правило «четырех процентов» в накоплении финансов
Сколько вам нужно сбережений для пенсии? Сколько денег вы можете выделить из вашего бюджета каждый год на пенсию, не беспокоясь о том, что этот фонд иссякнет? В основе обоих вопросов лежит концепция безопасного снятия средств.
Невозможно счастливо и комфортно выйти на пенсию, если у вас закончились деньги. Чтобы убедиться, что ваших средств для этого достаточно, получите урок, который вы никогда не изучали в школе. Он о том, как планировать свои пенсионные сбережения и расходы.
Что такое безопасный процент вывода средств?
Если вы не знакомы с термином «безопасная норма вывода средств», не беспокойтесь. Большинство людей понятия не имеют, сколько им нужно средств для выхода на пенсию, тем более находятся ли они на пути к достижению этой цели.
Безопасная норма вывода средств — это просто попытка ответить на вопрос, какой процент ваших пенсионных сбережений вы можете потреблять каждый год, не беспокоясь о том, что у вас кончатся деньги. Например, если у вас есть 1 миллион долларов в момент выхода на пенсию, сколько вы можете безопасно снимать каждый год, чтобы жить? Хотя ответ зависит от ваших целей и толерантности к риску, он не так сложен, как вы думаете.
Правило 4 %
В 1994 году финансовый консультант по имени Уильям Бенген проанализировал десятилетние исторические рыночные данные, чтобы определить максимальную безопасную ставку вывода средств. Его выводы, впервые опубликованные в статье под названием «Определение ставок снятия средств с использованием исторических данных», произвели революцию в планировании выхода на пенсию.
Бенген проанализировал данные за 50 лет. Пенсионный портфель состоял из 60 % акций (отслеживая индекс S&P 500) и 40 % облигаций (в данном случае среднесрочных государственных облигаций США). Даже для 30-летних сценариев с наихудшими показателями он обнаружил, что пенсионеры могут забирать 4,15 % своего бюджета в год без потери денег в течение 30 лет. «Правило 4,15 %» не имеет такого же отношения к нему, поэтому цифра была округлена до «правила 4 %» в последующих обсуждениях.
Например, человек с 1 миллионом долларов может забрать 40 000 долларов, или 4 %, своего бюджета в первый год выхода на пенсию, не беспокоясь о том, что у него кончатся деньги в течение следующих 30 лет.
Как насчет инфляции?
Исследование Бенгена скорректировано с учетом инфляции, поэтому правило 4 % является лишь ориентиром для первого года выхода на пенсию. При уровне инфляции в 2 % пенсионер, у которого есть запас размером 1 миллион долларов, в первый год выхода на пенсию заберет 40 000 долларов, во второй год — 40 800 долларов и так далее. Таким образом, покупательная способность остается неизменной с течением времени.
Эта сумма отличается от пособий по социальному обеспечению, по крайней мере, с точки зрения реальных денег. В то время как Служба социального обеспечения утверждает, что каждый год вносит коррективы в стоимость жизни, исследование жизни пожилых граждан показало, что реальная покупательная способность пособий по социальному обеспечению упала на 30 % в период с 2000 по 2017 год.
Использование правила 4 % для создания целевого фонда
Вы также можете использовать правило 4 %, чтобы установить целевой фонд для выхода на пенсию. Если вы планируете выводить 4 % своего портфеля в год, то вам нужно сэкономить в 25 раз свои ежегодные расходы, создавая из них запасы. Это известно как правило 25.
Например, если вам нужно 40 000 долларов в год, чтобы жить дальше, вы должны сэкономить 1 миллион долларов. Вы просто перевернете формулу: 4 % x 25 = 100 %. Это быстрое уравнение, которое вы можете посчитать на обороте салфетки. Так вы можете приблизительно оценить, сколько вам нужно для выхода на пенсию.
Действует ли правило 4 % в современной экономике?
Как и во многих других вопросах, не все экономисты согласны с правилом 4 %. Одно возражение, которое некоторые цитируют, — это более низкая доходность облигаций сегодня, чем в 1990-х годах, когда Бенген проводил свой анализ.
Сторонники правила 4 % отвечают, что пенсионеры всегда могут оставить большую часть своего дохода в акциях, чтобы получить лучшую среднюю прибыль. Тем не менее это делает их более уязвимыми к последовательному риску или риску краха рынка в течение первых нескольких лет после ухода на пенсию, что может уничтожить ваш сберегательный фонд.
Другие экономисты прогнозируют снижение доходности акций в течение следующего десятилетия. Они утверждают, что только потому, что 4 %-ная ставка изъятия была безопасной в течение последних ста лет, это не значит, что она будет безопасной в будущем.
В конечном счете, дискуссия сводится к одному вопросу: готовы ли вы основывать свое пенсионное планирование на исторических данных? Если нет, то планирование выхода на пенсию уходит в область спекуляций и прогнозирования. Прошлые показатели не обязательно свидетельствуют о будущих результатах.
