4 причины, почему бывает скучно на работе

Когда работа не по душе, Вы просыпаетесь утром только с одной мыслью: пусть этот день быстрее закончится. Если вечером Вы не находитесь в приятном предвкушении нового рабочего дня, работаете на «автопилоте», не видите перспектив своей деятельности, – это первые признаки профессионального и эмоционального выгорания . Не стоит отчаиваться. Даже те, кто обожает свою работу, иногда впадают в скуку. Конечно, работа – это не сплошные развлечения, но интерес к рабочим процессам – это один из залогов психологического благополучия. Эксперты Международного кадрового портала hh.ua в своем материале разбирались, почему бывает скучно на работе и что с этим делать.

Вот 4 основных проблем и возможные пути их решения:

Когда у человека нет четкой цели, он не понимает, чего хочет достичь и к чему прийти, работая на конкретной должности, в конкретной компании и в конкретной сфере, тогда работа не вызывает у него особого энтузиазма, становится монотонной и неинтересной.

Нужно четко сформулировать свои стремления и желания. Задайте себе вопрос: чего Вы хотите от жизни? Неважно, к чему Вы стремитесь: открыть собственную пекарню, стать директором компании, в которой сейчас работаете, или просто воспитать своих детей. Человеку необходимо четко понимать – что именно им движет и к чему его это может привести.

Если у Вас до сих пор нет общего видения, – никогда не поздно его сформировать. Подумайте, кем Вы видите себя через 5-10-20 лет? Что нужно сделать, чтобы этого достичь? Составьте план и следуйте ему. Напоминайте себе ежедневно о своих целях и стремлениях. Вместе с тем помните о балансе – большая цель и маленькие шаги здесь и сейчас, а еще планы могут меняться.

И если так сложилось, что сейчас Вы работаете в компании с туманными для себя перспективами, то туман нужно рассеивать. Какие шаги необходимо сделать?

1. Прояснить свои потребности в развитии. Если компания не развивает Вас «сверху», не ждите указаний. Важно понять, чего именно Вы хотите. Например, сменить должность, работать по другому графику, повысить квалификацию – то, что, как Вам кажется, позволит вам чувствовать себя на работе хорошо.
2. Сопоставить свои потребности с возможностями компании. Может ли компания предоставить возможности для реализации карьерных устремлений? Самое время обратиться к руководству или в отдел по работе с персоналом. Современным компаниям выгоднее развивать сотрудников, чем платить зарплату тем, кто грустит.

Вы работаете несколько лет на одной и той же должности в той же компании. И знаете, что в перспективе ничего не изменится: те же обязанности, задачи и т.п. Когда люди длительное время находятся на одном уровне, то теряют ощущение движения и развития. Их затягивает однообразие. Вам все давно известно, Вы не ожидаете ничего нового, знаете, что Вас здесь уже ничего не удивит. Вы знаете свою работу со всех сторон и ракурсов.

В такие моменты Вы перестаете ориентироваться в том, что хотите дальше получить в контексте развития своей карьеры и себя как специалиста, привыкаете к алгоритму дня, который каждый раз повторяется. Поскольку ничего нового не происходит, – Вы постепенно можете терять азарт и интерес к своему делу.

Австрийский психолог Виктор Франкл, знаменитый своими работами о смысле жизни, писал о тех людях, которые, не видя в своей деятельности высокой цели, считают свою жизнь бессмысленной. Франкл заявляет, что в этой ситуации важно понять: сама профессия ничего не значит, а решающим является то, как человек работает, соответствует ли он месту, в котором оказался. Иными словами, оглянитесь: как Вам на самом деле компания, которая Вас наняла? Возможно, здесь Вы еще можете проявить себя? Или за три первых месяца эффект новизны прошел – и задачи начали казаться бессмысленными?

Те, кто справляется с рабочими задачами слишком легко, могут начать скучать. Стоит пересмотреть привычные схемы работы и не стесняться говорить об этом с руководством:

• предложить помощь с другими проектами;
• озвучить новые идеи для реализации;
• попросить давать вам новые задачи.

Вы сможете сохранять рабочий драйв. И при этом карьерно расти.

Регулярно переосмысливайте свою работу. Разнообразьте свою деятельность. Постоянно изучайте что-то новое, связанное с Вашей работой. Ставьте себе новые цели.

