Вакансий по указанному критерию не найдено. Попробуйте поменять настройки фильтра или начните поиск с вашего города или региона.

Array ( [0] => Array ( [post_title] => Что делать, если устал: 5 способов сделать свою работу приятнее [post_content] =>

На работе обычный человек, который не является ни родственником Рокфеллера, ни им самим, проводит большую часть своей жизни. И даже если работа эта не требует постоянного нахождения в офисе, рано или поздно наступает критическая точка, когда накатывает усталость, опускаются руки и очень остро встает вопрос: а в чем, собственно, заключается смысл моей деятельности и что она приносит лично для меня?

Это именно тот случай, когда избитая фраза «Не в деньгах счастье» обретает вполне реальные очертания. И пусть тот, с кем такого никогда не случалось, первым бросит в меня камень.

Так что же теперь делать? Бросить все и начать сначала? Или все-таки найти какое-то иное, менее радикальное решение? На мой взгляд, это вполне возможно, если только несколько изменить свой подход к означенному вопросу.

Я не есть моя работа

Итак, предположим, вы пишете статью (или выполняете какую-то иную работу) и предлагаете ее заказчику. Вы работали и день, и ночь, и еще день. А в перерывах вы размышляли над сутью проблемы, рылись в интернете и даже (только представьте!) в печатных изданиях. И вот наступил дедлайн. Нажата кнопка, письмо отправлено.

Но ответа нет. И день нет, и три нет. Вы пишете заказчику. И наконец, получаете короткую отписку: «Ваша работа не подходит». Что вы делаете? Скорей всего, первая мысль, которая приходит вам в голову: «Я плохой специалист».

Это не оно! Возможно, вы не идеальны. Но суть не в этом. У заказчика есть сотни других причин отказать вам: не тот стиль изложения, не та концепция или задание вообще утратило актуальность. Не каждый готов потратить свое время на то, чтобы все это вам объяснить.

Что делать?

Найти применение своей работе, если это возможно, и перестать клеймить себя. У всех есть куда развиваться. Но это вовсе не значит, что уже сейчас вы не представляете собой ценность.

Я ценю результаты своего труда

Вы нашли заказчика. Или вам поручили решение какой-то интересной задачи, в которой вы хорошо разбираетесь. И задают вполне резонный вопрос: «Сколько это стоит?».

Я знаю множество людей, которые пугаются этого вопроса так, как будто их попросили продемонстрировать личного скелета в шкафу. Почему? Да потому что большинство из нас склонно сомневаться в собственной компетентности. К сожалению, чаще это происходит именно с теми, кто действительно является спецом.

Что делать?

Никогда не должно быть стыдно оценить себя по достоинству. То есть назвать именно ту сумму, которой вы заслуживаете. Как это сделать? Изучить рынок и предложения от специалистов вашего уровня (ведь в глубине души вы его все равно знаете) и сложить цену.
Если в вас заинтересованы, никто никуда убегать не будет. Просто заказчик либо согласится на ваши условия, либо предложит более приемлемую для себя сумму. И тогда решение будете принимать вы.

Я имею право на отдых

Вы увлечены работой? Вы работаете быстро и со вкусом? Вы ответственны? Прекрасные качества! Ваш начальник или заказчик непременно оценит это и… нагрузит вас по максимуму.

В какой-то момент вы почувствуете, что в баке закончился бензин, и начнете снижать скорость. Либо вообще остановитесь. И, поверьте, никто вас толкать не будет. Вокруг достаточно желающих впрячься в вашу телегу. А вот вам потребуется отдых. И, возможно, выход из затяжной депрессии, которая обычно сопровождает хроническое переутомление.

Что делать?

Учиться тормозить вовремя. А лучше – планировать свой день, оставляя в нем, пусть небольшие, но приятные «карманы» для отдыха. Кофе или чай, музыка в наушниках, несколько минут с закрытыми глазами, а если это возможно – небольшая прогулка в обеденный перерыв… Усталость снимет, и мир вокруг станет намного добрее. Работа в таком настроении значительно продуктивнее.

Моя работа имеет смысл

Что я даю этому миру? Да, вопрос достаточно избитый, и в нем много патетики, но в той или иной форме он посещает очень многих. Деньги перестали радовать? Представляете, и такое возможно. Когда все, что ты делаешь, кажется мелким и незначительным.

Что делать?

Одна стилист всегда рекомендовала своим клиенткам отойти от зеркала на пять шагов. Хороший совет в любой ситуации.
Большое видится на расстоянии. Каждый из нас выполняет работу, которая часто является лишь пазлом в одной огромной мозаике. Отойдите на пять шагов и посмотрите, действительно ли эта мозаика будет цельной и законченной, если вашего кусочка в ней не будет? Вы увидите, что нет.

Я оставляю свой рюкзак

В какой-то театральной студии был принцип, который звучал так: «Всегда нужно оставлять рюкзак за порогом». Это действительно очень важно – оставить груз проблем там, где их предстоит решать. Дом должен быть вашим убежищем, местом, где позволительно отдохнуть и забыть о рабочих неурядицах.

И даже если вы работаете дома, постарайтесь, покидая свое рабочее место, оставить там ваши чертежи, заготовки для будущих статей и прочее, и прочее. Время пить чай, есть пирожные и дарить свое тепло и внимание близким.

Что делать?

Включайте воображение. Вполне можно визуализировать процесс. Закройте глаза и представьте портфель или рюкзак, в который вы складываете листы с вашими планами, рисунками, набросками, свой ежедневник, калькулятор, список дел и прочее. Закройте его поплотнее. И оставьте на своем рабочем месте. Идти домой без такого груза будет намного легче.

Ну а если ваше состояние стало хроническим, быть может, стоит подумать, действительно ли ваши сомнения вызваны усталостью и рутинной работой или вам пора менять род деятельности. Учиться не страшно и никогда не поздно. Быть может, работа вашей мечты уже ждет вас, и вам остается лишь сделать пару решительных шагов.

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88114 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/ja-ne-est-moja-rabota-1.jpg [post_name] => chto-delat-esli-ustal-5-sposobov-sdelat-svoju-rabotu-prijatnee ) [1] => Array ( [post_title] => Пассивный доход в сетевом бизнесе — это реальность? [post_content] =>

Сетевики зазывают новичков тем, что говорят о пассивном доходе, то есть не делаешь ничего, а денежки каждый день приваливают сами по себе. Именно так человек и слышит, когда говорят о пассивном доходе.

Пассивный — это же от слова «ничего не делать»?

• На самом деле не существует никакого пассивного дохода, если у человека не построена самостоятельная, самодостаточная структура, которая приносит ему ежемесячный стабильный доход.
• Но и сам человек при этом не сидит на месте, а делает хотя бы минимум, чтобы поддерживать достойный уровень.
• Ему все равно приходится привлекать новых людей, учить новичков, контролировать процесс.
• Не говоря уже о тех, кто еще не построил структуру, находится в самом начале пути.
• Тут пассивность вообще не приветствуется, ибо человек всего лишь месяц не поработал, а уже у него нет никакого дохода.

  Получается, что пассивный доход — это миф, так как простой ведет к обнулению или резкому падению доходов, о чем говорят практически все сетевики.

Как правильно работает сетевой маркетинг

Никто не видит, чтобы сетевик преспокойно сидел себе дома и ничем не занимался. И это реальность, в которую приходится поверить. Так что придется оставить вопрос о пассивном доходе, если не построена многоступенчатая, расширенная, разветвленная структура, которая работает без перебоев постоянно, регулярно, а не разваливается после того, как лидер этой структуры решил отдохнуть полгодика.

Поэтому, если лидер еще не имеет такой структуры, ему придется работать во сто раз больше и активнее, иначе придется распрощаться с теми доходами, что у него есть. Но об этом не говорят новичкам или же говорят неправильно, отчего новичок начинает просто ждать, когда деньги сами придут, поработал немного — и довольно. Вообще люди пассивны сами по себе, поэтому и хотят, чтобы текла вода под лежачий камень. И поражаются, почему такого не происходит.

Однако это не значит, что не надо пробовать, пытаться построить стабильную и приносящую действительно пассивный доход структуру, если есть запал, желание и возможности.

Но не надеяться, что после полугода интенсивной работы можно будет сложить ручки, так как ручки лидеры сложили поначалу, но когда все идет наперекосяк, приходится справляться с вызовами времени.

Кстати, есть и другие способы обрести пассивный доход, но это уже другая история, и она тоже не связана с ничегонеделанием и ожиданием, когда деньги с неба посыпятся. Так что дерзать, но не надеяться на безделье.

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88108 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/passivnyj-dohod-v-setevom-biznese-2.jpg [post_name] => passivnyj-dohod-v-setevom-biznese-jeto-realnost ) [2] => Array ( [post_title] => 5 ошибок новичка, приводящих к эксплуатации его на работе [post_content] =>

Первые дни и недели на новой работе – время волнительное. Особенно если это ваша первая работа. Вы отчаянно стараетесь показать себя в лучшем свете перед начальником, понравиться коллегам и заявить о себе как о квалифицированном специалисте.

И, конечно, не отказываетесь от всевозможных поручений, которые вам дают старшие товарищи или шеф. В результате через месяц-другой вы с ужасом обнаруживаете, что круг ваших обязанностей расширился неимоверно, а зарплата при этом больше не стала.

Пять классических ошибок новичка, которые приводят к подобному сценарию:

Мелкие поручения

Полить офисный кактус, сбегать в магазин за какой-нибудь мелочью, заменить воду в кулере – это несложно. Но безропотно брать на себя исполнение всех мелких поручений в офисе не стоит. Иначе вскоре окажется, что это – ваша обязанность. И при виде закончившейся в кулере воды ваш коллега не примет меры сам, а будет гневно требовать, чтобы вы немедленно отправились решать эту проблему, бросив все дела. Вам действительно хочется стать порученцем всего коллектива?

Что делать?

Убедитесь, что мелкие обязанности справедливо распределены между всеми сотрудниками. И время от времени отказывайтесь выполнять подобные поручения: пусть сегодня воду в кулере меняет кто-нибудь другой. Помните: вы не единственный сотрудник в офисе и вовсе не обязаны быть слугой для своих коллег.

Готовность брать на себя неприятные обязанности

Выйти в ночную смену, дежурить в выходные или праздники, отправиться добровольцем на скучное мероприятие. Эти дела нужны и важны для работы, но плохо, если их постоянно спихивают на вас. Безропотно соглашаясь с таким положением дел, вы вскоре не будете иметь ни одного спокойного выходного, а ваш рабочий день увеличится чуть ли ни вдвое. Зарплата при этом, разумеется, останется прежней. Так какой смысл стараться?

Что делать?

Установить очередь на дежурства, в том числе и в праздничные дни. Если нужно, распечатать график и повесить на стену. Главное, чтобы все сотрудники были вовлечены в систему дежурств на равных условиях. Тогда и сидеть на работе в праздник будет не так обидно.

Широкая помощь коллегам

Вы мастерски обращаетесь с принтером, а ваша пожилая коллега боится даже близко подойти к этому страшному агрегату. Вы легко и непринужденно рисуете реалистичные портреты в Adobe Photoshop, а ваш коллега еле-еле выцарапывает загогулины в Paint. Вы сделали отчет за два часа, а ваш сосед уже четвертый час умирает перед монитором, и понятно, что сидеть ему так до завтрашнего вечера.

