50 идей, чем заняться во время перерыва на работе |

В следующий раз, когда соберетесь зайти в соцсети, отложите телефон и займитесь одним из этих дел.

Чтобы взбодриться

1. Сделайте несколько упражнений на растяжку прямо за рабочим столом, чтобы мышцы отдохнули от однообразной позы.
2. Выйдите на улицу и дважды пройдитесь вокруг здания. Если слишком холодно, несколько раз спуститесь и поднимитесь по лестнице.
3. Предложите сходить за кофе для всех. Вы получите необходимую дозу кофеина и заодно благодарность коллег.
4. Если вам нужно позвонить, выйдите на улицу или в переговорную и поговорите на ходу. Движение вместе с разговором зарядят вас энергией.
5. Вздремните 15 минут. Например, в машине или еще где-то, где вас никто не увидит. После этого вы почувствуете себя намного бодрее.
6. Прочитайте что-нибудь вдохновляющее. Или посмотрите мотивирующие выступления TED .

Чтобы зарядить мозг

7. Попробуйте мозговой тренажер Lumosity. Нейробиологи разработали упражнения, которые тренируют основные когнитивные способности: память, внимание, решение проблем.
8. Прочитайте полезные статьи, которые добавили в закладки. Возможно, вы научитесь чему-то новому.
9. Посмотрите начало вчерашнего выпуска какого-то вечернего шоу. Так вы быстро узнаете новости и посмеетесь.

10. Перекусите чем-нибудь полезным. Черника, черная смородина, листовая зелень или орехи помогут мозгу лучше работать.
11. Принесите в офис интересную книгу, не связанную с работой, и читайте ее в перерывах. Хорошая книга зарядит вас вдохновением.
12. Напишите что-нибудь! Например, пост в блоге или короткий рассказ о том, что происходит в офисе. Или начните работать над книгой, которую всегда мечтали написать.
13. Изучайте иностранный язык с каким-то приложением. Чтобы пополнить словарный запас, достаточно всего нескольких минут в день.

Чтобы пообщаться

14. Предложите коллеге выпить кофе или провести совещание на ходу. Заодно можно обсудить накопленные идеи или попросить совета.
15. Развеселите коллег смешной картинкой.
16. Выйдите из кабинета и позвоните кому-то из близких. Просто спросите, как проходит их день.
17. Попросите коллег, с которыми ближе всего общаетесь, поделиться самым смешным шуткой. Потом купите победителю кофе.
18. Поблагодарите кому-то, кто вам недавно помог. Не обязательно писать длинное письмо, хватит и пары строк.

19. Похвалите кого-то из своих коллег. Вспомните, почему вам нравится с ними работать или что они делают лучше других.
20. У вас есть время на перерыв, но есть ли он у коллег? Если другого отдела срочно нужна помощь, помогите. Коллеги оценят и в следующий раз выручат вас.

Чтобы провести время продуктивно

21. Уберите в телефоне. Удалите лишние программы, разложите приложения по папкам. Перенесите приложения, которые используете каждый день, на главный экран. Заодно и обои измените.
22. Выберите один из проектов, над которыми вы сейчас работаете, и устройте десятиминутный мозговой штурм. Запаситесь листочками и маркером и записывайте все, что приходит в голову.
23. Обновление паролей. Лучше всего, чтобы фраза включала малые и большие буквы, цифры и хотя бы один специальный символ. Не используйте один пароль для почты и социальных сетей. Чтобы не забыть новые пароли, пользуйтесь менеджером паролей, например 1Password или PassPack.
24. Уберите в ящиках стола или тумбочке. Выбросьте старую жвачку, ручки, которые не пишут, сломанные скрепки и прочий мусор.
25. Вдосконалбте свой почтовый ящик. Напишите шаблоны ответов и настройте автоответчик.
26. отпишитесь от ненужных рассылок. Все, что вы не читали в течение месяца, только засоряет папку входящих.
27. Переименуйте документы и разложите их по местам. Тогда не придется пять минут искать нужный файл.
28. Делегируйте какое-то задание. Постарайтесь освободить время на то, что вы любите.

