Что делать, если совсем не хочется есть
«Надо меньше жрать», — завещала великая Майя Плисецкая. Но иногда встаёт вопрос: «Куда уж меньше?» Вы перебираете в уме пирожное, мороженое, стейк, салатик с карамелизированной курицей, старый добрый бутерброд — и ни на одном из пунктов, несомненно, вкусного списка желудок не ёкает.
Почему не хочется есть
Причин отсутствия аппетита может быть множество: от вполне безвредных до грозящих серьёзными неприятностями.
Усталость
Зверская. Вы можете этого даже не осознавать, а организм прекрасно понимает: силы на исходе, их нужно беречь. И отключает не самые важные в данный момент, но энергозатратные функции, в том числе и пищеварение.
ОРВИ и инфекционные заболевания в острой фазе
Причины снижения аппетита в общих чертах те же, что и в предыдущем пункте: организм слишком сосредоточен на активной борьбе с вирусом, чтобы тратить энергию на что-то не слишком актуальное. Вот победит — тогда и поедите.
Погода
Известный факт: в летнюю жару есть хочется гораздо меньше
Настроение
У кого-то аппетит пропадает на нервной почве, кто-то, напротив, заедает стресс. Какого-то общего для всех алгоритма, связывающего эмоции и пищевое поведение, учёные пока не обнаружили. Но совершенно чётко установили тот факт, что желание поесть во многом зависит от настроения
Психические расстройства
В отличие от банального плохого настроения, клиническая депрессия вызывает потерю аппетита почти в 100% случаев. Это связано с сопровождающим расстройство общим снижением скорости обмена веществ.
Ещё один довольно распространённый сбой — нервная анорексия . Так медики называют психическое расстройство пищевого поведения, вызванное отчаянной боязнью набрать вес.
Эндокринные нарушения
Если щитовидная железа вырабатывает меньше гормонов , чем необходимо (это состояние называется гипотиреозом), аппетит существенно снижается.
Сердечно-сосудистые проблемы
Ухудшение аппетита — частый симптом
Вирусный гепатит и иные повреждения печени
Печень — один из важнейших элементов в пищеварительной системе: именно в неё поступает кровь с питательными элементами, переработанными желудком и кишечником. Печень сортирует поступившее, очищает от токсинов и лишь затем пускает питание в общий кровоток. При вирусном гепатите и других заболеваниях орган перестаёт справляться со своими функциями. Чтобы не перегружать приболевшую печень и дать ей шанс на восстановление, организм снижает выработку гормонов, отвечающих за появление аппетита.
Курение и другие причины
Пищевое отравление, курение, реакция на тот или иной лекарственный препарат, первый триместр беременности, камни в желчном пузыре, гастроэнтерит, различные иммунные нарушения, болезнь Альцгеймера и так далее вплоть до скрытой онкологии — всё это может сделать
Зачем возвращать аппетит
А может, ну его? Некоторые специально ограничивают себя, на жёстких диетах сидят, о пирожных только мечтают, — а вам этих пирожных просто не хочется. Удобно! Но радоваться отсутствию аппетита диетологи не рекомендуют. Если равнодушие к пище сохраняется больше двух недель, это может привести к нехватке питательных веществ и общему истощению организма.
Другие долгосрочные последствия снижения аппетита зависят от причин, которые вызвали такое состояние. Что это за причины и к чему они приведут в итоге, может установить только квалифицированный медик.
Что делать, если не хочется есть
Прежде всего не паниковать. Как Лайфхакер уже писал выше, временное снижение аппетита нередко вызывают вполне безобидные с точки зрения здоровья вещи.
Попробуйте снизить темп жизни, нормализуйте график сна, научитесь расслабляться, позвольте себе маленькие радости: прогулку, шопинг, возможность просто поваляться под пледом с книжкой. Вероятнее всего, желание навернуть борща или выпить чашечку кофе с печеньем вскоре к вам вернётся.
Но если равнодушие к пище длится две недели и более или же сопровождается стремительной потерей веса, стоит присмотреться к сбою. Оптимальный способ сделать это — обратиться к врачу и сдать все назначенные им анализы. Среди них, скорее всего, будут:
- Общий анализ крови, который даст информацию о состоянии организма в целом.
- Анализ на гормоны щитовидной железы.
- Анализы на гепатиты.
- Анализ мочи на содержание лекарственных препаратов.
Кроме того, врач наверняка задаст вам вопросы о том, когда начались проблемы с аппетитом, какой вес вы потеряли, из-за чего, на ваш взгляд, случился пищевой сбой.