Обновления, основанные на исторических данных
Критики правила 4 % имеют свою точку зрения. Оригинальному исследованию Бенгена почти 25 лет. Что-то изменилось за прошедшие годы?
Специалист по финансовому планированию Майкл Китсес тщательно исследовал правило 4 %. Анализируя данные, относящиеся к 1800 годам, он утверждает, что 4 %-ная ставка изъятия при 60 % акций Bengen и распределении 40 % облигаций никогда бы не привела к тому, что деньги из накопительного фонда закончились бы менее чем за 30 лет.
Нашли нарушение? Пожаловаться на содержание
Правило 4U написания заголовков и статей — Блог Carrot Quest
В среднем заголовки читают в пять раз чаще, чем основной текст. Если заголовок не привлекает, то вы теряете львиную часть аудитории.
Если вы хоть раз писали статью на блог, делали email-рассылку или составляли коммерческое предложение, то возможно слышали про правило 4U: оно гласит, что в заголовке должны быть четыре составляющие: уникальность (uniqueness), полезность (usefulness), ультра-специфичность (ultra-specifiity) и срочность (urgency).
Эта формула работает для заголовков, названий, тем электронных писем, а с дополнениями она принесет огромную пользу и в написании статей, блогов или топиков.
Что такое формула 4U, и как она поможет вам сделать свой заголовок или статью особенно действенной? Как использовать каждое U, зная свою аудиторию?
Давайте разберем на примере каждое U.
Пример:
Давайте разберём на примере заголовка, который мы использовали пару лет назад для продвижения нашего продукта.
Соберите все действия посетителей вашего интернет-магазина и сделайте e-mail рассылку в 2 раза эффективнее прямо сегодня.
Разобьём этот заголовок на четыре составляющие.
Уникальность (UNIQUENESS)
Это предложение достаточно уникально. Вот что мы заявляем: «Соберите все действия посетителей … e-mail … в 2 раза эффективнее». Это — то самое уникальное предложение. Скорее всего, вы не на каждом сайте сервисов e-mail рассылок встретите подобное предложение. Более того, мы поднимаем вопрос – «как?». Это нам и нужно.
К тому же просто уникальность заголовков или текстов сохраняет к ним интерес и увеличивает шанс на дальнейшее чтение. Если вам тоже интересно, как это можно сделать, читайте статью дальше, мы расскажем.
Полезность (USEFULNESS).
Если ваше предложение бесполезно, зачем его будут читать? В своем заголовке вы должны предложить выгоду, описать проблему – показать пользу вашей информации, которая захватит вашу аудиторию до конца.
Тут выгода предельно понятна: сделайте e-mail рассылку в 2 раза эффективнее.
Специфичность (ULTRA-SPECIFICITY)
Ваше письмо может быть супер-полезным, но будет еще лучше, если оно будет персонализированным.
Специфичность или персонализация – это ориентация на вашу целевую аудиторию. Чем точнее вы обратитесь к читателю, тем глубже вы его затронете. Идеально обратиться по имени (Закажи, Василий, у нас рыбу). Но если это невозможно, то апеллируйте к тому, что знаете. Как в примере: «
В общем, обращайтесь к вашей целевой аудитории. Tак вы покажете, что решаете именно их проблему.
Срочность или Актуальность (URGENCY)
Вот где отражена срочность: «прямо сегодня». Мы как бы говорим читателю, что не стоит терять времени, с этого момента ваша рассылка писем может приносить больше выгоды. И это действительно так.
Итак, давайте закрепим.
Написание заголовков по правилу 4U:
Заголовок, написанный по правилу 4U, поможет убедить больше людей перейти по ссылке или прочитать статью целиком, потому что:
- текст дает читателю как раз то, что ему нужно
- говорит о выгоде для читателя
- является более убедительным, чем общий заголовок
- является своевременным и призывает к действию
Для того, чтобы ваш заголовок, написанный по правилу 4U работал, он должен быть:
- Полезен для читателя
- Точно отражать смысл вашего послания
- Быть уникальным
- Обладать специфичностью
Следование этим правилам обеспечит вам внимание читателя и подействует сильнее, чем необработанный заголовок.
Как это использовать
Мы уже писали о двух способах, с помощью которых вы перестанете терять 90% ваших клиентов. Мы советуем прочитать статью, но если коротко, то суть в том, что вы можете подменять заголовки страниц и сообщения, делая их максимально привлекательными для конкретного сегмента.
Вопрос в том, как узнать максимум о пользователях. Тут на помощь придёт Carrot Quest. Это сервис, который автоматически собирает информацию о каждом посетителе вашего сайта и помогает вести его к покупке, как вручную, так и автоматически. Другими словами, вы знаете все действия пользователя и его интересы, поэтому легко можете составить сильный заголовок, который заинтересует читателя, и сразу же запустить письмо или поп-ап.
