«Чем заняться на пенсии в России?» – Яндекс.Кью

IT-сфера. В моей голове прекрасно укладывается то, что не лезет ни в одни…

Подписаться

С выходом на пенсию у вас наконец появляется время, которое можно посвятить себе. В первую очередь, задумайтесь о своем физическом состоянии. Начинать следует с простой зарядки по утрам и пересмотра своего рациона. Наполните свою жизнь такой деятельностью и хобби, которая будет держать ваше сознание в постоянном развитии. Как вариант заняться саморазвитием — это… Читать далее

3  ·  Хороший ответ4

Пустые общие , никому не нужные слова!

Ещё 5 комментариев

Написать комментарий

На примере своих родителей вижу, что они как раз на пенсии начали жить так, как хотели. Купили дом в деревне, мама выращивает цветы, папа занялся коллекционированием. Копят деньги весь год, летом путешествуют. Ездят в гости. Внуками занимаются.

3  ·  Хороший ответ1

С чего копить то? С пенсии в 12 тыс?

Написать комментарий

Ищу прекрасное в жизни. Его, оказывается, так много!

Подписаться

Большинство занимается огородом, загородный участок это прекрасно, а самое главное — у всех родственников сразу проходят все болячки! Кроме того, чтобы копать, из урожая можно варить варенье или делать вино, продавать на рынке (не прибыльно, зато не скучно). Можно завести кого-нибудь живого (хоть кур, хоть кошку или собаку. Кто-то может мечтал всю жизнь, а времени не… Читать далее

Хороший ответ

Ответ от Н В , о чем хочу сказать , что вязанные вещи не нужны молодежи У них запросы другие уже

Ещё 3 комментария

Написать комментарий

Не знаю, есть ли такое в вашем городе, но у меня дома есть ТОСы, в которых организованы клубы для пенсионеров — есть библиотека, тренажеры, развлечения, проводятся различные мероприятия. Кроме того, в теплое время года проводятся мероприятия на улице в городском парке — песни и танцы. Если у вас есть внуки, то по возможности лучше видеться с ними часто, играть, радовать… Читать далее

1  ·  Хороший ответ1

Написать комментарий

Чем заняться пенсионеру дома зимой. Виды деятельности, которыми можно с удовольствием заняться на пенсии и получать существенный дополнительный доход

Вот подошло время долгожданного выхода на заслуженный отдых по старости лет, но на душе тревожно. Остаются вопросы о том, хватит ли средств для поддержания привычного уровня жизни, чем заняться на пенсии чтобы заработать или просто занять свободное время.

Вспомните о чём мечтали, но в связи с занятостью на работе не реализовали задуманное. Пенсия — подходящее время, чтобы подумать о себе.

Укрепляйте здоровье

Сходите в поликлинику, пройдите медицинское обследование. Запишитесь на приём к врачам, способным решить ваши проблемы.

Для поддержания мышечного тонуса, улучшения питания всех тканей и органов, увеличьте двигательную активность. Скандинавская ходьба, прогулки на свежем воздухе быстрым шагом не менее получаса обязательно принесут положительные результаты. Укрепляет здоровье, заряжает энергией на весь день утренняя зарядка.

По возможности посещайте бассейн, занимайтесь йогой, запишитесь в группу «Здоровье» для пожилых людей в фитнес-клуб. Там не только поддержите физическую форму, но и найдёте новых знакомых.

Пересмотрите свой рацион

Чтобы жить долго, редко обращаться к врачам, научитесь правильно питаться. Исключите из рациона вредные жирные, копчённые, жаренные продукты и блюда. Ограничьте потребление сладких кондитерских изделий. Наличие свободного времени позволяет часто готовить, употреблять только свежие блюда.

Читайте художественную литературу

Если вы любитель классики, детективов или других жанров, но из-за ограниченного свободного времени не могли себе позволить такую роскошь, как увлекательная книга, сейчас самое время для чтения. Вам даже не придётся тратить средства, библиотеки функционируют как в мегаполисах, так и городах поменьше.

Вспомните старые увлечения или заведите новое

Такие возрастные изменения, как ухудшение памяти, рассеянность, невнимательность приостанавливают решением логических задач, разгадыванием кроссвордов, судоку.

Разведение домашних растений, рукоделие, пение в хоре скрасит досуг. Пенсионеры, мечтающие освоить что-то новое, обучаются иностранным языкам, вождению автомобиля, массажным практикам, игре на музыкальных инструментах. Увлечённому пенсионеру некогда скучать, зацикливаться на болезнях.

Не сидите в четырёх стенах

Путешествуйте, это расширит рамки кругозора. Если к пенсии не успели сделать накопления, изучайте достопримечательности своего города, посещайте выставки, музеи. Проще осматривать экспонаты в будний день, когда меньше посетителей. Круг знакомых, единомышленников расширится, при посещении обучающих курсов или мастер-классов.

Освойте компьютерную грамотность

Если на рабочем месте не приходилось пользоваться компьютером, то займитесь изучением ПК сейчас. Перед вами откроются новые горизонты и возможности — разговоры по скайпу с родственниками, общение в социальных сетях с друзьями, оплата коммунальных услуг, не выходя из дома. Пенсионеры, проводящие время в сети, получают моральное удовлетворение, медленнее стареют, снижается риск инсульта. В процессе поиска информации, стимулируется работа мозга. Становится доступной удалённая работа, что даёт прибавку к пенсии.