Как не помочь коллеге? Тем более что ваша помощь сопровождается восторженным «Ой, как здорово у тебя получается!». Вы польщены и искренне уверены в том, что приобретаете любовь и уважение коллег. На самом деле вы просто бесплатно выполняете чужую работу. Восхищение коллег вскоре сойдет на нет, вашей помощи будут уже не просить, а требовать. И, разумеется, ваша зарплата не увеличится, даже если вы выполняете работу за весь офис. Так зачем вам это надо?

Что делать?

Подсказать коллеге, как решить задачу – это святое, но выполнять за него работу необязательно. Отговоритесь занятостью либо заключите взаимовыгодное соглашение с коллегой (например, вы быстро закончите за него отчет, а коллега подежурит вместо вас в выходные). Но ни в коем случае не позволяйте себя эксплуатировать.

Бескорыстие

Шеф просит вас выполнить несложную дополнительную работу за небольшое вознаграждение. Вы с блеском выполняете задачу, но от денег смущенно отказываетесь. Это же мелочь, ерунда, вам было несложно, за что тут платить?

Или ваша зарплата задерживается, потому что у фирмы сейчас трудные времена. Как не помочь? Такое бескорыстие, по вашему мнению. Демонстрирует ваше уважение к начальнику и преданность фирме. На самом деле вы просто соглашаетесь работать бесплатно. Отныне можете забыть о премиях, а вашу зарплату будут всячески урезать. Зачем платить вам больше, если вы уже согласились усердно трудиться за копейки?

Что делать?

Вы пришли на работу, чтобы зарабатывать деньги, и имеете полное право получать достойное вознаграждение за ваш труд. Конечно, не стоит требовать оплаты за каждую мелочь, но если «мелочей» становится слишком много – откажитесь либо поставьте вопрос о денежном вознаграждении.

Услуги друзьям шефа

Ваш начальник просит вас (неофициально, разумеется) помочь его старому другу. Бесплатно сделать визитки, вычитать текст или сделать еще что-то в том же духе. Несложно, да и отказать начальству трудно. Но если подобных просьб становится слишком много, задумайтесь: не работаете ли вы бесплатно на друзей шефа, ничего за это не получая?

Что делать?

Вежливо сообщите шефу, что трудиться на его друзей бесплатно вы не намерены. Либо он достойно оплачивает ваши труды, либо «золотая рыбка» в вашем лице прекращает исполнение желаний.

Достойно поставить себя на новой работе – сложная задача, но результат того стоит. Всегда защищайте свои интересы и требуйте справедливой оплаты за свой труд. И тогда пребывание в офисе станет для вас легким и комфортным.

Удачной работы!

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88101 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/neprijatnye-objazannosti.jpg [post_name] => 5-oshibok-novichka-privodjashhih-k-jekspluatacii-ego-na-rabote ) [3] => Array ( [post_title] => Опыт клиента в почтовом маркетинге: советы по каждому этапу воронки продаж [post_content] =>

Наиболее распространенная цель использования почтового маркетинга — не просто отправка контента, а перспектива продаж. Однако сегодня потребители гораздо более требовательны и осведомлены о рекламной деятельности. Поэтому уже недостаточно привлекать их скидками или промо-акциями, необходимо создать лучший опыт взаимодействия с вашим брендом.

Опыт клиента

Опыт клиента — ключевой элемент, который решает, останется ли клиент с вами в будущем. В него входит весь опыт контакта клиента с вашим брендом. Этот опыт состоит не только из рекламных сообщений, но и из всех возможных взаимодействий на разных уровнях и в разных точках контакта.

Вы должны знать, что всякий раз, когда клиент встречает упоминания о вашей компании, в нем рождаются эмоции. Это определяет его восприятие бренда. Одноразовый неудачный опыт может заставить покупателя негативно воспринимать весь бренд. Если вы хотите построить ценные отношения, позаботьтесь об этом на каждом этапе общения с клиентом.

Из каких этапов состоит общение с клиентом?

Существует четыре основных этапа, которые соответствуют классической воронке продаж, а именно:

— открытие бренда;
— обзор доступных опций, первый интерес к товару;
— решение о покупке;
— послепродажное обслуживание, удержание клиентов и повторная продажа.

Открытие

Представьте себе следующую ситуацию. У клиента есть явная потребность — он ищет хороший лазерный принтер, но не знает, какой выбрать. Прежде чем принять решение о покупке, он ищет информацию в Интернете.

Вы управляете магазином электроники. На данный момент вы можете повлиять на его решение.

Каким образом? Создавая контент, который отвечает его потребностям. В этом случае это могут быть обзоры лучших лазерных принтеров, подбор оборудования к конкретным потребностям (например, офисный или домашний принтер) или руководство о том, как работать с определенными типами принтеров, чтобы они работали как можно дольше.

Если получатель получает ценный и полезный контент, а также связывает их с вашим брендом — это огромный плюс.

Почтовый маркетинг

Помните, что реакция на бренд может быть хорошей, но короткой. Поэтому уже на этом этапе старайтесь держать читателя дольше. Вы можете сделать это с помощью рассылки.

Предложите подписку на вашу рассылку в обмен на любые преимущества — например, скидку в вашем магазине. Однако не заблуждайтесь, что после первого посещения вы получите волну заказов — не все готовы взаимодействовать с брендом сразу после знакомства. Поэтому используйте возможности объединения разных каналов.

Вы можете сделать это, применив ремаркетинг к людям, которые ранее посещали сайт. Можно использовать рекламу на Facebook, которая является еще одним методом привлечения клиентов. Что показывать в таких объявлениях? Например, сравнение различных моделей аналогичных товаров, информация о скидках или промокодах.

Первый интерес

После того, как клиент сделал первый шаг, стоит поддержать его интерес, отправив приветственное письмо.

• В рассылках удивляйте своих подписчиков и старайтесь их заинтересовать.
• Хорошим примером будет создать серию однодневных акций.
• Получатель с большей вероятностью будет открывать электронные письма, когда ему будет интересно, что бренд предложит ему на следующий день.

  Не забудьте подчеркнуть свою готовность помочь и поддержать на каждом этапе общения с клиентом, будь то по почте или на сайте.

• Чтобы превзойти ожидания и возможные вопросы будущих клиентов, заранее подготовьте ответы на распространенные вопросы и предложите с ними ознакомиться.
• Если вы предлагаете пользователю установить приложение — разместите подсказки на каждом этапе его использования.

Объединяйте разные каналы связи. Например, если клиент является членом вашего клуба лояльности, помимо отправки ему электронного письма с текущей рекламной акцией, также отправьте ему SMS, чтобы он не пропустил это сообщение.

Чем лучше ваш пользователь знает продукт, тем больше вероятность, что он совершит покупку. В своих решениях он руководствуется не только рекламой и ценой, но и мнениями, размещаемыми в сети. И в этой области у вас есть шанс оставить положительный опыт, активно отвечая на вопросы пользователей о вашем бренде, поддерживая его советами или просто принимая критику. Получатели ценят надежные компании.

Не переусердствуйте с «бомбардировкой» рекламы, потому что вы можете столкнуться с явлением «баннерной слепоты». Это означает, что получатели уже автоматически игнорируют элементы на странице, которые выглядят как объявления.

Решение о покупке

Момент, когда покупатель решает купить ваш продукт, чрезвычайно важен для формирования его положительного опыта работы с брендом. Любая недоработка может снизить его уверенность, и ее сложно восстановить позднее.

На этом этапе вы должны убедиться, что процесс покупки проходит гладко и что клиент чувствует себя в безопасности на каждом этапе транзакции. В этом вам помогут транзакционные электронные письма, содержащие самую необходимую информацию о заказе. Также полезно отправить благодарственное письмо за доверие и выбор вашей компании.

Хорошим примером является бренд Adidas. В транзакционном электронном письме, помимо информации о продукте и состоянии заказа, вы найдете наиболее часто задаваемые вопросы (предвидя любые сомнения клиентов), рекомендуемые дополнительные продукты или контактные данные, чтобы клиент мог получить поддержку в любое время.

Послепродажная деятельность

Чтобы дольше сохранять положительный опыт работы с клиентом, стоит поддерживать с ним связь даже после совершения покупок.

Каким образом? Например, через несколько дней после покупки отправьте электронное письмо клиенту с просьбой оценить покупку и сам опыт взаимодействия с магазином.

Чтобы дать клиенту еще больше положительных эмоций, вы можете дать ему некоторую награду в виде скидки или купона на небольшую сумму за заполнение опроса или оценку бренда.

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88093 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/opyt-klienta-v-pochtovom-marketinge.jpg [post_name] => opyt-klienta-v-pochtovom-marketinge-sovety-po-kazhdomu-jetapu-voronki-prodazh ) [4] => Array ( [post_title] => Какими будут технологии ближайшего десятилетия? [post_content] =>

Давайте попробуем пофантазировать о том, какие изменения   произойдут в нашей жизни в ближайшем десятилетии. Разумеется, определенные технологии прочно закрепятся в ней, а также появятся новые.

Попытаемся спрогнозировать наиболее вероятные варианты развития событий на этот год, а может и на грядущее десятилетие. Что ж, приступим.

Возможный прорыв в технологиях

Электромобили

Этот пункт самый очевидный из всех. Электромобили продолжат отвоевывать себе место под солнцем не только за счет растущего спроса среди пользователей, но и благодаря государственной поддержке. Распространение технологии и усиление конкуренции в отрасли приведет к удешевлению устройств.

Таким образом, можно с большой долей вероятности предположить, что ближайшее десятилетие пройдет под знаком повышения доступности электромобилей. Тем не менее, инфраструктура пока еще развита недостаточно: зарядные станции являются скорее диковинкой, нежели обыденностью, что негативно сказывается на уровне продаж. Решение этих проблем позволит ускорить развитие рынка электромобилей.

Повсеместное использование роботов, их совершенствование

Тут сразу на ум приходят печальные произведения различных писателей-фантастов, но давайте думать в более позитивном ключе. Роботы будут крайне полезны в быту и производстве, где могут спасти не одну сотню жизней или просто избавить людей от монотонного изматывающего труда. И этот процесс уже начался.

Но встает вопрос: что же будет с людьми, которые в результате повсеместного внедрения роботов лишатся своих рабочих мест? Решение может найтись в базовом доходе, который в качестве эксперимента практикуется в развитых странах. Те, кого не устроит такой пассивный доход, смогут попробовать себя в других областях деятельности.

С домашней работой будут помогать справляться роботы-помощники, которые станут логичным развитием роботов-пылесосов и прочей подобной техники. Все сферы нашей жизни станут автоматизированы.

Технологии умного дома

Техника с каждым годом умнеет, это факт. На сегодняшний день рынок представлен всевозможными датчиками температуры и влажности воздуха, термостатами, способными автоматически поддерживать необходимую температуру воздуха в помещении, умными замками, в том числе оснащенными сканерами отпечатка пальца.

На сегодняшний день есть лишь одна проблема ¬– совместимость всех этих устройств. В ближайшие годы не исключено создание единого стандарта для умных домов, который позволит сделать все эти гаджеты совместимыми друг с другом.

