Внимание! Каждую из этих задач можно раздробить еще на более мелкие. Надо свести их до одного простого действия, которое можно сделать уже сейчас.

Признаки необходимости сменить работу

Набор признаков того, что нужно устроиться на другую работу, полностью индивидуален. Если занимаемая должность в этой организации помогает или потенциально может помочь достичь целей, то оставаться надо. Если нет, или другая деятельность с лучшими условиями труда помогает добиться желаемого, лучше сменить работу.

Девушка устала от работы

Также стоит обратить внимание на такие признаки:

1. Руководство не ценит. Во многом это зависит от самого сотрудника, но, если очевидные успехи начальство не замечает, лучше поискать другую работу.
2. Компания теряет позиции.
3. Обязанности постоянно изменяются.
4. Достижение потолка развития.
5. Вечный стресс.
6. Нет возможности планировать внерабочее время.
7. Начальник неконструктивно критикует и оскорбляет.

Это приблизительные критерии, слепо следовать чужим рекомендациям не стоит.

Помогут ли длительные выходные

Здесь угадать сложно. С одной стороны, длительные выходные или отпуск способствуют релаксации и генерации новых идей. Если сама работа в корне не устраивает человека, толку от них не будет.

Советы по сосредоточению

Вот несколько простых рекомендаций:

1. Спешить, не спеша. Нужно разбить сложные задачи на более мелкие части и выполнять каждую в отдельности.
2. Хорошо высыпаться.
3. Добавлять игровые элементы в рабочий процесс.

Самое главное – найти свою работу. В каждой профессии есть недостатки, но они не должны перевешивать достоинства.

Видео

11 советов, как замотивировать себя на эффективную работу

Александр Кот, предприниматель, интернет-продюсер, консультант по вопросам развития и продвижения бизнеса, написал колонку на тему самоорганизации и мотивации.

Как замотивировать себя на эффективную работу

Постоянно отвлекаетесь во время работы? Не можете сосредоточиться и довести до конца начатое? Регулярно сталкиваетесь с собственной ленью и отсутствием самодисциплины? Тогда эта статья для вас. Я собрал воедино все свои наблюдения и сформулировал их в принципы, которые помогут замотивировать себя на работу и выполнять ее как можно эффективнее. Итак, начнем.

Прежде всего, стоит сказать, что эффективная работа сама по себе является симбиозом самоорганизации и навыков, необходимых для выполнения работы. И если со вторым все достаточно ясно — чем выше ваша квалификация, тем выше выполняемость дел, то с первым давайте разберемся более подробно.

Как грамотно себя организовать

Думаю, всем прекрасно знакомо состояние, когда дел, требующих внимания и концентрации, много, но элементарно нет сил за них взяться. Остается только сидеть неудовлетворенным собой, пока работа копится. Но есть среди нас и другие, те, на кого я всегда смотрел с восхищением и легкой долей зависти. А именно на людей организованных, которые в состоянии работать сосредоточено. Их никто не подгонял, никто не следил — все дело было в самоорганизации. В чем их секрет? Все оказалось куда проще, чем я думал.

1. Четко планируйте свое время

Есть дела, которые необходимо выполнить за определенный срок? Распланируйте, как вы это сделаете и сколько времени необходимо на каждое дело. Если дедлайн уже основательно подкрался сзади, старайтесь распланировать каждый час или даже каждые полчаса своего времени.

Покажу на своем примере: у меня есть список дел на неделю, который необходимо выполнить. Дела я разделяю на дни, в которые мне было бы комфортно их выполнить, и двигаюсь согласно отработанной схеме. В моем случае это дало хороший результат: дела выполняются четко в срок, но при этом остается время на отдых.

2. Начинайте со сложных задач

Если говорить о возможности выполнять свои задачи в любой удобной последовательности, то обязательно надо начинать с самого большого, объемного и трудного дела.

3. Давайте себе время для отдыха

Один из самых важных принципов, который косвенно относится к первому пункту. Pаспланируйте время, которое будет отведено на работу: 1, 2, 3 часа, в течение которых вы, не отвлекаясь, будете работать. Закройте мессенджеры, социальные сети, окно (если необходимо). По максимуму изолируйте себя от всего, кроме дел. Как только отведенное на работу время истечет, вы со спокойной душой пойдете отдыхать.

4. Не идет работа — ничего не делайте

Зашли в тупик и надоело работать, но еще не выполнили план? Отдохните и расслабьтесь. Только помните, что отдохнуть — не значит лезть в социальные сети или почту. Отдых подразумевает полное расслабление.

Также хорошей альтернативой может быть просто перемена занятий. Да, бывает, что задача утомила и выполнять ее совершенно не хочется, тогда можно начать выполнять другую.

5. Порядок на рабочем месте

Рабочий стол и компьютер в полной мере отражают внутреннюю собранность. Поэтому важно и необходимо всегда держать их в порядке.

6. Меньше кофе и энергетиков

Все, в том числе я, привыкли литрами глушить кофе в надежде взбодриться. Не надо так! Были проведены многочисленные исследования, доказавшие, что кофе в значительной степени снижает работоспособность и концентрацию внимания. Можете проверить на себе — попробуйте хотя бы на неделю отказаться от этого напитка и проанализируйте результаты.

Где взять мотивацию

Как себя организовать и настроиться на работу, мы уже выяснили. Встает другой вопрос: откуда взять мотивацию на выполнение работы?

1. Представьте свое будущее

Допустим, работа уже выполнена. Что вы будете делать дальше? Может, у вас есть то, чем вы хотели бы заняться, а невыполненная работа — единственная преграда на пути к желаемому? Вот и первый стимул к действиям.

2. Работа = игра

Превратите выполнение конкретной задачи в квест. Например, начисляйте себе очки за каждый выполненный пункт. И, когда очков наберется определенное количество, наградите себя. Поощрение может быть как небольшим: чашка кофе, поход в кино, так и значительным: мини-отпуск, поездка за город. Все зависит от объема выполненной работы и той дозы мотивации, которая необходима именно вам.

3. Зависть — лучший мотиватор

Здесь я имею в виду не слепую черную зависть, а говорю о том виде зависти, которая подталкивает к цели. Например, когда вы задаетесь вопросами: «А чем я хуже? Почему я думаю, что не смогу так же?». Здоровая конкуренция — это всегда круто и полезно, она помогает достичь ошеломительного успеха и превзойти того, с кем вы мысленно соревнуетесь.