Когда работа, которой Вы занимаетесь, – это не то, что Вы хотели, не то, о чем мечтали, она очень быстро становится скучной и Вы перестаете видеть смысл в том, что делаете. Убеждены, если неделю не вводить те цифры в Excel, – никто этого не заметит и мир не исчезнет. Отсюда начинаются инертность и нежелание работать.

Когда Вы не любите то, чем занимаетесь, и главное – не понимаете, для чего, работа становится для Вас неприятной и Вы просто теряете к ней интерес. Ежедневно у Вас день сурка – все повторяется со 100-процентной точностью: пришел, заполнил те же формы, расставил их в одном и том же порядке, в те же папки – и так каждый день. Работа настолько рутинная и однообразная, что Вы можете выполнять ее «на автомате», потому что знаете вдоль и поперек.

Как вариант, можно попробовать изменить взгляд на ситуацию. Этот метод в психологии называется – рефрейминг. Подумайте, «если я делаю эту работу, значит, она должна иметь смысл и кому-то это действительно нужно». Найдите позитив в том, что и как Вы делаете. Например, «у меня свободный график и я могу почитать любимую книгу или иметь время на собственные проекты».

Часто сотрудник проявляет инициативу, пытается своевременно выполнять свои задачи, принимает дополнительные, работает сверхурочно, но не получает ни финансового, ни профессионального поощрения. Или же знает, что его инициативу, новые идеи или предложения никто не воспримет. Именно поэтому не спешит выходить из зоны комфорта, фонтанировать идеями, а работает в полсилы.

Иногда видимость работы выполняет важную защитную функцию: когда можно прийти в офис и «спрятаться» от жизни, выжидая «лучших времен». Заручитесь поддержкой близких, чтобы понять, на каком этапе личного пути Вы сейчас находитесь, и после этого уже занимайтесь карьерными вопросами.

Когда мы вынуждены делать то, что не хотим, или хотим делать что-то конкретное, но нам запрещают, наступает скука. Такого мнения придерживается немецкий психоаналитик Отто Фенихель. Не стоит думать, что скукой страдают только бездельники – на самом деле скука приходит как эмоциональный тревожный сигнал, призванный обратить внимание на сложившиеся в жизни обстоятельства. Поэтому скучно на работе может стать даже трудолюбивому человеку, и худшее, что можно сделать в этой ситуации, – скатиться в осуждение: «Да у меня же все хорошо, чего грустить-то?». Осуждением и подбадриванием скуку не одолеть. Самое конструктивное, что Вы можете сделать, это разобраться с причинами такого своего состояния, чтобы вернуть себе интерес к работе и получать от нее удовольствие.

10+ весёлых идей — Рамблер/новости

Когда на работе одолевает скука смертная или наоборот навалилась куча дел, наступает время творчества! Учёные утверждают, что смена деятельности — и есть лучший отдых. А профессор Адам Грант из Университета Уортона не видит ничего страшного в прокрастинации, напротив, он утверждает, что откладывание дел на «потом» включает в нашем мозгу участки, ответственные за изобретательность. Кстати, не всегда сделать дело заранее — хорошо. Например, Мартин Лютер Кинг-младший и Леонардо да Винчи создали свои лучшие работы именно в последний момент, когда мозг в состоянии стресса работает на максимум.

Поэтому, если вам никак не удаётся завершить очередной важный проект, сделайте паузу — займитесь творчеством. Для вдохновения «Ридус» собрал для вас фотоподборку креативных шедевров, которые родились у офисных работников во время ничегонеделания.

В борьбе со скукой в ход идут любые подручные средства — например, картон Или вот канцелярские принадлежности Стикеры украсят любой скучный кабинет Удивительные шедевры можно смастерить из проволоки Немного фантазии и готова креативная ёлка Робота можно создать вообще из чего угодно В развитии творческих отделов мозга помогут несколько мух Один знакомый таракан… И собственная собака Любители покушать могут занять себя едой Поклонники рисования найдут для этого немало подходящих поверхностей Люди-«очумелые ручки» вообще способны создать что угодно А вот сотрудники, которые познали дзен и нашли равновесие В феврале «Ридус» рассказывал, про сотрудников одной компании, которые превратили свой офис в сафари-парк и прославились на весь мир Больше фото в материале «30 смешных фотографий о том, как развлекаются офисные работники»

А в марте Сеть покорили работники одного книжного магазина, которые нашли чудесный способ развлекаться и продавать книги

Больше фото в материале «Что делают продавцы в книжном магазине, когда становится скучно»

Видео дня. Можно ли подхватить коронавирус через посылку

Читайте также

Что делать, если вам скучно на работе?