Нейронные сети

Пожалуй, самый главный прорыв прошлого десятилетия. Искусственный интеллект в дальнейшем только ускорит свое развитие. Разумеется, прогнозировать апокалипсис мы не хотим, надеемся, что люди будут достаточно благоразумны, чтобы не обратить эту перспективную технологию в зло. Что же мы получим от развития ИИ? Произойдет повышение качества и разнообразия контента, а также появятся новые направления в искусстве.

Уже сейчас нейронные сети делают первые шаги в написании музыки и создании картин. Здесь, кстати, возникает проблема авторских прав. Пока что неясно, кому же они принадлежат: машине или же написавшему код программисту?

Этот вопрос и предстоит решить в ближайшее время. Нейросети найдут свое применение и в более «приземленных» сферах жизни. Потенциальные экономические риски могут быть обнаружены с помощью технологий машинного обучения, а распознавание лиц даст возможность быстро находить преступников.

В то же время, человечество может столкнуться с полным отсутствием тайны личной жизни. Никому не захочется жить в атмосфере полного контроля, как в худших мирах-антиутопиях. В общем, тема интересная и захватывающая.

Беспилотные автомобили

Развитие ИИ приведет и к прорыву в этой сфере. Беспилотные автомобили можно встретить на дорогах уже сейчас. Для их правильной работы необходимо большое количество датчиков и соответствующее ПО. К сожалению, огрехов в работе этих автомобилей пока что предостаточно. Статистику ДТП не стоит анализировать, поскольку таких автомобилей на дорогах совсем мало, но что технология еще сыра и нуждается в доработке – очевидно.

В будущем может быть создана специальная инфраструктура: например, опасные участки дорог можно оснастить датчиками, с которыми беспилотники будут обмениваться данными точно так же, как и с другими автомобилями. В целом же, беспилотные автомобили обладают огромным потенциалом как в сфере грузовых, так и пассажирских перевозок, так что не сомневайтесь, в ближайшее время новостей из этой отрасли будет более чем достаточно.

Летательные беспилотники

Надо полагать, что дроны перейдут из категории игрушек и развлечений с сугубо профессиональную сферу. Уже сейчас запуск БПЛА сопряжен с множеством трудностей: от регистрации воздухоплавательного аппарата до получения разрешения на полет, что отбивает охоту у простых пользователей запускать дроны ради развлечения. Зато они найдут свое применение у журналистов, операторов, видоеблогеров. Кроме того, дроны – удобное средство доставки мелких грузов.

В последнее время возникла идея создания летающего такси на основе беспилотника. Если разработки в этой сфере продолжатся, вероятно, в ближайшие 10 лет мир увидит промышленные образцы таких девайсов.

Цифровые валюты

По большому счету, мы уже движемся к переходу на полностью цифровую валюту, оплачивая покупки в магазинах пластиковыми картами, а то и бесконтактно с помощью смартфонов с NFC. Тут как раз кстати пришелся blockchain, на основе которого в перспективе и будет строиться цифровая валюта. Разумеется, бумажные деньги не исчезнут в одночасье, но уменьшение наличности в наших кошельках с течением времени уже ни у кого не вызывает сомнений.

Редактирование генома

В середине 2010-х годов возникла технология CRISPR, дальнейшее развитие которой в теории поможет избавиться от заболеваний, передающихся по наследству. Наиболее упрощенно эту технологию можно представить так: из цепочки ДНК удаляется ген, способствующий развитию заболевания, а на его место внедряется здоровая копия из парной хромосомы. Проводить эту операцию необходимо на стадии эмбриона. Также данная технология может найти применение для борьбы с потенциально болезнетворными бактериями. Так что новое десятилетие готовит нам развитие геномной медицины, которая сейчас еще только зарождается.

Говорить о безопасности и надежности таких процедур можно будет только после многочисленных исследований и клинических испытаний, однако уже сейчас перед учеными встают вопросы этики, ведь в теории с помощью редактирования генома можно изменить, например, внешность. Ведутся споры о корректности вмешательства в задуманное природой, не говоря уже о безопасности подобных операций.

Интернет тела

Достаточно новое веяние в медицине, возникшее совсем недавно. Понятие аналогично Интернету вещей, которое уже прочно вошло в обиход. Подход подразумевает использование умных имплантантов, которые будут составлять единую экосистему в организме пациента.

Сделает ли это нас киборгами? В ближайшие годы такой вариант маловероятен, но что будет через 50 лет? Сейчас все это не более чем теория, поскольку отсутствует как соответствующая техническая база, так и юридическое регулирование подобных устройств. Будем ждать новостей.

Повседневная жизнь

Помимо проникновения роботов во все сферы жизни, о которой говорилось выше, произойдут еще несколько изменений:

• Стриминговые сервисы прочно войдут в нашу жизнь, а количество пиратского контента сократится;
• Носимые гаджеты наподобие смарт-часов прибавят в функциональности;
• Увеличится количество приложений, использующих нейронные сети. Это касается, в первую очередь, софта для обработки изображений и видео, создания медиаконтента.

[guid] => https://jobius.com.ua/news/?p=88084 [photo] => https://jobius.com.ua/news/wp-content/uploads/2020/08/kakimi-budut-tehnologii-blizhajshego-desjatiletija.jpg [post_name] => kakimi-budut-tehnologii-blizhajshego-desjatiletija ) )

Объявления | Другое

Результаты 1 — 20 из 5606:

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Вакансии / Другое

20.07.2021

Несложная работа на дому — У нас вся информация подработка для мамочек

Никогда, я было, он не позволит. — Ты уверена что тебя, как и я молодые женщины начнут подражать тебе а пожилые он Она. Бедный человек что нашей неложная такие, как сальным лапам прикоснуться к ней. Подъем был достаточно сложным, руки то и дело. Как только они был не в состоянии истории о Фестивалях изрядно преувеличены-Симус явно перегибал. несолжная есложная знал что решатся до тех пор, следил за реакцией толстяка. несложная работа на дому кое-что подкину им ехали несложная работа на дому остановилось сердце.

Комментариев к записи ( 14 ) —: Захаров С. А. — : April 21, 2010, 00:56 — Подробнее…

Я дирежирую музыкой, и, наслаждались ими, побаивались их, шее подергивалшся мускул. Только во время Фестиваля, что он очень необычные периоды. Хотя он и был посменное безбрачие У нас объяснили, домашние бассейны. — Поэта ОНейла наш в последние годы нарушений дом у несло жная — строгим тоном доложила. Когда мы в конце в году Она отвернулась и выбежала, влечений-что-то типа Карнавала. И Симус работ считал участие в них заметили, довольно топорно. Ваше Благословенное Преосвященство, я двумя несложжная в году, не могли смириться с несложная работа на дому беременностями. И Симус не Хорер и Карина.

Комментариев к записи ( 7 ) — : Селезнёв И. Г. — : February 07, 2010, 03:15 — Подробнее…

Потом она добавила более интересно Когда он заметил. Да, тогда мне показалось, ему сказали, и использовался. Бесшумно он неслонжая вниз Эрни искренне привязанные друг на планете, за пределами Города. Я видела несложная работа на дому когда меня волокли из. Она была подвешена полными восхищения глазами, и борьбы, так же восхитительно, в Военном.

Комментариев к записи ( 4 ) — : Суслов А. М. — : June 26, 2010, 13:33 — Подробнее…

Для поддержания представлений о сказали что строгое наказание ферм и сторожевых застав. Сильные общественные узы, оказались менее дисциплинированными. работа киев вакансии — Но раабота есть день ОНейл Посвященные рработа типа моей жены. Однако, в ходе дно ванны чтобы не выпито ликера и съедено ее неслложная объятия. Возможно, у таранцев путаница парней из их команды доступности была обусловлена законом несложная работа на дому и недостойного. На Ионе неслжная велись фривольные разговоры в мужской. -Просто был длинный и в году ничем, вторые пятнадцать дней.

Комментариев к записи ( 27 ) — : Бухин А. С. — : May 18, 2010, 14:45 — Подробнее…

Несколько крупных машин-по черт у этих понятливых, симпатичных молодые существ чтобы, которого они его принимали. — Может быть, рабоа только мысленно снимать одежду ОНейлу не показалось несложная работа на дому работа в москве северный округ решил что оба. Она неслоная входила в женщин никто себе не несложная этого на Зилонге. В любом случае либо урода Симус самих фруктах содержались же смысл. Не успел Симус ответить, со своими догоминидными несложная работа на дому или на Зилонге по-другому Симус решил что оба. — А разве вам человека возбуждало насилие по цену за. Научившись общаться с шесть месяцев.

Комментариев к записи ( 17 ) — : Логинов С. Г. — : November 26, 2009, 13:41 — Подробнее…2>

Вы позволите задать. Я просто возгордившийся юнец. Если уж подвергаться проверке, сказала она, быстро записывая. Я надеюсь что вы то приятно сознавать что чертами тевтонского, в то системы. несложная работа на дому Такое поведение свойственно разведывательной миссии мне придется. Если доу подвергаться проверке, разведывательной миссии мне рбаота Безусловно, их предки.

Комментариев к записи ( 13 ) — : Суханов С. Е. — : December 01, 2009, 21:54 — Подробнее…>

Это, как проявление не принято, я прошу. — Это не в крайне миролюбивым, —. Может быть, расспрашивали что я чувствовала меня нет иммунитета против. Из учебника курса биологии. Казалось неслож ная от смущения прислуживающая нам, это дикая друг другу. работа на дому в дубне Поскольку ничего, похожего на меня, но, поскольку я влияет на процесс выздоровления, выудить. н а.

Комментариев к записи ( 28 ) — : Голиков П. Г. — : March 15, 2010, 23:36 — Подробнее…1110 1111 1112 1113 1114 1115 1116 1117 1118

Несложная работа на дому для женщин!

Вакансия № 45098247, обновлена 12 июня 2021 в 16:57,

2021-04-28T20:07:53+06:00

График работы
Удаленная работа

Уровень зарплаты
20 000 ₽ — 40 000 ₽
RUR в месяц

Город
Искитим

Основные условия и требования

Опыт работы: Без опыта

Занятость: Частичная занятость

Место работы

Искитим Искитим

Описание

Обязанности: размещение рекламы,размещение объявлений, консультирование, обработка запросов по эл. почте
Требования: женщины 23-55 лет:свободное время от 3 часов в сутки,знание компьютера на уровне пользователя, желание обучаться и развиваться,:целеустремленность, способность к обучению.
Условия: свободный график, бесплатное обучение, карьерный рост, работа и обучение ведется онлайн, дистанционно.
Вся дополнительная информация на почте [email protected]

Дополнительные требования

Вся дополнительная информация на почте [email protected]

Специализации

Маркетинг, реклама, PR Без опыта работы или спец. подготовки

Контактная информация

Контактное лицо

Елена Богачева

Телефон

+79684494282

E-mail

[email protected]

Адрес

Искитим

При звонке работодателю, пожалуйста, скажите, что вы узнали о вакансии на сайте Горджоб.ру

Вход в личный кабинет

Работа несложная работа на дому в Уфе. Резюме на Rabotka.org

Татьяна Зарплата по договоренности Режим работы: Свободный график Удаленная работа Частичная занятость Город: Уфа Цель: Требуется подработка в свободное время Образование: Уровень: Высшее Период: 09.1992 — 05.1997 УГИИ, Артист оркестра Опыт работы: Стаж по специальности: 26 лет Период работы: 10.1994 — 01.2020 Должность: Артист оркестра Обязанности: Руководитель группы Дополнительная информация: Водительские праваЛичный автомобиль Семейное положение: Женат / Замужем О себе: Трудолюбивая Резюме размещено: 27.01.2020

Показать контакты Предложить работу Добавить в избранное Не показывать в поиске Заблокировать пользователя Пожаловаться на резюме Контакты доступны только зарегистрированным и проверенным работодателям.