Пример статьи, опубликованной 1000 раз из-за заголовка
Еще одним примером заголовка по правилу 4U является название статьи одного из блогеров – «Как продавать не продавая». После написания этой статьи она была опубликована в различных социальных сетях более 1000 раз. Давайте оценим заголовок текста с точки зрения уже известной формулы:
Актуальность, срочность(1 из 4):
Этот заголовок не включает в себя какие-либо временные рамки для убеждения пользователя. Но многие нажимают на ссылку, потому что выгода, которую они получат, отразится в дальнейшем.
Уникальность (2 из 4):
Написание текстов или заголовков такого рода не является уникальным в своем роде, потому что многие интернет маркетологи, блогеры и веб-писатели используют подобные трюки. Но уникальной является структура заголовка с его короткой и аллитерационной фразой.
Специфичность (3 из 4):
Этот заголовок может быть более специфичным: «Как использовать доверие и продавать не продавая» к примеру. Такой подход предложит все явные и неявные преимущества, рассказывая именно то, что хочет узнать аудитория.
Полезность (4 из 4):
В этом заголовке читатели знают, что собираются узнать что-то, и они точно знают, что именно собираются узнать («продажи без продаж»). Еще лучше, предлагать аудитории то, чему она хочет научиться – как писать тексты, которые повысят продажи без продаж. Такой вариант предлагает огромные преимущества.
Часто бывает, что все четыре U отразить в заголовке не получается. Но заголовок должен содержать хотя бы 3U для создания нужного эффекта.
Знания о мотивах и интересах пользователя.
Обратите внимание, что один и тот же заголовок не может сработать эффективно на разную аудиторию, т.к. все сегменты отличаются между собой.
Чтобы не рассылать письма вручную, делите свою аудиторию на сегменты. Например, письмо для всех, кто смотрел стиральные машины на вашем сайте и не купил. Или сообщение в чат с предложением помочь для тех, кто первый раз на сайте и долго сидит на странице с условиями доставки. Или поп-ап для тех, кто пришёл из контекстной рекламы на Яндексе. Примеров уйма, а самое приятное, что в Carrot Quest 90% таких идей можно реализовать без помощи программиста. Вы можете попробовать продукт в течение 14 дней бесплатно.
Пишите классные заголовки и тексты и увеличивайте количество покупок или заказов на своем сайте прямо сейчас, а Carrot Quest вам поможет понять, что именно нужно вашей аудитории и доведёт их до покупки.
4.45/5 (33)Пожалуйста, оцените статью
Подключите Carrot quest
Первые 14 дней бесплатно
Тут рассказываем кейсы и хаки, которые не попадают в блог
Правило 4%, вывод средств и сколько я могу тратить?
(Предыдущие части можно найти здесь)4%. Возможно, больше.
Итак, ты следуешь трем большим правилам jlcollinsnh:
Ты избегаешь долгов.
Ты тратишь меньше, чем зарабатываешь.
Ты инвестируешь остаток.
Яйца
Теперь ты сидишь на своей заначке и размышляешь: сколько ты можешь из нее тратить каждый год, чтобы она никогда не кончалась? Это может привести к стрессу, но на самом деле это должно быть весело. Ты можешь даже нахально спросить: «А сколько из своей заначки тратит jlcollinsnh?» Мы до этого еще доберемся.
Тебе не придется прочесть слишком много литературы о пенсиях, чтобы наткнуться на «правило 4%». В отличие от большинства распространенных советов, этот исследовали достаточно хорошо, хотя его действительно немного трудно понять.
В далеком 1998-м году профессоры из Университета Тринити сели и проанализировали кучу цифр. Проще говоря, они задались вопросом что происходило бы с разными портфелями на протяжении 30 лет при различных уровнях оттока средств, при различных пропорциях акций и облигаций и различных годах начала вывода. О, и как с учетом индексации оттока под уровень инфляции, так и без учета нее. Вот как-то так! Затем они повторно изучили данные в 2009-м году.
Из десятков вариантов финансовые медиа обратили внимание только на следующую модель: 4%-й отток, портфель из 50/50 акций/облигаций, с учетом инфляции. Получилось, что в 96% случаев через 30 лет такой портфель оставался целым. Или, с другой стороны – был только 4%-й шанс провалить эту стратегию и стать бедным на старость лет. Фактически, из 55 лет разного начала отвода средств стратегия не срабатывала только два раза: для 1965 и 1966. Кроме этих двух лет она не только работала, во многих случаях остаток средств в портфеле значительно рос.
Задумайся об этом на минуту.
Последняя фраза означает, что люди, владеющие этими портфелями, могли бы выводить и 5, 6 и 7% в год и всё было бы в порядке. Фактически, если бы ты решил не подстраиваться под инфляцию и просто забирать 7% из портфеля ежегодно, то всё было бы в порядке в 85% случаев. В большинстве случаев, забирая всего 4% к концу твоих дней у тебя оставались бы деньги для твоих (очень часто неблагодарных) потомков. Если это была твоя цель, то это отличная новость. Это также отличная новость, если ты рассчитываешь жить со своего портфеля дольше, чем 30 лет.