Автор: Ирина Макарова

Справочник карьериста

 

Вы прошли все этапы поиска работы и трудоустройства. Позади рассылки резюме и сопроводительных писем, бесконечные собеседования и тестирования. Вас приняли в компанию, о работе в которой вы мечтали, вы вступаете в должность по той специальности, которой вы долго учились и карьеру по которой хотели бы построить. Что ожидает вас на этом пути, к чему вы должны быть готовы?

Разочарование и скука

“Я думал, что я буду организовывать, делать что-то большое, нужное людям, что-то, что никто до меня не делал, а на самом деле решаю какие-то мелкие вопросы, каждый день одно и то же, звонят клиенты, они недовольны сроками, я — как передаточное звено, и все шишки на меня”, — жалуется молодой человек, проработавший три месяца в рекламном агентстве. Очевидно, что его ожидания очень сильно отличались от того, чем в действительности является работа менеджера рекламного агентства. Действительно, начинающие специалисты часто говорят о скуке, отсутствии интересных задач на работе, однообразии и бессмысленности, и это является следствием несбывшихся ожиданий, нетерпеливости и ощущения, что время уходит, а очевидного, значимого продвижения вперед не происходит.

Что делать — терпеть или попытаться сменить работу? И то и другое решение может быть правильным, а может быть и глубоко ошибочным. Все зависит от того, насколько вы можете увидеть за ежедневными, рутинными занятиями что-то полезное, стоящее для себя. Это может быть профессиональный опыт, возможности постепенного карьерного роста, повышение компетентности и т. д. Попробуйте соотнести вложенные усилия и ваше терпение с тем, что вы получите взамен, может быть, результат стоит того? И тогда ощущение напрасной траты времени не будет столь болезненным.

Однако причина скуки может быть и в несоответствии требований данного рабочего поста и профессиональных стремлений молодого специалиста. Тогда смена компании или позиции может существенно изменить ситуацию.

Трудности адаптации в коллективе

Новый человек всегда вызывает повышенное внимание, о нем хотят знать больше, его поведение и сведения о нем становятся предметом обсуждения. Не каждому человеку нравится быть центром пересудов, не каждый способен это выдерживать продолжительное время, а у кого-то это вызывает раздражение. Не относитесь к разговорам и расспросам о себе слишком серьезно, больше самоиронии. Попробуйте получить выгоду и удовольствие от этой ситуации, очень скоро все изменится: к вам привыкнут.

Еще одной трудностью вхождения в коллектив является то, что не сразу удается понять его социально-психологическую структуру, т. е. “кто с кем против кого дружит”. В такой ситуации легко оказаться пешкой в чьей-то чужой игре. Сохраняйте нейтральность, не поддерживайте кулуарные разговоры о начальстве и критические пересуды. Услышав такие разговоры, лучше найти вежливый предлог и удалиться. Спустя какое-то время вы начнете лучше понимать ситуацию в коллективе и выберете сами, надо ли вам быть с кем-то или надежнее оставаться на безопасном расстоянии от сплетен и разборок.

И несколько слов о так называемой дедовщине — в той или иной степени она существует в любом коллективе. На новобранца всегда норовят повесить самые неприятные, скучные и рутинные дела: “Принеси кофе, подай лист из принтера, отнеси начальству на подпись и т. д. и т. п.”. Не всегда “деды” намного вас старше, просто они пришли сюда раньше вас, все знают и отказать им трудно, ведь так хочется понравиться коллегам. Важно, чтобы эти просьбы не стали укоренившейся традицией. Определите для себя, что вы согласны сделать ради общественного вердикта: “Хороший парень, приятный и вежливый”. Всем остальным просьбам будьте готовы дать вежливый, лучше веселый и остроумный, но все же твердый отпор. Например: “А что, сегодня опять моя очередь идти за кофе?”