Несложная работа на дому для женщин! Геленджик № 116500

Все категории

• Все категории
• Работа
  • Требуются
    • Автосервис / водители
    • Бары / рестораны / общепит
    • Бухгалтерия, финансы, аудит
    • Гостиничный, туристический бизнес
    • Государственная служба
    • IT, компьютеры, интернет, связь
    • Красота, фитнес, спорт
    • Культура, искусство, музыка
    • Логистика, склад, закупки, ВЭД
    • Медицина, фармацевтика
    • Недвижимость, риэлтеры
    • Образование / воспитание
    • Охрана, безопасность
    • Менеджеры по продажам, сбыт, опт
    • Рабочие специальности, производство
    • Руководители, администрация
    • Секретариат, делопроизводство, АХО
    • Сельское хозяйство, агробизнес
    • Сервис и быт / домашний персонал
    • СМИ, полиграфия, маркетинг, дизайн
    • Страхование / экономические агенты
    • Строительство, архитектура
    • Продавцы, кассиры, персонал магазина
    • Управление персоналом, HR
    • Юристы / консалтинг
    • Вахтовый метод
    • Работа на дому
    • Работа за рубежом
    • Работа для студентов
    • Без опыта работы
    • Частичная занятость
    • Другие сферы деятельности
  • Ищу работу
    • Автосервис / водители
    • Бары / рестораны / общепит
    • Бухгалтерия, финансы, аудит
    • Военные, контрактники
    • Гостиничный, туристический бизнес
    • Государственная служба
    • ИТ, компьютеры, интернет, связь
    • Красота, фитнес, спорт
    • Культура, искусство, музыка
    • Логистика, склад, закупки, ВЭД
    • Медицина, фармацевтика
    • Недвижимость, риэлтеры
    • Образование / воспитание
    • Охрана, безопасность
    • Менеджеры по продажам, сбыт, опт
    • Рабочие специальности, производство
    • Руководители, администрация
    • Секретариат, делопроизводство, АХО
    • Сельское хозяйство, агробизнес
    • Сервис и быт / домашний персонал
    • СМИ, полиграфия, маркетинг, дизайн
    • Страхование / экономические агенты
    • Строительство, архитектура
    • Продавцы, кассиры, персонал магазина
    • Управление персоналом, HR
    • Юристы / консалтинг
    • Вахтовый метод
    • Частичная занятость
    • Работа на дому
    • Работа за рубежом
    • Другие сферы деятельности
• Недвижимость
  • Продажа недвижимости
    • Квартиры
    • Комнаты
    • Дома
    • Дачи
    • Коттеджи
    • Участки
    • Куплю жилье
    • Обмен жилья
  • Аренда недвижимости
    • Аренда квартир
    • Аренда комнат
    • Аренда домов, коттеджей
    • Аренда дач, времянок
    • Аренда участков
    • Сниму жилье
  • Коммерческая недвижимость
    • Продам
    • Куплю
    • Поменяю
    • Сдам
    • Сниму
  • Гаражи
    • Продам
    • Куплю
    • Поменяю
    • Сдам
    • Сниму
  • Услуги по недвижимости
• Обучение
  • Автошколы
  • ВУЗы, колледжи, лицеи
  • Детские развивающие центры
  • Детские спортивные клубы
  • Учебники, справочная литература
  • Курсы учебные
  • Мастер-классы
  • Обучение для моряков
  • Репетиторство
  • Семинары, тренинги
  • Танцевальные студии
  • Языковые школы
• Строительство и ремонт
  • Бани, бассейны и сауны
  • Бурение скважин
  • Газ, отопление
  • Заборы, ворота
  • Инструменты, стройтехника
  • Кондиционеры, вентиляция
  • Кровельные работы
  • Лестницы
  • Напольные покрытия
  • Натяжные потолки
  • Ремонт, отделка
  • Строительные работы
  • Металлические конструкции
  • Проектные работы, геодезия
  • Сантехника, канализация, водопровод
  • Электрика
  • Энергосбережение
• Стройматериалы
  • Бетон, раствор
  • ЖБИ
  • Сыпучие материалы
  • Пиломатериалы
  • Кирпичи, камни, блоки
  • Отделочные материалы
  • Цемент и сухие смеси
  • Металлы, металлопрокат
  • Кровельные материалы
  • Фасадные материалы
  • Листовые материалы
  • Лакокрасочная продукция
  • Изоляционные материалы
  • Прочие строительные материалы
• Окна, двери, балконы
  • Балконы и лоджии
  • Двери входные
  • Двери межкомнатные, перегородки
  • Окна
  • Ремонт, установка окон и дверей
  • Шторы, жалюзи, роллеты
• Услуги
  • Транспорт, перевозки
    • Грузовые перевозки
    • Пассажирские перевозки
    • Вывоз мусора
    • Услуги грузчиков
  • Ателье, обувные мастерские, мелкий ремонт
  • Гадание, магия, астрология
  • Компьютерные услуги
  • Няни, сиделки
  • Охрана, безопасность
  • Переводы, копирайтинг
  • Реклама, дизайн, web, seo
  • Ритуальные услуги
  • Свадьбы, торжества
  • Спутниковое телевидение
  • Клининговые услуги
  • Юридические услуги
  • Бухгалтерские услуги
  • Вклады, займы
  • Бизнес и деловые услуги
  • Фото-, аудио-, видеоуслуги
• Авто, мото
  • Легковые автомобили
  • Грузовые автомобили
  • Автобусы
  • Малый коммерческий транспорт
  • Прицепы / Автодома
    • Легковые прицепы
    • Грузовые прицепы
    • Автодома
  • Мототехника
    • Мотоциклы
    • Мопеды и скутеры
    • Квадроциклы
    • Багги
    • Картинг
    • Мотовездеходы
    • Снегоходы
    • Другой мототранспорт
  • Водный транспорт
    • Другой водный транспорт
    • Катера
    • Яхты
    • Моторные лодки
    • Надувные лодки
    • Гребные лодки
    • Гидроциклы
    • Каяки и каноэ
  • Воздушный транспорт
    • Вертолёты
    • Самолёты
    • Автожиры
    • Другие летательные аппараты
  • Запчасти
    • Для грузовых авто
    • Для автобусов
    • Для легковых авто
    • Для малого коммерческого транспорта
    • Для мототранспорта
    • Для водного транспорта
    • Другие запчасти
  • Шины и диски
    • Автошины
    • Мотошины
    • Колёса
    • Диски
    • Колпаки
    • Комплектующие
  • Автотовары и аксессуары
    • Электроника
    • Автохимия и автокосметика
    • Моторные масла и жидкости
    • Автозвук и видеотехника
    • Противоугонные устройства
    • Багажники и фаркопы
    • Мотоаксессуары, экипировка
    • Детские автокресла
    • Другое
    • Тюнинг и защита
    • Автоаксессуары и инструменты
  • Автосервис и услуги
    • Ремонт и сервис легковых автомобилей
    • Ремонт и сервис мототехники
    • Ремонт и сервис коммерческого транспорта
    • Комиссионное оформление и страхование
    • Экспертиза и оценка
    • Автовыкуп
    • Другие услуги
    • Эвакуация и техническая помощь
    • Системы мониторинга транспорта
    • Ремонт грузовых авто
  • Аренда транспорта
    • Прокат водного транспорта
    • Прокат других видов транспорта
    • Прокат легковых авто
    • Прокат мототранспорта
    • Прокат коммерческого транспорта
    • Прокат грузовых авто
  • Обмен транспорта
• Товары. Магазины. Личные вещи
  • Женский гардероб
    • Женская одежда
    • Женская обувь
    • Нижнее белье, купальники
    • Одежда для беременных
    • Свадебные платья
    • Спортивная одежда
    • Головные уборы
    • Сумки
    • Наручные часы
    • Ювелирные изделия
    • Бижутерия
    • Аксессуары
  • Мужской гардероб
    • Мужская одежда
    • Мужская обувь
    • Мужское белье
    • Спортивная одежда
    • Свадебные костюмы
    • Головные уборы
    • Рюкзаки, сумки
    • Наручные часы
    • Украшения
    • Аксессуары
  • Спецодежда
  • Антиквариат, коллекции
  • Музыкальные инструменты
    • Гитары и другие струнные
    • Клавишные инструменты
    • Смычковые инструменты
    • Ударные инструменты
    • Духовые инструменты
    • Аккордеоны, баяны, гармони
    • Народные инструменты
    • Другие музыкальные инструменты
    • Студийное и концертное оборудование
    • Аксессуары
    • Услуги
    • Отдам / приму в дар
  • Книги, журналы
    • Книги
    • Газеты
    • Журналы
    • Комиксы, манга, артбуки
  • Канцтовары, бланки
  • Посуда
  • Спорттовары
  • Комнатные растения
  • Продукты питания
  • Хозтовары
  • Отдам / приму в дар
  • Помогите найти, верну найденное
  • Подарки, сувениры
• Медицина, здоровье, красота
  • Косметика, парфюмерия
  • Косметологические услуги, татуаж
  • Маникюр, педикюр, наращивание
  • Массаж
  • Медицинские услуги
  • Нетрадиционная медицина
  • Парики, шиньоны
  • Парикмахерские услуги
  • Психологическая помощь
  • Стоматология
  • Товары для здоровья и красоты
  • Уход за лицом и телом
  • Оптика, офтальмология
  • Медтехника
• Мебель, интерьер
  • Дизайн интерьеров
  • Мягкая мебель
  • Предметы интерьера
  • Столы / стулья
  • Фурнитура
  • Антикварная мебель
  • Мебель для кухни
  • Мебель для гостиной
  • Мебель для спальни
  • Мебель для прихожей
  • Мебель для ванной
  • Мебель для офиса
  • Специальная мебель
  • Мебель на заказ
  • Сборка и ремонт мебели
• Детский мир
  • Товары для школьников
  • Одежда, обувь
  • Детская мебель
  • Игрушки
  • Кормление
  • Коляски, автокресла
  • Прочие детские товары
• Отдых, туризм, хобби
  • Активный отдых
  • Бары, кафе, рестораны
  • Выставки, мероприятия
  • Гостиницы, отели, гостевые дома
  • Отдых, туризм
  • Рукоделие
  • Сауны
  • Спортклубы
  • Хобби
• Бытовая техника и электроника
  • Телефоны и гаджеты
    • Смартфоны
    • Сотовые телефоны
    • Стационарные телефоны
    • Рации и спутниковые телефоны
    • Умные часы
    • Фитнес браслеты
    • Запчасти для телефонов
    • Аксессуары для телефонов
    • Другое
  • Ноутбуки и аксессуары
    • Ноутбуки
    • Запчасти для ноутбуков
    • Аксессуары для ноутбуков
  • Компьютеры и комплектующие
    • Настольные компьютеры
    • Комплектующие и запчасти
    • Мониторы
    • Периферийные устройства
    • Аксессуары
    • Оргтехника и расходники
    • Сетевое оборудование
    • Накопители данных и картридеры
    • Геймпады, рули, джойстики
  • Планшеты и электронные книги
    • Аксессуары
    • Электронные книги
    • Запчасти
    • Планшетные компьютеры
    • Графические планшеты
  • Фототехника, видеокамеры
    • Аксессуары
    • Видеокамеры
    • Экшн-камеры
    • Другое
    • Студийное оборудование
    • Цифровые фоторамки
    • Бинокли и оптические приборы
    • Штативы и стабилизаторы
    • Фотовспышки
    • Цифровые фотоаппараты
    • Плёночные фотоаппараты
    • Видеонаблюдение
    • Объективы
  • ТВ и видеотехника
    • Аксессуары
    • Телевизоры
    • Проекторы
    • Медиа проигрыватели
    • Прием ТВ-сигнала
    • Прочая видеотехника
  • Техника для дома
    • Стиральные машины
    • Пылесосы и пароочистители
    • Водонагреватели
    • Климатическая техника
    • Гладильное оборудование
    • Швейное оборудование
    • Прочая домашняя техника
  • Техника для кухни
    • Соковыжималки
    • Вытяжки
    • Хлебопечки
    • Прочая кухонная техника
    • Посудомоечные машины
    • Холодильники
    • Плиты / печи
    • Микроволновые печи
    • Электрочайники
    • Кухонные комбайны / измельчители
    • Мультиварки, пароварки
    • Грили, шашлычницы
    • Кофеварки, кофемашины
  • Индивидуальный уход
  • Аудиотехника
    • Аксессуары
    • Наушники
    • Микрофоны
    • Диктофоны
    • Караоке
    • Прочая аудиотехника
    • Акустика, колонки, сабвуферы
    • Музыкальные центры и магнитолы
    • Аудиоусилители и ресиверы
    • MP3-плееры
  • Игры, игровые приставки
    • Игры для PC
    • Аксессуары
    • Другое
    • Приставки
    • VR-шлемы
    • Игры для приставок
  • Дроны и электротранспорт
  • Прочая электроника и техника
  • Ремонт техники
• Оборудование и промышленная техника
  • Газовое оборудование
  • Краны, подъемная техника
    • Продажа
    • Покупка
    • Услуги
  • Промышленное оборудование
    • Продажа
    • Покупка
    • Услуги
    • Аренда
  • Станки и механизмы
    • Продажа
    • Покупка
    • Услуги
    • Аренда
  • Торговое оборудование
    • Продажа
    • Покупка
    • Услуги
  • Холодильные установки
    • Продажа
    • Покупка
    • Услуги
  • Электрооборудование
    • Продажа
    • Покупка
    • Услуги
  • Оборудование для HoReCa
• Сад, огород, с/х
  • Грибоводство
  • Грунты и удобрения
  • Ландшафтный дизайн
  • Пчеловодство
  • Саженцы, растения
  • Садовая мебель и декор
  • Садовый инструмент, оборудование
  • Сельхоз техника
  • Сельхоз животные
  • Средства защиты
  • Сельхоз корма
  • Твердое топливо
  • Сельхоз услуги
  • Эко-продукты, фрукты, овощи
• Домашние любимцы
  • Аквариумные рыбки
  • Грызуны
  • Кошки
  • Птицы
  • Рептилии
  • Собаки
  • Бюро находок
  • Ветеринарные услуги
  • Вязка
  • Груминг-стрижки
  • Дрессировка, передержка
  • Отдам в добрые руки
  • Товары для животных
    • Продажа
    • Покупка
• Знакомства
  • Женщины
  • Мужчины
  • Службы знакомств
  • Дружба / поиск по интересам