Облагородьте дачный участок

Чтобы сделать дачу не только источником экологически чистых овощей, ягод и фруктов, а местом для приятного отдыха всей семьёй, займитесь её благоустройством. При наличии свободного времени оформите красиво клу

Скучно ли жить на пенсии

Когда муж и сын настоятельно рекомендовали мне закончить свою трудовую деятельность, поберечь здоровье и уйти на заслуженный отдых, принять решение о добровольном выходе на пенсию было очень трудно. Что же я буду делать дома целыми днями? – Задавала я себе вопрос. Но жить на пенсии оказалось совсем не скучно.

Первое время после выхода на пенсию, когда не нужно ходить на работу, и весь день в твоём распоряжении, можно охарактеризовать как «блаженное ничегонеделание». Можно выйти на прогулку в светлое время суток, в то время, как на работу и с работы всегда ходила по тёмным улицам. Какое восхищение испытываешь от того, что можно идти не торопясь, оценивая архитектуру окружающих домов свежим взглядом! А в продуктовый магазин заходишь тогда, когда в нём мало народу. А обед готовишь дома с чувством, с толком, с расстановкой утром или днём, а не в девять часов вечера.

Насладившись этим периодом свободной жизни, затем хочется задуматься о дальнейшем полезном, приятном, познавательном и не скучном времяпрепровождении, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы.

В этой статье делюсь накопленным опытом, мыслями и советами, которые могут оказаться кому-то полезными или подтолкнут к собственным идеям.

Начать новую жизнь пенсионера лучше всего с составления плана своих действий, со списка того, что хотелось бы сделать или делать регулярно. Заведите себе дневник, куда для начала и запишите свои планы. Конечно, можно вести эти записи и на компьютере, но это не так вкусно.

Для дневника нужно купить толстую тетрадь в красивой обложке, такую, чтобы её было каждый раз приятно взять в руки. Тетрадь должна быть всегда в удобном доступном месте. Желательно выделить для записей определённое время, лучше вечером, когда все дела закончены, и можно оценить прожитый день.

Итак, на первых страницах дневника пишем список действий, работ, мероприятий. Далее следует зарезервировать несколько пустых страниц для возможных дополнений. Затем ежедневно берёте тетрадь и с удовольствием записываете в неё как прошёл день, где были, что делали, кого встретили, кто позвонил, что купили интересного, что увидели нового на улице, что необычного приготовили на кухне.

Важно также записывать своё состояние здоровья и настроение. Записывайте также какие трудности, пусть мелкие, пришлось преодолеть для выполнения какой-то задачи и достижения цели. Какую интересную информацию получили и каким образом. Какая идея вдруг возникла. Каково ваше отношение к увиденному или услышанному.

Если что-то помешало намеченному на сегодня, дайте анализ и совет себе на будущее. Никогда не поздно работать над собой.
Каждая запись должна быть помечена датой. К дате можно добавить основные сведения о погоде.

Иллюстрирую пользу этих советов.
Когда мы привозили к себе на дачу очень пожилого моего свёкра, он просил: «Дай мне работу, я не могу сидеть без дела». У меня имелся список дел, которые нужно бы сделать в доме или на участке. Я давала ему список, и он выбирал себе работу по силам. Например, сделал деревянную полочку для шляп, шапочек и панамок.

Этот пенсионер явно не любил скучать. Бывший защитник ленинградского фронта в преклонном возрасте он активно участвовал в создании школьного музея боевой славы, в оформлении его и наполнении документами. В возрасте 89 лет он написал работу Построение перспективных изображений объектов, которую я опубликовала на этом сайте. И хотя в наше время при наличии компьютерных программ трёхмерного моделирования графический способ построения на бумаге не очень актуален, сам факт активной мыслительной деятельности пенсионера заслуживает уважения.

Моя свекровь тоже в очень преклонном возрасте жаловалась, что совсем нечего делать, что не помнит — обедала ли, приходила ли медсестра и т. д. Я посоветовала ей всё записывать в тетрадь, так и время занято, и запоминать не обязательно.

Мой муж составил себе список дел ещё перед выходом на пенсию. Когда сотрудники спросили, чем он будет заниматься дома, ответил, что программа-минимум составлена на три года вперёд.

Чем занять свой день? Для женщины этот вопрос решается легче. Не буду рассматривать случай, когда в семье кроме вас есть дети и внуки. В этом случае дел всегда много. Но если вас только двое пенсионеров, или вы совсем одна…
В любом варианте необходимым делом остаётся уборка квартиры. Выполнять эту работу нужно так, чтобы не навредить своему здоровью. Ну и конечно, покупка продуктов требует времени.
Готовить вкусную еду, имея свободное время, можно с удовольствием, осваивая новые рецепты или используя проверенные.

Не следует считать, что кухня и домашнее хозяйство – дело только женское. В нашем доме обязанность мужа следить за наличием сахара, муки, чая и кофе, а также пополнять эти запасы. Мы редко покупаем хлеб в магазине. Купили хлебопечку, а хлеб печёт всегда муж. Вполне доступное дело для мужчины на пенсии. Можно использовать время мужа и для помощи в уборке квартиры.

Многие женщины любят шить, вязать или вышивать. Но по моему мнению вязать интересно когда есть для кого – для внуков, например. Один мой знакомый по интернету присылал фотографии картин, которые вышивает его жена. А он, кстати, в качестве хобби делает для них красивые разнообразные рамки, вот и занятие для мужчины.