Еще один совет. Задавайте вопросы. Не стесняйтесь. Даже если в ответ вам ворчат, мол, отрываешь от важных дел. Знайте: нет ничего более приятного в мире для любого человека, чем почувствовать свою значимость, продемонстрировать глубину своих познаний и ума. Не лишайте коллег такого наслаждения — и вы прослывете человеком, приятным во всех отношениях.

Трудности самоменеджмента

Ничего не успеваю, боюсь забыть что-то, ошибиться, перепроверяю все по 10 раз. Все эти трудности можно свести к одной формуле, которую мне рассказал один весьма успешный и уверенный в себе начинающий карьерист: “Боюсь облажаться, все сразу увидят мою некомпетентность, поэтому нервничаю и, как следствие, косячу там, где по идее не должен”. Все внимание этого молодого человека на результате — он должен быть превосходным.

Простой совет для такой ситуации: перенесите фокус внимания на процесс — и вы увидите, как напряжение спадет. Как это сделать? Начните с того, что правильно организуйте свое рабочее пространство. Если вы правша, то расположите с правой стороны стола все наиболее важное (первоочередные бумаги) и наиболее часто используемое. Остальное разложите слева от себя. То, что используется крайне редко, разместите на полках. Желательно, чтобы на столе остались самые необходимые вещи и бумаги. Все дела, встречи и звонки записывайте в органайзер. Определяйте для себя свои собственные сроки, оставляя время на проверку сделанного, если в чем-то сомневаетесь, не стесняйтесь еще раз уточнить. Приучите себя составлять расписание рабочих дел на каждый день, выделяя дела по степени их важности, и постарайтесь его соблюдать, вечером отмечая, что удалось сделать, а что — нет. Всегда есть возможность найти временной резерв за счет перекуров, кофе-пауз, пустой болтовни, проверки личной почты и переписки. Попробуйте думать об этом, а не о том, какого замечательного результата ждут от вас окружающие.

Надеюсь, что эти простые советы помогут вам не только с успехом пройти этот этап, который называется “карьерный старт”, но и получить удовольствие от того, что что-то в вашей жизни происходит впервые.

полезные советы, как избавиться от скуки

Кажется, что в современном мире места для скуки быть просто не может. Вокруг масса развлечений на любой вкус и кошелек, а на самый крайний случай всегда остается интернет. Но на деле все оказывается не так просто. Для того, чтобы понять, как избежать скуки или бороться с ней, для начала давайте разберемся, что же такое скука и как она возникает. Вспомните, как часто вы испытывали чувство, противоположное радости и веселью, которое тяготило вас, заставляя испытывать однообразное состояние, когда непонятно, чего вам на самом деле хочется. Зачастую в такие моменты многие из нас достают телефон или включают ноутбук и пытаются скоротать время, листая ленту, даже не включаясь в процесс происходящего. Но, по мнению психологов, это самый опасный вариант побега от скуки, так как он чреват осложнением ситуации в будущем. Ведь скорее всего, в вашем сознании выработается привычка при каждом случае, когда вы испытываете скуку, искать решение проблемы именно в гаджетах. Кроме того, последние исследования в области психологии показали, что скука может быть смертельно опасной. Психологи доказали, что люди, которые регулярно испытывают чувство скуки, умирают гораздо раньше тех, кто наслаждается жизнью и постоянно чем-то занят. Причина в том, что мозг скучающего человека бездействует и одновременно испытывает мощнейший стресс, перебирая возможные варианты занятий и анализируя все вероятные исходы в каждом случае. Таким образом в один момент мозг просто закипает от перенапряжения. 