4. Вдохновите себя

Коллеги, конкуренты или просто гении в своей сфере — все они способны вдохновить вас лететь на всех парах к работе. Эти люди могут не иметь прямого отношения к делу, которым вы занимаетесь, но они способны дать вам нужный толчок. Понаблюдайте за их работой, чем они живут, во сколько встают, какая у них система ценностей. Так вы сможете многое почерпнуть для себя и с новыми силами вернуться к работе.

5. Собственное развитие как стимул

Чему я научусь, делая эту работу? Что она мне даст? — именно эти вопросы помогут действовать осознанно и ценить то дело, которым занимаешься. Каждый день немного повышайте планку и одерживайте хотя бы одну небольшую победу.

Заключение и не только

Я перечислил основные принципы, которыми руководствуюсь при выполнении работы. Что касается мотивации, то тут все не так просто. Во многих статьях в подробностях расписано, как она нужна и что любое дело без нее бессмысленно. А так ли это?

Вообще, мотивация — вещь непостоянная. Не всегда вы будете получать удовольствие от работы, иногда придется сталкиваться с задачами, которые будут не по душе. Я, как и все люди, тоже сталкиваюсь с желанием полениться и повалять дурака. Но есть еще такое понятие как сила воли — именно оно должно поднимать с дивана и заставлять трудиться во имя собственных целей. Главное, четко понимать, какую глобальную цель вы преследуете, выполняя ту или иную работу, и зачем вам это надо.

© Александр Кот, BBF.RU

лучшие способы борьбы с ленью

Вопросы, рассмотренные в материале:

1. Почему отсутствует желание работать
2. Как мотивировать себя на работу
3. Хитрости, чтобы заставить себя работать в отсутствие желания и настроения
4. Как полностью сосредоточиться на работе
5. Как заставить себя работать быстрее
6. Как заставить себя работать после отпуска
7. Как заставить себя трудиться на нелюбимой работе

Как заставить себя работать? К сожалению, данный вопрос совершенно не праздный, и в последнее время им начинают задаваться все большее количество людей. Каждый наверняка знаком с ситуацией, когда крайне необходимо что-то сделать, но на это нет ни сил, ни желания. И вместо того, чтобы заняться делами, человек лезет в интернет, начинает общаться в соцсетях или просто включает какой-нибудь легкий фильм. А работа откладывается на потом.

Что делать в такой ситуации? Как выполнить поставленную задачу, невзирая на «неподходящее» настроение и отсутствие мотивации? Как не лишиться источника средств к существованию из-за собственной лени? Все просто – нужно работать. Но для начала над собой.

Почему отсутствует желание работать

Не секрет, что многим приходится вставать с постели ранним утром, куда-то долго добираться, а затем заниматься нелюбимым делом. Как заставить себя работать, когда не хочется? У кого-то отсутствие желания работать – это редкий «приступ», но есть и такие люди, для которых подобное состояние стало обыденным. В результате жизнь постепенно превращается в существование.

Как разорвать этот порочный круг? Чтобы найти решение, нужно вначале рассмотреть причины отсутствия желания работать. Это поможет понять, какие аспекты своей жизни стоит изменить, чтобы появился интерес к труду.

1. На первом месте нашего списка находится вполне понятная каждому человеку причина – отсутствие финансовой заинтересованности. Вы можете считать, что успех не всегда измеряется деньгами, но согласно статистическим данным современная средняя заработная плата в нашей стране не способна удовлетворить основные потребности соотечественников. Существует два выхода из ситуации, когда вы не можете заставить себя работать за маленькую оплату. Первое решение – повысить квалификацию и получить дополнительные навыки, чтобы увеличить свою стоимость, как специалиста. Второй вариант связан с поиском работодателя, который сможет более выгодно оплачивать вашу работу.
2. Замечено, что очень сложно заставить себя работать тем людям, которые не ставят перед собой карьерных и профессиональных целей. Такие сотрудники выполняют свои обязанности «на автомате», потому чтобы привыкли делать это на протяжении длительного периода времени. Отсутствие целей негативно отражается на отношении к труду и приводит к профессиональному кризису. Людям важно иметь ориентир, который служит путеводной звездой.
3. Нередко сложности с мотивацией к работе связаны с тем, что трудовая деятельность занимает слишком много времени и сил, а из-за этого страдают другие жизненные сферы. Если большая часть суток заполнена работой, то можно остаться без семьи, друзей и увлечений. Когда такой человек осознает всю глубину ситуации, то он неизбежно почувствует себя несчастным. В результате, пострадают и профессиональные амбиции. Важно сохранять баланс между работой, отдыхом и другими сферами жизни.
4. Сложно заставить себя трудиться, если выполняемая работа совсем не по душе. Нередко к этому приводит ошибка при выборе профессии, который осуществляется под влиянием родителей или жизненных ситуаций, но совсем не учитывает интересы человека. Выбирая специальность, которая нам не нравится, мы совершаем преступление против самих себя. Следует отметить, что с развитием интернет технологий каждый человек имеет возможность пройти удаленное обучение по профессии, которая действительно нравится.
5. Работа без отдыха на протяжении длительного времени приводит к эмоциональному и профессиональному выгоранию. Труд в таком состоянии становится каторгой. Если вы стремитесь каждую минуту провести с пользой для дела и корите себя, когда это не происходит, то вам стоит научиться отдыхать, набираясь сил и энергии для новых достижений. Как заставить себя работать если нет сил и настроения? Сначала нужно отдохнуть. При этом, следует четко разграничить время так, чтобы на отдыхе вы совершенно не думали о работе. 
6. Прокрастинация – склонность постоянно откладывать дела на потом. Со временем такое поведение приводит к апатии и может сделать ненавистной самую любимую работу. Если вы отложили задание, которое нужно было выполнить сегодня, то есть большая вероятность, что на следующий день к нему добавятся еще несколько важных дел. Подобная прокрастинация приводит к тому, что работник погружается в трясину нерешенных вопросов. Находиться в таком положении очень тяжело, так как желание работать будет катастрофически уменьшаться по мере усложнения и увеличения задач.
7. Парадокс, но нередко сложно заставить себя работать тем специалистам, которых все считают трудоголиками. Такие люди попадают в сильную зависимость от трудового процесса и на подсознательном уровне не хотят достигать намеченной цели. Трудоголизм изматывает человека и снижает эффективность его действий, поэтому бороться с ним лучше на начальной стадии, не запуская проблему.
8. Желание работать может пропасть, когда поставленные цели и личные амбиции значительно превышают реальные возможности человека. Сложно заставить себя выполнять рабочие функции в условиях постоянных разочарований в полученном результате. Даже самые сильные сотрудники в этом случае гаснут и теряют вдохновение.
9. Трудно заставить себя работать в коллективе, где есть сложности с взаимоотношениями. Враждебность, сплетни и интриги коллег держат в постоянном стрессе и мешают сконцентрироваться на выполнении своих обязанностей. Нежелание приходить в такой коллектив – нормальная реакция здоровой психики. Решением в этом случае может быть перевод в отдельный кабинет (если начальство одобрит) или поиск нового места работы.
10. Сложно заставить себя что-то делать, если отсутствует уверенность в своих силах. Если вы морально готовитесь к провалу и переживаете по поводу возможной неудачи, то и результат будет соответствующим. В этом случае нужно работать над повышением личностной самооценки и возрождением веры в себя.