Чтобы продвинуться в карьере

29. Зайдите на Pinterest. Но вместо досок с рецептами или DIY посмотрите что-то, связанное с карьерой. Например, подборки впечатляющих резюме, рабочих костюмов или крутых компаний, в которых вы бы хотели работать.
30. Посмотрите в соцсетях, чего в последнее время добились другие. Кто написал книгу? Сменил дизайн сайта? Выступил на конференции? Близким знакомым можете написать письмо с поздравлениями.
31. Прокрутите ленту, посмотрите, что пишут знакомые. Поздравьте тех, кто получил повышение или устроился на новую работу. Неизвестно, когда вам могут пригодиться эти связи.
32. Сядьте поудобнее и помечтайте. Не об отпуске на пляже, а о том, чего хотите достичь в карьере через пять или десять лет. Хотите более творческую должность? Работу, которая позволяет много путешествовать? Собственный бизнес? Пока не задумывайтесь о том, что для этого нужно сделать. Просто дайте себе помечтать.
33. Подпишитесь на талантливых людей, которые чего-то достигли. Следите за их обновлениями и советами.
34. Приведите в порядок свой профессиональный профиль.
35. Найдите курсы, на которые хотели бы записаться, или конференцию, которую хотели бы посетить. Подумайте, как накопить на это деньги, или уговорите начальника оплатить расходы.

Чтобы расслабиться

36. В течение двух минут ничего не делайте. Серьезно. Вам нужно просто расслабиться, слушать шум волн и не двигать мышку.
37. Если вы за что-то переживаете, запишите эти мысли на листочек, а потом выбросите его.
38. Найдите новые обои для рабочего стола: красивый пейзаж, вдохновляющую цитату или фотографию с отпуска. А еще лучше выбрать несколько и менять их ежемесячно.
39. Сходите в любимую кофейню и купите себе какой-нибудь теплый и вкусный напиток. Сядьте и наслаждайтесь каждым глотком.
40. Посмотрите фотографии с различных уголков Земли на сайте National Geographic.
41. Возьмите блокнот и ручку и запишите свои мысли. Ничего страшного, если в голову не приходит ничего гениального. Запишите, что вы чувствуете и за что вы благодарны. Этого достаточно, чтобы расслабиться.

Чтобы полностью отвлечься

42. Включите воображение и добавьте интересные пункты в список того, что вы хотите сделать в жизни. Ведите такой список в Evernote или «Google Документах».
43. Зайдите на Buzzfeed или другой развлекательный сайт.
44. Включите любимый рабочий плейлист. В нем должны быть песни, которые вас вдохновляют, но не отвлекают от работы. Если вам нужно писать, лучше подойдет инструментальная музыка.
45. Поменяйте офисные принадлежности, чтобы рабочее место выглядело более профессионально.
46. Почитайте смешные комиксы.
47. Нарисуйте картину в духе Пикассо на сайте Picasso Head.
48. Сходите в подсобку за новыми канцелярскими принадлежностями. Или поищите что-нибудь хорошее онлайн.
49. Сделайте красивую скульптуру из офисных принадлежностей.
50. Предложите коллеге посоревноваться в гонках на офисных стульях.

( Пока оценок нет )

Чем бы заняться в рабочее время?

Каждого из тех, кто просиживает пятую точку за рабочим компьютером, так и тянет согрешить и «полазать» по не рабочим делам в интернете. И как показывает статистика, а она, как известно, не врёт,  в среднем около 40% рабочего времени уходит на нерабочую деятельность. Другими словами, человек, работающий 40 часов в неделю, тратит 16 часов от этого времени на собственные развлечения.  В этом материале я хочу рассказать, на что же мы любим растрачивать рабочее время.

Конечно, всё зависит от места, специфики работы, а также от удалённости вашего рабочего места от начальства. Люди творческих профессий тратят рабочее время на кофе и сигаретную затяжку, а вот экономисты и бухгалтеры больше по «косыночной» части.

Конечно, мы не «человеки-роботы»: каждому нужен минимальный глоток свободного времени. Думаю, это понимают и наши работодатели. Ведь дайте нам немножко передышки — и вот мы уже думаем по-иному и идеи выдаём неплохие.  Так, в небезызвестной компании Google, которая в 2011 году вошла в пятерку лучших работодателей, сотрудникам разрешено тратить 15% рабочего времени на личные дела.

Я подготовила вас к знакомству с различными расхитителями рабочего времени. А чтобы сохранить интригу, ну и, конечно, чтобы вы дочитали публикацию, я начну с самых непопулярных. Итак, самое редкое, но самое наглое, на мой взгляд, занятие в рабочее время — это сон. Да, вот так вот, 12 % работников предпочитают давить щёку на рабочем столе. Как говорится, в здоровом теле — здоровый сон.

Второе место с конца нашего рейтинга занимает посещение интим- страничек в интернете — около 18%. Тут что-то типа: в здоровом мужике — здоровый интерес.

Следующую строчку рейтинга занимают баталии на виртуальных полях сражений онлайн-игр (это конечно для слабачков), а вот те, кто посмелее, предпочитают резаться в косынку — около 30%.