Почему мы испытываем скуку

Мы привыкли считать, что скука возникает от определенного вида деятельности человека, его привычек, специальности, круга общения или отсутствия хобби. Но это не совсем правда. По мнению большинства психологов, личные предпочтения людей не влияют на проявление у них симптомов скуки в целом. Ведь скука может возникнуть в любой момент времени, в любом месте и с любым окружением. Но есть ряд неизменных обстоятельств, которыми скуку можно совершенно точно определить. Если вас окружает однотипная обстановка, когда изо дня в день происходят одинаковые и предсказуемые события, которые надоедают, ваш мозг теряет интерес к происходящему и действует в режиме автопилота. Именно в такие моменты люди начинают испытывать скуку. Ваше внимание больше не концентрируется на событиях, вы не вовлечены в процесс действий и начинаете скучать. Кроме того, определяющим фактором возникновения скуки является длительность тех или иных событий. Чем дольше вы выполняете какую-либо работу, тем скорее вы начнете испытывать это тяготящее чувство. В такие моменты мозг ускоряется, пытаясь как бы приблизить момент окончания процесса, но по факту процесс быстрее не идет, отсюда возникает ощущение искажения времени, и вам становится скучно выполнять конкретные действия. Примерно тоже происходит с мозгом в моменты ожидания или бездействия. Вспомните, как скучно коротать время в очереди к врачу или в ожидании автобуса, или когда, например, у вас есть пара часов до какого-то события, и вы, поняв, что ничего глобального за это время сделать просто не успеете, начинаете слоняться из угла в угол хватаясь за все понемногу, испытывая нервное перенапряжение. И какое невероятное облегчение вы испытываете, когда период скуки, наконец, заканчивается. 

Чем опасна скука

Чрезмерная активность мозга и повышенное нервное напряжение — не самое страшное, чем может обернуться скука. Гораздо более серьезные последствия влечет за собой повышение гормона стресса, которое происходит в такие моменты. Высокий уровень кортизола вызывает неконтролируемое ожирение, заболевания сердца, повышенное давление, мышечную слабость и чувство хронической усталости. В целом, общее физическое и психическое состояние человека заметно ухудшается. Кроме того, скука вызывает апатию, которая, в свою очередь, может перейти в депрессию. Поэтому среди людей, испытывающих скуку, очень высок процент самоубийц, так как далеко не все обладают достаточной стрессоустойчивостью. 

Как бороться со скукой?

Как мы выяснили, опасность скуки сильно недооценивают. Поэтому, чтобы избежать губительных последствий ее проявления, необходимо бороться со скукой каждый день, моментально принимая меры в случае, если вы вдруг заскучаете. Мы подготовили для вас список отличных и разнообразных идей, чем заняться, когда скучно. Они отлично помогут вам отвлечься и переключить внимание. Выберите те из них, которые подойдут именно вам. 

Что делать, когда скучно дома?