Чтобы заставить себя трудиться и расходовать при этом минимальное количество энергии, нужно сперва разрешить свои внутренние противоречия. Сделать это можно несколькими путями. Можно заняться работой над собой и своими психологическими проблемами либо обратиться к квалифицированному психотерапевту. Стоит запомнить: если не проработать свои внутренние проблемы, то есть вероятность превратиться в безвольного человека или лентяя, которому сложно заставить себя собраться для выполнения рабочих задач.

Почему люди ЛЕНЯТСЯ и не могут начать ДЕЙСТВОВАТЬ?! Видео от Бизнес Молодости:

Как мотивировать себя на работу

На практике многие бездельники – это просто недостаточно мотивированные люди. Причины могут быть разными, но все кроется в личности человека. Он не видит реальной картины мира, каждое действие ему дается с трудом, а неудачи стали привычным делом. Пора начать работу над собой, а главное – над внутренними установками.

• Перестаньте быть перфекционистом

  Вы всегда старались получать только высший балл? Неважно, в школе, университете, даже на работе. Чрезмерное стремление во всем быть идеальным не только забирает ваши силы, но и крайне демотивирует на продолжительную работу. Пора перестать быть «правильным» и привнести в свою жизнь немного пофигизма. Невозможно контролировать все. Расслабьтесь. В таком случае легкость и непринужденность придут снова в вашу работу и личную жизнь. 

  Давайте из отличника превратимся в троечника. Если совсем тяжело, хотя бы в слабого ударника. Сделали работу и забыли. Не нужно каждое действие доводить до совершенства, беритесь за что-нибудь другое. Вы удивитесь, когда обнаружите, что ваша «тяп-ляп» сделанная работа получше трудов ваших коллег.

• Адекватно оценивайте себя

  Стоит обратить внимание на свою самооценку. Это тот уровень, при котором количество затраченных усилий достойно результата. Если результат ниже ваших ожиданий, он сыграет демотивирующий эффект.

  Возьмем достаточно распространенный пример. Вы не любите свою работу, она неинтересная, нудная и не достойна такого человека, как вы. Вы мечтаете стать актером кино, чтобы поклонники не давали вам проходу. К сожалению, попытки стать кинозвездой терпят крах. В итоге вы считаете, что только через знакомства и деньги можно добиться карьеры вашей мечты.

  Как же быть в такой ситуации? Для начала адекватно оцените себя. Имеете ли вы достаточно профессиональных навыков и таланта, или ваша самооценка чересчур завышена? Посмотрите правде в глаза: то, что вы имеете – ваш максимум на сегодняшний день. С этого момента истинные зародыши мотивации могут появиться у вашего большого эго.

  А теперь самый серьезный момент. Нужно решить, будете ли вы развиваться в текущей сфере или пришла пора сменить направление и двигаться в сторону мечты. Если вы действительно желаете чего-то очень сильно, попробуйте приблизить мечту к вашим реальным возможностям.

• Избавляйтесь от «зеленого винограда»

  Данное понятие пришло в психологию благодаря известной всем басне Крылова «Лисица и виноград». «Зеленым виноградом» называют один из способов психологической защиты. Вспомните басню, когда лисица хотела съесть виноград, но не смогла до него дотянуться. Тогда она пришла к выводу, что не так он ей и нужен. Скорее всего он незрелый и невкусный. 

  Приложим ситуацию на реальную жизнь. Мотивация скатывается до нуля, если даже мысленно вы отказываетесь от своих желаний, делаете их недоступными в мечтах. Можно врать другим, но себе не соврешь. Признайтесь, вы не живете в огромном доме на берегу моря не потому, что там будет холодно и вода соленая, а потому что не можете себе этого позволить. Или вы не заработали даже одного миллиона не потому, что деньги развращают, а потому что не смогли найти способ это сделать. При таком честном подходе мозг станет реальнее все воспринимать и давать вам энергию.

Хитрости, чтобы заставить себя работать при отсутствии желания и настроения

Мы рекомендуем несколько хитростей, которые помогут вам настроиться на работу:

• Соблюдайте установленные сроки

  Скорое приближение дедлайна дисциплинирует человека на ускоренное выполнение задачи. Вы можете придумывать миллион отговорок, чтобы не составлять нудный отчет. Однако в час X все мозговые ресурсы начинают работать в разы быстрее, чем в обычные дни.

  Если несоблюдение сроков грозит неприятными последствиями, мотивация будет выше. Не закончишь работу к дедлайну – не увидишь премии/повышения/дополнительного отпуска.

  Чтобы не стрессовать каждый раз, когда приближаются сроки, поставьте свой внутренний дедлайн, который будет раньше реального. Таким образом ваш мозг будет ориентироваться на более раннюю дату, и все работы будут сделаны в сроки.

• Дал обещание – выполни

  Как заставить себя работать, если лень? Вспомните, что на вас надеются ваши коллеги, клиенты, руководитель и другие. Если отчет не будет написан вовремя/реклама не будет запущена в срок/статья не будет опубликована – ваша репутация упадет, а бизнес заказчика окажется под угрозой. Например, вебинар должен проходить в 19:00, необходимо обязательно к нему подготовиться. Неуважительно вести его, не подготовив материал, опоздав или вообще отменить его. Люди доверяют вам и хотят учиться именно у вас.

• Интересная работа

  Можно ли заставить работать человека, у которого нет мотивации? Часто бывает, что именно любовь и интерес к работе являются лучшими источниками вдохновения и энергии. Деньги, положение или репутация не приносят такого удовольствия.

  А вы? Почему вы выбрали именно то, чем сейчас занимаетесь? Что приносит вам удовольствие и дает повод вставать с кровати по утрам? Приносит ли это пользу обществу?

• Вдохновение

  Как заставить себя работать, тем более дома? Самое сложное – это начать. Не ждите появления музы. Аппетит приходит во время еды, так и с работой. 

