, вы так ничего и не сделаете. А потом будете корить себя за то, что не начали раньше.

Отношения

Как произвести хорошее первое впечатление?

Смотрите в глаза. Улыбайтесь. Говорите медленно. Будьте уверенным в себе. Оденьтесь аккуратно.

Стоит ли мне приглашать его / её на свидание? Да.

Но что, если мне откажут? Вы ничего не потеряете, зато не будете сожалеть, что не попробовали.

А что мне сказать? «Привет, ты очень красивый / красивая (интересный / интересная). Меня зовут … , можно угостить тебя чашкой кофе?»

У нас тяжёлые отношения. Расставайтесь.

Но что, если я никогда не встречу никого лучше? А что, если вы встретите кого-то намного-намного лучше? Что, если вас завтра собьёт автобус?

Меня бросили, и у меня разбито сердце.

Но ведь оно ещё бьётся. Значит, не всё потеряно.

И что теперь?

Всё это так сложно. Знаем! Если бы это было просто, все бы уже давно были счастливы.

Но я не могу… Перестаньте ограничивать себя такими мыслями. Вы «не можете» сделать что-то только до тех пор, пока не сделаете это.

Мне это всё не поможет. Ладно! Продолжайте жить так, как живёте сейчас.

Но я недоволен своей нынешней жизнью. Если всегда делать одно и то же, естественно, результат останется тем же. Мы либо растём и меняемся, либо погибаем.

Когда же мне начать? Прямо сейчас.

Голландская философия счастья, которая научит бездельничать с пользой для здоровья

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Люди в наше время боятся бездельничать. Если вы сейчас не спешите на работу, не изучаете иностранный язык или что-то новое для себя, не занимаетесь в спортзале — создается ощущение, что вы неэффективны и бесполезны. Ничегонеделание осуждается в нашем обществе. Потому голландцы придумали никсен — способ стать счастливее и не выгореть в напряженном графике жизни.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, что же такое никсен и как его практиковать.

Что такое никсен?

Слово «никсен» с нидерландского языка переводится как «бездельничать». Это способ борьбы с напряженным образом жизни, когда нет никаких задач и целей, просто пауза в круговороте дел и событий. Расслабиться и отдохнуть — это тоже цель и достижение, без которых сложно добиться нужного результата в своих повседневных делах и задачах. Постоянное стремление все успеть и преуспеть приводит к стрессу, нервным расстройствам, страдает психика. Как итог — появляются проблемы со здоровьем.

Именно поэтому всем необходим никсен. Основной его принцип — уметь ничего не делать, но не стоит путать его с обычной ленью. Ленивый человек осознанно не хочет заниматься одним делом, отдавая предпочтения чему-то более интересному. Никсен же принуждает человека временно перестать думать о делах и уделить время самому процессу безделья.

Для никсен не требуется ни подготовка, ни определенные условия, ни особое настроение. Здесь для отдыха не нужны камин, плед или чашка чая, как для датского хюгге. Не нужно искать смысл и радость во всем окружающем, как в японском икигай. И даже нет необходимости искать баланс во всех сферах жизни, как в шведской философии лагом. Для никсена достаточно только вас и нескольких свободных минут.

Способы никсен

Практиковать никсен в целом довольно-таки просто. Нужно просто отвлечься от всех дел и позволить мыслям блуждать в голове без всякой цели, не фокусироваться на деталях. Не нужно стремиться достичь какого-либо результата. Сделать перерыв можно в любой момент, когда чувствуете, что уже «перегреваетесь».

Найдите свое занятие для ничегонеделания:

• смотреть в окно;
• наблюдать за происходящим на улице;
• слушать музыку;
• изучать узоры на обоях или плитке;
• наблюдать за домашними животными;
• можно пойти еще дальше и устраивать «вечеринки ничегонеделания»: приглашать друзей и вместе предаваться безделью.