В зависимости от результатов первых анализов могут быть назначены дополнительные исследования: УЗИ, электрокардиограмма, рентгенография, МРТ. Это поможет обнаружить истинную причину снижения аппетита и эффективно скорректировать её.
Читайте также
Наука о питании: чему верить и чему нет →
Как понять, что пора на приём к психотерапевту →
Люди plus size: как справиться с потоком критики и даже заработать на ней →
самое страшное,когда ребенок кушать просит,а мне нечего ему дать
Просьбы о помощиНапишите свою историю
Пишу сюда уже второй раз. К сожалению за 2 года ничего не изменилось. У меня по прежнему нет мужа, нет жилья,нет работы,нет образования,нет денег. Зато есть куча болячек,куча долгов. Еще есть маленький ребенок. Очень тяжело. Просто замкнутый круг какой то. И знаете самое страшное,когда ребенок кушать просит,а мне нечего ему дать. Просто вою в такие моменты. Не могу двухлетнему ребенку обьяснить почему нечего кушать. Знаю многие скажут что можно устроиться на работу,но в маленьком городе где нет никаких предприятий еще и без образования не легко. Просто не возможно так жить
Марина , возраст: 25 / 16.11.2010
Отклики:
Здравствуйте, Марина!
Знаете, для меня выход из любой ситуации — это Бог. Было время, когда у нас был огромный долг и муж пил почти каждый день, я не работала, но у нас всегда была еда, одежда. Господь всегда заботился о нас. Обратитесь к Нему, Он Вездесущий и Всемогущий. Ему все-равно в каком городке вы живете, у Него есть выход из любой ситуации.Он обязательно поможет вам, даст силы и мудрости пройти через все и победить. Идите к Господу, молитесь Ему, найдите церковь, ходите на служения и со временем ваша жизнь начнет меняться. Я на себе проверила, Бог верен.
Алеана , возраст: 40 / 16.11.2010
Здравствуйте,Марина. Вы знаете, а мне 35 лет и у меня двое детей и у меня уже 10 лет по-прежнему нет мужа. Это честно, я не вру. 10 лет я одна. Так что не расстраивайтесь, возможно вам повезет больше, а если и не повезет, то это не повод умирать! Где Вы сейчас живете?
Ксения , возраст: 35 / 16.11.2010
Марина, первое — отдайте ребенка в садик. Там его хотя бы накормят. Сами работайте там хоть кем — хоть няней, хоть дворником. У вас ребенок голодный, что за жуть! Мы же не в Африке живем. На что Вы живете все же? Вам помогают родители? Марина, делайте что хотите, но ребенка кормить Вы обязаны, извините, что резко, но так нельзя. Вы очень молоды, можно мыть подъезды или работать на рынке. Придумать всегда что-то можно, если ЗАХОТЕТЬ! Идите работать няней в семью, где родители работают, дайте объявление. ухаживайте за чьим-то больным родственником. Думайте и делайте.
Моя родня живет в самом нищем городе Казахстана. Любая работа — блат. Они престарелые, у тетки рак груди, ее отняли, у дяди едва ходят ноги. Так вот даже они работают!!! тетя няней, дядя родной — сторожем.
Вы …чего?????????? перестаньте жалеть себя пожалуйста. Очень жалко Вашего ребенка.
прошу прощения… но я просто возмущена.
Анна , возраст: 33 / 16.11.2010
няня, санитарка, уборщица, сиделка, фасовщица, сторож, курьер, почтальон — вот навскидку почти всегда вакантные места. Ребенка надо кормить вкусно и полноценно. ему нужен строительный материал для организма! Не плачьте и не страдайте. Раз у вас есть дома компьютер, значит дела не так плОхи. «Ищите и обрящете, толцыте и отверзется вам». Покайтесь в своих грехах, — они конечно, есть, сходите на исповедь. Душе станет легче. Окрестите ребенка — и увидете, как милость Господня коснется вашего жилища.
Главное, что у него есть мамочка… А есть кушать,нет кушать — это конечно, тоже важно, но забудется… Особенно если жизнь наладится 🙂
Попробуйте удалённую работу по интернету — набор текстов и т.д. Может, стоит подумать о переезде в соседний город. Не сдавайтесь!
ЮлияА , возраст: 35 / 16.11.2010
Я все же не думала что на этом сайте люди способны осуждать, дорогая Анна вы что думаете я не работала? Если бы это было так,мы бы точно умерли с голоду. Я работаю на временных работах,пишу контрольные,рефераты и еще кое что по мелочам. Думаю все понимают что это работа временная. Сейчас как раз такой период что я сижу без работы.