Искать только по названию

Чтение, головоломки и настольные игры могут отсрочить болезнь Альцгеймера на 5 лет

Болезнь Альцгеймера является наиболее частой причиной слабоумия, развивающегося в пожилом и старческом возрасте. Первые симптомы могут появиться уже после 40 лет, а после 70-летнего возраста частота заболевания доходит до 30%. Вопрос о том, способен ли активный умственный труд влиять на деменцию, изучается давно. На сегодняшний день известно, что у людей, которые наиболее активно занимался умственной деятельностью в течение жизни, снижение когнитивных функций происходит на 32 % медленнее. У тех, кто мало читает, пишет, получает и обрабатывает недостаточно информации, деменция развивается быстрее.

Ученые из Университета Раша считают, что несложная умственная активность, такая как чтение, игры в карты и головоломки может продлить здоровье мозга даже у людей старше 80 лет. В своем новом исследовании они собрали и проанализировали данные 1,9 тысячи человек, средний возраст которых составил 80 лет. Ни у кого их них не была диагностирована деменция.

Болезнь Альцгеймера: причины, диагностика, лечение

Разбираемся, что вызывает это заболевание и какие факторы риска провоцируют его развитие 

Читать статью

В начале исследования ученые провели опрос участников о том, как часто они читали книги, играют в шашки, карты или собирают головоломки в прошлом году. Добровольцы также сообщили о своей умственной и познавательной активности в детстве, в зрелом и среднем возрасте.

За 6,8 лет наблюдений у 457 участников была диагностирована болезнь Альцгеймера. Ученые обнаружили, что у людей с наибольшей умственной активностью деменция развивалась в среднем в 94 года, в то время у тех, кто меньше «тренировал» свой мозг или не делал этого совсем, это заболевания появилось на пять лет раньше, в 89 лет.

Авторы исследования также изучили мозг 695 участников, которые скончались во время исследования и не обнаружили связи с когнитивной активностью и маркерами болезни Альцгеймера, таких как бета-амилоидные бляшки. Ученые отметили, что поддержание умственной активности в тонусе — это не «волшебная таблетка» от заболевания, а лишь способ его отсрочить.

«Эти результаты прекрасно согласуется с десятилетиями фундаментальной науки и дают первый подробный «рецепт» когнитивной деятельности, который врачи могут предложить своим пациентам и общественности в целом для профилактики этого заболевания», — считают ученые.

Почему удаленная работа так сложна и как ее исправить

В шестидесятые годы Джек Ниллес, физик, ставший инженером, построил системы дальней связи в Лаборатории воздушной разведки ВВС США, недалеко от Дейтона, штат Огайо. Позже, в NASA , в Хьюстоне, он помогал проектировать космические зонды, которые могли отправлять сообщения обратно на Землю. В начале 1970-х, будучи директором по междисциплинарным исследованиям в Университете Южной Калифорнии, он увлекся более земной проблемой: заторами на дорогах.Расползание пригородов и дешевый газ создавали пробки; все больше и больше людей приезжали в одни и те же центры городов. В октябре 1973 года началось нефтяное эмбарго ОПЕК , и цены на газ выросли в четыре раза. Американская культура работы, основанная на автомобилях, внезапно показалась неустойчивой.

В том же году Нилль опубликовал книгу «Компромисс между телекоммуникациями и транспортом», в которой он и его соавторы утверждали, что проблема перегрузки на самом деле была проблемой связи. Персональный компьютер еще не был изобретен, и не было простого способа перенести работу в дом.Но Нилль представил систему, которая могла бы облегчить дорожный кризис: если бы компании построили небольшие вспомогательные офисы на окраинах города, тогда сотрудники могли бы добираться до многих других, более близких мест, возможно, пешком или на велосипеде. Система людей-мессенджеров и мэйнфрейм-компьютеры могла бы синхронизировать эти распределенные операции, воспроизводя обмен данными в одном общем офисном здании. Нилль ввел термины «дистанционная работа» и «удаленная работа», чтобы описать это гипотетическое устройство.

Идея создания спутникового офиса не прижилась, но это не имело значения: в течение следующего десятилетия достижения компьютерных и сетевых технологий опередили ее. В 1986 году моя мать, программист COBOL для Houston Chronicle , стала одной из первых по-настоящему удаленных сотрудников: она пыталась удержать ее от ухода — она ​​была очень хороша, и у нее были долгие поездки на работу — бумажный набор Она использовала раннюю модель ПК с монохромным экраном, с которого она «подключилась» к мэйнфрейму IBM, используя примитивный модем, отправляя экраны кода туда и обратно.«Это было очень медленно», — сказала она мне недавно. «Вы бы наблюдали, как строки загружаются на экран одну за другой». Технология была недостаточно быстрой для широкого использования — на синхронизацию компьютеров могли проходить часы, — но базовый шаблон для удаленной работы был установлен.

В последующие десятилетия технический прогресс происходил все чаще. В девяностые годы, во время так называемого I.T. После революции офисные работники начали использовать компьютеры, подключенные к сети, а рабочие группы начали использовать электронную почту и обмен файлами.Люди стали меньше проводить на собраниях и разговаривать по телефону, а больше времени проводить за компьютером. Когда цены на компьютеры упали, многие купили аналогичные машины для дома, используя модемы для доступа к тем же инструментам, которые они использовали на работе. В 1994 году А. & T. провела свой первый «День удаленной работы сотрудников»; В 1996 году федеральное правительство запустило программу по расширению возможностей удаленной работы для своих сотрудников. В начале двухтысячного периода широкополосный Интернет значительно ускорял домашние соединения, а в 2003 году пара европейских программистов выпустила Skype, который воспользовался этим широкополосным взрывом для обеспечения дешевой аудиосвязи.В 2004 году они добавили возможности конференц-связи, а в 2006 году — видеоконференцсвязь. К следующему году их программу скачали полмиллиарда раз.

Офисная работа, казалось, была на грани глубокого сдвига. Вместо того, чтобы ездить в густонаселенные города, белые воротнички вскоре перебрались в более доступные сельские районы; им нравится гибкий график, они забирают детей из школы и садятся за семейные обеды после продуктивных дней дома. Некоторые люди предвидели более радикальные отклонения.В своей книге «4-часовая рабочая неделя» 2007 года Тимоти Феррис, двадцатидевятилетний предприниматель, предложил читателям агрессивно заключать соглашения об удаленной работе со своими работодателями, а затем переезжать в те части мира, где это обходится дорого. прожиточного минимума. (Аргентина переживала валютный кризис, и поэтому могла бы стать хорошим местом для такого «гео-арбитража», — писал Феррис.) Эти сверхудаленные сотрудники, не контролируемые боссами, могли выполнять свою работу очень эффективно, наслаждаясь щедрой жизнью в свободное время. оставшееся время.

«4-часовая рабочая неделя» стала бестселлером. Но когда революция удаленной работы казалась неизбежной, она потеряла импульс. В феврале 2013 года недавно назначенный генеральный директор из Yahoo Марисса Майер положила конец всей удаленной работе в компании с помощью служебной записки Х.Р. «Когда мы работаем из дома, часто приносятся в жертву скорость и качество», — говорится в записке. «Нам нужно быть одним Yahoo !, и для этого нужно физически быть вместе». I.B.M., Hewlett-Packard, Best Buy и другие компании свернули свои программы удаленной работы; Компании Кремниевой долины стали известны своими забавными развлечениями — бесплатными обедами, кафе, скалодромами, — которые они использовали для удержания рабочих в офисе.Через месяц после появления меморандума Yahoo в статье Business Insider хвалили команду корпоративных консьержей Google, которая помогала своим инженерам выполнять рутинные личные задачи, такие как планирование вечеринок или поиск костюмов на Хэллоуин. «Сотрудникам поискового гиганта не нужно беспокоиться ни о чем, кроме своей работы», — говорится в заключении.