Как развить креативность с помощью ничегонеделания

Ветас Разносторонний

Основатель творческого инкубатора Creative Happens. Преподаёт креативность в НИУ ВШЭ, ведёт блог «101 метод развития креативности» и Telegram-канал «Креативность 101».

Почему «ничегонеделание» и что это значит?

Я уже рассказал про шесть инструментов, которые можно использовать для решения сложных бытовых и бизнес-задач, которые помогают творчески решать проблемы и находить классные идеи: ассоциации, карты эмпатии, скампер, фрирайтинг, ПМИ и ИКР. Эти методы закрывают около 80% стандартного креативного цикла решения задач.

Вот он: ощущение проблемы → формулировка задачи → генерация идей и решений → оценка и выбор решения → внедрение.

Сегодня поговорим об инструменте, который я рекомендую использовать на каждом этапе этого цикла для более глубокого понимания ситуации.

Этот инструмент — ничегонеделание, где «ничего» — значит совсем ничего. Не смотреть сериалы, не листать ленту соцсети, не общаться с близкими, не пить чай, не думать…

Ничегонеделание — это остановка и погружение в пустоту. Ничегонеделание — это осознание того, что не надо никуда бежать. Ничегонеделание — это время созерцания и прогулок в одиночестве, момент, когда вы слушаете самого себя. Ничегонеделание — это целая наука.

Восточные практики, многие философские, религиозные и психологические школы обучают ничегонеделанию — осознанности и умению жить «здесь и сейчас». Ничегонеделание — это искусство. Ничегонеделание — это квинтэссенция креативности.

Как это работает?

Просто и очень сложно одновременно.

Просто по своему принципу: нужно достичь состояния созерцания, как в случае с фрирайтингом. Нужно отпустить своего внутреннего цензора и кучу проблем, которые он пытается мониторить.

Сложно на практике. Нужно уйти со своего привычного ритма. Все мы постоянно куда-то торопимся, что-то делаем, суетимся и растрачиваем себя. Многие пытаются рационально понять ничегонеделание и не оставляют себе шансов на понимание. Если вы не знакомы с подобными практиками, то осознание этого состояния к вам придёт не сразу. Нужны тренировки, на которых вы ничего никому не должны доказывать. Просто наблюдайте за миром и собой, позвольте мыслям и событиям проплывать мимо.

Для чего мне это?

Ничегонеделание, по словам Ицхака Адизеса, писателя и бизнес-консультанта, — главная предпосылка к переменам. Ничегонеделание — это ваш спокойный разум и понимание стратегического направления вашей жизни.

Ничегонеделание даст вам:

• Встречу с самим собой. Со всем сразу — целостным и гармоничным — или маленькой частью вас: напуганным ребёнком, радостным подростком, заблудившимся взрослым и другими интересными аспектами вашей личности. Такие встречи часто сложны для переживания, но очень полезны.
• Встречу со своими желаниями и интересами. Вы понимаете, что действительно важно, и приводите в порядок свою систему ценностей и целей. Вы поймёте, что ваш нынешний ритм — сомнительный помощник в достижении целей.
• Понимание полной картины вашего развития как личности и профессионала. Вы увидите эту картину со стороны и поймёте, что нужно менять.

Какие у этой практики есть разновидности?

Существуют разные уровни сложности в зависимости от окружающих обстоятельств.

• В спокойной и тихой обстановке, например дома, — легко.
• В парке, сидя на скамейке или прогуливаясь, — легко.
• Если вы чего-то ждёте, например в очереди у врача, на остановке, в аэропорту, — средняя сложность.
• Во время движения в поезде, метро, самолёте — средняя сложность.
• В стрессовых ситуациях, например на работе, — сложно.

Как подготовиться?

Сама по себе возможность ничего не делать не возникает. Замечали, что даже в отпуске вы суетитесь? Потому что напичканы своими планами и графиками. В состояние ничегонеделания себя придётся выталкивать.

