План действий после увольнения: 6 обязательных шагов
1. Увольнение не трагедия, а ваш шанс изменить свою жизнь к лучшемуКаковы бы ни были причины увольнения, сохраняйте спокойствие и только спокойствие! Да, потеря работы — это выход из зоны комфорта, но зато ваша судьба вновь в ваших руках. Рассматривайте ситуацию как шанс изменить свою жизнь к лучшему, а не как трагедию. Не сомневайтесь, спустя время вы будете вспоминать об этом с улыбкой и радоваться, что все сложилось именно так.
Помните: увольнение не значит, что вы плохой специалист — просто теперь вам не по пути со старой компанией. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах — это не только поднимет самооценку, но и поможет осознать свои конкурентные преимущества на рынке труда.
2. Устройте себе отдых
Есть возможность — поезжайте в путешествие, нет — подарите себе хотя бы несколько дней передышки. Сходите с ребенком или с друзьями в зоопарк, навестите родителей, устройте дружеские посиделки, съездите на природу. И непременно сообщите друзьям и знакомым о своей свободе: «сарафанное радио» — очень эффективный канал поиска работы.
Будет здорово, если вы найдете в себе силы поблагодарить бывшего работодателя и коллег — возможно, вам удастся сохранить хорошие отношения или даже поправить плохие. Просто вспомните все лучшее, что произошло с вами за годы работы, чему вы научились и чего добились.
3. Определитесь со своими целями
Приведя в порядок эмоции, определитесь с направлением поиска: рынок труда сегодня предлагает различные варианты занятости, в том числе фриланс и удаленную работу. Возможно, настало время получать доход от своего хобби или перейти в совершенно новую сферу? А может, вы уже доросли до собственного дела? Тогда самое время определиться с рыночной нишей и составить бизнес-план.
Если вы решили продолжать работать по найму — отлично, приступайте к поискам!
4. Используйте перерыв для обучения
Подпишитесь на вакансии и изучите обзоры зарплат. Возможно, на старой работе вам недоплачивали и специалист вашей компетенции стоит существенно дороже. Описания вакансий также подскажут вам, какие знания следует подтянуть. Используйте перерыв в работе для обучения и профессионального развития.
5. Составьте реально работающее резюме
Теперь уже точно пора! И время для этого есть. В помощь вам — наши рекомендации.
Составили резюме, но сомневаетесь в его эффективности? Присылайте нам: эксперты Superjob совершенно бесплатно проверят его и выдадут рекомендации по апгрейду.
6. Включайтесь в активную фазу поиска работы
Смело публикуйте резюме и откликайтесь на вакансии! Будьте оперативнее конкурентов: обязательно скачайте мобильное приложение и заставьте ваши гаджеты искать вам работу. В любом удобном месте редактируйте резюме под требования работодателя, управляйте подписками на вакансии, будьте в курсе последних предложений о работе и откликайтесь первым.
Удачного трудоустройства!
Ваш Superjob
Поиск работы после увольнения — советы и рекомендации рекрутера — Офтоп на vc.ru
Мы уже поговорили о том, какие действия надо предпринять сразу после того, как вы остались без работы. В этой статье я хочу кратко рассмотреть все возможные ситуации, которые могут иметь место после увольнения.
Итак, существует три основных варианта развития событий:
- Вариант А: Работа нужна вам срочно. Накоплений у вас нет, а семья ест, счета — приходят и так далее.
- Вариант Б: Вы можете себе позволить более или менее неспешный выбор работодателя — вы достаточно опытный специалист, и скопили определённую сумму.
- Вариант В: Вы вообще не уверены, что в ближайшее время станете искать работу. Гоа или собственный бизнес — вот ваши цели.
Вариант А: Работа, мне нужна работа!
Используйте все инструменты и возможности.
Рискую быть обвиненным в рекламе отрасли, но самый мощный инструмент — это онлайн-рекрутмент. Чтобы ни говорили работодатели, большинство компаний начинают и заканчивает поиск там, где есть миллионы резюме. Соответственно, именно там и размещены сотни тысяч вакансий.
О чем нельзя забывать при использовании таких ресурсов:
- Время от времени перестраивайте резюме заново. Вы не поверите, но очень много соискателей явно «надстраивают» резюме. Добавляют информацию и не задумываются отмотать назад и проверить, насколько адекватно выглядит описание опыта их работы в ретроспективе за три-пять лет. А рекрутер-то смотрит на резюме в целом.
- В резюме пишите только по делу. Свои негативные эмоции по поводу прошлых мест работы выкиньте навсегда, а позитивные — оставьте для очных собеседований. В резюме — только самое главное. Кстати, в сопроводительных письмах тоже не усердствуйте. Когда-нибудь я отдельно вернусь к этой теме и тем мифам, которыми она обросла.
- Используйте мобильные приложения (сами посмотрите в этих наших App Store и Google Play и выберите). Это пульт дистанционного управления вашим резюме, поиском, работой с откликами. Здорово поможет снизить невроз «вдруг что-то пропущу», а если не поленитесь с настройкой, то сможете в два-три касания откликаться сразу только на избранные по вашим условиям вакансии и, опять же, не торчать у монитора.