• Прогулка — отличное средство для борьбы со скукой. Нужно просто выйти на улицу, даже, если у вас нет конкретного плана, где и с кем вы будете гулять. Вариантов масса: от обычной прогулки по улице вокруг дома или посещения магазина, до поездки в парк или загород. Свежий воздух и ходьба отлично влияют на организм и прогоняют плохие мысли. 
• Зарядка. Любая физическая активность отлично позволяет снизить уровень гормона стресса. Приседайте, отжимайтесь, качайте пресс, любые упражнения будут полезны и вашему телу и вашему мозгу.
• Подработка. Совместите приятное с полезным, в интернете есть множество сервисов, которые будут платить вам за посещение различных сайтов, выполнение небольших заданий или прохождение опросов. А дополнительная информация окажет положительное влияние на ваше интеллектуальное развитие. 
• Онлайн игры. Этот вид развлечений полностью затянет вас на долгий период времени. Просто выберите тот жанр игры, который наиболее вам интересен: стрелялки, стратегии, квесты, аркады, симс, майнкрафт. Стройте империи, воюйте с врагами, ищите клады, выход из комнаты или складывайте в ряд одинаковые элементы. Все, что вам нужно, — компьютер или телефон и интернет.
• Посмотрите видео с лайфхаками. Эта информация может оказаться весьма полезной для вас. Например отличные советы можно найти в подборках “Трум Трум Селект”
• Наведите порядок. У каждого из нас всегда найдется, что убрать. Даже, если на вашей кухне и в комнате царит идеальная чистота, наверняка, на какой нибудь полке завалялась коробка со спутанными старыми наушниками или неразобранными документами. А удовольствие от выполненной работы гарантированно поднимет вам настроение. 
• Напишите статью. Это не только позволит вам структурировать свои мысли по определенному, волнующему вас поводу, но и даст возможность поделиться своим мнением и видением вопроса с окружающими. Это может быть обзор фильма или какой-то техники, отзыв о книге или разоблачение какой-то организации. Самое приятное в этом процессе то, что готовый материал можно продать на бирже статей, коих в интернете великое множество. 
• Изучайте иностранные языки. Это не только расширит ваш кругозор, но и в перспективе поможет найти новую более высокооплачиваемую и интересную работу. Огромное количество бесплатных ресурсов также можно найти в интернете. 
• Заводите новые знакомства. Общение с новым человеком совершенно точно разнообразит вашу жизнь. Любые взаимоотношения, будь то дружба или что-то более интимное, влечет за собой совместные посещения новых мест, обмен мнениями и опытом, а тут уж точно не до скуки. 
• Напишите отзыв за деньги. Многие компании готовы платить деньги за размещение положительных отзывов об их услугах. Как правило, подобные объявления можно найти в маркетинговых группах. 
• Можно зарабатывать за просмотром видео, некоторые сайты также платят за лайки и комментарии. Оплата, как правило, не большая, но и делать вам много не придется.
• Постирайте белье и развесьте его, этот процесс отвлечет вас от скуки на какое-то время. 
• Разберите почту. Рассортируйте письма по папкам и категориям, почистите спам, отпишитесь от ненужных рассылок. 
• Приготовьте вкусный ужин. Огромное количество ресурсов с рецептами блюд любой кухни мира позволит вам почувствовать себя настоящим шеф-поваром. Кроме того, приобретенные навыки помогут вам приятно удивить родных и близких.
• Сделайте маникюр и педикюр. Это занятие гарантированно займет у вас пару часов времени, а результат будет радовать глаз, ведь всегда приятно выглядеть ухоженно.
• Сделайте новую прическу или стрижку. Этот процесс также пойдет вам на пользу и поднимет настроение. Можете попробовать посетить новый салон и познакомиться с новым мастером, который предложит вам что-то нестандартное.
• Наведите порядок на рабочем столе. Когда мы увлечены рабочим или творческим процессом, зачастую, все файлы сохраняются как попало и куда попало. Есть лишнее время, потратьте его с пользой, почистив ваш компьютер, сортируя необходимую информацию по соответствующим папкам. 
• Сделайте перестановку. Даже небольшие изменения привычной обстановки положительно скажутся на вашем состоянии и изменят взгляд на привычные вещи, а ваш дом станет более уютным. 
• Тренажерный зал или фитнесс. Кроме занятий спортом, посещение зала подарит вам общение с людьми, а это гарантированно избавит от скуки.
• Прочитайте книгу. Пролистайте несколько последних обзоров на новинки или жанры, которые вам интересны. Книга перенесет вас в другой мир и направит ваши мысли далеко за пределы скучной комнаты. 
• Если комп окончательно вам надоел, есть еще один отличный способ отвлечься. Позвоните друзьям или близким. За обсуждением различных вопросов вам точно не придется скучать, особенно, если вы давно не общались. 
• Перепишите свое резюме. Есть много отличных советов и инструкций, как составить грамотное резюме. Кстати, потом можно поискать подходящие вакансии и отправить его, если вы давно скучаете на своей нынешней работе. 