Вам нужно три вещи:

• Первое — найти время. Для начала хватит и 5 минут, но даже с этим у многих из нас случаются проблемы. Ведь мы так заняты, нужно постоянно что-то делать.
• Второе — подходящее место. И для начала пусть оно будет тихим и спокойным, где вас никто не потревожит.
• Третье — постоянство. Самая большая сложность: вы попробовали, у вас не получилось с первого раза, и всё, вы решили, что вам это не подходит. Но вспомните, как вы учились писать в школе. Тысячи, десятки тысяч закорючек в прописи, чтобы потом вывести наконец заветную букву. Это был отличный опыт, и в итоге вы же научились писать.

Как использовать ничегонеделание для решения творческой задачи?

1. Найти время и место.
2. Сформулировать проблему, которая тревожит. Можете записать её в блокнот.
3. Включить таймер на 5–7 минут. По таймеру нужно будет закончить практику.
4. Принять удобную позу, но лучше не ложиться.
5. Закрыть глаза и выполнить одну из простых дыхательных практик (например, четыре цикла: вдох через нос в течение 5 секунд, задержка дыхания на 8 секунд, выдох через рот 10 секунд. Это помогает расслабиться и насытить мозг кислородом). Кстати, закрывать глаза не обязательно, но для начинающих с закрытыми глазами проще начать.
6. Представьте, что сидите перед телевизором и можете переключать каналы мысленно.
7. Вспомните сначала что-то приятное из своей жизни, успокаивающее: как вы сидели в детстве у костра в ночи, как слушали ранним утром лес или шум прибоя. Дышите спокойно, не цепляйтесь за мысли. Поняли, что зацепились и долго обдумываете, — переключайте канал.
8. Продолжайте смотреть ваш «телевизор» и переключать каналы, пока таймер не вернёт вас обратно.

Есть ли упражнение, которое поможет практиковаться?

Да. Если у вас есть такая возможность и обстановка позволяет, попробуйте прямо сейчас 5 минут ничего не делать. Если это невозможно, поставьте напоминание на телефоне и сделайте это в удобное время, но обязательно сегодня.

Есть ли полезные ресурсы и приложения?

Конечно.

• Приложение Insight Timer.

• Приложение Oak.

Цена: Бесплатно

Как победить лень? Правило «2-х минут» изменит вашу жизнь

Как часто мы забывали что-то, или нам не хватало сил, чтобы закончить начатое.Привычка откладывать на потом кажется безобидной, но со временем груз незавершенных дел становится все больше.Знали ли вы, что Далай Лама был одним из самых больших прокрастинаторов  в мире?

Будучи студентом, он откладывал все до последней минуты и готов был учиться и работать, только столкнувшись с трудностями, или когда поджимали сроки. С тех пор он усвоил свой урок и учит остальных не откладывать на потом: «Всегда готовьтесь заранее, чтобы, если вы умрете сегодня, у вас не было сожалений«. Мы можем достичь намного большего, когда перестаем откладывать все в долгий ящик. Проблема состоит лишь в том, что лень бывает очень сложно победить.

Как побороть лень

Однако существует правило, которое поможет вам стать намного продуктивнее.

Наш мозг плохо принимает решения, потому что решения предполагают какие-то изменения. В то же время наши инстинкты уберегают нас от перемен. Правило 2-х минут помогает вам избежать процесса принятия решения и стимулирует вас начать то, что вы привыкли откладывать.

Вот как оно звучит:

Правило 1. «Если выполнение дела требует меньше 2-х минут, сделайте это СЕЙЧАС».

Это самый важный принцип, который нужно запомнить. Вы удивитесь как многое можно сделать за 2 минуты.

Вот несколько из них:

• Сразу помойте свою тарелку после еды.




• Напишите важное письмо




• Напишите план на день, пока пьете утренний кофе.




• Уберите стол, за которым вы работаете.




• Позвоните человеку, прямо сейчас.




• Назначьте встречу




• Выбросите мусор

  Заправьте постель сразу после того, как вы встали.