- Умножайте свои шансы всеми (нет, даже так — всеми) способами. Один, два или три сервиса для поиска работы, письмо в личку одному рекрутеру — вы можете сделать больше! Посылайте резюме напрямую в интересные вам компании, теребите знакомых, друзей, профильные группы, авторитетных коллег. Быстрый поиск работы — занятие не для снайпера, а для автоматчика. Или даже артиллериста — бомбим по квадратам, пусть зацепит.
В ситуа
Есть ли жизнь после увольнения. Как я потеряла работу и нашла себя
21 июня 2017
19397 просмотров
-
- Елена Теплова
- Врач, психолог, фрилансер, люблю учиться и учить, творить и создавать. Считаю, что в жизни всегда можно найти что-то прекрасное, и из-за туч однажды обязательно выглянет солнце. Даже после ядерной зимы
Каждый из нас ищет свой путь в жизни. Кто-то его находит, кто-то даже не знает, где искать, а кто-то со вздохом сожаления подсматривает в приоткрытую дверь на свою мечту и не решается сделать шаг ей навстречу.
Меня зовут Елена, и я врач. Как и многие, я работала по 12-16 часов в сутки. Пока однажды не решилась сделать выбор и не начала наконец-то Жить.
Типичная серость
Я работала на трех работах. С 8 до 17 я была экспертом в областной больнице, занималась бумагами, проверками и другими делами. Там же я числилась как врач-эпидемиолог на полставки. Обычно это не сильно напрягало, но иногда приходилось побегать с утра и до вечера, практически не приседая. А после того, как у других врачей заканчивался рабочий день, и я никого не могла застать на местах, — нужно было составить отчеты.
Третьей моей работой был фриланс. Я писала тексты для сайтов нескольких клиник. Делала это по ночам или в перерывах на работе. Из-за чего постоянно слышала недовольное ворчание, что я «слишком громко стучу по клавишам».
Коллеги были… разные. Некоторые — молодые и, не побоюсь этого слова, талантливые врачи — как глоток свежего воздуха. Другие же — как хороший крепкий уксус. Одним своим присутствием они могли отравить окружающим целый день и вызвать настоящий приступ мигрени. И это уже не говоря о регулярных скандалах, выяснениях отношений на ровном месте и прочей специфике работы в женском коллективе. Обычно я без сожаления вычеркиваю таких людей из своей жизни. Но тут ничего нельзя было сделать, и годами приходилось терпеть.
Мой день походил даже не на «день сурка», а на какой-то бесконечный вязкий сон, от которого невозможно проснуться. Подъем в 5 утра — добраться до работы — сама работа — добраться до дома — поесть — работа — лечь в час ночи — встать в 5 утра — работа… Это было… Да что там говорить, это было ужасно.
Я не встречалась с друзьями, не ходила в кино, отказывалась от вечеринок. Единственной мечтой было провести неделю в горизонтальном положении, чтобы меня никто не трогал. Личная жизнь тоже рассыпалась. Еще бы, кому понравится видеть рядом с собой еле живую серую амебу, которая хочет только спать и есть. Долгое время мой мужчина тянул эти отношения, но потом и он не выдержал. А я даже не переживала — в тот момент сил не было и на это.
Последняя капля
Я понимала, что все это неправильно. Хотела изменить свою жизнь, но не могла придумать, как. Было страшно остаться без средств к существованию. Одна в чужом городе, без помощи, без близких. Что я могу? Есть ли у меня хоть какой-то выбор?
Масла в огонь подливали родители: слыша мои робкие слова о переменах, они тут же напоминали про пенсию, трудовой стаж, престижность областной больницы. Фриланс они считали развлечением, интеллектуальным хобби. И советовали бросить именно его. А я продолжала тянуть лямку, мечтать о сне и все глубже погружаться в депрессию.
Точкой невозврата стали… мои волосы. Да-да, именно так. Они вдруг стали высыпаться целыми прядями. Это было страшно. Я сдала анализы, пропила курс витаминов, перепробовала разные «целебные маски» — все без малейшего эффекта. Наконец, окончательно смирившись с перспективой раннего облысения, я стала засматриваться на парики.
Но тут началась сессия (да, совсем забыла — я же еще получала второе высшее образование, заочно). На четыре недели я выпала из рабочей жизни. А прямо перед выходом на работу внезапно поднялась температура, еще две недели я провела дома с пневмонией.
В какой-то момент своего вынужденного отпуска я обратила внимание, что состояние волос заметно улучшилось. И это несмотря на учебный стресс, нагрузку и болезнь.
К тому моменту, когда я все-таки вышла на работу, шевелюра перестала меня покидать без каких-либо действий с моей стороны. Я на радостях рассказала всем о своем чудесном излечении. А через пару недель все началось снова. Это стало последней каплей. Я решила увольняться.
Заявление об увольнении я подала только через неделю. Было очень страшно. Меня трясло от мысли, что придется уйти практически в никуда. Что нужно будет объявить о своем решении, отвечать на вопросы «куда», «почему». Когда я себе это представляла, у меня подкашивались ноги, хотелось плакать.