• Отправьте письмо или открытку кому посчитаете нужным. Ведь даже, если человек живет рядом с вами, такой знак внимания будет ему крайне приятен. 
• Попробуйте рисовать. Здесь не важно, умеете ли вы рисовать или нет, главное процесс. Ведь давно доказано, что арт терапия снижает уровень стресса. 
• Займитесь йогой. Это поможет вам привести тело и разум в гармонию и почувствовать прилив дополнительной энергии. 
• Примите ванну. Горячая ванна с солью, пеной или аромамаслами точно поможет вам расслабиться. Можно взять с собой книгу или бокал вина.
• Практикуйте медитацию. Это отвлечет вас от плохих мыслей и поможет сконцентрироваться на действительно важных вопросах. 
• Открывайте новые горизонты. Попробуйте то, чего вам давно хотелось, пройдите курсы или изучите новое дело самостоятельно. 
• Отвлекитесь решением кроссворда. Сегодня существует огромное количество их разновидностей, выберете тот, что вам по душе. 
• Составьте список дел на год. Структурирование целей поможет вам в будущем, кроме того, вы ясно увидите, в каком направлении вам следует двигаться. 
• Поэзия. Попробуйте писать стихи, возможно, вы раскроете в себе новый талант. 
• Напитки. Представьте, что вы бармен и попрактикуйтесь в создании новых коктейлей, этот навык пригодиться вам на любой вечеринке. 
• Поспите. Несколько часов здорового сна вам точно не навредят и прогонят дурные мысли. Даже, если на улице не ночь, а день, сон не помешает.
• Помойте окна. Это отличный способ прогнать скуку. Чистые стекла будут радовать глаз и поднимут настроение.
• Если у вас есть ребенок, поиграйте с ним в новые игры. Попробуйте вырезать что-то из бумаги или сделать интересную поделку своими руками. Подберите игру в соответствии с полом ребенка, что будет интересно для мальчика или девочки, соответственно возраста. Даже, если ваш ребенок подросток, всегда можно найти совместное занятие, которое придется вам по душе. В крайнем случае, можно вместе сделать уроки. 
• Послушайте музыку. Поищите новых исполнителей, проверьте плейлисты друзей в социальных сетях, возможно, вы найдете исполнителя, который вам по душе. 
• Посмотрите телевизор. Это поможет скоротать пару часов и разгонит скуку. 
• Почитайте новости, узнайте, что происходит в мире.
• Пригласите свою подругу или друга в кино. Если у вас есть пара, тем лучше, совместные просмотры фильмов очень сближают.
• Если на улице лето, можно организовать поход или пикник на природе. 
• Что еще можно сделать, когда скучно? Начните свой блог, делитесь тем, что вам нравится с другими людьми.
• Заведите дневник. Если вы не хотите выставлять свои чувства на всеобщее обозрение, но хотите выговориться, это то, что вам нужно. 
• Посмотрите архив старых фото и видео, заново переживите волнующие и приятные моменты. 
• Пригласите в гости друга, вместе будет гораздо веселее скоротать скучный вечер.
• Ютуб. Попробуйте начать свой видеоблог, вдруг через несколько лет вы станете известным блогером с миллионами подписчиков. 
• Попробуйте завершить дела, которые вы долго откладывали в дальний ящик. Осознание того, что проблема решена принесет вам приятное чувство освобождения.
• Займитесь цветоводством. Это также полезное для психики занятие, которое, помимо прочего, сделает вашу квартиру более уютной. 
• Подарки близким. Проверьте, у кого из ваших друзей или родственников скоро знаменательная дата и подумайте над подарком. 
• Научитесь завязывать галстук. Этот навык пригодиться вам совершенно точно, ведь далеко немногие люди умеют делать это красиво и правильно. 
• Изучите местность. Наверняка в вашем городе полно мест, которые вам незнакомы. Сюда можно отнести парки, достопримечательности, музеи, кафе, рестораны, клубы, кинотеатры и многое другое. Составьте список мест. Куда можно сходить при случае. 
• Запишитесь на кружок в клуб по интересам. Это может быть стрельба из лука, курсы кройки и шитья или что-то еще, что вас увлекает, там же вы познакомитесь с новыми людьми. 
• Наведите порядок в своем телефоне. Перенесите все необходимые файлы на компьютер, удалите ненужную информацию. Проверьте контакты. 
• Сходите на массаж. Это поможет вам расслабиться и почувствовать себя лучше. Также можете пойти на курсы массажа и радовать своих близких. 
• Сходите в кафе или ресторан, попробуйте новые блюда или напитки. 
• У вас есть любимый продукт или напиток? Изучите историю его происхождения, разновидности, варианты подачи. 
• Сходите на концерт или в театр. Мероприятие подарит вам новые впечатления и эмоции, а также пополнит копилку приятных воспоминаний. 
• Заведите Инстаграмм аккаунт и делитесь своими впечатлениями с окружающими.
• Наведите порядок в своих финансах. Разберите счета, составьте план накоплений, посчитайте доходы и расходы, выясните, куда уходит большая часть ваших денег. . Посмотрите концертные видео любимых исполнителей. Ваше настроение гарантировано улучшится. 