Марина , возраст: 25 / 16.11.2010
Марина!Будни и проблемы будут всегда!было бы глупо ожидать,что жизнь Вам устроит раскошный прием,твори сама эту жизнь,преображайся,иначе беспросветность так и будет одолевать тебя.У меня в большом городе нет работы,2-е детей,одну надо учить в унив-ре,др.школьник,мужа нет 10 лет.Весь доход разделила на 2-е части,условно-детям и на питание(в бол.городе все намного дороже).Себе (бесплатно) по утрам пробежка,если-б работала разве могла бы себе это позволить,немудренный завтрак,затем мелкие дела,а для успокоения нервов- вспомнила ,с детства, уроки кройки и шитья,и т.д.Вы для себя что-то др.найдите,то что давало вам с удовольствием заниматься.У женщины должны «гореть глаза»и улыбка,не смотря ни на что,тогда к Вам потянуться люди,кто-то с помощью,кто-то с радостью.Поверьте все что сейчас происходит с Вами,тысячи и тысячи переживают то-же самое,было и со мной,пока не поняла,что надо перестать роптать на жизнь Богом данную,иначе испытания не закончатся.Помолитесь,пусть для начала через силу,скажите»Верую Господи!,что поможешь,больше не к кому идти за помощью,помоги,услышь»Господь ждет нашего обращения к нему.Уныние дальше приведет к еще большим последствиям для Вашей души,но главное для Вашего ребенка ,что сможете Вы, в таком состоянии, ему дать.Сходите,обязательно вместе с ребенком,в церковь,приложитесь к иконам,Вы ощутите такую радость.Пишите,Марина!есть нужда, хоть каждый день,нужно победить эти серые будни,наполнить их смыслом,потому-что бесмысленно -это безрадостно.Вот ,как-то так.Спаси Вас Господь!
ирина , возраст: 44 / 17.11.2010
Марина, насчет работы.Не все так плачевно.Дворники(ни грамма иронии, на полном серьезе) требуются всегда. Неполный рабочий день, даже в нашем маленьком городке они 8 000 получают, а работают с 8 утра до 11 утра. С таким графиком лгеко можно найти подработку., даже несколько. если бы у меня голодал ребенок, то я бы пошел и дворником работать, плюнул бы на гордость/ Дай Вам Бог сил и терпения.
Андрей , возраст: 21 / 17.11.2010
Марина, здравствуйте!
Еда, одежда — это, конечно, очень важно. Но для ребенка самое глвное — чтобы мама была рядом, и чтобы у нее было все хорошо. Для маленько ребенка это особенно важно, потому мама для него -это весь мир.
Малышу важен Ваш внутренний настрой, настроение и состояние матери, особенно тревога, часто передается ребенку, ведь между маой и ребенком тесная связь.
Держитесь, верьте, что все наладится, и потихоньку решайте накопившиеся проблемы.
Мое детство приходилось на период «лихих 90-х», когда давали 5, 10% от зарплаты, а то и ничего не давали вовсе; нас было двое детей, сестра училась в ун-те. у нас даже и хлеб не всегда был… Выжили же. Сможете и Вы сейчас. Имеете ли возможность вести какое — нибудь подсобное хозяйство — сад, огород? Это тоже дает ощутимую и вполе материальную помощь — хотя бы в виде овощей и фруктов.
Всего Вам хорошего!
Юлия , возраст: 23 / 17.11.2010
Марина, Вы говорите, у Вас нет образования, но тем не менее пишете рефераты и контрольные. Значит, знания у Вас есть.
Попробуйте писать статьи. там образования не нужно — главное, чтобы был хороший стиль и работоспособность. И рынок этот более стабильный, чем рынок поддельных курсовых. Всё-таки чужая учёба — это не совсем честно, основной источник дохода должен быть всё-таки другим…
ЮлияА , возраст: 35 / 17.11.2010
Марина, дорогая. Послушайте без сердца, как раньше говорили. Нет у меня цели Вас осуждать или что-то подобное. Поймите, сейчас вообще Ваши чувства, ну и уж тем более переживания, что нет мужа они — вторичны. Ну и у меня нет мужа УЖЕ. И огромная боль от развода. У меня двое детей, младшему — 2 как и Вашему. Да его вообще может никогда ни быть, мужа этого… А может быть и 10 и нет гарантии счастья ни в первом ни во втором случае. Муж — это не решение проблем, а огромная ответственность и работа постоянная…
Первичное, это голодный ребенок. Вот это главное. Первый порыв был — кинуть клич по форуму, собрать Вам какие-то деньги. Потом я поняла, что это вообще не выход. Если за два года Вы не смогли изменить ситуацию, то … эти деньги Вам не помогут. А даже навредят.