Один мой родственник после выхода на пенсию начал рисовать картины и даже продавал их в областной картинной галерее.

Для тех, кто не умеет рисовать, сейчас продаются специальные раскраски для взрослых. Очень увлекательное творческое занятие как для женщин, так и для мужчин. Занятие раскрашиванием картин успокаивает нервы и наполняет эстетическим содержанием жизнь.

Одинокому человеку на пенсии очень полезно завести собаку. Но при этом следует оценить в состоянии ли вы готовить собаке еду и выводить её на прогулку необходимое количество раз в день. Лично для меня это не приемлемо, я не люблю гулять по необходимости в любую погоду.

Если вы никогда не сочиняли стихов, то попробуйте свои силы в этом виде творчества. Записывайте свои стихи в дневник. А если чувствуете, что стихи удаются, отправьте их для публикации на какой-либо литературный сайт в интернете. Некоторые мои знакомые по переписке в сети, прислали свои стихи для публикации на этом сайте. Написание стихов или статей – тоже

занятие как для женщин, так и для мужчин.
Мой муж тоже написал ряд статей для этого сайта. Серия статей о механизме старинных часов, или о символике китайского календаря, или о философии карт Таро потребовала большого количества времени не только на написание, но и на изучение и осмысливание материала. Скучать ему было некогда.

Свои статьи можно предложить также для публикации в печатных изданиях, подумайте в каких темах вы могли бы поработать, посмотрите в интернете какие журналы или газеты нуждаются в ваших материалах. В этом случае вас ожидает небольшое денежное вознаграждение от издательства.

Полезное занятие и для мужчин и для женщин – решение кроссвордов, оно заставляет напрягать память и получать удовлетворение от удачного результата.
Играйте почаще в шахматы. Если нет партнёра, решайте шахматные задачи, которых много как на этом сайте, так и в других источниках.

Один из читателей этого сайта, пенсионер, активно участвует в развитии шахматного раздела сайта «Пенсионерка». Он составил, подготовил и прислал для публикации большое количество шахматных задач.

Попробуйте освоить программу для обработки цифровых фотографий. Фотографирование цифровым фотоаппаратом или даже просто телефоном с последующей обработкой увлечёт любого любителя природы или путешествий. Создайте архивный фотоальбом, сделайте панорамные фото красивых мест, отправьте свои фотографии на конкурс в интернете.

Чтобы получить новые впечатления и красивые фотографии можно посещать парки и дворцы с экскурсиями. Информацию о проведении экскурсий или пешеходных прогулок также можно найти в интернете. Некоторые турфирмы предлагают пенсионерам экскурсии по льготным ценам.

Внимательно следите за официальной информацией вашего района. Проводятся бесплатные праздники для всех желающих, ежегодный День пожилого человека, работают бесплатные кружки для пожилых людей. Сейчас во многих местах появляются группы здоровья для пожилых людей, группы скандинавской ходьбы с палками. Участие в таких мероприятиях позволит не только пополнить свой фотоальбом, но написать собственную статью о впечатлениях, а также познакомиться с новыми людьми.

Некоторые музеи и театры предоставляют льготы пенсионерам на билеты. Не упускайте такую возможность.

Библиотеки сейчас также пересматривают формат своей работы. Они не только выдают вам книги для чтения, но организуют бесплатные лекции, концерты, выставки, встречи, кинопоказы.

Если вы относитесь к маломобильной категории граждан, совершайте виртуальные экскурсии по музеям мира.

Очень полезное занятие для пенсионеров – начать изучать какой-нибудь иностранный язык. Не имеет значения, что вы не собираетесь жить за рубежом. Изучение языка тренирует память, сохраняя её до преклонного возраста.

В интернете есть бесплатные онлайн-курсы, было бы желание. Для тренировки читайте в интернете новости на иностранном языке. В социальных сетях можно найти группы по изучению, вступить с ними в контакт.

Вот ещё замечательное занятие для пенсионера. Ваши дети уехали и живут в другом месте, но остались ненужные им гитара или баян.

Начните с нуля учиться играть на баяне, используя самоучитель. Будет трудно, но первые успехи принесут удовлетворение, запишите об этом в своём дневнике и похвалите себя.
А летом на празднике открытия сезона в садоводстве растяните меха баяна, сыграйте всем на удивление.

Лето – это самая благодатная пора для пенсионеров, особенно для тех, у кого есть участок и хотя бы маленький домик. Список дел на даче можно пополнять бесконечно, тем более, что за недостатком средств многое приходится делать своими руками. Например, построить навес от солнца, обустроить баню, самостоятельно изготовить тротуарные плитки для садовых дорожек, оборудовать бассейн, парник и многое другое. После сбора урожая можно освоить технологию изготовления домашнего ягодного вина.
На даче пенсионерам жить совсем не скучно.

Если у вас нет участка за городом, посещайте летом парки в городе, сделайте серию фотографий природы, птиц, поймайте удачные моменты жизни горожан. Посидите на скамейке для отдыха, возможно, к вам подсядет приятный собеседник, вы разговоритесь и начнёте общаться в дальнейшем. Не бойтесь новых встреч, они обогащают историями жизни.

В конце статьи могу сделать вывод. Скучно жить на пенсии только тому, кому и раньше было ничего не интересно. С появлением возможности свободно распоряжаться своим временем можно жить полноценной, заполненной событиями жизнью, даже с проблемами здоровья, которые у нас в основном у всех имеются. Выбирайте себе занятия по душе и по возможностям, жизнь продолжается, и нужно жить на пенсии не скучно.