Сделать окончательный шаг помогли слова знакомого: «Тебе придется вытерпеть это, но только один раз». Цепенея от ужаса, я вошла в кабинет главврача… Насчет «одного раза» мой знакомый немного не угадал. Благодаря «прекрасной» работе отдела кадров я только заявление переписывала три раза, не говоря о других приключениях. В какой-то момент в голове пискнул затравленный голосок: «А может, обратно? Я еще могу все вернуть!» Но нет. Мосты были сожжены, и двигаться нужно было только вперед.
Настал день, когда я ушла с работы, чтобы больше туда не вернуться. Придя домой, я разревелась. А наутро проснулась другим человеком. Свободным.
Что же там, за горизонтом?
Последняя неделя на рабочем месте была наполнена какой-то эйфорией. Я внезапно обнаружила, что у выхода из больницы растет рябина. Иней на ее ветках в свете фонарей отливал глубокой синевой, контрастируя с бессовестно-рыжими крупными ягодами. Я увидела гирлянду на елке. Думаю, она висела там уже пару месяцев, с предновогодней поры. Но только теперь я увидела ее, припорошенную снегом и весело мигающую огоньками. Я услышала, как шелестит трамвай, цепляясь своими «рогами» за канаты линии электропередач. Я увидела звезды. Господи, какие красивые, оказывается, зимой звезды!
Доходило до смешного. Я восхищенно рассказывала коллегам, какая потрясающая вчера была луна, какая она была огромная, ярко-желтая, спелая, как она плыла над домами… А они переглядывались и пожимали плечами. И я их понимала. Раньше я тоже не видела луну.
В таком приподнятом состоянии пошел первый месяц после увольнения. Я жила как персонаж Джима Керри в его фильме «Всегда говори ДА». Мне хотелось получить от жизни все, что я не могла взять раньше. Мастер-класс по изготовлению брошек? Запишите меня! Утренняя йога в гамаках? Конечно, иду! Фестиваль уличного искусства? Концерт в филармонии? Выступление рок-группы в баре? Не забудьте про меня! Поехать ночью за город смотреть на звезды и пить чай из термоса? Уже выхожу!
При этом я все еще успевала писать свои тексты для постоянных заказчиков. И даже нашла одного нового. На самом деле, просто из страха остаться «совсем без работы». Все-таки очень непривычное это состояние — быть безработной. Постепенно я начала входить во вкус.
Друзья встречали меня и начинали улыбаться. Они говорили, что я изменилась, посвежела. Что больше не похожа на «измученную панду». Меня стали чаще звать на какие-то мероприятия и просто погулять. Я познакомилась с новыми интересными людьми. Именно этого я хотела от жизни!
Равновесие
Я была как человек, вынырнувший из глубины и жадно глотающий воздух. Но кислородом тоже можно отравиться. Так произошло и со мной. Теперь вместо «офиса» весь свой день и вечер я проводила, встречаясь с друзьями. А ночами продолжала писать тексты для своих заказчиков. Скоро все вернулось — и синяки под глазами, и усталость, и состояние «ничего не хочу, отстаньте от меня».
Как ребенок, впервые освободившийся от жесткой родительской опеки, я пыталась надышаться жизнью. Но я уже не была ребенком и могла принять ответственность за свою жизнь. А в этой жизни явно не хватало баланса.
Я начала с планирования недели. По одному мероприятию в день, не больше. Если планировался большой заказ, весь день я посвящала работе и отдыху после нее. Я запланировала себе «выходные», когда могла отдыхать и от компьютера, и от людей. И добилась того, чего хотела. Жизнь сохранила яркие краски и динамичность, но теперь уже не было ощущения, что я несусь под откос с отказавшими тормозами. Я сама могла контролировать свою жизнь.
Не всем отзовется моя история. Есть люди, которые искренне любят свою работу. Я понимаю их и даже немного завидую, потому что заниматься любимым делом — это прекрасно. Есть те, кто посвятил себя семье и детям. Увы, ни того, ни другого у меня пока нет. Есть те, кто ценит стабильность и привычный образ жизни. И их тоже понимаю и принимаю такую точку зрения. Но я попала в тесную клетку и начала в ней задыхаться, в то время как душа требовала свободы. И я получила что хотела.
Теперь у меня есть тот самый мифический «свободный график», о котором так мечтала. Я могу работать, писать свои тексты, хоть днем, хоть вечером. Могу спать до восьми утра, а могу и до полудня! Ходить в магазин, когда там еще нет очередей, встречаться с друзьями. У меня есть силы, желание и возможность посещать концерты, выставки, мероприятия, учиться и развиваться.
Реальность
Прошло уже некоторое время, с тех пор, как я стала гордо называть себя фрилансером. За это время я успела попасть в ловушки, которые подстерегают избравших этот путь, и найти из них выход. Пуститься «во все тяжкие» под влиянием своей эйфории и снова обрести баланс. Заработать много, потратить еще больше и, наконец, выработать для себя некоторый свод правил, которого придерживаюсь сейчас.
1. Не бойся искать новые возможности
Если что-то не устраивает, нужно концентрироваться не на том, как все плохо, а на том, как это можно изменить. Безвыходных ситуаций не бывает, я в этом уверена. И если чувствуешь, что тебя начинает засасывать в болото — не важно, работа это, личные отношения, что-то другое — срочно ищи выход.