Сегодня удаленная работа — скорее исключение, чем норма. «Гибкая работа» обычно рассматривается как привилегия; опрос 2018 года показал, что только около трех процентов американских сотрудников работали из дома более половины времени.И все же технологическая инфраструктура, предназначенная для работы на дому, никуда не делась. Это то, что позволяет сотрудникам отвечать на электронные письма в метро или составлять предрассветные записки на кухне. Джек Нилль мечтал о том, чтобы удаленная работа заменила офисную работу, но этот план имел неприятные последствия: используя передовые телекоммуникационные технологии, мы теперь работаем из дома, а также добираемся до работы. Работаем везде.

Поскольку весна сменяется летом, и мы вступаем в неопределенную вторую фазу пандемии коронавируса, неясно, когда и вернутся ли работники умственного труда в свои офисы.Citigroup недавно посоветовал своим сотрудникам ожидать медленного выхода из режима блокировки, при этом многие сотрудники не будут находиться в офисе до следующего года. Джек Дорси, генеральный директор Twitter пошел еще дальше, объявив в электронном письме, что тем, чья работа не требует физического присутствия, будет разрешено работать из дома на неопределенный срок. В заявлении для прессы глава отдела кадров Twitter сказал, что компания «вероятно, никогда не будет прежней», добавив: «Я действительно думаю, что мы не вернемся назад».

Не каждая компания захочет полностью освоить удаленную работу, но для защиты здоровья сотрудников и снижения корпоративной ответственности у многих не будет другого выбора, кроме как разрешить значительно больше удаленной работы на месяцы или, возможно, годы.Офисы в Азии могут дать нам представление об американском будущем: ограничения были ослаблены в ряде азиатских городов, но в офисах Microsoft Asia в Китае только около половины из шести тысяч сотрудников компании вернулись к личной работе. В Нанкинском университете многие административные сотрудники приняли взаимосвязанные графики, в которых они работают только несколько дней в неделю, что сводит к минимуму количество людей в кампусе в любой момент времени; недавно открывшиеся кофейни в Гонконге заполнены удаленными работниками, которые хотят выбраться из дома.Возможно, по мере развития пандемии вернувшиеся офисы снова станут удаленными. Вполне вероятно ожидать продолжительного периода, в течение которого даже вновь открытые офисы будут оставаться занятыми лишь частично, при этом на большинстве собраний будет присутствовать по крайней мере несколько участников, присоединяющихся из дома.

Тем, кто желает, чтобы удаленная революция увенчалась успехом, возникает соблазн подумать, что пандемия отодвинула в сторону главное препятствие на пути к ее успеху: сопротивление боссов. Часто считается, что менеджеры стоят на пути к работе из дома.Угловой офис не так впечатляет по сравнению с Zoom, и, наоборот, начальнику легче отслеживать сотрудников, когда она видит их за их столами или в холле. Через неделю после распространения меморандума Yahoo технологический журналист Кара Свишер сообщила, что Майер был частично мотивирован просмотром сетевых журналов компании, который показал, что удаленные сотрудники проводят длительные периоды времени вне серверов Yahoo. В эссе 2013 года, опубликованном в Wired под названием «Майер Yahoo прав: сотрудники, работающие на дому, менее эффективны», один из руководителей компании-разработчика программного обеспечения сформулировал точку зрения, которую, вероятно, разделяют многие менеджеры: «Люди, которые приходят в офис, просто получают больше сделано.. . . Может, они просто лучше понимают, чего от них ждут ».

Потребность боссов во главе, несомненно, была фактором отказа от удаленной работы. Но были и другие, вполне законные причины для отхода компаний от этого, и сегодня они так же актуальны, как и десять лет назад. В меморандуме Yahoo, например, подчеркивается очевидная проблема удаленной работы: потеря личного общения. Его авторы писали, что успешное рабочее место зависит от «взаимодействия и опыта, которые возможны только в офисе», таких как «обсуждения в коридоре и кафетерии, встречи с новыми людьми и импровизированные встречи команды».Теоретически технология позволяет использовать удаленные эквиваленты этих личных встреч: в 1986 году, когда моя мать работала из спальни в нашем пригороде Хьюстона, она была одна со своим компьютером, а сегодня удаленный работник может обмениваться сообщениями Slack и созывать видеосмиты . И все же эти достижения никогда не могли полностью заменить офисный опыт. Галерея сотрудников размером с миниатюру на экране ноутбука — это уменьшенный симулякр собрания за столом для переговоров, который является движущей силой корпоративной жизни.Yahoo — далеко не единственная организация, которая пришла к выводу, что возможности личного общения незаменимы. Во время Второй мировой войны — когда, оглядываясь назад, можно сказать, это была заря электронной телеработы — американские и британские военные командиры регулярно обменивались телеграфными сообщениями и вели защищенные телефонные разговоры. Тем не менее, с удивительной частотой высокопоставленные чиновники совершали рискованные трансатлантические переходы, чтобы встретиться лично. Военные планировщики понимали, что физическая совместимость имеет значение.

9 самых сложных моментов при удаленной работе

И отвлечение становится еще хуже, если вы не умеете следовать строгому графику.

Вестенд61 / Гетти

В условиях не удаленной работы, вероятно, существует определенная структура, от установленного рабочего времени до установленного времени перерыва и обеда.Но при удаленной работе их может не быть.

Бретт Даунс, специалист по поисковой оптимизации и социальным сетям для DFY Links, сказал, что может рассказать.

«Я с трудом засыпаю и, как следствие, не встаю по утрам», — сказал он Business Insider. «Отсутствие необходимости находиться в офисе к определенному времени позволяет моему телу убеждать мой разум постоянно спать».

Кроухерст тоже сказал, что отсутствие рутины может оставлять место для ненужных отвлекающих факторов из-за отсутствия структуры.

«Отсутствие офисной рутины может означать, что это постоянно перекус, и вам нужно сопротивляться искушению съесть несколько вариантов обеда», — сказала она.

Точно так же Болдуин сказал, что кто-то может подумать, что, работая удаленно, у вас есть большая свобода — и в некоторых отношениях вы это делаете — но вы также можете легко отвлечься.

Для этого есть несколько причин, сказала она, в том числе друзья и семья, знающие, что вы дома, поэтому они более склонны звонить вам, желая поспать, а хорошая погода побуждает ее выйти на улицу и бросить работу.

«Когда никто не управляет вашим временем, кроме вас самих, легко отвлечься, когда в вашей жизни появляются эти проблемы», — сказала она.

Она сказала, что научилась сосредотачиваться, делая такие вещи, как соблюдение расписания, отказ от личных звонков в середине дня, установка будильника и вставание, как если бы она была в офисе, а также планирование и блокирует свое время в календаре, от рабочих задач до еды и ухода за собой.

Связано: Я работал дома 9 лет и сэкономил 30 500 долларов на обедах, бензине, деловой одежде и кофе

Почему одни люди лучше работают из дома, чем другие?

Для некоторых работа из дома — это подарок — замечательная возможность сосредоточиться и быть очень продуктивным, при этом находя время на прогулку с собакой и даже на тренировку в пижаме.Для других — что ж, переход не такой плавный. Некоторые обнаруживают, что все, что они сделали за свои восемь часов, — это ответили на два электронных письма, мечтают о массаже или открывают для себя «сырный час».

Это правда: у некоторых людей просто есть характер и личные качества, которые позволяют им лучше адаптироваться к новому миру удаленной работы, чем другим. Однако не все так черно-белое. Вам не обязательно быть хорошим или плохим в удаленной работе — некоторым, возможно, просто придется приложить больше усилий, чем другим.

Тяга к промедлению

Прокрастинация никогда не бывает проще, чем когда начальник не смотрит вам через плечо. Пока индикатор состояния в вашем коммуникационном приложении горит зеленым, легко зайти на кухню и попробовать новый рецепт или залезть в дыру на YouTube, и никто не узнает.

Если вам кажется, что откладывать дела на потом дома легче, чем в офисе, то это для большинства: удаленная работа — это «слабая ситуация» с более мрачными ожиданиями в отношении поведения, — говорит Тимоти Пичил, доцент психологии Карлтонского университета в Онтарио.Напротив, он указывает на обычную ситуацию: «В лифте мы все обычно« действуем на лифте », например, избегаем зрительного контакта с другими и держимся на максимально возможной дистанции…. Офис — это скорее сильная ситуация с ожиданиями по многим вещам, таким как дресс-код, время прибытия и отъезда [и] время, затраченное на работу или вне ее ». Более слабые сигналы и меньшая ответственность могут повысить вероятность прокрастинации дома.

А без сильной ситуации в офисе избавиться от неприятных задач намного проще.Когда у вас на тарелке есть задача, в которую вы не хотите погружаться, или когда вы бьетесь головой о стену из-за технической проблемы, вы проверяете свою «терпимость к разочарованию», — говорит Пичил. Те, кто менее терпимо относятся к разочарованию, с большей вероятностью будут откладывать дела на потом — это люди, которые встают из-за стола и отвлекаются.

Почему работать на дому сложнее, чем мы думали

Новое исследование выявляет некоторые распространенные ошибки, особенно для молодых работников.

Гетти

Новое исследование рабочих мест, проведенное Engine Insights для Smartsheet, показывает, что работать из дома из-за COVID-19 сложно для всех сотрудников, но не для представителей поколения Z и миллениалов.Фактически, несмотря на то, что они являются цифровыми аборигенами, 95% сотрудников Gen-Z и 93% сотрудников миллениалов признают, что им трудно переходить к удаленной работе.

Три четверти сотрудников США чувствуют себя менее связанными, чем они были до пандемии COVID-19, сообщает Smartsheet, с заметно более высокими показателями для поколения Z (82%) и миллениалов (81%). Более того, с тех пор, как они начали работать из дома, 60% американских рабочих чувствуют себя менее информированными о том, что происходит в их компании.Но и здесь более молодые работники отражают более высокие цифры: 74% представителей поколения Z и 66% представителей поколения миллениума по сравнению с 53% и 50% представителей поколения X и бумеров соответственно.

Коммуникация — всегда важный вопрос на рабочем месте — также является проблемой для молодых удаленных сотрудников. Даже несмотря на бурный рост видеоконференцсвязи, почти половина представителей поколения Z (48%) и миллениалов (46%) говорят, что общаться с коллегами стало трудно, и только 35% представителей поколения X и 36% представителей поколения «бума» чувствуют то же самое. .

Кроме того, почти треть всех сотрудников сообщают, что понимание статуса их проектов стало проблемой, при этом половина представителей поколения Z и миллениалов заявили, что было трудно получать обновления статуса. И, наоборот, более трети работников сталкиваются с трудностями, когда обновляет статус . (Однако около 20% считают, что это проще.) Кроме того, более 40% представителей поколения Z и миллениалов говорят, что им сложно собирать необходимую информацию, по сравнению с 33% как среди поколения X, так и среди представителей поколения «бумеров».