Если продолжать перечислять то, что можно сделать за 2 минуты, этот список будет бесконечным.

Правило звучит очень просто. Когда вы ловите себя на мысли «Я отправлю это письмо позже», подавите в себе желание отложить на потом. Вместо этого думайте так: «У меня это займет всего 2 минуты, я просто сделаю это сейчас».

Правило 2. Если дело требует больше 2-х минут, разбейте его на несколько этапов.

Вы думаете, что ваша жизнь никак не изменится, если вы начнете заправлять постель сразу после пробуждения? Она изменится, когда вы выработаете у себя привычку, а привычка побеждает лень.

Всегда помните первое правило и идите дальше. Если задача требует больше 2-х минут, вам нужно разбить ее на этапы.

Например, вам нужно написать важный отчет. Вы не сможете это сделать за 2 минуты. Но вы способны разбить эту задачу на более короткие цели, такие как:

• Собрать нужный материал




• Провести исследование




• Написать вступление




• Написать другие части, шаг за шагом




• Отредактировать




• Спросить мнение друга




• Подкорректировать




• Отправить отчет

Если сбор информации занимает больше 2-х минут, разбейте эту задачу на более мелкие. Что вы можете сделать за 2 минуты прямо сейчас?

Вы можете выбрать два документа. Сделайте это прямо сейчас. Как только вы прошли этот этап, вы уже будете на пути к достижению своей цели. Как говорится, главное начать.

Как преодолеть лень

Как правило 2-х минут работает в жизни?

Когда вы читаете про это правило, все кажется довольно просто, а на практике оно действительно работает: оно слишком простое, чтобы его можно было игнорировать.

Хотите стать здоровее? Съешьте банан, прямо сейчас!

Хотите серьезно заняться тренировками? Сделайте йоговский 2-минутный комплекс  «приветствия Солнцу», чтобы разогреть свое тело.

Хотите прочесть больше книг? Начните читать прямо в этот самый момент. Двух минут достаточно для первой страницы.

Суть этого принципа заключается в том, чтобы заставить себя начать что-то делать. Когда вы сделаете первый шаг, вам будет намного легче достигать своих целей.

Источник: collective-evolution

Мой мир

Facebook

Вконтакте

Twitter

Одноклассники

Как я училась экономить свое время и поняла, что в сутках не 24 часа. А намного меньше

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Хватает ли вам времени в каждом дне на все, что вы запланировали? Мне нет. Я стала реже читать, забросила изучение английского, никак не могу начать регулярно тренироваться. А все из-за того, что в моем расписании по необъяснимым причинам не стало места для этих дел.

Мириться с таким положением вещей я не хотела, поэтому решила перестать тратить время на ерунду и оставлять его для более важных задач. Для читателей AdMe.ru расскажу, как это было.

Перед тем как начать управлять своим временем, я попыталась выяснить, куда оно уходит, и столкнулась с амнезией

Нет, я не щелкала кнопкой таймера каждый раз, заходя в ванную или дожидаясь лифта, но постаралась определить, сколько отнимают времени самые важные дела, из которых и состоит день: работа, уборка, приготовление еды, завтраки-обеды-ужины, занятия с ребенком и т. п.

Например, на написание черновика одной статьи в тот день у меня ушло 3 часа. На приготовление ужина из нескольких блюд — чуть меньше полутора часов. А вот на что ушло 4 часа?

Я сложила количество времени, которое уходит на все эти вещи, добавила к ним час на ежедневные мелочи и вычла их из своего дня, который, как правило, длится около 16 часов. Для наглядности составила график, который должен показывать, куда уходит время.

Поскольку работа у меня удаленная, могу одной рукой мешать борщ, другой сражаться с сыном на мечах, а ногой отвечать на рабочие сообщения. Понимаю, что работа в офисе отнимает намного больше времени, но тем, кто будет делать такой же анализ, советую не закрашивать зеленым все 9 рабочих часов, а делить их на отдельные задачи.