2. Не принимай поспешных решений
Нельзя рубить с плеча. Я ушла на фриланс, когда у меня уже было два постоянных заказчика. Тщательно просчитала свой месячный бюджет и только после этого сделала выбор. Но, естественно, потеря одного из источников дохода не могла не сказаться на финансовом благосостоянии.
Прежде чем решиться на кардинальный шаг, нужно выстроить тыл. Приобрести опыт, найти заказчиков, добиться устойчивой прибыли от своего дела или хотя бы перейти на неполный рабочий день, одновременно занимаясь работой и своим любимым делом. Тогда не будет ощущения «в омут с головой», а шансы выплыть и не разочароваться в такой жизни увеличатся.
3. Будь готов к дискомфорту
Резкие изменения всегда влекут за собой нестабильность. Привыкнув регулярно получать заранее установленную сумму, сложно приспособиться к финансовым «качелям», когда денег то мало, то много. Если всю жизнь встаешь в 5-6 утра, сложно не сорваться и не разрушить весь свой режим. Когда за твоей спиной всегда стоял начальник, не так просто справляться с ленью и прокрастинацией.
Теперь ты сам себе начальник, сам должен следить за своими успехами, за своей работой. Никто не усадит тебя за компьютер, не напомнит про дедлайн. И про то, что «ничего, успею!», как правило, превращается в ночное пыхтение над заказом в самый последний момент.
4. Не иди на поводу у других
Каждая ситуация по-своему уникальна. На тот момент, когда я решилась на изменения, я была одна, без семьи. Да, у меня не было мужа, который мог бы взять на себя заботы о благосостоянии семьи, пока я ищу себя и свое признание. Возможно, тогда решение далось мне легче. Но у меня не было и ребенка — маленького человечка, за чью жизнь я несла бы ответственность. В этом случае я вряд ли отважилась бы уволиться с работы.
5. Не бойся
Страх заставляет сжаться в комочек, выворачивает наизнанку. Он ослепляет, делает решения непродуманными, поспешными или наоборот, заставляет откладывать их до последнего. Особенно страх изменений. Зона комфорта, наше привычное состояние — это уютное одеяльце. Чтобы вылезти из-под него, нужно мужество. Но только за границами комфортного ждут новые возможности, новые знакомства, а может и новая жизнь.
6. Слушай себя
Это, наверное, одно из самых важных правил. Зачастую мы забываем, чего мы хотим на самом деле. Мы слушаем других — родителей, друзей, коллег, соседей, общество в целом — но почему-то забываем про себя.
Иногда нужно задать себе прямой вопрос: «Это то, чего я хочу? Чем хочу заниматься? Я готов прожить так всю оставшуюся жизнь? Хорошо ли мне?».
Если ответом будет «Да» — прекрасно. Улыбнись этому миру, ведь ты идешь своим путем. А если нет? Тогда смотри пункт 1 — «Ищи новые возможности».
Я побывала по обе стороны баррикад. Не могу однозначно сказать, что «наемная работа — зло», как пытаются это представить некоторые. Мне нравилось помогать людям, нравилось то, чем я занималась. Но жить как сейчас, с этим пьянящим ощущением свободы, мне нравится больше.
Каждому свое, свой выбор я уже сделала. И могу со всей ответственностью заявить — жизнь вне работы есть! Нужно только не бояться сделать первый шаг.
Саморазвитие #Карьера #призвание #фриланс
Что делать после увольнения с работы
С наступлением кризиса, в каждой стране наступают трудные времена. Касаются они абсолютно всех слоев населения, кого-то меньше, кого-то больше. Пострадали предприниматели (закрываются фирмы) и потребители (цены неконтролируемо растут на продукты как импортные, так и собственных производителей). Главной проблемой стало сокращение рабочих мест.
Найти работу нелегко. Конкуренция стала непросто большой, она переполнена специалистами с несколькими высшими образованиями. Но как говорится, «кто ищет, то всегда найдет». Стоит лишь соблюдать некоторые правила, которые помогут оставаться в тонусе, не дадут впасть в отчаяние.
Что делать после увольнения с работы или её потери
Оставшись вдруг наедине с кучей свободного времени, человек нередко впадает в панику, которая может смениться апатией и, в конечном счете, преобразоваться в лень. На помощь придут физические нагрузки. Ни для кого не секрет, что спорт является отличным лекарством стресса и депрессии. Вспомните уроки физкультуры, включите домашний канал или найдите подходящую информацию в интернете. Можно, конечно, и в спортивный зал записаться, но лишняя трата денег сейчас ни к чему. При занятиях дома результат будет не хуже, главное не лениться. И совсем необязательно ставить целью похудение или накачку мышц. Сам процесс нагрузок успокаивает, нормализует обмен веществ, восстанавливает кровоток в организме, что в конечном счете благотворно влияет на самочувствие человека.
Все это, в совокупности с контрастным душем, отлично выведет любого из состояния смятения и упадка сил. Никто не знает, когда придется приступить к новой работе, поэтому нужно, чтобы человек был готов в любой момент приступить, а для этого нужно держать себя в форме.
Видео: Что делать после увольнения с места работы? Как не остаться без денег?
Советуем посмотреть специальный ролик на тему увольнений с работы, будут затронуты такие темы, как: глобальное значение увольнения с основной работы в вашей жизни и первые шаги к вашему будущему.