44% сотрудников считают нормальной практикой совершать в рабочее время покупки через интернет-магазины. А как по мне, так это совсем уже бесполезная трата времени: работать всё-таки лучше.

57% работников не отказывают себе в удовольствии прочитать последние новости. На это обычно уходит от получаса до трёх часов за рабочий день. Ну что тут скажешь, каждый хочет быть в курсе событий, работа не должна мешать нам просвещаться.

Далее следуют социальные сети.  73% сотрудников, зарегистрированных в соцсетях, предпочитают проверять свои странички именно со своих рабочих компьютеров. А там — сиди и обновляй: а вдруг напишут.

Вот мы и подобрались к самым ненасытным пожирателям рабочего времени. Ими оказались мессенджеры и чаты. Их услугами пользуется 90% работников. Ничего не поделаешь. Может кого-то тяготит даже 8-часовая разлука с любимым котом.

Юлия Шпаковская

9 экспериментов, которые доказали, что лучше всего работают люди, которые ленятся и много отдыхают

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в

Facebook и ВКонтакте

100 лет назад люди работали гораздо больше, чем сегодня. Генри Форд стал первым, кто перевел сотрудников на 8-часовые смены и предложил трудиться только 5 дней в неделю.

Сегодня HR-специалисты признаются, что 5-дневная рабочая неделя тоже изживает себя: в понедельник и пятницу люди часто ленятся, быстро выгорают, постоянно балансируют между офисом и домом, не радуя себя и начальство продуктивностью. Поэтому многие компании ставят эксперименты над сотрудниками, предлагая им нестандартные графики работы.

Мы в AdMe.ru решили разобраться, чем закончились громкие опыты крупных и мелких компаний и можно ли что-то из их наработок воплотить в реальную жизнь, чтобы наконец все успевать, неплохо зарабатывать и получать максимум удовольствия от жизни.

Почему меньше работать выгодно для всех?

• Компании больше зарабатывают на ленивых: они ищут простое и быстрое решение в сложной ситуации, затрачивают меньше усилий для получения нужного результата.
• Трудоголики редко работают лучше среднестатистических работников.
• Женщины с маленькими детьми трудятся продуктивнее, если предложить им гибкий график или работу из дома.
• Стресс становится результатом перерабатывания и снижает продуктивность на 51 %.
• Сокращая длину рабочего дня, компания уменьшает расходы на содержание офиса.

Звучит неплохо, но как это работает на самом деле? Несколько компаний, школ, индивидуальных предпринимателей и пару стран на себе испытали нечто подобное. Но, как оказалось, изменения в рабочем времени не всем пошли на пользу.

Стартап Buffer: меньше 6 часов в день, но без выходных

В 2014 году сооснователь сервиса для работы с соцсетями Buffer Джоэль Гаскойн попробовал трудиться каждый день, но сократил число рабочих часов, разбил это время на 3 части, добавил в перерыве занятия спортом и пару часов отдыха.

Расписание каждого дня выглядело так:

• 4:30 — подъем.
• С 5:00 до 6:30 — 90 минут фокусированной работы.
• С 6:30 до 9:00 — спортзал, завтрак, душ.
• С 9:00 до 11:30 — 2,5 часа фокусированной работы.
• С 11:30 до 15:00 — обед, продолжительный отдых.
• С 15:00 до 16:30 — 90 минут фокусированной работы.

Результат: неудача. Джоэль хотел, чтобы каждый день стал похож на предыдущий, но превратить субботу и воскресенье в будни оказалось сложно. Мир живет по собственному распорядку: в выходные люди не сидят дома, на улице становится шумно, офисы пустуют. Никто не ответит на отправленное письмо, не прочитает новую публикацию в блоге.

Через 15 дней ежедневных занятий спортом у Джоэля начались проблемы с мышцами, пришлось неделю отдохнуть. Постепенно он начал выгорать на работе: времени, выделенного на отдых, не хватало, чтобы набраться сил, а привычные занятия начали угнетать его.

Бизнес-тренер Джим Рон: 6 укороченных рабочих дней

Работа — не волк, или как сотрудники развлекаются в рабочее время

Если на вопрос, чем занимаются сотрудники в рабочее время, вы отвечаете «работают», то как же безнадежно вы отстали от жизни! По крайней мере, такой вывод можно сделать из многочисленных опросов, которые время от времени проводятся среди сотрудников самых разных компаний.