Лариса Викторовна Выскубова, 27.02.17

Все права защищены и охраняются законодательством РФ, © pensionerka.net Интернет-журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору за соблюдением законодательства в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор).
Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-50180 от 07 июня 2012 г.
Копирование материалов сайта запрещено.

Чем заняться пенсионеру, чтобы избежать деменции? Работа по дому тренирует мозг

Содержание:

Чем актуальнее становится проблема старения населения, тем больше появляется исследований о способах продлить активную жизнь и избежать деменции в пожилом возрасте. Японский нейробиолог и нейрохирург Такаси Цукияма предлагает начать тренировать мозг, а точнее его лобные доли еще в юности — и продолжить на пенсии. Лучше всего для такой тренировки подходит… уборка.

Зачем мозгу лобные доли

Самое главное в тренировке мозга — улучшить работу лобных долей. Это те отделы головного мозга, которые находятся в передней части полушарий, выше линии глаз и спереди от ушей.

Именно от глаз и ушей мы получаем информацию, которая поступает в них через височные, теменные и затылочные доли. Лобные доли сверяют поступающую информацию с той, что уже хранится в памяти, создают систему мыслей и движений и управляют телом через прецентральную извилину. Эти доли играют в мозге роль командира.

Все это можно сравнить с действиями талантливого тренера по футболу. Хотя команда играет с некоторыми недочетами, но после правильных тренировок она может выступить на поле весьма достойно. И наоборот, даже если команда обладает высоким потенциалом, она не сможет реализовать его без хорошего тренера.

Когда лобные доли перестают отдавать команды, контроль над действиями человека переходит к области, отвечающей за чувства и эмоции. Он начинает действовать согласно примитивным желаниям мозга: избегать дел, которые не хочется делать, всячески упрощать себе жизнь и перекладывать работу на других.

В итоге тонус лобных долей снижается, человек не хочет действовать, основываясь только на собственных решениях, ему нужны указания со стороны. Он все чаще начинает проводить свое свободное время как попало.

Как тренировать лобные доли мозга каждый день

Выполнение скучных дел по хозяйству помогает поддерживать мозг в тонусе, но в последнее время нам все труднее это использовать. Очень часто вместо нас все делают различные устройства. Мы покупаем упакованный обед в магазине, а не готовим самостоятельно. Конечно, совсем неплохо пользоваться благами цивилизации, но не стоит забывать, что из-за этого остается меньше возможностей для тренировок мозга.

Всякие мелкие дела для мозга — это как бег или силовые тренировки для тела. Привычка своевременно выполнять различные мелкие дела, которых обычно стараются избегать, тренирует возможности лобных долей мозга. Если не отлынивать от подобных дел в детстве, то потом лобные доли мозга будут действовать независимо и самостоятельно.

Такой эффект несомненно проявится, поэтому постарайтесь каждый день преодолевать себя, решать небольшие личные проблемы и делать то, что не очень хочется и лень, — убираться в комнате или ремонтировать сломавшиеся вещи.

Если каждый день энергично справляться с небольшими делами, они перестанут тяготить. При этом вы научитесь сдерживать раздражение, а это означает, что зоны мозга, отвечающие за мышление, начали преобладать над участками, отвечающими за эмоции. Теперь можно браться за решение более сложных задач.

Сначала — уборка и приготовление еды, потом — успехи в учебе

Давайте обдумаем, что может послужить идеальной базовой тренировкой для лобных долей мозга.

Эти доли выполняют три главнейшие задачи: выбор, решение, систематизация. Когда можно выбрать из множества вариантов, мы останавливаемся на каком-то одном. Это выбор. Как лучше поступить (или понять, что важнее или что выгоднее) — это решение. А систематизация — это выстраивание стратегии на основе сделанного выбора и принятых решений.

Представьте себе, что вы наводите порядок в комнате. Вы решаете, что и где нужно убрать. Выбираете, что выбросить, а что оставить. Если хотите что-то отложить подальше, то надо посмотреть, куда лучше. Вы совершаете эти действия в той последовательности, которая помогает эффективно навести порядок в комнате.

Реальность такова, что люди с ослабленными функциями лобных долей не могут навести порядок в своем доме. Им трудно понять, куда и что нужно убрать, они складывают все как попало, и доходит даже до того, что они выбрасывают нужные вещи. И часто ничего не могут найти.

Отсюда вывод: уборка — идеальная тренировка для мозга. Также для этой цели идеально подходят другие дела по хозяйству.

Например, когда вы готовите еду, нужно выбрать ингредиенты: мясо, рыбу, овощи, фрукты и так далее. Потом нужно решить, что с ними делать. Помыть, очистить от кожуры, порезать, добавить приправы, пожарить или сварить. Если не сделать все правильно, то вкусная еда не получится. А чтобы было удобно все это делать, предварительно нужно навести порядок на столе и освободить место.

Если вы умеете ловко управляться со всем этим, то, пока еда готовится, можно постирать или прибраться в квартире. Быстро справиться с этим может только человек, у которого хорошо функционируют лобные доли мозга.

Не существует людей, которые отлично справляются с работой или учебой, но не могут хорошо выполнять дела по дому (бывает так, что им просто лень делать что-то по хозяйству, но это уже другой разговор). Действует ли это правило в обратную сторону, трудно сказать, потому что для эффективного выполнения работы нужны определенные знания и опыт. Но предрасположенность к такому варианту наверняка есть.