  Сначала работа может не спориться, идти медленно и неинтересно. Однако через 20 минут мозг начнет активнее реагировать на занятие. Вот тогда вы и почувствуете настоящее удовольствие и не захотите останавливаться.

• Вознаграждение

  Пожалуй, самый действенный способ заставить себя работать. Договоритесь с собой, что следующие два часа вы трудитесь. Отключите телевизор, социальные сети и другие отвлекающие факторы. Максимально отдаваясь делу, эффективно проведите два часа. А затем сами себя наградите. Тут все зависит от вас: это может быть просмотр сериала, пицца или прогулка с друзьями. Главное, помните, что после трудовой деятельности всегда приходит желанное вознаграждение.

Средство от ЛЕНИ и ДЕПРЕССИИ! Видео от Бизнес Молодости:

Как полностью сосредоточиться на работе

Как заставить мозг работать, а не отвлекаться на окружающих? На сегодняшний день существует огромное количество способов, так что найти подходящий именно вам не составит большого труда. Советуем пользоваться не одним приемом. Тогда и результат будет лучше, и работа станет двигаться быстрее.

1. Составьте план работы

Если нет порядка действий, в голове хаос, то и работа двигаться не будет. Предлагаем два основных подхода, помогающих эффективно планировать дела.

• Определить, какой объем работы необходимо сделать за некоторое количество времени. К примеру, вам нужно подготовить презентацию. Вы решаете, что на ее выполнение достаточно двух часов. То есть пока задача не выполнена, ничего другого вы делать не будете.
• Установить временной график без учета объемов работ. Например, у вас есть пять часов. Вы будете работать три часа с двумя перерывами по двадцать минут, а затем еще два часа с перерывом в пятнадцать минут. При этом неважно, доделана ли задача.

Как видите, выбор приема зависит от ситуации. При наличии дедлайна вам непременно нужно выполнить работу. Но часто при быстром выполнении задачи страдает качество работы. Если у вас достаточно времени, лучше не спешить, а выполнять задачу с естественной скоростью.

Нередко встречаются ситуации, когда человек ради выполнения работы доводит себя до крайнего утомления. От этого не будет выгоды никому. Если у вас не получается выполнить работу к сроку, не нужно себя винить. Лучше обратите внимание, как можно улучшить продуктивность, при этом сохраняя баланс с отдыхом.

2. Только пять минуточек!

Мозг можно легко обмануть. Просто скажите себе, что займетесь делами лишь на пять минут. Это же совсем мало! Скорее всего, вы настолько увлечетесь процессом, что не заметите, как пролетит время. А если вас хватит лишь на пять минут – не беда, вы все равно на шаг ближе к цели. 

3. Никаких отвлекающих факторов

Проводите в Инстаграм несколько часов, что даже не замечаете этого? Горят сроки, а вы никак не можете оторваться от переписки с другом? В таком случае мы советуем вам установить беззвучный режим на телефон, отключить уведомления в социальных сетях. Также в браузерах встроены функции, ограничивающие доступ к определенным сайтам. На первых порах будет тяжело, но так вы сможете выработать дисциплину.

4. Сначала сложное, затем простое

Съешьте на завтрак лягушку! Не в прямом смысле, конечно. Суть метода в том, чтобы в первой половине дня выполнить самые трудные и нелюбимые задания. Вам не нужно больше беспокоиться о тяжелой работе. В таком случае остаток дня пройдет с легкостью, ведь самые страшные дела позади. Способ отлично помогает в бизнесе.

Если же сложная задача затянулась или не может быть решена прямо сейчас, переключитесь на время на более легкие.

5. Хотите отдохнуть – отдыхайте!

Чувствуете, что день не задался с самого утра? Нет сил сделать даже простейшую работу? Вам необходим отдых. Только полноценный отдых, а не просмотр социальных сетей. Найдите тихое место, удобно сядьте, закройте глаза. Можете даже медитировать. Не думайте о поставленной задаче. Если есть возможность, сделайте пару гимнастических упражнений, чтобы размять плечи и спину. 

Часто в такие моменты проблема открывается с другой стороны. После небольшого отдыха обязательно возвращайтесь к работе.

6. Даже маленький шаг считается

Расскажем про известный метод «Помидор», если вы еще не знакомы с ним. Идея была создана, благодаря кухонному таймеру. Суть в том, что любая работа разделяется на отрезки по 25 минут. В целом задача представлена следующими действиями:

• поставьте цель, которую нужно выполнить;
• установите таймер на 25 минут. Условие: не отвлекайтесь на посторонние вещи;
• когда таймер сработает, сделайте перерыв в пять минут;
• через четыре «помидора»! возьмите перерыв в 20-25 минут.

Способ может быть видоизменен, исходя из ваших личных условий работы и отдыха. Главное, удерживайте концентрацию. Плюс метода еще и в том, что глобальная задача дробится на несколько небольших частей. То есть большой проект уже не выглядит устрашающе, если его выполнение возможно за счет более мелких и простых задач.

7. Если ничего не помогает

Если все способы, которые мы перечислили, не работают, задачи стоят, а мотивация на нуле, попробуйте следующее. Расскажите в социальных сетях о работе, которую вам нужно выполнить. Пообещайте сделать работу, иначе (придумайте последствие). Например, если вы не сделайте задачу к четвергу, то следующую зарплату подарите друзьям. Конечно, это рискованно. Зато ваша мотивация взлетит до небес.

И, напоследок, совет может показаться странным, но он помогает многим людям. Если вам трудно настроиться на работу, попробуйте слушать музыку. Стиль зависит от ваших собственных вкусов и предпочтений. Это может быть классический Шопен, а может быть что-то из последних новинок от известного ди-джея. Главное, чтобы вам нравилось и побуждало работать. Лучше слушать треки без слов или на незнакомом вам языке, так вы будете меньше отвлекаться.

Как заставить себя работать быстрее

Каждый человек задается этим вопросом. Как тратить меньше сил и времени, при этом выполняя больше задач и получая больше денег? Наш ответ: работайте с умом. Вот несколько моментов, которые могут помочь улучшить результат.