«Рабочему безделью» посвящены форумы и даже целые сайты в Интернете, на которых сотрудники делятся опытом, как скрасить часы томления на работе. Чтение, компьютерные игры, чаепитие, посещение интернет-страничек, занятия спортом и еще много других полезных и интересных дел — если заниматься всем этим хотя бы по чуть-чуть, никакого рабочего времени не хватит!

Потехе — час?

Недавнее исследование, проведенное рекрутинговым порталом SuperJob, показало, что только треть россиян пребывают в уверенности, что на работе надо работать. Остальные предпочитают заниматься в рабочее время отнюдь не рабочими делами.

Самыми известными способами, помогающими скрасить трудовые будни сотрудников российских компаний, являются общение с коллегами и компьютерные игры. Такие виды развлечений назвали по 9% опрошенных.

Немалое число «тружеников» общаются в «аське» (7%), читают (7%), посещают форумы и социальные сети (6%), просматривают интернет-сайты (5%). А каждый 25-й опрошенный советует не забывать о чаепитиях — ведь обезвоживание делает человека уставшим и вялым. Стало быть, пить побольше жидкости, дабы чувствовать себя бодрее, — это не праздное времяпровождение, а практически производственная необходимость!

Остальные тоже не сидят сложа руки: всевозможные настольные игры, в том числе игру в карты, считают вполне приемлемым занятием в стенах офиса 3% россиян. Каждый 50-й опрошенный среди интересных способов не заскучать на работе назвал общение по телефону, частые перекуры, употребление алкогольных напитков, прослушивание музыки и даже занятия сексом.

Результаты данного опроса в целом вполне применимы для Украины. Тенденции всегда совпадают: менталитет у россиян и украинцев по-прежнему очень схож. В вопросах, не касающихся политики, расхождение во мнении жителей России и Украины составляет не более 4–5%.

Крепкий сон — залог здоровья

Любителям менее рискованных способов отдохнуть на работе «знающие люди» советуют перекусить, разобрать электронную почту, почитать интернет-блог какой-нибудь знаменитости, покопаться в фотографиях, разгадать кроссворды, заняться зарядкой, посмотреть фильм. В рабочее время можно сделать маникюр и макияж, прогуляться на свежем воздухе, пройтись по магазинам, скачать музыку и фильмы, подучить иностранные языки и, в конце концов, просто поспать! Эти и другие занятия в сумме набрали 15% голосов участников исследования.

Кстати, как установили эксперты компании Jobline, на работе спит каждый третий европеец. Опрос, в котором приняли участие 21,5 тыс. респондентов из 14 стран Евросоюза, показал, что чаще всего засыпают на работе ирландцы, а лучше всех сдерживают зевки жители Голландии.

Как же они умудряются спать в рабочее время? По словам опрошенных, это совсем не сложно, даже более того: 39% европейцев ежедневно прилагают титанические усилия, чтобы не заснуть прямо на глазах у начальства! Примечательно, что сотрудники спят не только непосредственно на рабочем месте, но и на совещаниях, а также в туалетах административных зданий.

Несмотря на то, что сон указан как один из видов «развлечений» россиян, в России, равно как и в Украине, массово и легально спать на работе начнут еще не скоро. Про сон в опросе сообщили всего 1% респондентов, и чаще всего это были люди с высокими окладами. Таким образом, предположительно, они работают в отдельных кабинетах.

Рабочие ресурсы в личных целях

В связи с тем, что сон в наших офисах пока еще явление редкое, работодатели следят за бодрствующими. Более четверти российских компаний контролируют переписку своих сотрудников по корпоративной электронной почте, 7% отслеживают коммуникации по «аське», 3% — общение по скайпу.

Контролируют сотрудников чаще в крупных компаниях — у них для этого больше возможностей. И если среди небольших организаций (численность персонала до 50 человек) электронную корреспонденцию отслеживает менее трети работодателей, то в компаниях, где трудится свыше 5 тыс. человек, — более половины.

Работодатели знают, что делают: опрос, проведенный ранее исследовательским холдингом ROMIR Monitoring, выявил, что если бы не всевозможные проверки со стороны руководства, 38% работающих использовали бы рабочие компьютеры и доступ к Интернету «на полную катушку»! И это при том, что и сегодня 90% опрошенных признаются в использовании служебного компьютера в личных целях. 80% опрошенных занимаются в сети поиском информации, не связанной с работой, 60% плотно общаются с друзьями по «аське», читают книги и материалы в электронных библиотеках, 57% — скачивают их, 55% — следят за новостями, а каждый пятый ищет другую работу!

