4 причины, почему бывает скучно на работе
Когда работа не по душе, Вы просыпаетесь утром только с одной мыслью: пусть этот день быстрее закончится. Если вечером Вы не находитесь в приятном предвкушении нового рабочего дня, работаете на «автопилоте», не видите перспектив своей деятельности, – это первые признаки профессионального и эмоционального выгорания . Не стоит отчаиваться. Даже те, кто обожает свою работу, иногда впадают в скуку. Конечно, работа – это не сплошные развлечения, но интерес к рабочим процессам – это один из залогов психологического благополучия. Эксперты Международного кадрового портала hh.ua в своем материале разбирались, почему бывает скучно на работе и что с этим делать.
Вот 4 основных проблем и возможные пути их решения:
Когда у человека нет четкой цели, он не понимает, чего хочет достичь и к чему прийти, работая на конкретной должности, в конкретной компании и в конкретной сфере, тогда работа не вызывает у него особого энтузиазма, становится монотонной и неинтересной.
Нужно четко сформулировать свои стремления и желания. Задайте себе вопрос: чего Вы хотите от жизни? Неважно, к чему Вы стремитесь: открыть собственную пекарню, стать директором компании, в которой сейчас работаете, или просто воспитать своих детей. Человеку необходимо четко понимать – что именно им движет и к чему его это может привести.
Если у Вас до сих пор нет общего видения, – никогда не поздно его сформировать. Подумайте, кем Вы видите себя через 5-10-20 лет? Что нужно сделать, чтобы этого достичь? Составьте план и следуйте ему. Напоминайте себе ежедневно о своих целях и стремлениях. Вместе с тем помните о балансе – большая цель и маленькие шаги здесь и сейчас, а еще планы могут меняться.
И если так сложилось, что сейчас Вы работаете в компании с туманными для себя перспективами, то туман нужно рассеивать. Какие шаги необходимо сделать?
- Прояснить свои потребности в развитии. Если компания не развивает Вас «сверху», не ждите указаний. Важно понять, чего именно Вы хотите. Например, сменить должность, работать по другому графику, повысить квалификацию – то, что, как Вам кажется, позволит вам чувствовать себя на работе хорошо.
- Сопоставить свои потребности с возможностями компании.
Вы работаете несколько лет на одной и той же должности в той же компании. И знаете, что в перспективе ничего не изменится: те же обязанности, задачи и т.п. Когда люди длительное время находятся на одном уровне, то теряют ощущение движения и развития. Их затягивает однообразие. Вам все давно известно, Вы не ожидаете ничего нового, знаете, что Вас здесь уже ничего не удивит. Вы знаете свою работу со всех сторон и ракурсов.
В такие моменты Вы перестаете ориентироваться в том, что хотите дальше получить в контексте развития своей карьеры и себя как специалиста, привыкаете к алгоритму дня, который каждый раз повторяется. Поскольку ничего нового не происходит, – Вы постепенно можете терять азарт и интерес к своему делу.
Австрийский психолог Виктор Франкл, знаменитый своими работами о смысле жизни, писал о тех людях, которые, не видя в своей деятельности высокой цели, считают свою жизнь бессмысленной. Франкл заявляет, что в этой ситуации важно понять: сама профессия ничего не значит, а решающим является то, как человек работает, соответствует ли он месту, в котором оказался. Иными словами, оглянитесь: как Вам на самом деле компания, которая Вас наняла? Возможно, здесь Вы еще можете проявить себя? Или за три первых месяца эффект новизны прошел – и задачи начали казаться бессмысленными?
Те, кто справляется с рабочими задачами слишком легко, могут начать скучать. Стоит пересмотреть привычные схемы работы и не стесняться говорить об этом с руководством:
- предложить помощь с другими проектами;
- озвучить новые идеи для реализации;
- попросить давать вам новые задачи.
Вы сможете сохранять рабочий драйв. И при этом карьерно расти.
Регулярно переосмысливайте свою работу. Разнообразьте свою деятельность. Постоянно изучайте что-то новое, связанное с Вашей работой. Ставьте себе новые цели.
Когда работа, которой Вы занимаетесь, – это не то, что Вы хотели, не то, о чем мечтали, она очень быстро становится скучной и Вы перестаете видеть смысл в том, что делаете. Убеждены, если неделю не вводить те цифры в Excel, – никто этого не заметит и мир не исчезнет. Отсюда начинаются инертность и нежелание работать.