1. Заведите ежедневник (бумажные или электронный), где вы сможете записывать дела, которые необходимо решить. Список задач лучше составлять с вечера, а утром просматривать. С помощью такого планирования легко заметить прогресс, отслеживать невыполненные задачи. Также это хорошая напоминалка о срочных и важных делах.
2. Поработайте над своим рабочим пространством. Необходимые для работы вещи должны быть всегда под рукой. Рабочее пространство нужно содержать в чистоте. В магазине можно купить специальные папки и файлы, которые помогут хранить документацию в порядке. Ваше рабочее место – второй дом. Можно сделать его уютнее, добавив цветы или фотографии семьи и близких. Должно быть комфортно и удобно работать, а как это будет – решать вам. 
3. Не забудьте про отдых. Работа не должна быть смыслом жизни. Обязательно полноценно отдыхайте в перерыв: ешьте побольше овощей и фруктов, дышите свежим воздухом, слушайте любимую музыку, делайте легкие упражнения для затекших спины и плеч. Не стоит проводить весь перерыв, уткнувшись в телефон.
4. Слушайте свое тело. Организм всегда дает нам знаки. Если вы более продуктивны ночью, попробуйте выполнять некоторые дела именно в это время. Не забудьте поощрить себя за отлично выполненную задачу. Купите себе то, на что в прошлый раз пожалели денег, или приготовьте свой любимый пирог. В любом случае покажите своему организму, что вы довольны собой.

Как заставить себя работать после отпуска

Две недели вдали от работы, начальника и надоевших коллег – это ли не прекрасно? Одна лишь мысль о золотом песочке или любимой даче поднимают настроение. К сожалению, отпуск заканчивается очень быстро. И вот вы снова должны идти на работу, хотя мыслями все еще находитесь на пляже, попивая свой любимый коктейль. Как же снова влиться в рабочую колею? Как не впасть в депрессию, а приступить к делам с новыми силами? Вот несколько несложных советов:

1. Подсчитайте оставшиеся финансовые средства. Сколько денег осталось после отпуска? Достаточно ли их, чтобы прожить неделю, а может, целый месяц? Если пришла пора немного экономить, то работать станет проще. Ведь труд приносит заслуженную награду, а потом можно начать планировать новое путешествие.
2. Попробуйте носить рабочую одежду дома в течение нескольких дней. Заменить удобные штаны и растянутую футболку на офисный костюм. Этот психологический прием поможет вам настроиться на рабочий лад быстрее.
3. Не тратьте время на социальные сети. У вас еще будет время, чтобы выложить в Инстаграм новую фотографию, где вы довольны жизнью на отдыхе. Лучше войдите в курс последних рабочих новостей. Тогда начальнику не нужно будет информировать вас о произошедших за две недели изменениях. На работе вы быстрее сможете включиться в процесс, а значит, будет меньше стресса.
4. Если вас клонит в сон прямо на рабочем месте, попробуйте включить музыку (если есть такая возможность). Музыка поднимает настроение. Однако не стоит слушать лирическую и спокойную мелодию, это расслабит вас еще больше. 
5. Проведите уборку рабочего пространства дома. Постарайтесь максимально приблизить домашнее рабочее место к офисному. Тогда влиться в трудовой процесс будет легче, помня про обязанности. Поговорите с родными, во время работы они не должны отвлекать вас. Телефон установите на беззвучный режим.
6. Поощряйте себя. Дайте себе установку, если приступите к работе незамедлительно, то со следующей зарплаты порадуете себя той самой вещью, которую хотели приобрести уже давно. Хороший повод начать работать!
7. В первый рабочий день составьте план работы на ближайшее время. Это поможет не погрязнуть в невыполненных задачах. Распланируйте дела так, чтобы доделать задачи с дедлайном в первую очередь, а лишь затем принимайтесь за другие. Так вы не потеряете мотивацию, но и станете более продуктивным.

Как заставить себя трудиться на нелюбимой работе

Каждому человеку иногда приходится делать то, что он не очень любит. Кроме того, не секрет, что у всех есть привычка откладывать работу на потом. И если задачи, которые не вызывают отторжения, откладываются на несколько минут или часов, то нелюбимые виды деятельности «забрасывают» как можно подальше, несмотря на то, что за них платят деньги. У нас есть несколько способов, как нелюбимые вещи сделать хотя бы чуточку приятнее.

1. Концентрация на работе

   Замечали ли вы, когда еда вам не нравится, вы пережевываете ее более тщательным образом. Возможно, это наши инстинкты говорят, что следует изучить еду, перед тем как глотать. Такой способ подходит и к нелюбимой работе.

   Концентрация на деле помогает не поддаться рефлексу разделаться с работой быстро. Постарайтесь вникнуть в неприятное задание, возможно, в конце оно окажется не таким уж нудным и скучным. Может, вы даже полюбите его. 

   Первая реакция мозга и тела на неприятное занятие – как можно скорее закончить его. К сожалению, таким образом вы добьетесь лишь того, что будете всю жизнь что-то откладывать. Постарайтесь концентрироваться на любом деле, даже на самом неприятном. Вся ваша энергия будет сосредоточена на этом, вы увидите, что задача проще, чем казалась.

2. Работа как искусство

   Некоторые виды работы не имеют конкретных критериев оценки качества. Из-за этого мотивация ее выполнения низкая. Свои задачи вы выполняете плохо или хорошо, но стремитесь каждый раз делать ее лучше и лучше. Например, мытье посуды не имеет критериев. Вы можете ее помыть, а можете оставить грязной. В этом и суть – будет ли занятие скучным или нет. В следующий раз, когда соберетесь мыть посуду, подумайте о занятии с философской точки зрения, добавьте глубины в это дело. Это поможет сконцентрироваться больше на задаче и повысить ваш к ней интерес.

3. Стимуляция в форме других целей

   Не отчаивайтесь, если предыдущие советы вам не помогли. Возможно, задание настолько нудное и ужасно неинтересное, что приложенные усилия были напрасны. Способ, который мы рекомендуем ниже, даст возможность выполнить работу.

   Попробуйте вспомнить, как все начиналось. Какими мыслями и чувствами вы руководствовались, перед тем как приступить к работе. Какие возможности откроются перед вами после окончания? И неужели какая-то простая задача встанет у вас на пути? Каждый раз напоминайте себе о важности вашего дела.

4. Отдохните от работы, которая вам не нравится

   Разбейте задачу на подгруппы дел. В первую группу включите все занятия, которые вам нравятся, а во вторую те, что не нравятся. Неприятные задачи выполняйте, если появится вдохновение. Творческие вещи работают именно по такому принципу. Заставляя себя, вы лишь добьетесь того, что будете мучиться, а в итоге снова станете переделывать работу. Если есть вдохновение, то и неприятная работа будет идти быстрее.

5. Планируйте работу с вечера

   Проснувшись утром, вы уже тихо ненавидите предстоящий день? Значит пришла пора планирования. Каждый вечер перед сном запишите, какие дела необходимо выполнить на следующий день. У вас найдется несколько занятий, которые вам нравятся. Принявшись за работу, выполните их в первую очередь.