Домашние дела для пенсионеров — профилактика деменции

Каждый день делать что-то по хозяйству полезно и женщинам, и мужчинам. На работе вы обычно выполняете чьи-то указания (если не раздаете их сами). Но уборку можно делать только самостоятельно. Когда вы думаете и действуете таким образом, это развивает командирские навыки ваших лобных долей.

Особенно полезно исполнять обязанности по дому пенсионерам. Когда-нибудь любой человек перестанет использовать мозг для работы, но применять его способности для уборки и готовки можно всегда.

Люди часто беспокоятся, как бы не впасть в старческое слабоумие. Для профилактики я советую начать исполнять повседневные хозяйственные обязанности. Это поможет сохранить лобные доли в хорошей форме.

Многие жены привыкли в одиночку делать все по дому. Так вот, доверьте часть обязанностей своим мужьям. Я понимаю, что для женщин кухня — это святое, им сложно пустить туда мужчину, но это на благо мозга вас обоих.

А освободившееся время можно использовать, занявшись чем-то новым и полезным. Можно записаться на какие-нибудь курсы, стать волонтером или найти себе еще одно хобби. Если постоянно бросать вызов чему-то новому, мозг не постареет.

Советую мужьям, которые никогда не включаются в работу по дому, взять на себя хотя бы часть обязанностей и делать это постоянно. Как только вы начнете заниматься непривычными для вас вещами, то обратите внимание на последовательность операций, для выполнения которых надо активно использовать свой мозг.

Еще полезнее придумывать для выполнения домашних дел новые идеи и хитрости. У нейронной сети есть свойство, благодаря которому мозг способен машинально выполнять рутинные действия. Когда вы много лет ведете хозяйство, их накапливается много. Поэтому полезно раз в неделю готовить необычное блюдо, сделать небольшую перестановку в квартире или внедрить в быт еще что-то новое.

Отправить свой рассказ для публикации на сайте можно на [email protected]

Чем заняться дома пенсионеру, чтобы жизнь была более интересной и нужной?

Не знаю, у меня каждый день занят по завязку. Главное, не надо лететь на дурацкую работу к такому же дурацкому провинциалу-руководителю и не надо прожигать время и бензин, стоя в московских автомобильных пробках. Но весь день насыщен. И если Вы деятельный человк с разносторонними интересами, то Вы ещё вспомните о сверхурочных. На одну только машину пришлось потратить две недели для её подготовке к зиме — поменять масло в двигателе, покрыть защитным воском с полировкой, залить незамерзающую жидкость в бачок омывателя лобового стекла, очистить все стёкла изнутри салона, промыть все корыта-коврики на полу и мат в багажнике от осеннего песка и пыли. А дача! Так это — полный атас! Даже перечислять не хочется, сколько там переделано, начиная от завоза 5 куб. м. гранитной щебёнки для подсыпки отмосткии к отремонтированному летом фундаменту и заканчивая заготовкой дров для зимних визитов — Новый Год будем справлять среди живых ёлок в лесу и за бильярдом в окружении жён и соседок, одетых в горнолыжные комбинезоны. Кстати, найти «девчачий» комбинезон брусничного цвета с вышивкой внизу для жены в Интернете, заказать и получить — ушло два полных дня. Переломав все портативные верстаки, решил, наконец, сделать себе классический профессиональный столярный верстак из дуба и бука. Они делаются под заказ и мой будет готов в эту пятницу. Придётся везти его с фабрики прямо на дачу! А написание серии статей в журналы и редактирование гранок — это занимает всё остающееся время. Да Вы что — жизнь пенсионера, это очень хлопотное дело, требующее массу сверхурочного времени и реактор энергии.

обновить комп и за дело!

А о чем мечтали? Можно эту мечту изобразить на бумаге. Если ходить тяжело. Сейчас много литературы по изо.

Если ещё есть силы. гуляйте. посещайте бассейн. запишитесь в кружок танцев и какой-нибудь клуб по интересам Если уж совсем тяжело передвигаться. засядьте. в интернет. Время летит- глазом моргнёшь- 3 часа-как не бывало. найдите в Одноклассниках или в Моём мире своих друзей. Дети и внуки помогут. если переписываться лень. можно по скайпу общаться через микрофон. И никакихбщественных поручений! Хватит! Займитесь. наконец тем. что ВАМ нравится.

Я уже 2 года на пенсии. И главное развлечение — это Интернет! Делим время с внуком — ему 17 лет. Читаю книги. Пишу письма. Гуляю с собакой. Надо, чтобы у нас была возможность и съездить куда-нть. Или сходить в гости. В большом городе можно найти клубы по интересам. В деревне большой — как у меня — все-таки Инет! И общение!!!!

Ну, если серьезно, то я уже ветеран, с 1992 г. на пенсии и надо сказать не скучаю- еще с молодежью «потягаюсь», но отнюдь не физически…. Вариантов много- от рыбалки, грибов, дачи, до тех кто не может двигаться, к сожалению, вечер у компа. И НЕ ЗАБЫВАЙЕ МНОГО ПАЦАНОВ — ИНВАЛИДОВ, изуродованы в горячих точках по «великому уму» наших руководителей….