Вам необходимо встряхнуться и действовать очень решительно и настырно.
Рефераты и временные работы хороши как дополнительный заработок. Нужна основа. Почему не няней? к работающим родителям? и ребенка с собой будете брать. Да они везде нужны и платят им ХОРОШО. Почему не нянькой в сад к ребенку? там и сами будете питаться нормально и ребенок. А в качестве дополнения — делайте пару раз или раз в неделю уборку у кого-то в доме — тоже в любом городе найти можно. И пишите свои рефераты.
вот Вам варианты. зависеть от временных работ — неразумно.
все дело только в Вашем желании.
Анна , возраст: 33 / 17.11.2010
ЗДЕСЬ ДЕЙСТВОВАТЬ НУЖНО! отдай ребёнка в детский сад, как умные люди подсказали, иди мыть подъезды, подметать улицы, хоть что нибудь! и меня удивляет, что ни жилья ни денег у тебя нет, но вот выход в интернет имеется. может ты просто слишком себя жалеешь? в твоей ситуации это к добру не приведёт
маланья , возраст: 18 / 18.11.2010
Прочитала внимательно все комментарии, удивлена 🙁 ИМХО — не все люди, особенно молодые (в силу возраста и неопытности) искренне понимают, как можно оказаться в такой ситуации. Не понимаю, как в столь юном возрасте можно ОСУЖДАТЬ и давать советы, как выпутаться — вы же только теоретически (слава Богу) о такой проблеме слышали…
Мне вот кажется, что как бы ни было это абсурдно и нестабильно, на рефератах можно заработать больше, чем поломойкой или дворником. Единственный минус — нестабильность и непрогнозируемость заработка. Может, просто подумайте в этом направлении — может, вы например языки знаете и можете еще переводить? или попробуйте написать пару статей и разошлите свое резюме во все журналы — по опыту знаю, хоть кто-то ОТКЛИКНЕТСЯ. В перспективе — уезжайте в большой город, исследуйте все возможности. Может, есть куда оставить ребенка на пару месяцев, пока устроитесь?
Нельзя сдаваться. Пожалели себя немножко — и пошли дальше. У вас просто нет выбора, вы ДОЛЖНЫ выпутаться, и вы сделаете это. Вы не можете допустить, чтоб ребенок голодал.
Kristinka , возраст: 24 / 18.11.2010
нестабильность и непрогнозируемость заработка, Кристина, единственный, но самый главный минус. А при наличии ребенка… я уже говорила — как это. Легкомысленно, как минимум.
Необходимо страховать себя любой стабильной работой.
Кроме дворника и полотерки предложена масса вариантов.
Некоторая резкость возникает именно из-за боли за ребенка. У меня ребенок такого же возраста, именно поэтому ситуация меня беспокоит. я проецирую невольно, понимаете? и рассуждаю как сделала бы я. Исходя из приличного опыта жизненного и здравого смысла. И я рада, что человек в 18 или сколько там лет рассуждает очень практично и здраво.
Анна , возраст: 33 / 18.11.2010
Анна, действительно очень хорошо, что Вы не проходите безразлично мимо. Дай Бог всем нам побольше людей, которые принимают искреннее участие в нашей судьбе. Я тоже мама, и тоже пойду на все, чтобы мой сын не голодал. Может быть, Вы очень сильная женщина, но лично у меня бывали такие моменты, когда настолько овладевает отчаяние, что резкость уже не работает. Напротив, хочется обрести именно веру в то, что все равно, вопреки всему все получится. Возможно, я не права, но мне кажется, у Марины сейчас именно такой период. Поэтому мне думается не очень корректно упрекать автора в ничегонеделании — я почему-то думаю, что девушка тоже не сидит сложа руки, просто сейчас период отчаяния.
А на счет стабильной работы я полностью согласна с Вами. Просто смотреть по ситуации, что выгоднее — у нас, например, уборщицы получают столько, что выгоднее сидеть на пособие по уходу за ребенком.
Kristinka , возраст: 24 / 19.11.2010
Мариночка!! Знаете, что наше физическое здоровье зависит напрямую от морального? от духовного7??? Вам надо взять себя в руки! Отдать малютку в садик! и идти работать! куда угодно! или самообучаться новым навыкам, которы помогут вам в работе!!! Все будет хорошо!!!!!!!!!!!!!
Катя , возраст: 24 / 21.11.2010
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
что делать если я хочу кушать!?
Тупо открыть долбаный холодильник и жрать, жрать, жрать….