Контроль семейного бюджета
Следующий немаловажный момент – планирование своего, теперь уже непостоянного, бюджета. Если раньше это казалось глупым и необязательным, то теперь это даст шанс вести учет своих финансов и оплачивать нужды. Метод с конвертами может неплохо помочь. Принцип этого метода в том, что нужно завести несколько конвертов и подписать на них, какой за что отвечает. К примеру, конвертик с питанием, с коммунальными счетами, на транспортные расходы и т. д. Таким вот образом можно контролировать и рассчитывать деньги на все сферы своей жизни.
Также не помешает пересмотреть свое отношение к расходам на те или иные вещи, а точнее, уменьшить траты по мере возможности. Перед каждой покупкой стоит спросить себя, как сильно вещь нужна. Если вещь не из категории необходимого, то стоит отложить ее покупку до лучших времен.
Как пережить увольнение — Избегайте депрессии
Важно оставаться в позитивном настрое. В поисках новой работы никак не помогут самобичевание и мысленная ругань себя. Называть себя неудачником категорически нельзя, даже мысленного не стоит такого допускать. Такого рода мысли губительны и разрушительны. Человек падает духом и уже не так бодро будет искать работу. Да и работодателя такой неуверенный в себе человек вряд ли впечатлит. В такой период стресса, как никогда, необходимо ободрять себя и пытаться поднять самооценку. Начать улыбаться и перестать жаловаться – вот два правила во избежание морального разрушения.
Чем заняться после увольнения?
Куча свободного времени дает возможность заняться своим развитием. Чтение книг – отличный способ привнести новую информацию и пищу для ума. Есть вариант посещения курсов. Дополнительные навыки к имеющейся профессии помогут свободнее себя чувствовать и рассматривать большее количество вариантов трудоустройства. Кстати, кто находится на учете в бирже труда, то может получить обучение на курсах бесплатно. Это также неплохая возможность для смены деятельности.
Поможет в трудное время общение с родственниками и друзьями. Не стоит отгораживаться и сторониться встреч. Близкие люди не только могут помочь, оказав поддержку, но, вполне возможно, могут посоветовать и даже поспособствовать в поиске работы. Никогда не знаешь, где тебя ждет возможность. А пребывание дома взаперти, избегая общения с внешним миром, не поможет, а только навредит и самооценке и реализации задуманных планов.
Приступить к поиску новой работы
Как только выбрана будущая сфера деятельности, следует немедленно приступать к поиску работы: активно рассылать резюме, ходить на собеседования, делать звонки. В этом помогут как интернет, так и газеты, объявления по радио и телевидению.
Значительно облегчит организацию времени на все занятия четко составленный план. Составить расписание занятий, где будет указано время на саморазвитие, на занятия спортом, на поиск работы. Когда есть четкий план, реализовать задумки становится проще.
Возможно, не все пойдет сразу успешно и запланировано. Но упорство и желание достичь желаемого принесут свои плоды. Ни в коем случае не нужно опускать руки. Шансы найти новую основную работу у вас всегда будут.
Кстати, многие люди принимают решение создать свой бизнес. Это неплохая идея, но нужно все взвесить и проконсультироваться с опытным человеком, либо просмотреть на нашем сайте такие категории, как
Что делать после увольнения с работы: восемь важных шагов
FinExecutive Russia FinExecutive.com 2018-05-25Увольнение — это всегда нечто большее, чем потеря стабильности или выход из зоны комфорта. Разумеется, за исключением тех случаев, когда вы уже давно хотели сменить работодателя или сферу деятельности. В любом случае, сейчас вы стоите на пороге чего-то нового, и у вас появился шанс сделать свою жизнь лучше.
Даже если перемены начались неожиданно — не отчаивайтесь. Потеря работы не всегда означает, что вы недостаточно квалифицированны. Возможно, вам просто стало не по пути с прежним работодателем?
Главное, не воспринимайте происходящее как трагедию. Если вы всё сделаете правильно, вскоре будете радоваться, что всё сложилось именно так. Осталось только разобраться, с чего начать поиск работы после увольнения, и в каком направлении двигаться дальше?
- Возьмите таймаут. Воспользуйтесь короткой передышкой, чтобы немного развеяться и привести в порядок свои эмоции. Для этого лучше всего отправиться в путешествие. Если такой возможности у вас нет, проведите время с детьми, сходите в гости к родителям или съездите с друзьями на пикник. Не забудьте рассказать знакомым о том, что вы находитесь в поиске работы. Чем больше людей об этом узнает, тем выше будут ваши шансы одним из первых получать актуальную информацию об интересных вакансиях. К тому же, поддержка близких людей поможет вам легче пережить сложный период.
- Упростите свою жизнь. Вы скажете, что этот совет банален? Возможно. Тем не менее, он очень эффективен. Пока вы лишены стабильного источника дохода, найдите способ снизить свои расходы так, чтобы это не отразилось на качестве вашей жизни. Например, если вы привыкли заниматься в спортзале – выполняйте упражнения дома или ходите на стадион. Вы много читаете и покупаете все книги полюбившихся авторов? Запишитесь в библиотеку. Это позволит вам оставаться в курсе литературных новинок и при этом более экономно расходовать свой бюджет. Существует масса способов упростить себе жизнь.