типа, научить детей изготовлению внуков не помогло? трудно сказать. например моя мама сейчас решила перевоспитать меня. ну, чтобы я стал таким, как ей мечталось 37 лет назад. внучки — проигранная партия уже видимо. оч сложный вопрос. но либо — выдумать себе цель, либо — пустота и пьянство.. . (((

бухло, телки И PLAY BOY

Компьтеры с интернетом для тяжело ходящих — прямой путь к инвалидному креслу. Необходимо поддерживать кровоснабжение ног и при этом щадяще относиться к суставам. Витамины, кальций и движение. Очень хорошо басейн, если есть возможность. А самое лучшее занятие это внуки и правнуки.

Продолжаю работать. Недавно сотрудники отметили мой 65й день рождения. Мозги работают нормально. Здоровье, в соответствии с возрастом. Но, в общении с молодыми сотрудниками, заряжаюсь их энергией и задором. Есть с кем поделиться накопленными знаниями. Пока не думаю прекращать работу, хотя временами чувствую усталость. Помогает компьютер, и для работы (конструирую на нём) , и для отдыха. Начал пробовать писать, раньше этим никогда не занимался. Вроде получается и даже напечатали в журналах. Прекрасная гимнастика для мозга. Летом, занятие всей жизни — яхта. Приходя в клуб и выводя свой самодельный кораблик в море, вновь молодею и мечтаю о дальних странах. Очень интересно жить и видеть, как меняется страна и люди. Даже не думал, что доживу до падения большевизма. Теперь с энтузиазмом приобщаюсь и адаптируюсь к новому обществу.

Знаете, мне кажется, что автор задал вопрос не с целью прочитать о том, как у вас всё прекрасно, а помочь своим близким. А некоторые ответы мне напоминают юмористический монолог одной из героинь Клары Новиковой: «Ах, как мне надоели эти яхты, эти Канары, эти пятизвёздочные отели…. » Или что-то типа того. Жизнь на пенсии — огромная, не решающаяся проблема в наших государствах. Я знаю, что в развитых странах в рамках госпрограмм организованы спецкурсы для пожилых по обучению работы в интернете, но тут правильно пишут: молодой-то 3 часа в нете повисит — и уже надо циннаризин пить да зарядку делать, а уж сколько стоит это удовольствие…. Вы что, хвастаясь своим отменным здоровьем и дачами, надеетесь подбодрить тех, кто еле «дотягивает» от пенсии до пенсии? Досуг пенсионера — тема государственной важности. А наше государство сейчас озабочено, как бы побольше людей в храмы привлечь. Там они оставят последние гроши в надежде на царствие небесное.

Моя мама пенсионерка, инвалид 2 группы, здоровье скажем так «не очень». По квартире передвигается, иногда ходит гулять по 20-30 минут. Шить, вязать не может, интернет не знает, да и не хочет и не будет. Все время задает мне вопрос «Чем мне заняться? Я от безделья уже дурею». Я так и не придумала, чем ей заняться, т. к ее здоровье не позволяет, поэтому и дело найти практически невозможно!

у меня папе 70 лет, ноги «плохие», давление. Но дачу бросать не хочет, вот как скажите его отпустить одного на электричке. Снег собрался набивать в бочки что бы потом полив был, так как вечно воруют насос для подачи воды. Недавно умерла моя мама, его жена. Сильно сник, но держится! к чему я это всё рассказываю, что как бы не было трудно их нужно загружать, по мере возраста конечно. сварить пельмешки к примеру к такому то времени, почистить картошки что бы я потом сварила тот же суп. хоть ноги и плоховастые водит собаку, сам взялся. Сейчас придумала что бы составлял «родственное» дерево и повспоминал истории из своей жизни, дала тетрадь ручку линейку, что то чертит сидит я пока что не смотрела. Летом при маме ходил со спинингом и на лодке, сейчас не знаю даже, может и будет. вытаскиваю его в цирк, кино, кафе что бы не засиживался, но это в свободное от работы время. вчера попросила пропылесосить, пропылесосил хорошо, но вытащил мешок и давай его вытресать прямо в ведро в ванной комнате представить не сложно что я увидела когда пришла 🙂 но всё же он мне отлично помогает, я работаю в детском саду и каждый день мне нужно к детским занятиям что то вырезать, искать картинки, вырезать детальки по числу детей вот этим теперь и занят мой папа по утрам, а в остальное время просто телевизор лупит всё подряд и спит под него

тоже не работаю стала проблема со здоровьем суставы Поэтомуглавное решила чтобы небыло проблем утром делаю зарядку по Амосовыу вечером занимаюсь йогой

Работа и варианты хобби для пенсионеров

Для многих людей пожилой возраст – это время активного развития, открытых перспектив. Если грамотно воспользоваться собственными ресурсами и опытом, можно сделать массу полезного для себя и своей семьи, заработать неплохие деньги. Блоггерство, мыловарение, выращивание лекарственных трав – далеко не весь перечень занятий для пожилых людей.

Работа на пенсии

Можно устроиться на неполный рабочий день, предлагать свои услуги через интернет. При владении компьютером на уровне уверенного пользователя начните писать статьи, контрольные или курсовые. Одна из идей для заработка – это создание блога. Тогда деньги будут приходить от рекламы.