6. Оптимизация сложных процессов 

   Работа может стать рутинной, монотонной и однообразной. Привнесите творчество в ежедневные занятия. Поразмыслите, как можно все поменять. Есть ли способ делегировать некоторые задачи или ускорить их выполнение.

   Поговорите с начальством об оптимизации работы, делегировании полномочий. Не бойтесь высказывать свои идеи. Сообщите своему руководителю, если вы не в состоянии выполнить ту или иную работу. Будьте честными.

   Честность – лучшая позиция. Пропадет раздражение, работа будет выполняться лучше. В итоге выиграют все. Если есть задачи, которые не входят в перечень ваших обязанностей, но интересны вам, попросите вам их дать. Начальство увидит ваше стремление к развитию, а это огромный плюс для будущего повышения.

7. Возьмите полноценный отпуск и хорошо отдохните

   В каждом коллективе есть сотрудник, для которого работа – это жизнь. В отпуске этот человек все равно находится на связи, проверяет почту и отвечает на звонки. Он считает, что без него бизнес развалится, клиенты уйдут к конкурентам. Незаменимых людей нет. Помните об этом и наслаждайтесь отпуском.

   Дайте отдых вашему мозгу. Вам не нужен компьютер на море, переведите телефон и другие средства связи в авиа-режим. Наслаждайтесь морем, новыми местами, экзотической кухней или чем угодно, что приносит вам удовольствие. После полноценного отпуска работа не будет вас раздражать.

   Если до отпуска еще далеко, а вы чувствуете, что вам необходима передышка, попросите отгул за свой счет. Не думайте о деньгах, здоровье важнее. Возможно, эти несколько дней вне работы спасут вас от депрессии или эмоционального срыва.

   Выгорание часто наступает у трудоголиков – людей, чья жизнь полностью вертится вокруг рабочих дел. Посмотрите на себя: как часто вы видитесь с друзьями, как давно занимались любимым хобби? Полезно даже ничего не делать, а просто лежать на диване. Главное условие – никаких мыслей о работе.

8. Пора искать новую работу

   Если ни один из способов не помог, пора сменить работу или вид деятельности. Сохраните денежные средства перед тем, как начнете искать новую работу. Поддержка близких и друзей в этот период крайне важна. Попросите их узнать, есть ли открытые вакансии в их компаниях. Подумайте о фрилансе. А может, пришла пора заняться собственным бизнесом? Подойдите к выбору пути с полной ответственностью. 

   Попробуйте свои силы в иной сфере деятельности или устройтесь на другое предприятие. Есть вероятность, что отсутствие желания трудиться обусловлено самим местом работы, а не ее содержанием. При определенной настойчивости всегда можно найти альтернативу своему трудоустройству. Помните, вы сами отвечаете за свою жизнь, поэтому только вам принимать решение, влияющие на то, какой она будет.

   Для особенно придирчивого читателя скажем: очень важно, чтобы работа приносила удовольствие. Не каждому дано оставаться круглые сутки экспертом в своей сфере, поэтому, можно считать нормальной ситуацию, когда вы работаете, чтобы иметь деньги, и отводите этому лишь обязательные 8 часов.

   С детских лет нам говорят о том, что необходимо любить свое дело. В реальной жизни получать удовольствие от трудовой деятельности дано не всем. Постоянно находятся факторы, которые не дают заставить себя работать на «полную»: строгий руководитель, вредные коллеги, сверхурочные и т. д. В результате сотрудник постоянно находится в состоянии стресса. Возможность поменять работу есть не у всех, поэтому, стоит приложить усилие, чтобы ее полюбить. Стоит попытаться применить советы, описанные в нашей статье. Велика вероятность, что ваши трудовые будни перестанут быть рутинными и превратятся в праздник.

Занимайтесь тем, от чего Вы получаете удовольствие! Видео от Бизнес Молодости:

Почему мотивация вам на самом деле не нужна

Айтекин Танк

Предприниматель, основатель платформы для создания онлайн-форм JotForm.

Я не очень мотивированный человек. У меня нет мощной силы воли или прокачанного самоконтроля. Я не встаю в шесть утра, чтобы читать, медитировать, пить зелёный чай и бегать по 10 километров. Это всё потому, что я не верю в мотивацию.

Как же жить без мотивации? Ну, лично я построил для себя такую систему из привычек и рутинных дел, в которой ей нет места. Я вычеркнул эту переменную из уравнения. Поэтому теперь, независимо от того, чувствую ли я себя «мотивированным» или «вдохновлённым», я всё ещё остаюсь продуктивным.

Я понимаю, что рутина звучит не очень гламурно, но она правда работает. За последние 12 лет привычки вели меня и поддерживали на каждом шагу. Начиная с тех пор, когда моя компания JotForm была простой витавшей в воздухе идеей, и заканчивая сегодняшним днём, когда у меня 110 сотрудников и 3,7 миллиона пользователей.

Всё, чего я достиг, возникло благодаря привычке и рутине, а не мотивации. Если вы создадите себе надёжную систему действий, не основанную на силе воли, то вам не придётся больше думать, как себя мотивировать.

Что такое мотивация

Говоря просто, мотивация — это ваше желание что‑то сделать. У этого чувства есть разные степени интенсивности — от небольшого интереса до непреодолимого стремления действовать.

Когда ваши желания сильны, мотивировать себя легко. Но если заинтересованности не хватает и вам приходится бороться с собой, вы будете готовы заниматься чем угодно, лишь бы не приступать к работе или не идти в спортзал. Вы начинаете откладывать нежеланные действия, и прокрастинация вступает в свои права — пока вы не почувствуете настоящую агонию от безделья.

В какой‑то момент боль от ничегонеделанья становится сильнее, чем боль от действия.

Стивен Прессфилд, автор книги «Война за креатив»

Мне нравится эта цитата, потому что, как я подозреваю, все мы переживали такие болезненные моменты — когда оставаться сидеть на диване становится мучительнее, чем встать, надеть кроссовки и пойти сделать что‑то полезное.

Какой бывает мотивация

В своей книге «Драйв: что на самом деле нас мотивирует» Даниель Пинк разделил мотивацию на два вида: внешнюю и внутреннюю.

• Внешняя мотивация приходит от других людей. Это могут быть деньги или похвала и признание, или одобрительные взгляды противоположного пола, когда вы не выглядите неуклюжим на теннисном корте.
• Внутренняя мотивация исходит изнутри. Это желание действовать, когда единственной наградой является сам процесс.

Внутренняя мотивация обусловлена самыми честными и искренними причинами. Например, если вы создаёте собственное дело, желая помогать людям или решать значимые проблемы, а не потому что ослеплены жаждой славы или богатства.