Когда Вы не любите то, чем занимаетесь, и главное – не понимаете, для чего, работа становится для Вас неприятной и Вы просто теряете к ней интерес. Ежедневно у Вас день сурка – все повторяется со 100-процентной точностью: пришел, заполнил те же формы, расставил их в одном и том же порядке, в те же папки – и так каждый день. Работа настолько рутинная и однообразная, что Вы можете выполнять ее «на автомате», потому что знаете вдоль и поперек.
Как вариант, можно попробовать изменить взгляд на ситуацию. Этот метод в психологии называется – рефрейминг. Подумайте, «если я делаю эту работу, значит, она должна иметь смысл и кому-то это действительно нужно». Найдите позитив в том, что и как Вы делаете. Например, «у меня свободный график и я могу почитать любимую книгу или иметь время на собственные проекты».
Часто сотрудник проявляет инициативу, пытается своевременно выполнять свои задачи, принимает дополнительные, работает сверхурочно, но не получает ни финансового, ни профессионального поощрения. Или же знает, что его инициативу, новые идеи или предложения никто не воспримет. Именно поэтому не спешит выходить из зоны комфорта, фонтанировать идеями, а работает в полсилы.
Иногда видимость работы выполняет важную защитную функцию: когда можно прийти в офис и «спрятаться» от жизни, выжидая «лучших времен». Заручитесь поддержкой близких, чтобы понять, на каком этапе личного пути Вы сейчас находитесь, и после этого уже занимайтесь карьерными вопросами.
Когда мы вынуждены делать то, что не хотим, или хотим делать что-то конкретное, но нам запрещают, наступает скука. Такого мнения придерживается немецкий психоаналитик Отто Фенихель. Не стоит думать, что скукой страдают только бездельники – на самом деле скука приходит как эмоциональный тревожный сигнал, призванный обратить внимание на сложившиеся в жизни обстоятельства. Поэтому скучно на работе может стать даже трудолюбивому человеку, и худшее, что можно сделать в этой ситуации, – скатиться в осуждение: «Да у меня же все хорошо, чего грустить-то?». Осуждением и подбадриванием скуку не одолеть. Самое конструктивное, что Вы можете сделать, это разобраться с причинами такого своего состояния, чтобы вернуть себе интерес к работе и получать от нее удовольствие.
| Всем доброго времени суток! Никто не сталкивался с ситуацией: скучно на работе. У кого какое мнение?:) Комментарии
|
Скучная работа: что делать?
Наверняка вы встречали людей, которые жалуются, что у них скучная работа, но при этом менять ее не спешат по разным причинам: им неплохо платят, они боятся перемен… Возможно, вы даже сами оказывались в такой ситуации. Стоит ли терпеть, если у вас скучная работа, или лучше попытаться все изменить?
Для начала давайте разберемся, что подразумевают под скучной работой. Когда люди говорят, что у них скучная работа, они могут иметь в виду совершенно разные вещи. Иногда под скучной работой подразумевают действительно нужную работу, выполнение которой не приносит удовольствия. Это рутинные обязанности, которые нагоняют скуку, но без них обойтись нельзя.
В некоторых случаях скучная работа — это работа рутинная, но бессмысленная, не приносящая пользы. К примеру, написание новогодних поздравлений для партнеров и клиентов, которые все равно никто не читает. Или пресловутое офисное перекладывание бумажек с места на место. И если в предыдущем случае можно хотя бы успокоить себя тем, что твоя работа кому-то нужна, бессмысленная скучная работа не оправдывается никак.
Еще один вариант скучной работы — это когда на работе вообще нечего делать. Иногда это специфика профессии (скажем, работу охранника веселой явно не назовешь), а иногда проблема в том, что начальство не умеет правильно распределять задания. Выходит, что примерно половину месяца вы трудитесь, не покладая рук, а вторую половину — не знаете, чем себя занять, и целыми днями скучаете на рабочем месте.
Что можно сделать в каждом из случаев? Если у вас скучная работа, но при этом то, что вы делаете, действительно важно, попробуйте найти в работе положительные моменты, мотивировать себя. Если альтруистическая мотивация («то, что я делаю, приносит пользу другим») не срабатывает, попробуйте мотивацию эгоистическую («выполнив эту работу, я получу премию / могу рассчитывать на повышение в должности» и т.п.). А если награда «со стороны» вас после выполнения работы не ждет, придумайте вознаграждение сами. Пообещайте себе наконец-то сходить в новую кофейню, или купить наконец то самое платье.