Фриланс

Популярные варианты удаленного заработка:

• Копирайтер или автор статей. Этот способ подходит тем, кто умеет грамотно писать тексты по заданной теме – статьи, отзывы, дипломные работы.
• Переводчик. Если владеете иностранным языком, предложите свои услуги в соответствующее бюро. За каждый готовый текст вы будете получать заработную плату.
• Репетитор. Популярное направление для бывших педагогов. Обучение можно проводить по Скайпу, другим средствам связи.
• Фотограф. Этот вариант подходит для пенсионеров, которые умеют делать профессиональные снимки, обрабатывать их с помощью графических редакторов. При желании повысьте свою квалификацию, изучите основы профессии с помощью онлайн-уроков – уже через 2–3 месяца вы сможете стать специалистом.
• Бухгалтер, финансист, юрист. Людям с высшим образованием, опытом работы не сложно будет удаленно консультировать по правовым вопросам, вести бухгалтерию какой-либо компании.

Услуги няни и домработницы

Этот вариант подойдет для активных, бодрых пенсионеров. Дополнительным плюсом станет наличие педагогического либо медицинского образования. Есть вакансии с как полным, так и сокращенным трудовым днем либо с проживанием в доме работодателя.

Охранные услуги

Данный вид деятельности рекомендован госслужащим без погонов, военным пенсионерам. Можно устроиться в охранную организацию, учебное учреждение, магазин, супермаркет, на склад или автостоянку.

Учтите, что работа охранником связана с риском.

Поэтому перед выбором специальности реально оцените свое физическое состояние, здоровье.

Хобби для пожилых

• Спорт. Активный отдых – это полезный досуг для пенсионеров практически любого возраста, если нет противопоказаний. Скандинавская ходьба, лыжи, гимнастика или пробежки – это отличные варианты времяпрепровождения для людей пожилого возраста. Кроме того, можете записаться в тренажерный зал, фитнес-клуб. Сейчас есть много легких программ для укрепления здоровья пенсионеров.
• Работа на приусадебном участке. Огород или дача – настоящее спасение, отдушина для пенсионеров. Работа в саду успокаивает, снимает стресс, восстанавливает душевные силы. Кроме того, это отличная возможность подышать свежим воздухом, подвигаться. Если нет личного участка, предложите свои услуги знакомым или друзьям – вскопать, прополоть, полить грядки. Летом мало, кто откажется от такой помощи.
• Изучение иностранных языков. Приобретите или скачайте бесплатные аудио- или видео-курсы, мастер-классы, чтобы заниматься в свободные часы. Это укрепит память, не даст скучать.
• Кулинария. Отличный вариант хобби для тех, кто любит готовить. Совершенствуйте свои навыки, используйте специальную литературу, онлайн-курсы, мастер-классы. Потом можно будет продавать торты, пирожные, печенье собственного производства.

Бесплатные курсы для пенсионеров

Чтобы пройти обучение, обратитесь в центр занятости заселения. Студенты посещают лекции продолжительностью 1–2 часа по 1–3 раза еженедельно. Благодаря такому расписанию вы можете одновременно проходить несколько обучающих курсов, например, парикмахерские и компьютерные.

Направления, которые смогут приносить дополнительный доход пенсионерам:

• Основы компьютерной грамотности. На курсах вы научитесь пользоваться интернетом, текстовыми редакторами, электронной почтой. Вы будете знать, как проходить регистрацию, авторизацию на сайтах, оплачивать коммунальные услуги через специальные сервисы.
• Финансовая, правовая грамотность. Вы научитесь планировать свои расходы, анализировать выгоды, риски при приобретении товаров либо услуг. Вы сможете приумножить семейный бюджет, обеспечить его стабильность.
• Садоводство, флористика, искусство озеленения. Это направление подойдет тем, кто любит выращивать разные культуры, заниматься ландшафтным дизайном. После того, как облагородите собственный участок, сможете предложить свои услуги другим людям. Выращенные цветы, овощи, фрукты, рассаду, зелень хорошо будет реализовать на рынке, чтобы получить дополнительную прибыль.
• Парикмахерское дело. Создание стрижек и причесок – полезное занятие для семьи, знакомых. При хороших навыках оно может приносить дополнительный доход.
• Лечебная физкультура. Эта программа помогает качественно оздоровить организм, поднять жизненный тонус. Специально подобранные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную, мышечную системы. Перед тем как заниматься самостоятельно, не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом.
• Психология общения. Тренинги помогают улучшить коммуникации с окружающими людьми.
• Мастерство рукоделия. Творческие пенсионеры часто выбирают курсы по лепке из теста или полимерной глины, мыловарению, шитью, вязанию, вышивке. На занятиях вы научитесь самостоятельно создавать эксклюзивные вещи. В будущем можно будет организовать свою студию, обучать мастерству других людей.

Мероприятия для пожилых людей

Места, которые можно посещать в одиночку или с друзьями:

• Театры, кино.
• Выставки, музеи.
• Школы танцев.
• Бассейны.
• Фитнес-центры.
• Оздоровительные пансионаты.
• Городские, загородные парки.

Театр и кино

Помимо этих мест рекомендованы к посещению музеи, выставки. Они помогают приятно провести время, повысить культурный уровень.

Старайтесь ходить в театры, музеи в будние дни, когда меньше всего людей.

Так вы сможете лучше сосредоточиться на постановке, насладиться экспозицией в спокойной обстановке.

Клубы по интересам

Основная их цель – повышение у пенсионеров социальной активности. Для этого в рамках программ организуют мастер-классы, походы в театры, музеи, на выставки или концерты. Пенсионеры посещают драматические кружки, занимаются вокалом, живописью и прочими видами творчества.