Но финансовые медиа знают, что большинство людей предпочитают размышлять не слишком глубоко. Они просто сообщили, что «4%» будут работать наверняка. Уменьши отток до 3% и положительный исход будет таким же неизбежным, как смерть и налоги. О, и это с учетом индексации оттока на ежегодную инфляцию.
Хотя 1965 и 1966 были единственными годами, с которыми 4% не срабатывали, помни, что для всех недавних лет еще не провели анализ с 30-летним забегом. Я полагаю, что если бы ты начал выводить деньги в 2007-м и первой половине 2008-го прямо перед последним коллапсом, то еще два этих года можно добавить в статистику, при которой 4% ждет неудача. С другой стороны, если бы ты начал с 4% от оценочной стоимости портфеля на дне рынка в марте 2009-го, то, очень вероятно, ты бы озолотился.
Вот обновление исследования Тринити. Текст довольно сух, в конце концов, его же писали доктора наук, но тебе не нужно его внимательно читать. Тебе нужно только посмотреть на клевые графики, показывающие как работают разные сценарии. Здесь ты можешь получить ответ на вопрос какой процент лучше всего будет работать для тебя и твоей уникальной ситуации. К тому же тебе придется возвращаться к этим графикам, чтобы понимать остальную часть моей статьи. Так что давай. Посмотри. Я пока подожду.
Вот версия от CliffNotes:
- 3% и меньше дает почти 100% успешный результат.
- Выводи больше 7% и в будущем тебе придется переключиться на корм для собак.
- Акции играют критически важную роль для выживаемости портфеля.
- Если ты хочешь, чтобы это работало абсолютно наверняка, и твоя ежегодная инфляция растет, то выводи меньше 4%. О, и держи 75% в акциях и 25% в облигациях.
- Откажись от ежегодной индексации оттока на инфляцию и ты можешь выжимать до 6% из смеси 50% акций / 50% облигаций.
- На самом деле авторы исследования предлагают, что ты можешь выводить даже до 7%, если при этом сохраняешь внимание и гибкость. То есть, если рынок сильно упадет, то ты просто урезаешь твой процент и твои траты до тех пор, пока он не восстановится.
Ты можешь видеть четыре графика. Первые два показывают как разные портфели ведут себя с течением времени при разных уровнях оттока. Второй отличается только тем, что ты индексируешь свой отток на уровень ежегодной инфляции. Поэтому, если ты посмотришь на первый график и смесь 50/50 с 4% оттоком, то увидишь 100% шанс для портфеля выжить через 30 лет. Второй график говорит, что при тех же параметрах, но с индексацией на инфляцию, успех твоего портфеля падает до 96%. Есть разница, правда?
Третий и четвертый график показывают сколько денег остается в портфелях через 30 лет и для меня это неотразимые результаты. Снова третий график предполагает чистый процент оттока, а четвертый график допускает индексацию. Давай рассмотрим несколько примеров.
Предположим 4% уровень оттока из портфеля с начальной стоимостью $1 000 000. Вот, что у тебя останется (медианная конечная оценка) через 30 лет:
График 3:
- 100% акций = $15 610 000
- 75% акций / 25% облигаций = $10 743 000
- 50% акций / 50% облигаций = $7 100 000
График 4:
- 100% акций = $10 075 000
- 75% акций / 25% облигаций = $5 968 000
- 50% акций / 50% облигаций = $2 971 000
Очень мощные результаты и они должны вызывать у тебя очень теплые чувства, если ты собираешься следовать Простому Пути к Богатству.
Пока ты смотришь на эти графики, тебе должно стать понятно насколько важными и необходимыми являются акции для накопления и сохранения твоего богатства. Вот почему они занимают центральную часть в моих идеях для портфелей.
Менее очевидно, но не менее важно то, насколько критически важно использовать низкозатратные индексные фонды при формировании своего портфеля. Когда ты начинаешь платить 1-2% активным фондовым управляющим и/или инвестиционным советникам, все эти веселые предположения превращаются в кучу мусора. Лучше всего об этом сказал Вэйд Пфау в своей статье:
«Например, портфель 50-50 с 4% оттоком индексируемым под инфляцию через 30 лет имеет 96% успеха при отсутствии всяких комиссий, 84% успеха с 1% комиссией и 65% успеха с комиссией 2%».
Другими словами, предположения из исследования Тринити не работают для любых других портфелей, если они построены не на низкокомиссионных индексных фондах.