- Ищите альтернативные источники дохода. Сегодня для поиска таких вариантов широкие возможности раскрывает интернет. К примеру, это может быть как фриланс, так и работа в удалённом режиме. Возможно, у вас есть хобби, которое можно монетизировать? Может быть, вы давно хотели попробовать свои силы в новой сфере или мечтали начать собственное дело? В таком случае пришло время составить бизнес-план и оценить свои шансы на успех.
- Используйте свободное время с пользой. У вас скопилась масса нерешённых задач, на выполнение которых раньше катастрофически не хватало времени? После увольнения вы наконец-то сможете с ними справиться. Это поможет вам не только привести в порядок свои дела, но ещё и отвлечёт вас от неприятных мыслей.
- Изучите рынок труда. Если вы не хотите менять сферу деятельности и планируете искать работу по специальности, посмотрите предложения работодателей и изучите обзоры зарплат в вашем регионе. Возможно, ваш прежний доход был ниже, чем в среднем по отрасли? Может быть, для того, чтобы получать более высокую зарплату, вам не хватает дополнительных знаний? Описания вакансий подскажут вам, в каком направлении надо двигаться дальше. Проанализируйте полученную информацию, чтобы использовать свободное время для совершенствования своих профессиональных навыков.
- Не откладывайте на завтра то, что можно и нужно сделать уже сегодня. Чтобы найти работу своей мечты, надо оставаться активным: подготовьте эффективное резюме и опубликуйте его на рекрутинговых порталах, подпишитесь на рассылку вакансий, общайтесь в социальных сетях, зарегистрируйтесь в профессиональных сообществах, посещайте семинары и откликайтесь на все понравившиеся объявления потенциальных работодателей. Возможно, в надежде на положительный результат вам придётся отправить несколько десятков резюме. Пусть этот процесс вас не пугает. Не откладывайте его в долгий ящик и начинайте действовать уже сейчас.
- Поддерживайте хорошую физическую форму. Теперь вам сложнее оправдывать собственную лень дефицитом времени и сил для того, чтобы привести в норму режим дня, заняться спортом, сбросить лишний вес или позаботиться о здоровье. Выберите для себя занятие с подходящей нагрузкой и регулярно занимайтесь.
- Займитесь саморазвитием. После увольнения вам стало доступным всё, на что в напряжённых рабочих буднях действительно не хватало времени: хобби, театр, книги или общение с друзьями. Поддерживайте взаимоотношения с единомышленниками не только в интернете, но и в реальной жизни.
Однозначного ответа на вопрос «Что делать после увольнения?» нет и быть не может. Каждый принимает решение самостоятельно. Главное — не нервничать, не лениться и не опускать руки. Трудитесь над собой и у вас всё получится!
Как выжить после увольнения и найти новую работу
Хронический стресс и проблемы со здоровьем грозят тем, чья работа остается без похвалы. К таким выводам, которые были опубликованы в журнале Psychoneuroendocrinology, пришла группа голландских ученых из Технического университета Эйндховена во главе с доктором Лиандером ван дер Мейем.
Ученые исследовали степень энтузиазма к работе. Выяснилось, что в организме людей, которые выкладываются на работе, повышен уровень «гормона стресса» – кортизола. Самая негативная картина наблюдается у тех, кто работает с энтузиазмом, но не получает одобрения в виде похвалы от руководства.
Однако стресс сотрудников, которых не хвалят, ничто по сравнению со стрессом уволенных сотрудников. В апреле 2017 года в Bloomberg ученые из Университета Восточной Англии и независимой организации What Works Center for Wellbeing опубликовали результаты другого исследования. Оказалось, что увольнение с работы является даже еще более сильным ударом, чем развод. Особенно для мужчин. Например, мужчине в случае смерти второй половины нужно два года, чтобы полностью восстановить свое эмоциональное состояние и четыре года, если девушка бросила его сама. Если же мужчину увольняют с работы, то он теряет хорошее психическое состояние, самооценку и удовлетворённость жизнью. Новая работа может восполнить эти потери лишь частично.
Тяжелее всего увольнение переносят те люди, которые его боятся. Об этом корреспонденту «МИР 24» рассказала психотерапевт Айна Громова.
«Это касается не только увольнений, но вообще любых жизненных ситуаций. Именно те обстоятельства, которых мы боимся больше всего, наносят нам максимальный урон. Скажем, если вы боитесь сокращения, тревожитесь, что вы не сможете найти себе новую работу, вы переживете свое увольнение гораздо хуже, чем те, кто морально был к этому готов. Если вы боялись этого увольнения, вам предстоит столкнуться со всем спектром проблем дезадаптации к ситуации и даже с проблемами со здоровьем. Тот, кто изначально понимает, что работу ему никто не гарантировал, выйдет из такой ситуации гораздо проще и легче», – сказала она.
Самое главное, что вы должны сделать после увольнения, чтобы сохранить эмоциональные силы и быстро найти новое место, так это принять увольнение, как уже свершившийся факт.