Мотивация может быть вредна, если вы слишком сильно на неё полагаетесь.

Независимо от того, насколько вы любите своё дело, бывают моменты, когда вы не хотите действовать. Может быть, ваша задача слишком трудная и её исполнение кажется невозможным. Или, напротив, она слишком скучная. Именно тогда вам и поможет не мотивация, а взвешенная стратегия.

Как справляться с делами, не полагаясь на мотивацию

1. Выберите, на чём сфокусироваться

Взять, к примеру, меня. В этом году у меня три рабочих приоритета:

• Нанять действительно квалифицированных людей в свою компанию.
• Писать качественный контент для блога.
• Обучить наших клиентов продуктивной работе.

Эти три темы охватывают весь спектр моих занятий. Если какой‑то проект или идея не вписывается в одну из этих групп, я отказываюсь от него. Не отвлекаясь на незначительные задачи, я могу достичь прогресса в важных делах.

Например, я провожу первые два часа каждого рабочего дня записывая свои мысли. Это могут быть способы решения какой‑либо проблемы, новые идеи или что‑то ещё в этом духе. На это время я не назначаю никакие встречи и не отвечаю на электронные письма.

Но когда я прихожу на работу без особого вдохновения, то позволяю себе заняться вместо ведения заметок чем‑то другим. Если это, конечно, вписывается в три мои основные сферы деятельности. Например, я могу читать статьи или книги на нужные мне темы, встречаться с моей командой разработчиков или смотреть видеолекции.

Все эти дела обеспечивают мне новый прилив вдохновения и заинтересованности. И как только это происходит, я буду готов снова генерировать идеи. Таким образом я сдвигаюсь с мёртвой точки.

2. Помните, что мотивация не обязательна

В статье ^{для издания The Cut Мелисса Даль сказала:}

Единственный мотивационный совет, который может кому‑нибудь пригодиться: вам не нужно желание сделать что‑то, чтобы действительно это сделать.

Мелисса Даль, автор книг по продуктивности, журналист, редактор журнала New York Magazine

Это блестящий совет. Ваши действия не обязаны соответствовать вашим чувствам — особенно когда вам нужно двигаться вперёд.

Вы можете чувствовать усталость, но всё равно наденьте очки для плаванья и идите в бассейн. Вы можете предпочесть, скорее, приковать себя цепями к креслу, чем снова открыть PowerPoint — но всё равно садитесь и делайте эту проклятую презентацию.

Мелисса также цитирует Оливера Буркемана, автора книги «Антидот. Противоядие от несчастливой жизни», который пишет:

С чего вы взяли, что, чтобы начать действовать, вам нужно дождаться, когда вам захочется? Я считаю, что проблема не в отсутствии мотивации, а в том, что вам кажется, будто она нужна.

Оливер Буркеман

Заставьте привычку побеждать ваши чувства. Вам может хотеться посмотреть видео с котиками, но вместо этого вы садитесь с утра за компьютер и открываете новый документ. Вы пишете несколько часов подряд и не обращаете внимания на свои эмоции. И наконец прогресс пошёл. А затем просто повторяйте этот процесс каждый день.

Возьмите на заметку 👇

3. Делегируйте, когда это возможно

На днях во время утренней тренировки мне пришла в голову одна отличная идея. Одна из тех, которые заставляют сказать «вау».

К сожалению, она не имела никакой связи с тремя моими основными приоритетами, которые я упоминал ранее. Что же я сделал? Создал заметку на своём смартфоне и попросил моего заместителя заняться этим.

Я испытывал искушение взять дело в свои руки, но я не мог себе позволить отвлекаться на что‑то ещё.

Я понимаю, что делегирование не всегда возможно, особенно если вы сами наёмный работник или у вас маленькая фирма с небольшим количеством персонала. Я знаю, что это такое — когда вы не можете позволить себе нанять кого‑то, чтобы он делал грязную работу за вас. Потому что у моей компании были периоды, когда приходилось экономить каждую копейку.

Но если делегирование возможно, оно окупается. Разгружать себя имеет смысл в двух случаях:

• Если вы можете сэкономить драгоценное время, энергию и концентрацию для более важных вещей. Эти ресурсы бесценны, не нужно растрачивать их на мелочи.
• Если кто‑то другой справится лучше вас. В моей команде практически всегда находится тот, кто имеет больше узкоспециализированных знаний и навыков, чем я. Эти люди показывают лучшие результаты за меньшее время.

Как действовать в долгосрочной перспективе

Всё вышесказанное относится к повседневной мотивации. Но как вы сохраняете желание действовать в долгосрочной перспективе? Это важный вопрос. Ответы на него у разных людей могут различаться. Но в итоге мы все мотивируемся радостью и ощущением смысла.

Оливер Буркеман познакомил меня с буддисткой Сьюзен Пивер. Она очень устала от того, что нужно быть «продуктивной» и составлять ежедневные списки дел. Вместо этого Сьюзен решила сосредоточиться на получении удовольствия от своей работы.

Когда я вспоминаю, что причина моей мотивации — искреннее любопытство, а моя работа полностью совпадает с моими представлениями о том, кто я есть и кем хочу стать, офис сразу превращается из трудового лагеря в игровую площадку.

Сьюзен Пивер

Сьюзен задаёт себе вопрос: чем бы ей было интересно заняться? А затем сосредотачивается на том, что ей действительно нравится. И в итоге результаты её работы выглядят так, будто она обладает серьёзной дисциплиной, но при этом Сьюзен достигает их без особых усилий.

Дисциплина очень важна. И, безусловно, есть вещи, которые делать нужно, но не хочется — например, оплачивать счета или чистить кошачий лоток. Но я предлагаю вместо того, чтобы добиваться целей через «не хочу», постараться найти то, что правда приносит вам радость.

Сьюзен Пивер

Мы все переживаем трудные времена, занимаемся работой, которая нам не нравится, терпим разные несправедливости. Но если вы изо всех сил будете пытаться получать удовольствие от того, что делаете, вы обретёте спокойствие. И ваша мотивация будет расти. А если нет, она всё равно вам не особо и нужна.

Читайте также 🧐

Как мотивировать себя упорно работать

Сделайте сложное простым

Для меня существует один способ мотивировать себя выполнить сложную работу — думать о ней как о лёгкой. Я стараюсь не думать о том, сколько сложностей мне придётся преодолеть в процессе решения задачи. Я думаю о том, что, когда справлюсь, буду собой гордиться.