Если же работа скучная и при этом еще и бессмысленная, то здесь все сложнее. Нудная рутинная работа нередко приводит к проблемам со здоровьем, депрессиям и даже профессиональному выгоранию. Здесь изменение отношения к работе вряд ли поможет. Есть два выхода: или проявлять инициативу, надеясь на то, что вас повысят, или увольняться и искать другую работу, более интересную.
Что касается третьего вида скучной работы, тут вариантов несколько. Либо увольняться, либо терпеть (если, скажем, платят хорошо), либо придумать, как себя занять. Третий вариант, к сожалению, работает не всегда. Скажем, тому же охраннику на посту нельзя отвлекаться на посторонние дела. Или начальство следит за тем, что вы делаете на работе (тут, правда, возникает парадокс: и делать нечего, потому что работы нет, и посторонними делами заниматься запрещают). И тогда возвращаемся к варианту «терпеть либо уволиться».
Ну а если никто не следит, чем вы занимаетесь на рабочем месте, а текущих рабочих заданий у вас нет, скучная работа вполне может принести вам пользу. Можно потратить это время на самообразование или профессиональный рост: занимаясь рутинными делами, мы часто не успеваем быть в курсе новинок в нашей области и читать профильную литературу. Можно заняться творчеством. Скажем, американский писатель Натаниэль Готорн, работая таможенным надсмотрщиком, написал четыре романа, в том числе и принесший ему широкое признание роман «Алая буква».
И стоит помнить, что зачастую скучная работа — это та работа, которую считаем скучной мы сами. Скажем, кто-то считает скучной работу с цифрами, а кому-то она кажется интересной и даже захватывающей. Это вопрос скорее склонностей и предпочтений. Поэтому если ваша работа кажется вам скучной, в первую очередь нужно задуматься о том, действительно ли она скучна объективно, или просто это «не ваша» работа. И если второй вариант — это ваш случай, стоит либо попытаться изменить свое отношение к работе, или попробовать свои силы в другой сфере.
Что делать, если вам скучно на работе?
Автор: Ирина Макарова
Справочник карьериста
Вы прошли все этапы поиска работы и трудоустройства. Позади рассылки резюме и сопроводительных писем, бесконечные собеседования и тестирования. Вас приняли в компанию, о работе в которой вы мечтали, вы вступаете в должность по той специальности, которой вы долго учились и карьеру по которой хотели бы построить. Что ожидает вас на этом пути, к чему вы должны быть готовы?
Разочарование и скука
“Я думал, что я буду организовывать, делать что-то большое, нужное людям, что-то, что никто до меня не делал, а на самом деле решаю какие-то мелкие вопросы, каждый день одно и то же, звонят клиенты, они недовольны сроками, я — как передаточное звено, и все шишки на меня”, — жалуется молодой человек, проработавший три месяца в рекламном агентстве. Очевидно, что его ожидания очень сильно отличались от того, чем в действительности является работа менеджера рекламного агентства. Действительно, начинающие специалисты часто говорят о скуке, отсутствии интересных задач на работе, однообразии и бессмысленности, и это является следствием несбывшихся ожиданий, нетерпеливости и ощущения, что время уходит, а очевидного, значимого продвижения вперед не происходит.
Что делать — терпеть или попытаться сменить работу? И то и другое решение может быть правильным, а может быть и глубоко ошибочным. Все зависит от того, насколько вы можете увидеть за ежедневными, рутинными занятиями что-то полезное, стоящее для себя. Это может быть профессиональный опыт, возможности постепенного карьерного роста, повышение компетентности и т. д. Попробуйте соотнести вложенные усилия и ваше терпение с тем, что вы получите взамен, может быть, результат стоит того? И тогда ощущение напрасной траты времени не будет столь болезненным.
Однако причина скуки может быть и в несоответствии требований данного рабочего поста и профессиональных стремлений молодого специалиста. Тогда смена компании или позиции может существенно изменить ситуацию.
Трудности адаптации в коллективе
Новый человек всегда вызывает повышенное внимание, о нем хотят знать больше, его поведение и сведения о нем становятся предметом обсуждения. Не каждому человеку нравится быть центром пересудов, не каждый способен это выдерживать продолжительное время, а у кого-то это вызывает раздражение. Не относитесь к разговорам и расспросам о себе слишком серьезно, больше самоиронии. Попробуйте получить выгоду и удовольствие от этой ситуации, очень скоро все изменится: к вам привыкнут.