Не предпочитают, а вынуждены…

Почему же работодатель предпочитает терпеть все это и следить за сотрудниками, а не решает проблему кардинально? Что мешает ему удалить из компьютеров пасьянсы, убрать из офисов чайники и кофеварки и строго-настрого запретить пользоваться аськой?

Вынуждены терпеть! Невзирая на, казалось бы, большое предложение на рынке труда, настоящих профессионалов по-прежнему мало.

Например, многие специалисты по продажам убеждены в том, что покупатель им что-то должен. Поэтому имеющиеся в штате компании продавцы (автодилеры), столкнувшись с проблемой падения покупательского спроса, попросту не готовы принимать новые условия рынка, где работать нужно вдвое больше, а результат на выходе не всегда соответствует затраченным усилиям. Далее срабатывает психологическая защита, и сотрудник начинает игнорировать выполнение своих прямых обязанностей. Получается парадокс: инвестиции в новых сотрудников сейчас непосильно велики для компании (подготовка одного специалиста занимает от 4 до 9 месяцев), а мотивировать к работе настоящих профессионалов становится все тяжелее.

Что касается категорических запретов, то та же «аська» запрещена примерно в трети компаний, чьи сотрудники имеют выход в Интернет. Но все не запретишь. Работодатели прекрасно понимают, что люди остаются людьми и на работе, поэтому вряд ли сотрудники способны уделить работе весь восьмичасовой рабочий день, ни на что не переключая внимание. А способ отвлечься у каждого — свой…

Наталья Мичковская
 «СЕЙЧАС»

Обед успешного человека или Чем заняться во время перерыва

Как проходит ваш обычный обеденный перерыв? Заталкиваете в себя нездоровую еду прямо на рабочем месте? Или перебиваетесь снеками, не выпуская из рук смартфон? А может, вы вообще не едите на работе?

Между тем, эксперты отмечают важность обеденного перерыва для поддержания работоспособности на протяжении дня, поэтому пренебрегать им может быть опасно не только для продуктивности вашей работы, но и для вашего здоровья.

 

Обеденный перерыв дает вам возможность собраться с силами и восполнить запас энергии на остаток рабочего дня. Успешный человек относится к своему обеду не менее серьезно, чем футболист к перерыву между таймами: для него это хороший повод определиться с тактикой и оценить текущее состояние дел.

 

Не стоит проводить весь часовой перерыв за едой, ведь есть много других, занятий, которые прекрасно впишутся в отведенное вам время: читайте, сделайте разминку, знакомьтесь с новыми людьми! Просидев все время на одном месте, вы ничем не поможете ни себе, ни своей работе.

 

Вот примеры того, чем можно разнообразить свой обеденный перерыв.

 

Смените обстановку

Даже если ваш перерыв пройдет за разбором навалившихся дел, потратьте пару минут на то, чтобы пройтись за пределы рабочего помещения. Какой бы объем работы вам не предстоял, смена обстановки поможет развеяться и, после перерыва, по-новому взглянуть на ожидающие вас дела.

 

Общайтесь

Поставьте себе задачу проводить обед в компании нового человека из вашего офиса хотя бы раз в неделю, чтобы получше познакомиться с ним. Вы будете узнавать что-то новое об организации, специфике работы и, возможно, найдете новых друзей и сможете чему-то научиться у более опытных коллег.

 

Составьте список дел

Отведите несколько минут на то, чтобы определить свои задачи и распланировать дела на оставшуюся часть дня. Это позволит держать не только работу, но и личную жизнь под контролем, снизит уровень стресса и освободит часть ментальных ресурсов, которые ранее направлялись на обдумывание предстоящих дел. 

 

Перекусите

Многие просто пропускают обеденный перерыв, потому что не чувствуют голода, или заняты срочными делами. Однако, хорошей идеей будет все же съесть хоть что-нибудь, чтобы запастись энергией, которая наверняка вам понадобится.

 

Прием пищи через несколько часов после завтрака повышает уровень сахара в крови, дает вам необходимый объем энергии и повышает концентрацию.

 

Даже самая малая порция еды позволит пережить вам предстоящие часы не ощущая недостатка энергии.

 

А лучше поешьте, как следует

Если вы хотите добиться успеха, питайтесь правильно и с умом. Диетологи советуют уделять большое внимание процессу потребления пищи. Ешьте не торопясь, тщательно пережевывая пищу и стараясь почувствовать ее вкус.

Пренебрегая выбором здоровой пищи, вы рискуете только навредить себе, что непременно скажется на вашем здоровье, повысит уровень стресса и снизит концентрацию в перспективе.

 

Пища с большим содержанием жиров и сахара вызывает сонливость и только ухудшает работоспособность, что не замедлит сказаться на результатах вашего труда.