«Запомните: уязвимыми в том или ином вопросе мы себя делаем сами. Допустим, ситуация произошла. Перед нами факт. Теперь у нас есть выбор: как реагировать на нее? Уход в невротические переживания довольно скоро приведет нас к проблемам со здоровьем. А главное, наши шансы быстро найти хорошую стабильную работу в таком состоянии только сократятся. Получается, мы сами заостряем внимание на собственной уязвимости, и чем активнее, тем больше страданий нам придется перенести. Жизнь – не консервная банка, где все внутри соответствует ГОСТу. Не нужно ждать, что в вашей судьбе всегда и все будет идти гладко.
Абсолютно любого человека могут уволить по тем или иным причинам. Если это свершившийся факт, то просто примите его. У вас есть определенное количество сил. Используйте свои силы грамотно: если вы потратите их на переживания, вкладывать в поиски новой работы будет просто нечего. Пользуйтесь этими правилами в любой ситуации: не ждите идеального течения жизни, будьте готовы к переменам и вкладывайте свои силы в правильное русло», — комментирует психотерапевт.
Увольнение не падает, как снег на голову, если человек анализирует рабочие процессы. Подковерные игры, теплое место для друга начальника и даже плохое выполнение обязанностей с вашей стороны – все это становится ясно гораздо раньше факта самого увольнения. Если вы зрелая личность, выяснять причину увольнения не придется.
«Что уж говорить о ситуации моббинга, когда целый коллектив в едином порыве дружит против вас, стремясь сделать вашу жизнь невыносимой. Вряд ли вы этого не заметите. Если вы анализируете рабочие процессы и процессы, которые происходят в коллективе, в таком случае увольнение не свалится на вас, как снег на голову. А если вы склонны винить во всех своих проблемах других людей, то это знание вам не поможет», – пояснила Громова.
Если вас уволили, потому что вы работали недостаточно хорошо, не спешите отчаиваться и думать, что вы – ноль в профессии. Не нужно снижать свои карьерные ожидания. Сделайте выводы и начните повышать навыки.
«Одна из моих любимых фраз практически по любому случаю: «Самое главное – адекват». Если я адекватно понимаю, что не справляюсь с работой, нужно сделать выводы и начать повышать свои профессиональные навыки в той сфере деятельности, в которой я хочу состояться. И ваша неуверенность пройдет, когда вы немножко «подкачаете» свои знания и умения. Бывают более сложные случаи: у некоторых людей есть базовая неуверенность в себе. Ее основной минус в том, что она распространяется на все сферы жизни. В этом случае обучением делу не поможешь, тут нужно будет поработать с психологом или психотерапевтом. Иначе такая неуверенность будет поглощать любые ваши умения и достижения, чего бы они не касались», – поясняет психотерапевт.
О том, что вас уволили, на собеседованиях можно и не говорить. Но самое главное – не врать и не жаловаться, что на предыдущем месте вас не оценили, мало платили, а начальник и коллеги – сущие исчадия ада. Презентуйте себя таким образом, чтобы причина смены работы не интересовала работодателя.
«Главное правило – не врать. Сегодня связаться с вашим прошлым местом работы не составит труда. Ваша ложь долго не продержится. Говорить о том, что все было плохо, и у вас была маленькая зарплата, бессмысленно. В конце концов, вы должны себя продать, а не разжалобить собеседника. Существует достаточно большое количество скриптов о том, как отвечать на неудобные вопросы. Я советую вам максимально ориентироваться на факты. Обычно работодатель понимает, какие задачи стоят перед сотрудником, и как с ними можно справляться, и сможет оценить ваш деловой подход. Говорите по делу, аргументируйте, презентуйте себя в самом выгодном свете, используйте свои сильные стороны, и никогда не говорите о своих бывших коллегах и начальстве плохо», – советует Громова.
Не описывайте новому работодателю то, как важно для вас работать в его компании. Самое главное, чтобы у него создалось впечатление, что это вы ему необходимы. А для этого нужно действовать проактивно.
Человек, имеющий большой опыт собеседований, знает все нюансы, которые используют люди при устройстве на работу. Это нужно понять. Если ваш рекрутер будет именно таким, демонстрируйте свои преимущества, четко соотнося их с должностью, на которую вы претендуете. Помните, что ваш опыт должен быть релевантным, говорит Громова.
«Прекрасно, что вы играете на скрипке, но на ваши инженерные способности это вряд ли повлияет. Человек должен увидеть, как вы будете выглядеть на конкретной должности, и главное – увидеть в этом свою выгоду. Работа – это не благотворительность, каждый строит свою карьеру, и нужно относиться с уважением к своим работодателям. Стратегия выживания такова: будьте проактивны. Проактивность – это такое состояние, когда вы просчитываете все варианты развития событий, и готовитесь к ним. Возможно, у вас имеется не только план «Б», но и несколько других. Проактивность помогает не бегать от одного пожара к другому, а иметь во всех точках возможного возгорания огнетушитель», – добавила психотерапевт.
Причины увольнения с работы: как заработать на увольнении
Увольнение с работы, конечно, факт неприятный. Но знайте, что и в этом случае у работодателя перед вами есть определенные обязательства. И при правильном, то есть законном увольнении начальство не может выставить вас за дверь ни с чем.