Развлечения в интернете

Также мы подготовили список сайтов, которые вы можете посетить, чтобы отвлечься и занять свой мозг, избавив его от ощущения безысходности и тоски: 

• Секретные двери, за каждой из которых спрятано случайное место. Загляните во все!
• Радио, которое дает возможность, выбрав страну и время, услышать музыку, популярную там в этот период. 
• Напишите себе письмо в будущее прямо сейчас, чтобы, забыв о нем, приятно удивиться, когда оно неожиданно придет.
• Этот сайт подберет для вас музыку и фильмы, основываясь на ваших предпочтениях. 
• Попасть в любую точку мира можно пройдя по этой ссылке. Почувствуйте себя великим путешественником. 
• В этом музее исчезнувших звуков собраны все те, предметы, издававшие которые, уже много лет не существуют . 
• Расслабиться под звуки дождя особенно полезно будет после тяжелого трудового дня. 
• Создавайте новые элементы  с помощью алхимической игры. 
• Здесь можно научиться слепой печати десятью пальцами. 
• Проверить свои знания или получить ответ на давно мучивший вас вопрос поможет генератор случайных предсказаний.
• Этот проект удивит вас непредсказуемыми вариантами развития событий и перевоплощений. 
• Сыграть на виртуальном пианино сможет даже человек без музыкального образования. 

Что делать, когда скучно на работе?

В периоды ожидания конца рабочего дня, необходимых ресурсов для выполнения определенной задачи или клиентов многие из нас нередко испытывают скуку. Что же делать, когда скучно на работе? Вот несколько советов, которые вам пригодятся: 

• Можно привести в порядок рабочее место. Разложить документы, канцелярию и личные вещи, выбросить все, что не нужно. 
• Переработайте клиентскую базу или рабочие контакты. Наверняка многие номера и адреса почты уже изменились или перестали существовать, заодно это лишний повод пообщаться с людьми и напомнить им о себе. 
• Почистите рабочий компьютер от лишних и устаревших файлов, упорядочить документы. 
• Сделать перерыв и попить кофе с коллегами. Вы сможете стать ближе и обсудить интересующие вас вопросы.
• Организуйте конкурс на рабочем месте. Это станет дополнительным стимулом для ваших коллег, а также скрасит серые рабочие будни.
• Помогите вашим коллегам, наверняка кто-то из них нуждается в помощи, а вы зарекомендуете себя как надежный товарищ. 
• Организуйте рабочую группу в соцсетях. Здесь вы сможете обсуждать не только рабочие моменты, но и варианты совместного досуга, шутить и обмениваться фото. 
• Загрузите бумагу в принтеры, ведь она всегда кончается в самый неподходящий момент.
• Полейте офисные растения или принесите воды коллегам, которые не могут оторваться от рабочего процесса. 

Что делать, когда скука угрожает отношениям?

Если скука портит ваши отношения с партнером или угрожает вашему браку, нужно срочно предпринимать все необходимые меры, чтобы изменить ситуацию. Если вы слишком отдалились и вам не о чем поговорить, самое время подумать о совместных занятиях. Здесь можно выбрать что угодно, но лучше, если этот вид деятельности будет в новинку вам обоим. Тогда радость от новых впечатлений наполнит ваши отношения новыми эмоциями и напомнит вам о первых совместно проведенных днях, когда вы были влюблены и счастливы вместе. Романтические приключения или совместное путешествие также принесет свежесть в ваши отношения. Можно купить тур на морской курорт или в уединенную деревушку в горах, покататься на лошадях или картинге, устроить романтический сюрприз в виде полета на воздушном шаре, прогулки на вертолете или парного дайвинга. Отличной идеей будет совместный поход в спа-центр. Если театр, кино и рестораны уже не приносят никакой радости, можно организовать прогулку по крышам или ночные катания на теплоходе с живой музыкой или просто прогуляться ночью по городу. Попробуйте узнать у вашей второй половинки, о ее мечтах и желаниях и реализуйте их по мере возможности. Еще один отличный вариант: попробуйте вместе реорганизовать пространство в вашем доме так, чтобы было комфортно вам обоим, купите новое постельное белье и подушки, устройте совместный вечер воспоминаний или просмотра фильмов. Иногда, общение с другими парами помогает по-новому взглянуть на проблемы в отношениях, пригласите друзей, состоящих в отношениях за город или в гости. Подумайте вместе над следующим этапом ваших отношений, что это будет, знакомство с родителями, свадьба или рождение ребенка. Совместные цели отлично сближают. 

Leave a comment Cancel reply