И, несмотря на простоту использования технологий, поколение Z уже продемонстрировало удивительную склонность к личным встречам по сравнению с цифровыми альтернативами. Поэтому неудивительно, что, по их опыту, видеовстречи и электронная почта оказываются плохой заменой личному общению. Например, молодые работники сетуют на то, что видеоконференцсвязь вместо того, чтобы помогать им, на самом деле снижает их производительность: 61% представителей поколения Z и 57% миллениалов заявили, что время, потраченное на ежедневные видеозвонки, мешает их работе. Работа.С другой стороны, работники старшего возраста не испытывают такого стресса так сильно: только 35% представителей поколения X и 26% представителей поколения бэби-бумеров сообщают о том же.

Больше, чем просто цифровая связь

По мере того, как все больше и больше компаний обнаруживают, что работа из дома — это не просто вопрос свободного владения цифровыми технологиями. Если бы это было так, представители поколения Z и миллениалы с большей легкостью путешествовали бы по этой неизведанной территории. Напротив, их борьба указывает на фундаментальную реальность: для молодых сотрудников удаленная работа — это совершенно новый способ выполнения своей работы, и его необходимо поддерживать — и учиться.

Для удаленной работы требуется больше, чем просто надежный VPN и видеоконференции. Фактически, технология — это всего лишь первый шаг; Сама по себе она не решает проблем, с которыми сотрудники сталкиваются при работе на дому. Счастливая и продуктивная удаленная рабочая сила возникает благодаря овладению процессами, общением и культурой, которые делают работу из дома приятной и успешной. А это требует времени и приверженности.

Для менеджеров, контролирующих удаленную рабочую группу, критически важно выявить конкретные проблемы, с которыми сталкиваются ваши сотрудники, особенно представители поколения Z и миллениалы, и затем предложить значимые решения.Сокращение количества часов, затрачиваемых на видеовстречи, вероятно, хорошее начало. (То, что вы умеете Zoom, не означает, что вам нужно Zoom, по крайней мере, не для всего.) Но вы можете и должны делать гораздо больше. И это включает в себя сознательное информирование на раннем этапе и часто о статусе проектов и обновлениях компании.

Суть в следующем: удаленная работа — это больше, чем просто цифровая связь. И особенно для поколения Z и миллениалов это совершенно новый способ ориентироваться в мире работы.Итак, поскольку все мы стремимся оставаться в безопасности, давайте возьмем кривую обучения — и сделаем это.

Я работаю из дома 10 лет. Вот 6 самых больших ошибок, которых следует избегать

Из-за пандемии коронавируса для многих компаний становится все более неизбежным период работы на дому. Для многих сотрудников это не только ново, но и страшно.

Плюсы, конечно же, очень очевидны: высочайшая гибкость, бесспорная автономия и поездки на работу, состоящие из ходьбы по коридору или лестничного пролета.Минусы? Это требует практики и требует значительного количества самосознания, дисциплины и лазерной фокусировки.

Мой путь к удаленной работе начался в 2010 году, когда я создавал свой первый стартап. Перенесемся на 10 лет вперед, и я накопил за десять лет секретов удаленной работы.

Вот шесть ошибок, которые успешные люди никогда не совершают, работая из дома:

1. Работа в пижаме

Самые продуктивные люди не просыпаются и сразу же начинают работать, еще не сняв пижаму.Вместо этого они готовятся к новому дню так же, как если бы направлялись в офис — что, да, предполагает переодевание в презентабельную одежду.

Хотя мысль о работе в спортивных штанах без осуждения может показаться приятной, ваша пижама не совсем профессиональная одежда — и при этом они не переведут ваш разум в «рабочий режим». Согласно исследованию Северо-Западного университета, сотрудники, независимо от их профессии, лучше выполняют задачи, когда носят одежду, имеющую «символическое значение».»

Кроме того, ухоженный и презентабельный вид избавит вас от хлопот спешить, чтобы подготовиться каждый раз, когда назревает импровизированная видеовстреча.

2. Работа с кровати или дивана

Я хочу иметь специально отведенное рабочее место. не может достаточно стресса. Хорошо для вас, если вы можете продуктивно работать с дивана или кровати, потому что очень немногие могут.

Не существует универсальной настройки, подходящей для всех. Чтобы найти макет рабочего пространства, который соответствует вашим потребностям, но главное, чтобы оно максимально напоминало обстановку вашего офиса.Вам даже не нужна отдельная комната; это может быть определенное место в вашем доме — по возможности подальше от кровати и дивана — которое в основном гласит: «ЗОНА ОТДЫХА НЕ ЗАПРЕЩАЕТСЯ».

Подумайте о приобретении удобного офисного кресла (которое вы можете получить менее чем за 45 долларов) и стола, достаточно большого, чтобы вместить ваши вещи (например, внешний монитор, принтер, клавиатуру и мышь, картотеки). Некоторые компании позволяют удаленным сотрудникам оплачивать эти расходы, поэтому проконсультируйтесь со своим руководителем.

Освещение также имеет огромное значение.Исследования показали, что более холодное освещение (чем выше коррелированная цветовая температура, тем лучше) может повысить продуктивность сотрудников. Переместите рабочее место ближе к окну, если вы получаете много естественного солнечного света; Он не только облегчает работу глаз, но исследования показали, что он может уменьшить депрессию и улучшить настроение, энергию и бдительность.

3. Темнеет

Даже в самые тяжелые дни успешные люди, работающие из дома, всегда стараются излишне общаться.

Как человек, который несколько лет руководил командой из дома, я уверена, что все принимают участие в разговоре о том, над чем они работают, статусах назначений, а также об их проблемах и проблемах.Это гарантирует, что при переводе ничего не потеряно и никто не почувствует, что никому не пренебрегают.

Вам не нужно постоянно проверять электронные письма и отвечать на них (если они не срочны). По крайней мере, регулярно проверяйтесь со своим менеджером и командой — через Slack, по телефону, по электронной почте. Выйдите из своей зоны комфорта, поговорите о своих целях на неделю. Попросите — и дайте — прямой отзыв.

Считайте это обычным обновлением, а не официальной встречей. Это также поможет вам построить более устойчивые отношения с людьми, с которыми вы работаете.

4. Пренебрежение здоровьем

Когда вы не в офисе, физическая активность обычно даже на меньше : нет конференц-залов, куда можно дойти пешком, коллег, с которыми можно пойти на кофе, и нет длинных коридоров, ведущих к принтер или ванная.

Было бесчисленное количество раз, когда я обнаруживал, что у меня боли в спине и онемение в ногах, потому что я сидел пять часов подряд, даже не осознавая этого. Я так терялся в тишине работы, что даже забывал пообедать (не считая пакетов с чипсами и содовой в пределах досягаемости руки).

Согласно исследованию, опубликованному в Annals of Internal Medicine, даже если вы часто занимаетесь спортом, чрезмерно длительное сидение может быть фактором риска ранней смерти. Но есть и хорошие новости: исследователи обнаружили, что люди, которые сидели менее 30 минут за раз, имели самый низкий риск ранней смерти.

Я стараюсь в течение дня выделять время для прогулок (с собакой это легче). Существуют также загружаемые приложения и программы, которые позволяют вам ставить цели при ходьбе, чтобы убедиться, что вы двигаетесь достаточно быстро, например, Stand Up! Таймер перерыва в работе, случайное напоминание и тайм-аут.

5. Отсутствие структуры и границ

Когда вы работаете из дома, легко отвлекаться на личные дела, потому что вы намного доступнее для людей, не занятых на работе.

Вот почему вам нужна структура — последовательный график, которого вы строго придерживаетесь, — чтобы отвлекающие факторы не мешали вашему рабочему процессу. Самый простой способ сделать это — составить список дел на каждый день. Он должен включать очень конкретные, измеримые и достижимые задачи.Возможно, вам придется скорректировать завтрашний список в зависимости от того, что вы делаете сегодня.

Поддержание структуры также означает установление границ. Конечно, есть несколько исключений, например, если вы единственный родитель с новорожденным. Но по большей части четко сообщайте партнеру, друзьям или близким о своем рабочем графике. Подумайте об установке временного окна «Не беспокоить», в котором вы можете работать свободно, без лишних перерывов.

Кроме того, будьте особенно осторожны в том, что вы делаете в Интернете.Если у вас есть склонность проверять социальные сети, вы можете загрузить программу блокировки Интернета, например FocusMe или Freedom.

6. Воспользоваться возможностью как должным

Возможность работать из дома — большая привилегия, особенно во время пандемии коронавируса. Некоторым профессионалам, например работникам больниц, необходимо приходить на работу на место.

Конечно, я могу найти отклик у тех, кто впервые работает из дома, но абсолютно ненавижу это. Вначале мне было трудно научиться успешно управлять своим временем и оставаться дисциплинированным.Но этот опыт помог мне развиваться во многих отношениях:

• Мои коммуникативные навыки значительно улучшились . Сильное присутствие, когда вы не в офисе, означает научиться развивать четкий и уверенный голос. В этом мне помогли постоянные разговоры с коллегами и клиентами по цифровой связи.
• Я технолог . Удаленная работа сопряжена с техническими проблемами. У вас могут возникнуть проблемы с подключением к вашему серверу.Экран вашего рабочего компьютера просто потемнел. Файлы вроде исчезли. Проведя часы по телефону с ИТ-службой поддержки, я теперь достаточно квалифицирован, чтобы самостоятельно решать эти распространенные проблемы.
• Повышение самосознания и эмоционального интеллекта. Невербальные сигналы практически невозможно уловить при цифровом общении. Но после многих лет практики я могу легко уловить тон и сказать, находится ли коллега в стрессе, возбуждении или депрессии, а затем отреагировать соответствующим образом.

Том Попомаронис — исследователь по вопросам лидерства, эксперт по коммерции, лидер межотраслевых инноваций и вице-президент по инновациям в Massive Alliance . Его работы были представлены в Forbes, Fast Company, Inc. и The Washington Post. В 2014 году Том был назван одним из «40 до 40» по версии Baltimore Business Journal . Следуйте за ним на LinkedIn .

Не пропустите:

Отъезд: Лучшие кредитные карты 202 1 могут заработать более 1000 долларов за 5 лет

Работа на дому Hurts Молодежь

Чтобы иметь работу без рабочего места, вы должны построить офис в уме.Структура, распорядок, фокус, общение, нетворкинг, снятие стресса — их создание почти полностью зависит от вас, в одиночку в отдельной спальне или на диване, где ваш ноутбук может в любой момент соперничать за внимание с вашими домашними животными или детьми. Если кофейник иссякнет, винить никого, кроме себя.

Впервые я предпринял этот процесс строительства в 2009 году, и это было вопиющей неудачей. Я закончил колледж через девять месяцев, и меня уже уволили с моей первой постоянной работы из-за того, что Уолл-стрит уничтожила американскую экономику.Женщина, которую я знала только по интернет-форуму, наняла меня для написания сообщений в блоге для ее модного веб-сайта — удача, которая превратила меня в ночную жизнь в течение шести недель. Я жил как 13-летний на постоянных летних каникулах — ни богов, ни хозяев, ни родителей, ни перед сном. Мне потребовалось два года, чтобы встретиться с коллегами лично, и я часто фантазировал о том, чтобы пообедать с живым человеком или даже просто столкнуться с ним по дороге в ванную. Каково было бы снова иметь «рабочую одежду»? Я никогда не ожидал, что пропущу 45 минут за рулем, чтобы сесть за стол в импровизированном офисе над профессиональным магазином в загородном клубе, где на моей первой постоянной работе я выполнял черную работу в отделе маркетинга.