Пельмени и доширак в сагазине.
Что совсем ничего? Ну хоть макароны есть? Отвари и с салом заправь
начинается, потом «Я хочу ехать а в баке нет бензина» знаю я вас! попрошайки 😀
Мы в армии змей ели ничего жив помогает
Мне жаль тебя, и я в шоке от твоих родителей!!!!
Выпей много воды!!! Станет намного лучше!!!
Если мамы нет дома, вы можете приготовить простой бутерброд возьмите хлеб отрежьте от хлеба кусок и если есть масло или сыр отрежьте тоже от него кусок и положите на хлеб! Приятного аппетита!
Друзей пригласи и пусть чего-нибудь захватят
макдональдс)) тарататата)) вот что я люблю))
Бедный ребенок…, может к бабушке пойдешь…
хлеб то есть наверняка, и сахар тоже, попей чай с хлебом и сладким чаем)
если нет вообще ничего, то вода-то есть наверняка. вскипяти и пей горячую мелкими глотками. очень голод перебивает. и потом спазмов в желудке не будет, когда поешь наконец
Съесть что-нибудь.
Такие странные, а если у ребёнка тогда не было денег на покупки в магазине, а бабушка далеко жила, либо вообще её нет. И если бы были хотя бы макароны, то разве не догадалась бы их ответить!!!!
Возьми хлебушка с солью или майонехиком.
Если живешь в частном доме то найти что-то поесть не составит труда, ну а если в квартире то воду пей
1) до приходу родителей пей воду. 2) когда придут покормят)))
Что покушать, когда нечего есть?
Белков пищу -сперму
Спасибо за рецептик! Попробую!
Cовет из книги Елены Молоховец «Подарок молодым хозяйкам».<br>»Если к вам пришли гости, а у вас в доме ничего нет, спуститесь в погреб, возьмите баранью ножку и сделайте то-то и то-то».
как нечего у тебя же картошка с курицей в духовке, вот и еда нашлась….
Мне б так есть нечего!!!!Да это ж облопаться!!!!<br><br>Вот еще салатик прикольный:<br><br>Огурцы/помидоры/перец порезать кубиками. Сверху натереть сыру на мелкой терке, полить майонезом и посыпать гренками из белого хлеба. Порционка — перемешивать в своей тарелке. Ням))))
это теперь называется — есть нечего! Вы шутите?
есть старый студенческий рецепт. прийти в столовую , взять салфетку, намазать горчицей , поперчить, посолить-приятного аппетита!
Крабовые палочки ,,,за 30 мин Включить духовку (микроволновку просто освободить от посуды) . Взять глубокую сковороду или емкость для микроволновки. Слоями: крабовые палочки, порезанные, шампиньоны (порезать, если банка оказалась с целыми) , мелкопорезанный лук, густо намазать майонез и посыпать тертым сыром. . В духовку на 30 — 35 минут или микроволновку минут на 20. СЫРНЫЙ ПИРОГ 125 гр сливочного масла, 3 столовые ложки сметаны. 1 стакан муки, 400 гр сыра (лучше если он чуть-чуть острый) , 4 яйца, 1 пакет сливок (10% или 20%) Смешать масло, сметану, муку. Полученное тесто не должно прилипать к рукам. При необходимости добавьте еще муки. Поставить в холодильник минут на 30. Полученное тесто положить на форму в виде емкости. Туда потереть не терке сыр. Яйца сбить вместе со сливками и вылить на сыр. Поставить в духовку. Печь минут 30 до образования сверху золотистой корочки.
Что есть, если НИЧЕГО не хочется есть??
надо не че-нить есть, чтобы есть захотелось, а че-нить делать, чтобы организм проголодался так, чтоб ему уже пофиг было, что именно есть. я на полном серьезе говорю: покатайся на велике часа 3-4, или побегай, или сексом займись, или че-нить в этом духе. тогда сразу захочется пожрать, и будет все равно, что есть)))
Сготовь КАШУ !!!
Кефир, молоко, салаты, чай, сыр, баклажаны и т д.
попробуй съесть то что раньше никогда и пробовать бы не стал
попей воды с лимоном,вызывает аппетит.
Покури чего-нить)))
Обязательно пей….
аппетит приходит после хорошего секса попробуй
А вес при этом — какой? Если есть избыточный вес, то нужно воспользоваться ситуацией.<br>
чего нибудь кислого, грейфрут например
Попробуй выпеть зелёного чая: с мятой, жасмином и т. д. Может есть потом не захочешь, но зато в желудке будет чаёк. Он очень полезный!!!