Теперь я отвечу на вопрос: Какой процент оттока я использую лично для себя? Признаюсь, я уделял этому так мало внимания, что это заняло какое-то время на подсчет и даже после этого он все равно неточный. Однако, в текущем году при моих самых точных предположениях это будет чуть больше 5%. Если ты мой регулярный читатель, то такая небрежность может тебя удивить. Но есть сглаживающие обстоятельства:
1. Мой ребенок учится в колледже. Это огромные ежегодные расходы, но через 1.5 года они закончатся. Эти деньги все еще зарезервированы в моих активах, но уже отмечены как «потрачено».
2. После отхода от дел мы с моей женой начали больше путешествовать и связанные с этим траты резко выросли. Не ужасно, но в моем возрасте я уже начал больше беспокоиться о нехватке времени, чем денег. Если рынок сильно провалится, то эти затраты можно будет легко урезать.
3. В ближайшие годы у нас появятся два дополнительных постоянных дохода в виде государственных пенсий.
4. Важнее всего то, что я уверенно держу уровень ниже 6-7%, который требует пристального внимания.
В пределах диапазона 3-7% выбор конкретного уровня в меньшей степени связан с числами, чем с твоей личной гибкостью. Если в случае необходимости ты готов изменить свои расходы на жизнь, найти работу в дополнение к твоему пассивному доходу и / или ты можешь легко переехать в более дешевое место, твоя пенсия будет гораздо лучше защищена этим, чем выбранным уровнем процента. И более счастлива, я полагаю.
Если ты зажат в рамках текущего дохода, не хочешь или не можешь снова начать работать и пустил корни слишком глубоко, чтобы искать более зеленые пастбища, то тебе нужно быть намного осторожнее. Лично я предпочел бы поработать над этими вопросами. Но это только мое личное мнение.
Мой приятель Mr. Money Mustache написал статью с самыми лучшими объяснениями / защитой правила 4%, которую я когда-либо читал. Конечно, ничто не гарантируется. Вот почему нам всем надо оставаться гибкими, внимательными и, эээ, Mustachian.
Прошлой весной мне попался очень длинный комментарий от читателя под псевдонимом “ddrem” с описанием в каком ужаснейшем положении находится современный мир и сомнениями касательно моих портфельных рекомендаций.
Не волнуйся.
Море
Мы не только с этим справимся — я убежден, что мы находимся на пороге еще одного величайшего бычьего рынка. По многим причинам, не последней из которых является то, что эти вещи просто сменяют друг друга, а барабанная дробь пессимизма (всегда бычий сигнал) звучит уже непривычно громко. Кажется, люди уже поверили в то, что в течение нашей жизни наступит конец света. Но этого никогда не происходит. Темнота всегда предшествует рассвету.
Если я неправ и рассвет нескоро наступит, то это тоже нормально. Я могу подстроиться.
4% это только ориентир. Разумная гибкость – вот, что обеспечивает защиту.(продолжение через сутки)
Автор: jlcollinsnh, перевод мой
Правило четырех процентов 2020
Поделиться видео // www. Investopedia. ком / условия / е / четыре процентов властвуй. aspЧто такое «правило четырех процентов»
Правило в четыре процента — это правило, используемое для определения суммы средств для выхода из пенсионного счета каждый год. Это правило стремится обеспечить постоянный поток средств для пенсионеров, а также поддерживать баланс на счете, позволяющий изымать средства на несколько лет. 4% ставка считается «безопасной» ставкой, при этом изъятия состоят в основном из процентов и дивидендов.
BREAKING DOWN «Правило с четырьмя процентами»
Правило в четыре процента помогает финансовым планировщикам и пенсионерам устанавливать скорость вывода портфеля. Ожидаемая продолжительность жизни играет важную роль в определении того, будет ли этот курс стабильным, поскольку пенсионеры, которые живут дольше, нуждаются в том, чтобы их портфели длились более длительный период времени, а медицинские расходы и другие расходы могут увеличиваться по мере выхода на пенсию.
Происхождение четырехпроцентного правила
Правило с четырьмя процентами было создано с использованием исторических данных о доходах и доходах облигаций за 50-летний период с 1926 по 1976 год. До начала 1990-х годов 5% обычно считалось безопасным для пенсионеров выходить каждый год. Скептически говоря, достаточно ли этой суммы, в 1994 году финансовый советник Уильям Бенген провел исчерпывающее исследование исторических результатов, в значительной степени сосредоточившись на суровых рыночных спадах 1930-х и начале 1970-х годов. Бенген пришел к выводу, что даже на несостоятельных рынках не было никаких исторических случаев, в которых 4% -ный годовой отток исчерпал пенсионный портфель менее чем за 33 года.
Учет инфляции
В то время как некоторые пенсионеры, которые придерживаются четырехпроцентного правила, постоянно сохраняют ставку вывода, это правило позволяет увеличить его, чтобы идти в ногу с инфляцией. Возможные способы корректировки инфляции включают установление ежегодного ежегодного увеличения на 2% в год, что является целевой инфляционной ставкой Федеральной резервной системы или корректировки изъятий на основе фактических текущих темпов инфляции. Первый ме
4 правила отношений или правило четырех «НЕ»
Существуют ли какие-то правила счастливых отношений? Конечно, и я хочу рассказать Вам о них. Эти правила помогут вам сделать ваши отношения гармоничными и счастливыми.