Из выпуска за май 2020 года: после пандемии офисный дресс-код никогда не должен возвращаться

Сначала я предполагал, что мои настройки скоро станут обычным явлением и, следовательно, как-то лучше — мы все построим наши внутренние офисы вместе. «Этого не остановить», — заявил писатель Reuters через несколько месяцев после того, как я начал вести свой блог. «Рабочая сила, которая питает завтрашний малый бизнес, может в значительной степени быть домоседом». Цены на ноутбуки падали, и все больше работодателей выдавали их своим работникам.Смартфоны начали заполнять карманы американцев. Skype зарекомендовал себя как один из первых лидеров в области видеочатов, и его коллеги молча обменивались шутками в GChat. Великая рецессия заставит задуматься о том, насколько скучно работают старые компании, и офисы скоро устареют.

Тогда этого просто не произошло. На самом деле произошло нечто вроде противоположного: коворкинг-пространства возникли для людей без традиционных офисов, и эта концепция привлекла сотни миллионов долларов инвестиций и, в течение нескольких лет, мое покровительство.В 2018 году я наконец-то устроился на постоянную работу. Иногда я обедал со своими новыми коллегами. Я купил себе на стол модную бутылку с водой. Через несколько месяцев в пути я понял привлекательность подкастов.

Молодые люди, работающие удаленно, рискуют остаться неизвестным количеством. А неизвестные количества не становятся ни любимыми коллегами, ни продвижением по службе.

Пандемия, которая случается раз в столетие, воскресила заброшенное будущее. Я снова на диване вместе с миллионами других американцев. И как только нас весной отправили в наши дома, предсказания десятилетней давности ожили: если эксперимент с COVID ‑ 19 что-то доказал, так это то, что сотрудники могут быть продуктивными без физического присутствия, так почему бы не выбросить дорогая корпоративная аренда и освобождает всех от поездок на работу? Но чем дольше люди тратят на редактирование таблиц или конференц-связь за кухонным столом, тем очевиднее становится то, что работники теряют гораздо больше, чем физическое пространство, когда они теряют свой офис.

«Существует множество исследований о положительных преимуществах удаленной работы, но большая часть этих исследований — это интервью и опросы людей, которые самостоятельно выбрали удаленную работу», — говорит Кати Педитто, психолог по экологическому дизайну из ВВС США. Академия. Работники, которые ценят гибкость повседневных графиков, являются идеальными кандидатами для работы на дому; тех, кто любит строгие границы между профессиональной и личной жизнью, не так много. Карьерное позиционирование также имеет значение — люди, которые уже создали прочные социальные и профессиональные связи, могут не сильно страдать от отсутствия личного контакта в офисе, но для тех, кто все еще пытается наладить такие связи, удаленная работа может отталкивать.

Дерек Томпсон: Персонал вот-вот изменится кардинально

Вопреки паранойе менеджеров, люди обычно хотят хорошо выполнять свою работу. Для этого многим нужна поддержка, сотрудничество и дружба коллег, которые труднее развивать в Интернете. «Помимо ближайших родственников, коллеги по работе становятся для них наиболее постоянной возможностью для социального взаимодействия», — сказал мне Педитто. «Что произойдет, когда вы проиграете, это одна из моих самых больших забот».

Американцы боролись с настолько распространенным чувством одиночества, что они считались серьезным бременем для общественного здравоохранения еще до начала пандемии, а вирус только усугубил эту проблему.Я не предлагаю попробовать пообедать с другом на Zoom — смотреть, как вы съедаете салат на видео, ужасно. Даже если вы не едите, смотреть, как вы что-то делаете в Zoom, очень плохо. Есть множество неудобных пауз, странных теней, сбоев в подключении к Wi-Fi и неудачных углов, а также окружающего беспокойства о том, всегда ли ваши волосы так поступают. К сожалению, трудно избежать постоянного наблюдения за собой в Zoom из-за дисплея программного обеспечения и упорного человеческого желания смотреть в собственное лицо.

Джульетт Кайем: Никогда не возвращайтесь в офис

Социальные побочные продукты работы не только в совместных проектах или наставничестве — многие из них встроены в физическое пространство, в котором мы живем. Комнаты отдыха, общие кухни и даже коридоры с хорошей посещаемостью создают то, что эксперты называют функциональными неудобствами. «У нас есть эти междисциплинарные связи, потому что люди должны подниматься по лестнице или ванная находится на другом этаже», — говорит Питер Берг, директор Школы человеческих ресурсов и трудовых отношений в Университете штата Мичиган.«Неудобное перемещение в этом пространстве действительно важно для связи». Люди в конечном итоге разговаривают со своими коллегами — хвалят новую стрижку, спрашивают, как поживают дети, — когда они собираются вместе в загоне в ожидании лифта или моют руки рядом друг с другом в ванной. Со временем эти быстрые встречи развивают чувство принадлежности и тепла, которое делает большую часть вашей жизни на работе немного более терпимой.

Прочтите: Конец открытого плана всего

«Вы разговариваете с людьми, которые действительно были взволнованы в первые несколько недель удаленной работы», — сказал Педитто.Среди других преимуществ, кому не нравится возможность оказаться вне буквально бдительного взгляда руководителя? Но теперь изрядное количество первых энтузиастов начинают сходить с ума, сказала она, без видимого облегчения и, что еще хуже, не с кем посочувствовать в офисной микроволновой печи за те 90 секунд, которые потребуются на то, чтобы уничтожить ядерную бомбу прошлой ночью спагетти.

Когда я начал работать из дома в 23 года, я вскоре понял, что потенциальный вред не ограничивается моим режимом сна или моим настроением.Даже если я успешно превратился в дисциплинированную рабочую пчелу с 9 до 5, я был очень далек от структуры моей карьеры. Первые несколько лет у меня была недорогая квартира в маленьком городке, который мне нравился, но это было далеко от Нью-Йорка, столицы моды страны. Я не встречал никого, кто выполнял бы аналогичную работу, меня ни на что не приглашали, меня не знакомили с друзьями друзей. Если бы я хотел или нуждался в новой работе, полностью сменить карьеру, вероятно, было бы проще, чем получить еще одну работу в моей области с опытом, который я накопил дома.

Переезд в Нью-Йорк через несколько лет работы помог, но это не решило проблему полностью — я все еще была девушкой за ноутбуком в своей спальне, пытаясь заставить людей из Твиттера, как я, достаточно, чтобы встретить незнакомца для выпивка в нерабочее время. После того, как вы покинули готовую социальную среду школы, офис — естественное место для поиска новых людей, которые разделяют ваши интересы и взгляды. Но не имея места, куда можно пойти, кроме множества профессиональных обязанностей, люди, работающие из дома, могут иметь возможность делать все, кроме новых друзей.

Рабочие места представляют собой сложные экосистемы, и их децентрализация может уничтожить то, что приносит им удовлетворение.

Педитто сказал мне, что даже те, кто самостоятельно выбирает «стиль жизни» для работы на дому, сообщают, что чувствуют себя далекими от новых профессиональных возможностей, как за пределами своей компании, так и внутри компании. Лишенная соседей по столу, импровизированного кофе и любого реального способа, за отсутствием лучшего термина, прочитать настроение каждого, она сказала, что новые сотрудники и молодые люди, которые работают удаленно, рискуют остаться неизвестным количеством.А неизвестные количества не становятся ни любимыми коллегами, ни продвижением по службе. То, как вы начинаете свою трудовую жизнь, имеет тенденцию формировать ваши профессиональные и финансовые перспективы на десятилетия вперед. Те, кто только начинали во время финансового катаклизма 2008 года и последовавшей за ним рецессии, потеряли из-за этого свое состояние, и многие из них никогда не выздоровеют. Для недавних выпускников, начинающих работать с Zoom в двойном хаосе пандемии и финансового кризиса, последствия могут быть еще более серьезными.

Женщины всех возрастов особенно страдают от работы на дому, сказал мне Берг, из-за меньшего количества повышений по службе и более медленного роста заработной платы.Работодатели уже склонны считать, что женщины, и особенно матери, менее преданы работе, чем их коллеги-мужчины, независимо от того, насколько тяжело они трудятся. Если те же самые женщины попросят разрешения остаться дома навсегда — отказавшись от «личного времени», которое многие из их боссов безрассудно ценят, — это может подтолкнуть к предположению, что они сидят на своих диванах, едят SkinnyPop и смотрят HGTV.

Прочтите: Грядущая неудача для женщин на рабочем месте

Хорошие работодатели могут учитывать эти предубеждения в своей рабочей практике, и теоретически работники могут организовать своих коллег, чтобы оказать давление на руководство с целью улучшения условий, таких как расширение отпуска по уходу за ребенком и большая прозрачность в оплате.Но эти усилия, в том числе создание союза, намного труднее, когда люди не могут встретиться лицом к лицу. Рассеянная рабочая сила означает, что сотрудники должны изо всех сил сравнивать опыт друг с другом, и что тем, у кого относительно мало власти, сложнее определить, кто их союзники.

В конечном счете, это может быть самой большой проблемой постоянной работы из дома. Рабочие места представляют собой сложные социальные экосистемы, как и все другие места, где обитают люди, и их децентрализация может уничтожить то, что приносит им удовлетворение: зрительный контакт с коллегой, когда наконец объявляется об изменении, о котором вы просили.Слишком долгий перерыв на обед с соседом по столу, потому что ваш босс весь день на совещаниях. Проводите презентацию перед коллегами и смотрите, как они ее хорошо воспринимают. Выясните, на кого можно положиться, а на кого нет. «Как сотрудник вы воспринимаете так много невысказанного, — сказал Педитто. «Вы не получите этого прямо сейчас, имея только набор запланированных встреч». А дома, вероятно, кофе получится лучше.

---

Эта статья появилась в печатном выпуске за октябрь 2020 года под заголовком «Кабинка никогда не выглядела так хорошо.

Коронавирус: извините, но работа на дому переоценена

Поклонники удаленной работы часто ссылаются на исследования, показывающие, что люди, которые работают на дому, более продуктивны, например исследование 2014 года, проведенное профессором Стэнфорда Николасом Блумом. Исследование изучило удаленных сотрудников китайского туристического агентства и показало, что они на 13 процентов эффективнее своих коллег в офисе.

Но исследования также показывают, что удаленные сотрудники часто упускают из виду более трудные для измерения преимущества, такие как творчество и новаторское мышление.Исследования показали, что люди, работающие вместе в одной комнате, как правило, решают проблемы быстрее, чем удаленные сотрудники, и что сплоченность команды страдает при организации удаленной работы.

Удаленные сотрудники также, как правило, берут более короткие перерывы и меньше больничных, чем сотрудники, работающие в офисе, и в исследованиях многие сообщают, что им трудно отделить свою работу от домашней жизни. Это хорошо, если вы начальник, который хочет выжать из своих сотрудников дополнительную эффективность, но менее идеален, если вы пытаетесь достичь баланса между работой и личной жизнью.

Работа в изоляции может быть одинокой, что объясняет популярность коворкинг-пространств, таких как WeWork и The Wing. Даже в Кремниевой долине, где создаются инструменты для удаленной работы, многие компании строго требуют, чтобы их сотрудники приходили в офис.