Прогулки и путешествия

Выйдя на пенсию, не сидите дома, уделяйте время активному отдыху. Прогулки на свежем воздухе, путешествия повышают жизненный тонус, помогают сохранять форму. Кроме того, за пределами дома вы познакомитесь с интересными людьми, обретете друзей по духу.

Общение с близкими и родными

Разнообразьте свой досуг с супругом/супругой. Предложите партнеру совместную поездку в пансионат, на рыбалку либо просто прогулку по городу.

Старайтесь выполнять домашние дела вместе с родными – это сближает и укрепляет отношения.

Предложите свою помощь детям. Возьмите на себя часть обязанностей по воспитанию внуков, забирайте их с садика, водите в кружки, на дополнительные занятия. Дети будут благодарны за поддержку, а вы почувствуете себя нужным, счастливым человеком.

Видео

2785

Была ли эта статья полезной?

Да

Нет

0 человек ответили

Спасибо, за Ваш отзыв!

человек ответили

Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.

Нашли в тексте ошибку?

Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Чем заняться пенсионеру на пенсии: полезные советы

Дорогие друзья, здравствуйте!  Решила я сегодня с вами поделиться вот такой мыслью: чем заняться пенсионеру на пенсии? Удивительный вопрос, не правда ли? Раньше в моем понимании  пенсионер – это человек, который  ничем не занят и у него куча свободного времени.

Когда мне пришлось уходить с работы, я тоже переживала в душе: как я буду адаптироваться в своей «свободной» жизни. И знаете, у меня оказывается сейчас свободного времени еще меньше, чем было тогда, когда я работала. Я послушалась совета своей коллеги, которая мне сказала, что я должна найти занятие. И я его нашла и даже не одно. Вот об этом я хочу с вами поделиться, может быть кто-то и переймет мой опыт.

Рукоделие

Когда меня знакомые спрашивают, чем же я занимаюсь на пенсии, я с гордостью за себя, рассказываю о всех моих последних увлечениях. И с вами хочу поделиться своим увлечением, благодаря Ольге Смирновой, автора блога о рукоделии. Я как-то у нее комментировала статью о вязании и она мне посоветовала показать мои  поделки. Вот и я решила вам показать. Не судите строго. Вязать крючком я научилась 5 месяцев назад.

Таких подставок под горячее я навязала несколько штук и подарила всем своим подругам и родственницам на 8 марта. Получилось недорого, но зато подарок был сделан с душой. Я не умею рисовать схему вязания, но если присмотреться, эти поделки вязать очень легко. Опытные вязальщицы разберутся быстро.

За это время я связала 2 шали. Первую — голубую я подарила подруге на день рождения, чему она была очень рада. Жаль, что я не догадалась ее сфотографировать. Сейчас я вяжу третью шаль.

Почему я занялась вязанием крючком? Раньше я много вязала спицами, а вот крючком не научилась. Но сейчас мне кажется, что крючком вязать гораздо интереснее. А вяжу для души и отдыха. Потому что невозможно сидеть целый день за компьютером. Конечно, глаза устают и от компьютера и вязания, но я занимаюсь гимнастикой для глаз, которая помогает снять напряжение и усталость. Сидячий образ жизни в последствии может привести к проблемам, поэтому я занялась йогой.

Нет, конечно, я не занимаюсь целыми днями вязанием , блогом и учебой в школе блогеров. Я еще хожу на литературную гостиную, наиболее интересными темами я с вами  делилась, например, про Евгения Дятлова или Александра Роу.

И про прогулки, которые мы с подругами совершаем на лыжах, на велосипеде или пешком, тоже вам рассказывала. Люблю фотографировать, особенно природу. И наши праздники тоже. Про один праздник — день нашего района я рассказывала в этой статье. А недавно я ходила на проводы Зимы, оказывается — это так интересно и занимательно. Вот посмотрите несколько фото с этого праздника.

Чем заняться пенсионеру на пенсии

Занятий можно много найти для души много, которые вам дадут душевное спокойствие и прибавят здоровье:

• выращивание цветов и овощей;
• занятия спортом, танцами;
• путешествия по интересным местам;
• рыбалка или охота для мужчин, походы в лес летом за грибами и ягодами;
• вышивание, вязание и другие виды рукоделия;
• различные кружки по интересам и т.д.

Как заработать на пенсии

Конечно, одними увлечениями сыт не будешь. Однако и тут есть широкое поле деятельности. Некоторые пенсионеры именно после ухода с основной работы развивают бурную трудовую деятельность в совершенно другой сфере, которая является неплохим источником дополнительного дохода.

1. Сетевой бизнес – это работа со свободным графиком и большими возможностями, все зависит от вашего желания и целей. Сетевых компаний сейчас довольно много, на любой вкус.
2. Если вы хорошо освоили компьютер, так почему бы не организовать клуб для изучения работы на компьютере за определенную плату? А может вам создать свой сайт? Это вы сможете сделать вместе, как это сделать, если много школ в интернете.
3. У вас есть свое хобби – вязание, выращивание овощей или цветов? Так почему бы не предложить свои поделки или плоды вашей работы в саду? Не обязательно сидеть около магазина или остановки. Вам в помощь интернет – можно разместить объявление в интернете.
4. Дорогие друзья! Как видите, увлечений и занятий для неработающего пенсионера не мало. Если вы «свободный» пенсионер,  расскажите о ваших увлечениях. А может быть у ваших родителей  есть интересное хобби, напишите об этом в комментариях.А пока до новых встреч и подписывайтесь на обновления блога! С вами была неработающая пенсионерка Таисия Филиппова.