Правила, которые укрепят ваши отношения
Не критиковать
Совсем, никак, никогда и ни при каких условиях. Замечания не вдохновляет. Она обрезает крылья, угнетает инициативу, тушит огонь энергии и желания. Делая замечание, Вы становитесь в позицию родителя, а с этой позиции вдохновлять в принципе невозможно. Потому что критикующий родитель обращается всегда к непослушному ребенку.
Если Вы не хотите своего мужчину превратить в упрямого или беспомощного ребенка – не осуждайте. Творить и желать можно только в состоянии естественного детского «Я». Естественный ребенок – спонтанный, неограниченный в мыслях и возможностях. Критика же сужает мышление и тормозит развитие. Даже конструктивная! И вообще делать замечания – это не Ваша задача, пускай каждый в системе отношений занимается своим делом: босс указывает на ошибки, а жена – вдохновляет. Вы же не хотите, чтобы было наоборот?
Не комментировать
Чем это отличается от предыдущей установки? Бывало ли у вас, что муж, чиня розетку или выключатель просит Вас подержать фонарик или инструменты, и вы, чисто из благородного желания помочь, видя, что у него не получается, начинаете задавать вопросы, выдвигать идеи и предположения? Бывает? Не делайте так больше. Никогда! Такие комментарии отличаются от критики лишь формой подачи. А смысловую нагрузку несут одну и ту же: вы сомневаетесь в его способностях, знаниях, навыках, талантах – в нем самом.
Не кричать
Это даже не обсуждается, это аксиома, которую просто нужно принять. Не просто не кричать в присутствии других людей, а вообще не кричать. Все, что вы хотите донести, можно сказать спокойно – так гораздо больше шансов быть услышанной. Ну, и думаю, не стоит напоминать о том, что, крича, вы становитесь похожи на училку или истеричку, в общем, на кого угодно, но только не на женщину, которая воодушевляет на подвиги.
Не контролировать
Эта задача для многих женщин сложнее всех предыдущих вместе взятых! Ваш, казалось бы, абсолютно невинный вопрос, как бы между прочим: «А ты где?» – это проверка. И даже не завуалированный.
Я верю, что Вы не контролируете супруга, и совсем не это имели в виду, просто он должен быть на работе, а на фоне звук шумной дороги, и Вы просто так спросили. Верю, потому что сама себя так обманываю. А ведь на самом деле – это контроль. Почему мне так важно знать, где конкретно мой муж сейчас, если он сказал, что будет на работе? Может он по рабочему заданию куда-то идет? Не скрывается ли за этим контролем недоверие?
Вы когда-нибудь обращали внимание, как ведут себя женщины тех мужчин, которые зарабатывают состояния незаконным образом?
Правильно, они туда не вмешиваются. Они ценят их за то, какой он мужчина по отношению к ним. А то, как он зарабатывает деньги – это его дело. И, обычно, они гораздо счастливее женщин, которые вмешиваются в дела своих возлюбленных, и закатывают истерики из серии «как ты мог…». Я не призываю Вас толкать мужа на аферы или махинации и принимать это, а всего лишь призываю Вас умерить надзор и доверять любимому.
Выполняя вышеперечисленные условия, Вы сможете создать действительно счастливые и гармоничные отношения, в которых Вы станете заряжать энергией и вдохновлять мужа. Если Вы нарушаете правило четырех «не», все Ваши старания сводятся на «нет». Потому что, критикуя, комментируя, крича и проверяя, зажигать энергией невозможно. Ну, не на великие свершения так точно.
Я не понаслышке знаю, как сложно следовать этим установкам. И поэтому поделюсь секретами, которые помогают мне, надеюсь, что и Вам они будут полезны.
Что поможет придерживаться правила четырех «НЕ»?
Знание и наблюдение
Уже само знание, помогает мне выявить те ситуации, в которых я нарушаю это правило. Это как в известном эксперименте, где вам предлагают думать о красном цвете, представлять его и бродить взором по комнате. И вы, как по мановению волшебной палочки, станете замечать, как много красного вокруг вас, в вашей привычной обстановке.
Попробуйте прямо сейчас окинуть взором комнату, и уверяю вас, вы найдете что-то красное. Если мы на чем-то фокусируемся мысленно, мы начинаем видеть это в окружающем мире четче и яснее. Если вы все время будете помнить о правиле четырех «НЕ», то сможете замечать и пресекать ситуации, в которых Вы нарушаете его.