Законным считается увольнение с работы по нескольким причинам, и в каждом случае есть своя процедура, которую обязан соблюсти работодатель.
1. Сокращение штата
Кризис все еще не закончился, и многим компаниям тяжело, приходится сокращать сотрудников. Уволить на этом основании могут не всех. По Трудовому кодексу, наиболее защищены здесь женщины, у которых есть дети. Например, нельзя лишать работы беременных, женщин, находящихся в декретном отпуске, мам с малышами до трех лет и матерей-одиночек с детьми до 14 лет. Всех других сотрудников обязаны предупреждать о грядущих сокращениях за два месяца. Причем не в устной, а в письменной форме. При сокращении выплачивается средняя зарплата за два месяца вперед. И если человек сразу после увольнения встал на биржу труда и в течение двух недель ему не нашли работу, бывшее начальство снова обязано раскошелиться — оплатить еще один месяц его вынужденного «простоя». Также платится компенсация за неиспользованный отпуск.
— При расчете средней зарплаты учитываются и все поощрения, которые были у сотрудника (например, премии), — дополняет адвокат Андрей Безрядов.
2. Компания закрывается
Как и в первом случае, человека должны предупредить о предстоящем событии за два месяца. Порядок расчета с уволенным аналогичный: выходное пособие выплачивается в двойном размере, может быть компенсация и за третий месяц (если служба занятости не найдет работу за две недели).
3. По собственному желанию
Если вы решаете уволиться по собственному желанию, никакая компенсация вам не положена. Предупредить начальство о своем решении надо за две недели в письменной форме — так, чтобы на заявлении была пометка о том, что его приняли. Никаких оснований отказать желающему уволиться у работодателей нет. По истечении двух недель вы имеете право прекратить работу. В последний рабочий день работодатель обязан выдать трудовую книжку и произвести окончательный расчет (за фактически отработанное количество дней в этом месяце).
— Бывает, что некоторые работодатели задерживают выдачу трудовой книжки. В таком случае сотрудник имеет право обратиться в суд — потребовать вернуть трудовую книжку и заплатить штраф (его размер составляет одну трехсотую от заработка за каждый день просрочки), — рассказывает Андрей Безрядов.
4. Если у вас срочный договор
Срочный договор — это трудовой договор, который заключен с сотрудником на какой-то определенный срок (обычно от двух месяцев до года). Потом работодатель может не продлить его. В этом случае работника предупреждают о грядущем увольнении за три дня. Выплаты, кроме зарплаты за отработанные в текущем месяце часы, тут не положены. Но есть один важный нюанс.
— Если договор долгое время продлевался на один и тот же срок, на одинаковых условиях, то считать его временным нельзя. В таком случае сотрудник может попробовать восстановиться на работе через суд, и очень велика вероятность положительного решения, — отмечает Андрей Безрядов.
КСТАТИ
Писать ли заявление под нажимом?
Очень часто, не желая платить человеку выходное пособие, работодатели принуждают его написать заявление по собственному желанию. Идти ли на поводу у начальства, которое вот-вот станет бывшим, — решайте сами. Но помните, что в этом случае вы отрезаете себе пути к защите своих прав и остаетесь без денег. Добивайтесь увольнения по сокращению штатов, тогда компания обязана выплатить вам деньги, которые будут совсем не лишними.
Если вы считаете, что вас уволили незаконно, можно пожаловаться на работодателя в трудовую инспекцию и параллельно написать заявление в суд. В заявлении желательно изложить ситуацию максимально подробно, хорошо бы добавить ссылки на главный «рабочий» закон — Трудовой кодекс. Основания прекращения трудового договора прописаны в его 13-й главе.
КАДРЫ
Кого чаще просят «на выход»
Руководитель кадровой службы компании «СерчИнформ» Кирилл Медведев рассказал об определенных закономерностях, которые действуют при сокращении штата. Первый этап — безболезненное для бизнеса расставание. Здесь компания избавляется от тех сотрудников, в которых не нуждается. Например, если в кризис стало меньше документооборота, то третий бухгалтер не нужен. Если вы занимаете как раз такую позицию, то больших шансов задержаться на предприятии у вас нет.
Второй этап сокращений наступает, когда бизнес избавляется от персонала, который в общем-то нужен, но в условиях борьбы за выживание становится роскошью.
— Здесь, чтобы не попасть под сокращение, сотруднику надо показать, что он может взять на себя кусок дополнительной работы. К примеру, руководитель коммерческого отдела может делать и работу бухгалтера, который был уволен, — объясняет Медведев. Конечно, мечта любого руководителя — сотрудник, который готов работать днем и ночью, причем не только за себя, но и за того парня, в идеале — за минимальную оплату. Таких, может быть, и не уволят, но вспомните анекдот про лошадь, которая все время пахала, но так и не стала директором совхоза. К тому же работа в режиме нон-стоп приводит к снижению работоспособности, а потом — к профессиональному выгоранию.
ВАЖНО
Когда работодатель прав
Бывает так, что в потере работы виноват сам сотрудник. Работодатель имеет все основания расстаться с человеком без выходного пособия, если тот систематически не выполняет свои трудовые обязанности, приходит на работу пьяным или прогуливает ее (отсутствие на рабочем месте больше 4 часов подряд уже считается прогулом).