 

Разомнитесь

Разминка, выполненная в ходе перерыва даст вам невероятный прилив сил и улучшит общий настрой на остаток рабочего дня. Регулярные физические упражнения в течение дня также положительно сказываются на внимании и способности противостоять стрессу. Все это отличный повод, чтобы сделать разминку частью своего перерыва уже сегодня.

 

Читайте

Не ограничивайтесь почтой и рабочими бумагами. Разнообразьте свое информационное меню блогами, газетами, новыми книгами. Это позволит отдохнуть от работы и немного побыть наедине с собой. 

 

Уделите время собственным делам

Не имея возможности решить важные дела в течение рабочего времени, вы имеете отличный шанс разобраться с ними в течение обеденного перерыва. Потратьте время на звонки, переписку и другие важные моменты. После того, как поедите, разумеется.

 

Займитесь тем, что вам нравится

А еще перерыв – это отличный повод поднять себе настроение: увидеться со старым другом, зайти в магазин или прогуляться на свежем воздухе. Маленький выходной прямо посреди рабочего дня, который поможет отвлечься от работы и вернуться туда с совершенно другим настроением. Безусловно, вы навряд ли сможете позволить себе развлекаться каждый день, но время от времени это просто необходимо для успешной работы.

 

Насладитесь тишиной

Иногда полезно оторваться от гаджетов, отстраниться от рабочего места и просто посидеть в тишине.

 

Устройте мозговой штурм

У вас есть прекрасный повод продумать новые идеи и пути их воплощения как в личной, так и в профессиональной жизни. Так воспользуйтесь им.

 

Займитесь планами на вечер

Если уж вам дано время на то, чтобы отвлечься от работы, то это отличная возможность уделить несколько минут тому, чем вы займетесь вечером. Это не замедлит сказаться на вашей мотивации и настроении, с которым вы возьметесь за оставшуюся работу.

 

---

При использовании любых материалов, размещённых на сайте, обязательна активная гиперссылка с переходом на используемую публикацию сайта finexecutive.com.

10 занятий, которым посвящают свободное время успешные люди

1. Займитесь спортом или просто прогуляйтесь

Sergey Nivens/Shutterstock.com

Этот совет вы слышали много раз и, скорее всего, услышите снова и снова. Важность физической активности сложно переоценить. Она повышает нашу креативность, уверенность в себе и эмоциональную устойчивость как на работе, так и в личной жизни.

Без разницы, чем займётесь: будет ли это занятие в тренажёрном зале, йога или прогулка в парке — если вы хотите быть продуктивным в течение восьми часов на работе, уделите немного свободного времени своему телу.

2. Найдите источники вдохновения и будьте открытым для нового опыта

Creativemarc/Shutterstock.com

В окружающем нас мире столько всего нового и интересного, что просто грех просиживать вечера на любимом диване. Почаще выбирайтесь из своего уютного мирка и ищите вдохновение в самых неожиданных местах: если вы повар — посетите музей, если художник — сходите в ресторан. Новая обстановка перезапустит ваш мозг и поможет найти решение давних проблем.

Домашняя жизнь хороша, но оглянитесь вокруг. Вы видели где-нибудь домоседов-новаторов или руководителей крупных компаний, которые проводят свободное время перед телевизором на диване? Мы — нет.

3. Наладьте отношения с родными, друзьями и коллегами

Monkey Business Images/Shutterstock.com

У нас не хватает времени даже на звонки, не говоря уже о встречах с близкими людьми и теми, с кем мы ведём дела. Но живое общение в тесном кругу гораздо важнее, и им никогда не стоит пренебрегать. Все проблемы и недомолвки съедают нас, не дают сосредоточиться на работе и в конечном итоге сказываются на продуктивности.

Укрепить связи с коллегами и родными (если всё так плохо) поможет совместный ужин или домашнее мероприятие. Кто знает, возможно, изменившееся в лучшую сторону отношение ваших коллег станет трамплином для карьерного роста.

4. Научитесь говорить «нет»

file404/Shutterstock.com

Мудрые люди понимают, что нельзя быть одновременно в нескольких местах и переделать всю работу за один день. Перед тем, как взяться за дополнительный проект, принять приглашение на вечеринку и согласиться помочь коллеге, они спрашивают себя: «Какая цель для меня сейчас приоритетна? Приблизит ли меня к ней то, что я собираюсь сделать, или только усложнит задачу?»

Сказать «да» ненужному делу — значит автоматически отказаться от сотни других, иногда более важных. Чем быстрее вы придёте к осознанию этого, тем лучше будет для вас.

5. Проводите время на природе

vvvita/Shutterstock.com

Трудно быть в хорошей форме, когда целыми днями дышите кондиционируемым воздухом и работаете под искусственным освещением. Так нельзя не только работать, но и вообще жить. Целеустремлённые люди находят способы единения с природой, при контакте с которой восполняются ваши силы и энергия.

Вам ничто не мешает поступать точно так же: выберитесь с семьёй на пикник, съездите за город или просто перенесите рабочее место в сад, если вы работаете удалённо. Возможностей масса — стоит только захотеть их реализовать.

6. Побудьте в режиме офлайн

Gustavo Frazao/Shutterstock.com

Назойливые уведомления, email и соцсети не дают нам покоя круглые сутки. И если во время работы «выйти из эфира» могут далеко не все, то в свободное время устроить себе цифровой детокс по силам каждому. Успешные люди заняты делами не меньше вашего, но они выделяют время, которое принадлежит им и только им.

Вы не сможете как следует отдохнуть, если будете каждые несколько минут отвлекаться на трели вашего смартфона. Отключитесь от внешнего мира, не портите свой досуг и не раздражайте близких — за несколько часов вашего «молчания» конец света вряд ли наступит.

7. Заведите вечерние привычки

Monkey Business Images/Shutterstock.com

Все знают, что от правильных утренних «ритуалов» зависят ваши продуктивность и настроение в течение всего дня. Однако мало кто знает, что не менее важно и его завершение. Некоторые люди собираются с мыслями, прокручивая в голове события прошедшего дня, другие — читают, чтобы отвлечься от проблем и снять стресс, а кто-то отключает телефон до утра, чтобы не проснуться среди ночи от запоздалого уведомления.

Уделите внимание вашим вечерним занятиям и сформируйте собственные привычки, которые помогут вам встретить новый день полным энергии для будущих свершений.

8. Устройте себе настоящий отпуск

Nadezhda1906/Shutterstock.com

Похвастаться тем, что действительно отдыхали в отпуске, могут лишь немногие счастливчики. Современный ритм жизни не даёт нам уйти от работы даже в личное время. И всё же отпуск бывает даже у самых важных руководителей. Раз они смогли его себе позволить, так почему бы это не сделать вам?

Если вы такой уж незаменимый сотрудник, то договоритесь с руководством хотя бы о нескольких неприкосновенных днях или выделите определённое время, когда будете доступны. Отдых должен быть отдыхом!

9. Инвестируйте в себя и учитесь чему-то новому

Matej Kastelic/Shutterstock.com

Получая знания и осваивая новые навыки, мы не только «прокачиваем» себя, но и поддерживаем ум в тонусе, не давая ему расслабиться и зачахнуть. Неважно, насколько серьёзным будет ваше обучение, главное — процесс.

Запишитесь на курсы, посещайте семинары или поступите на заочное отделение в вуз для получения ещё одного образования. Вкладывая капитал в себя, вы становитесь более опытным и ценным сотрудником, что будет только способствовать профессиональному росту.

10. Снимите стресс и посвятите время себе

Photobac/Shutterstock.com

Кем и где бы мы ни работали, стресс сопровождает нас повсюду и накапливается, влияя на наши самочувствие и продуктивность. Успешные люди понимают это и используют свободное время для здорового отдыха, уделяя внимание лично себе.

Это может быть всё что угодно: медитация, йога, дыхательные практики. Любое занятие, которое поможет вам отвлечься и расслабиться.

---

В каждой неделе 168 часов, 40 из них (или около того) вы проводите на работе. Для еды, сна, отдыха и всего остального остаётся еще 128 часов. На что вы их потратите?

Используйте своё время с умом.

Как определить, что ваш сотрудник работает, а не сидит в соцсетях или в WorldOfTanks?

Что случилось?

Вы не знаете, чем занимаются ваши сотрудники в рабочее время.

Вместе с партнером выпуска Картотеки — TimeInformer, мы рассказываем, как решить эту проблему.

Что такое система учета рабочего времени? Что она делает?

Чтобы понять, чем занимается сотрудник в рабочее время, прогрессивный мир использует системы учета рабочего времени. Компьютерная программа фиксирует действия сотрудника за ПК и знает, какие сайты он посещает, сколько времени на них проводит, какие программы и приложения использует, как часто отвлекается и делает перерывы, соблюдает ли рабочий график.

Как система определяет работает сотрудник или нет?

Система распознает активные действия пользователя за ПК — работу на клавиатуре, клики мыши и скроллинг, переключение с одного приложения на другое. Она фиксирует время включения и выключения ПК, перерывы. И «видит», что делает сотрудник в том или ином приложении.

Некоторые системы делают снимки и видео рабочих экранов, записывают и воспроизводят в режиме «реального времени» разговоры сотрудников. А также могут в процентах оценить продуктивность каждого специалиста компании, а не просто собрать разнородную информацию об активности сотрудников за ПК.

Чего не умеет система рабочего времени?

Не стоит ждать от подобных систем способностей искусственного интеллекта, бизнес-советов и рекомендаций по оптимизации процессов.

Системы такого класса решают более тривиальные, но не менее важные задачи — объективно показывают картину рабочего дня сотрудника, оценивают его продуктивность, оповещают о нарушениях регламента и позволяют руководителю не стоять за спиной подчиненных, чтобы точно знать, чем они заняты.

Законно ли использование подобных систем?

Рабочие отношения регулируются Трудовым кодексом РФ. Закон устанавливает суть трудовых отношений, определяет, что такое рабочее время, обязанности сотрудника и многие другие категории. Работодатель предоставляет сотрудникам оборудование, которое может использоваться только в рабочих целях. Любое личное использование будет нарушением трудовой дисциплины. Это, как правило, закрепляется в локальных нормативных правовых актах организации.

Таким образом, если в компании установлен режим использования информационных ресурсов и технических средств компании локальным нормативным правовым актом, сотрудники с ним ознакомлены под роспись, в трудовом договоре прописан запрет на использование рабочей техники в личных целях, то применение системы контроля рабочего времени на служебных ПК не является противоправным.

Для анализа работы каких специалистов система полезна? А для каких — бесполезна?

Системы учета рабочего времени полезны для мониторинга работы сотрудников, выполняющих стандартные операции за компьютером — операционистов, бухгалтеров, аналитиков и т.п. Результат их труда строго привязан к регламентам и определенным рабочим программам. Для сотрудников, чьи задачи сложно регламентировать, система поможет анализировать расход рабочего времени, оптимизировать затраты на решение однотипных задач, детально разбирать удачные и неудачные практики.

Слабо поддается оценке деятельность специалистов, связанных с творчеством, или очень разноплановая по своей сути. К примеру, для объективного анализа продуктивности руководителей необходимо сопоставить множество различных показателей, а не только данные системы учета рабочего времени. Художникам и поэтам такая система вряд ли пригодится.

А если некоторые сотрудники работают удаленно?

Тогда эта система просто незаменима. Представьте, что ваша сотрудница работает дома, как же у нее велик соблазн при такой свободе на пару часов отлучиться к плите варить борщ или переключить мозг в режим «Еще одна серия любимого ситкома». Установленное на рабочий ПК удаленщика программное обеспечение в точности до минуты позволит оценить насколько продуктивен сотрудник и не филонит ли он вдали от офиса и своего монитора. Также успешно можно смотреть за сотрудниками, находящимися в командировках и в удаленных филиалах.

Работодателю хорошо. Но как же сотрудники?

Здесь тоже все логично и хорошо. Персоналу, который добросовестно выполняет свою работу или перерабатывает, система только поможет это объективно доказать. Не нужно использовать для подсчета калькулятор или ексель, таймер и будильник или, на крайний случай, свидетелей.

Может ли сотрудник отключить систему?

На каждый рабочий ПК устанавливается не сама система, а собирающий данные агент. Обычный сотрудник не может просто так его отключить. Если же технически подкованному специалисту удастся деактивировать или удалить агента, администратор получит уведомление, а работоспособность агента будет автоматически восстановлена. Обычно это занимает порядка 10 минут. Потому, по сути, попытки сотрудника навредить системе бессмысленны и бесполезны.

Можно ли обмануть систему учета рабочего времени?

Обмануть можно лишь те системы учета рабочего времени, которые не оснащены функцией скриншотов, видеозаписи рабочего стола ПК или возможностью просматривать в режиме онлайн происходящее на экранах сотрудников.

Какую систему выбрать?

Обратите внимание на TimeInformer. Программа автоматического контроля работы сотрудников за компьютерами. Показывает, чем заняты сотрудники, осуществляет прозрачный контроль активности работников в любых программах и приложениях.

Потери компании из-за нецелевого использования рабочего времени после внедрения системы уменьшаются в среднем на 30%. Другие примеры о выгоде использования в цифрах можно посмотреть тут.

Стоимость системы зависит от количества пользователей и срока действия. Лицензию можно купить на 3, 6 или 12 месяцев или бессрочную. А также использовать бесплатно. Подробнее о системе и ценах на сайте компании SearchInform.