Фиксируйте нарушения
Для того, чтобы еще больше навострить своей внутренний взор – выпишите прямо сейчас ситуации, когда поступали вопреки закону четырех «НЕ». Делайте это по возможности каждый день, или каждый раз, когда заметили за собой нарушение правила. Это поможет Вам лучше отслеживать свои промахи и вовремя себя останавливать.
Заметили? Измените! Каждый раз, когда замечаете, что нарушили эту заповедь, попробуйте изменить ситуацию. Если накричали – извинитесь; критиковали – похвалите; комментировали – скажите что-то типа «а, впрочем, ты и сам знаешь как лучше, милый»; контролировали –дайте свободу в чем-то другом.
Используйте жажду контроля правильно
Направьте свой контроль не вовне – на мужа и детей, а во внутрь – на свои собственные мысли, чувства, реакции. Со временем, Вы научитесь чувствовать, когда хочется нарушить какое-то из четырех правил и вовремя себя останавливать. Даже, если Вы запнетесь на половине фразы – это уже победа!Источник
Анна Самойленко о правиле 4К. Критерии эффективности команды.
Анна Самойленко объясняет критерии эффективности команды
Критерии эффективности команды можно сформулировать по-разному. В инструменте «Правило 4К» я отражаю исключительно свой опыт и наблюдения.
На мой взгляд, критерии эффективности команды можно понять с помощью анализа 4х составляющих ее работы:
Критерий эффективности команды №1. Компетентность.
Это степень квалификации каждого отдельно взятого члена команды, другими словами, насколько его профессиональный уровень соответствует бизнес-целям. Генри Форд был убежден в том, чтобы победить в соревнованиях, не нужно брать в команду десять людей, которые прыгают на один метр, но нужно брать одного человека, который умеет прыгать сразу на десять метров.
Критерий эффективности команды №2. Коммуникации.
Это способность членов команды договариваться и слышать друг друга. Самые квалифицированные кадры, не умеющие работать с информацией, не смогут эффективно достигать бизнес-целей. Знаменитый Дэйл Карнеги прославился как выдающийся коммуникатор. Он сумел заработать состояние, не имея особенных талантов или знаний. Его единственным талантом, как он пишет сам, была способность договариваться и слышать людей. Это позволило не только объединить вокруг себя самых успешных специалистов, но и использовать их таланты самым эффективным образом.
Критерий эффективности команды №3. Клиентоориентированность.
Это способность сотрудников предоставлять качественный продукт своим клиентам. Здесь идея в том, что клиенты бывают внутренние и внешние. С внешними — понятно. А внутренние клиенты — это часто незнакомое понятие. Внутренние клиенты — это сотрудники компании, которые используют внутренний продукт, изготовленный другими сотрудниками. Например, внутренний продукт ИТ-службы — это бесперебойная работа программы 1С, которая полностью покрывает потребности всех сотрудников, работающих в ней.Фишка в том, что клиентоориентированность не бывает наполовину, как нельзя быть наполовину беременным. Либо в компании есть культура клиентоориентированности вообще, и тогда все клиенты — внешние и внутренние получают продукты соответствующего качества, либо персонал только «играет» в клиентоориентированность на глазах у руководства.
Критерий эффективности команды №4. Кайф.
Это способность получать удовольствие от процесса и результатов работы. Мы почему-то считаем, что наше счастье спрятано в мифическом завтра. Сегодня нужно потерпеть, а завтра придет счастье. Все истории, связанные с усталостью, эмоциональным выгоранием, потерей мотивации — это истории про ожидание мифического чуда извне. Откровением оказывается, что получение удовольствия — это навык, приобретаемый через ежедневные усилия, а не ожидание чуда. Проживать момент с удовольствием — это действительно навык, который формируется через постоянные тренировки и поддержание осознанности.
Продолжительность: 8 часов
Закрытое корпоративное обучение
Ваши гарантии:
Мне важен результат нашей совместной работы, поэтому я несу полную ответственность за то, как усваивается материал моими «студентами», и готова их сопровождать и консультировать столько, сколько потребуется.
когда НЕТ выбора — все становится возможным
Чтобы достичь цели, часто приходится делать что-то, что вам не нравится или кажется невыполнимым. Ключевое слово здесь — «кажется». Вы способны на большее. Дерзайте!
Ультрамарафонец Тревис Мейси вывел 8 принципов, которые помогают ему выдерживать сверхнагрузки и побеждать в иногда нечеловеческих условиях, и назвал их ультрамышлением. Вся соль в том, что ультрамышление полезно в обычной жизни, не только в спорте.
Рассказываем об одном из них, которое Мейси в своей книге «Ультрамышление» назвал «правилом 4:30 утра».
8 принципов, которые помогают выдерживать сверхнагрузки
Случай в пустыне
Пустыня Руб-эль-Хали в буквальном переводе означает «Пустая четверть»: она вызывает в воображении образы бедуинских караванов, бредущих в поисках оазиса. Бесконечные дюны уходят за горизонт.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Никакой растительности. Никакой воды. В такой обстановке нам предстояло пробежать 75 миль — это была приключенческая гонка, — стартовав на следующее утро.