Самым сложным, по сути, является не сама работа, а решение сделать эту работу добросовестно и без постоянных отвлечений (все мы время от времени бываем отличными прокрастинаторами). Не приписывайте себе статус жертвы, не думайте о том, что вам нужно выполнить кучу невозможных сверхзадач. Сделайте сложное простым.

Мне нравится этот вызов. Мне нравится доказывать себе, что я способен справиться с любой задачей, какой бы сложной она ни казалась.

Постарайтесь разложить задание на составные части — так вы сможете увидеть основные камни преткновения и подумать о том, как их преодолеть.

Будьте способны принять этот вызов, добиться успеха, превратить себя из новичка в профессионала. Подумайте о награде, которая вас ждёт: даже если вам не заплатят за эту работу, ощущение, что добросовестно выполнил задачу, уже само по себе является отличным вознаграждением.

Практические советы

• Найдите то, к чему питаете страсть, и то, что заряжает вас энергией.
• Придумайте себе мантру, которая будет мотивировать вас на протяжении всей жизни (ну или хотя бы пока длится проект, неделя или месяц).
• Обратитесь за помощью к друзьям, со стороны иногда бывает виднее, к чему способен и расположен человек.
• Запишите свои цели и стремитесь к ним.
• Подумайте о том, к чему вы хотите прийти в итоге.
• Не забывайте праздновать маленькие победы.
• Не забывайте о том, что всем нужна передышка (вспомните, что кроме работы ещё есть семья, развлечения, хобби и друзья).
• Всегда следите за своим прогрессом.
• Помните, что часто мы боимся не столько сложной работы, сколько её начала.
• Пусть о ваших целях и приоритетах вам что-нибудь напоминает. Лучше, если это будет что-то вещественное и наглядное, например цветные стикеры с мотивирующими призывами или какая-нибудь ваша награда.
• Если есть такая возможность, привлеките к выполнению задачи друга. Или просто найдите такого человека, который сможет вам периодически давать мотивирующие пинки и призывать вас быть ответственным.
• Найдите себе поклонника, человека, который будет верить в вас и ваши возможности. Вы же не сможете упасть в его глазах из-за банальной лени и неусидчивости, правда?
• Послушайте музыку, некоторым она помогает сосредоточиться на работе. Правда, к выбору треков придётся подойти с умом, так как не каждая песня способна благоприятствовать эффективному и целенаправленному выполнению задачи.

Взгляните на свою жизнь комплексно

Есть множество причин, по которым мы не можем мотивировать себя упорно работать, и не всегда это врождённая лень, пофигизм или отсутствие вдохновения. Это может зависеть, например, от окружения или от состояния вашего здоровья.

Взгляните на свою жизнь комплексно.

Подумайте о своём здоровье

Часто ли вы устаёте? Достаточно ли спите? Часто ли у вас болит голова? Бываете ли вы расстроенными и вялыми без видимой на то причины? Есть ли у вас хронические заболевания?

Действительно, сложно заниматься делами, когда ваше физическое или психическое состояние оставляет желать лучшего.

Если вы испытываете физическое недомогание, то вам стоит побыстрее обратиться к врачу, а не думать, что это «само пройдёт». Помните, что полноценный сон (7–9 часов в день) является залогом успеха. Прислушивайтесь к своему организму: он способен подсказать, почему ему плохо.

Посмотрите на то, что вас окружает

Не все мы имеем возможность купить себе крутой особняк в самом роскошном районе города, но все мы можем сделать даже маленькую комнатушку комфортной для жизни.

Посмотрите на своё жилище. Достаточно ли оно чистое? Работает ли вся необходимая техника? Если у вас есть соседи, то спросите себя, комфортно ли вам жить с ними рядом? Есть ли в вашем доме неприятный запах? Достаточно ли солнечного света в него проникает?

Жизнь в постоянном дискомфорте вызывает стресс и, конечно же, самым негативным образом сказывается на нашей мотивации сделать хоть что-нибудь. Помните об этом.

Подумайте о своей семье и друзьях

Вы окружены жизнерадостными людьми или людьми, которые только и делают, что ноют? Что они говорят вам: слова поддержки или то, что подрывает ваше желание двигаться дальше?

Нам бы всем хотелось думать, что мы не нуждаемся в поддержке со стороны других и нам не нужно ничьё одобрение. Но это не так. Все мы социальные существа, нам так или иначе необходимы другие люди. И очень сложно оставаться энергичным и нацеленным на победу, если большинство из того, что говорят вам другие, ввергает вас в уныние.

Так что хорошенько присмотритесь к людям, которые рядом с вами. Если вы чувствуете, что они лишь подрывают вашу мотивацию и веру в себя, то, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы проводить с ними меньше времени.

Подумайте о том, чем вы занимаетесь по жизни

Занимаетесь ли вы тем, что любите? Возможно, нет. Суровая реальность такова, что многие люди занимаются тем, к чему у них не лежит душа.

В детстве все мы хотим быть героями, художниками, руководителями, балеринами, бейсболистами и рок-звёздами. По мере того, как мы взрослеем, мы начинаем понимать, что не каждый способен стать рок-звездой или руководителем. И мы соглашаемся на меньшее, запрятав наши мечты куда-то в дальний уголок души.

Но так быть не должно. Вы не должны заниматься тем, что не приносит вам ничего, кроме денег. Вы не должны отказываться от своей мечты только потому, что считаете, что не сможете её воплотить.

Я знаю людей, которые работают по будням, а ночи и выходные посвящают своему любимому хобби. И они трудолюбивые и счастливые люди, которые не страдают от недостатка мотивации. У меня также есть знакомые, которые уделяли своему любимому делу сначала совсем немного времени, а потом оставляли основную работу, потому что их хобби начало приносить гораздо больший доход.

Обратите внимание на всё то, чем вы занимаетесь ежедневно, на что тратите львиную долю своего времени. У всех нас есть обязательства в виде работы и прочего, но после того, как вы с ними расправитесь, чем вы занимаетесь? Проводите свободное время, даже если у вас его не так много, занимаясь тем, что любите.

Посмотрите на себя

Да, вы сами можете являться причиной собственной демотивации. И если это окажется так, вам придётся измениться. Даже если трудно, даже если не хочется.

Поймите, если человек мотивирован на выполнение задачи, это не всегда означает, что она ему в радость. Это означает лишь то, что, несмотря на все «не хочется», он просто идёт и делает её, потому что так надо.

Подумайте о последствиях, которые непременно появятся, если вы что-то не сделаете. Я знаю очень мало людей, которым нравится мыть посуду и выкидывать мусор. Но ещё реже мне встречались люди, которых не раздражает неприятный запах мусора и которые не брезгуют есть из грязных тарелок.

А что вы думаете по этому поводу?