Еще одной трудностью вхождения в коллектив является то, что не сразу удается понять его социально-психологическую структуру, т. е. “кто с кем против кого дружит”. В такой ситуации легко оказаться пешкой в чьей-то чужой игре. Сохраняйте нейтральность, не поддерживайте кулуарные разговоры о начальстве и критические пересуды. Услышав такие разговоры, лучше найти вежливый предлог и удалиться. Спустя какое-то время вы начнете лучше понимать ситуацию в коллективе и выберете сами, надо ли вам быть с кем-то или надежнее оставаться на безопасном расстоянии от сплетен и разборок.
И несколько слов о так называемой дедовщине — в той или иной степени она существует в любом коллективе. На новобранца всегда норовят повесить самые неприятные, скучные и рутинные дела: “Принеси кофе, подай лист из принтера, отнеси начальству на подпись и т. д. и т. п.”. Не всегда “деды” намного вас старше, просто они пришли сюда раньше вас, все знают и отказать им трудно, ведь так хочется понравиться коллегам. Важно, чтобы эти просьбы не стали укоренившейся традицией. Определите для себя, что вы согласны сделать ради общественного вердикта: “Хороший парень, приятный и вежливый”. Всем остальным просьбам будьте готовы дать вежливый, лучше веселый и остроумный, но все же твердый отпор. Например: “А что, сегодня опять моя очередь идти за кофе?”
Еще один совет. Задавайте вопросы. Не стесняйтесь. Даже если в ответ вам ворчат, мол, отрываешь от важных дел. Знайте: нет ничего более приятного в мире для любого человека, чем почувствовать свою значимость, продемонстрировать глубину своих познаний и ума. Не лишайте коллег такого наслаждения — и вы прослывете человеком, приятным во всех отношениях.
Трудности самоменеджмента
Ничего не успеваю, боюсь забыть что-то, ошибиться, перепроверяю все по 10 раз. Все эти трудности можно свести к одной формуле, которую мне рассказал один весьма успешный и уверенный в себе начинающий карьерист: “Боюсь облажаться, все сразу увидят мою некомпетентность, поэтому нервничаю и, как следствие, косячу там, где по идее не должен”. Все внимание этого молодого человека на результате — он должен быть превосходным.
Простой совет для такой ситуации: перенесите фокус внимания на процесс — и вы увидите, как напряжение спадет. Как это сделать? Начните с того, что правильно организуйте свое рабочее пространство. Если вы правша, то расположите с правой стороны стола все наиболее важное (первоочередные бумаги) и наиболее часто используемое. Остальное разложите слева от себя. То, что используется крайне редко, разместите на полках. Желательно, чтобы на столе остались самые необходимые вещи и бумаги. Все дела, встречи и звонки записывайте в органайзер. Определяйте для себя свои собственные сроки, оставляя время на проверку сделанного, если в чем-то сомневаетесь, не стесняйтесь еще раз уточнить. Приучите себя составлять расписание рабочих дел на каждый день, выделяя дела по степени их важности, и постарайтесь его соблюдать, вечером отмечая, что удалось сделать, а что — нет. Всегда есть возможность найти временной резерв за счет перекуров, кофе-пауз, пустой болтовни, проверки личной почты и переписки. Попробуйте думать об этом, а не о том, какого замечательного результата ждут от вас окружающие.
Надеюсь, что эти простые советы помогут вам не только с успехом пройти этот этап, который называется “карьерный старт”, но и получить удовольствие от того, что что-то в вашей жизни происходит впервые.
25 сайтов, которые стоит посетить, когда вам нереально скучно
Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту
красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте
Иногда бывает, что делать нечего, работа на сегодня давно выполнена, а до конца рабочего дня осталась еще пара часиков. Тем временем любимые сайты поднадоели, читать что-либо лень, а однотипная лента в соцсетях достала.
Специально для тех, кто хочет приятно провести время или просто узнать, что есть новенького в сети, AdMe.ru приготовил этот список.
Каждый раз, открывая дверь, вы попадаете в случайное место.
Выберите дату и страну, и вы услышите музыку, которая была популярна в ней тогда.
Напишите себе будущему письмо сегодня. Через какое-то время вы, скорее всего, о нем забудете. Но неожиданно получите его в будущем.
Основываясь на ваших предпочтениях, сайт предложит музыку и кино, которые точно вам понравятся.
Этот сервис с помощью Google Maps забрасывает вас в разные точки мира. А вы можете угадать, где находитесь.
Вместе с ненужными вещами пропадают и их звуки. К счастью, многие из них сохранены на этом сайте.
Можно сделать оригинальный аватар для свой странички.
Почувствуйте себя единым целым с природой и отдохните под звуки дождя.
Необычная игра. Всего из 4 основных элементов можно создать целых 550.