Перед забегом мы ночевали под звездным небом в пустыне. Каково же было мое удивление, когда в 4:30 утра зачирикал будильник и выяснилось, что много команд пакуют вещи не для 75-мильного забега по пустыне, а для поездки на автобусе в пятизвездочный отель, к отдыху и изысканным коктейлям у бассейна. Это был их выбор. Я их не винил. И… как же хотелось уехать с ними!
Здесь, в точке невозврата на краю пустыни, некоторые команды приняли решение вернуться.
Тревоги добавляло и объявленное организаторами прошлой ночью ограничение: на каждую команду выделялось определенное количество бутылок воды на каждого человека, потому что слишком много груза в пустыню доставить они не могли.
Мы рассчитали, что этой воды хватит, чтобы выжить на этапе, но к концу своего пребывания в пустыне мы будем сильно обезвожены.
Какое облегчение! Знать, что ты по крайней мере не сдохнешь от жажды и твой бездыханный труп не растащат по пустыне стервятники. Нечего и говорить, что в тот момент автобус до отеля казался весьма заманчивой альтернативой.
Я подумал: «Во что мы, черт возьми, ввязались?!»
Но в те утренние сумерки, глядя на мигающие цифры будильника на наручных часах, я вспомнил папино «правило 4:30 утра».
В это время папа всегда просыпается. Он человек, живущий полной жизнью. Вставая рано, он всегда успевал поработать, прокатиться на горном велосипеде и провести время с детьми.
Пути было два. Сдаться, похвалить себя и пойти в автобус. Или воспользоваться ранним подъемом и настроить команду на успех, сделав утро трамплином в новый день, где мы будем упорнее всех, выносливее всех и мужественнее всех. Я выбрал второе. Вспомнив «правило 4:30 утра», я почувствовал воодушевление и готов был бежать впереди всех со старта нашего длинного забега по пустыне.
Ультрамышление на практике
Не только таланты и физиология, но и черты характера, психологические установки, мировоззрение позволяют нам делать то, что мы делаем. И спортсменам, и людям в обычной жизни.
Возьмем то же «правило 4:30 утра». Оно касается не только ранних подъемов, чтобы больше успеть за день, как делает мой отец. В этом правиле есть и более глубокий смысл. Кратко —
если заранее принимаешь твердое решение, то, когда приходит время действовать, уже не отвлекаешься на мысли о том, хочется тебе это делать или нет
Ультрамышление применимо к разным жизненным возможностям — на поприще мотивации, отношений, физической формы, карьеры, зависимости, чего угодно.
«Правило 4:30 утра» применимо к браку и отношениям (нет, я не призываю вас будить свою вторую половину в это время). Хочу подчеркнуть, что не обязательно вставать в такую рань, чтобы применить этот принцип.
Ключевая идея в том, чтобы отменить для себя саму возможность сдаться — потому что решение уже принято заранее.
Для вас «4:30 утра» могут наступить поздно вечером в пятницу, когда вы садитесь вязать мушек, потому что давно мечтали поехать ловить лосося, или в полдень в воскресенье, когда вы начинаете серьезный разговор с женой, который давно не решались затеять.
Твердое внутреннее обязательство — в отношении тренировок, проекта, работы, семьи, воспитания ребенка — это самое важное, что только можно сделать в жизни.
Принятие таких твердых внутренних решений и отказ повиноваться импульсивным желаниям и порывам позволяют достигать колоссальных результатов.
Захотите ли вы встать с утра пораньше на пробежку, или чтобы поработать на свежую голову над научной статьей, или подготовиться к тестам и экзаменам, или разработать сайт для своего нового бизнеса?
Я точно нет.
Но если ваше желание достичь чего-то большего достаточно сильно, вам придется начать ценить свои долгосрочные обязательства и цели больше, чем любые сиюминутные желания.
Дорога к победе
Пример кадетов, школьников из бедных кварталов, «морских котиков» и победителей конкурсов говорит о том, что упорство имеет принципиальное значение при достижении большой и важной цели.
Даже если ваш длинный путь к важной цели будет в основном вам в радость, наверняка появятся и неприятные, сложные моменты.
Если заранее настроиться и в нужный момент вспомнить о «правиле 4:30 утра», особенно в критических ситуациях, когда хочется все бросить, то вам удастся преодолеть любые трудности.
Образ жизни, ее ритм, график работы обязательно будут влиять на то, когда и как вы сможете применять это правило. Но никогда не поздно начать принимать твердые решения в отношении того, чего вы действительно хотите добиться в жизни.
Чтобы достичь цели, часто приходится делать что-то, что вам не нравится или кажется невыполнимым. Ключевое слово здесь — «кажется».
Вы способны на большее. Дерзайте! опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
© Тревис Мейси, по материалам книги «Ультрамышление»
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet