В современном мире человек чувствует себя подобно белке в колесе. Множество людей живут устоявшимися в обществе стереотипами и привычками.

Однако, как бы там ни было, даже у самого занятого человека находится

Вы когда-нибудь думали о том, как много интересно смогли сделать, если бы использовали свое свободное время с пользой?

Вот 10 отличных способов, как провести свободное время.

Ничего не делайте

© Aleksandr Kichigin

Это, конечно же, звучит странно, но почему бы и нет? Каждый человек волен решать, что делать и как проводить свое свободное время. Однако многие из нас чрезмерно много времени посвящают работе, что отрицательно сказывается на нашем здоровье и ритме жизни в целом.

А ведь человеческому организму нужно время, чтобы восстановить силы после физической или умственной напряженности. Он не может постоянно работать на износ.

Поэтому позволяйте себе хоть иногда так называемое «ничего неделание», наслаждайтесь чувством полной физической и психической релаксации. Попробуйте ни о чем не думать. Знайте, что состояние полной легкомысленности имеет лечебный эффект.

Помните! Вполне нормально ничего не делать, когда у Вас есть свободное время в течение дня.

Высыпайтесь

© DanilNevsky

Здоровый и полноценный сон – это самое полезное состояние, в котором нуждается человек. Поэтому приблизительно 30% от всей жизни человек находится в этом состоянии. Как показали многочисленные исследования, именно из-за нехватки сна происходит большинство заболеваний.

Читайте также: Мужчина и стресс. Как победить в поединке?

Следовательно, для нормального функционирования организма крайне необходимо хорошенько выспаться, чем и нужно заниматься в свободное от работы время. При этом длительность ночного сна должна составлять не менее 8 часов. Не следует забывать и про целительный дневной сон.

Польза сна:

• Восстановление сил
• Восстановление клеток нервной системы
• Профилактика таких заболеваний как апатия, депрессия, хроническая усталость
• Укрепление иммунитета
• Ускорение процесса выздоровления.

Размышляйте

© Billion Photos

Даже непродолжительная медитация в течение дня, очищающая мысли и сознание, может иметь большое значение. Ведь она помогает взглянуть на проблему с другой стороны, а, следовательно, более грамотно и решить тот или иной вопрос.

Предаваться размышлениям лучше в спокойной и расслабляющей обстановке, а не, например, во время вождения автомобиля, так как в подобной ситуации нужно полностью сосредоточиться на процессе вождения автомобилем (хотя если Вы – пассажир, то у вас есть прекрасная возможность погрузиться во власть фантазий).

Сделайте короткий перерыв от работы, чтобы сосредоточиться на какой-нибудь приятной иллюзии.

Почувствуйте тепло в своем теле. Представьте, как кислород, которым вы дышите, восстанавливает каждую клеточку организма, улучшая функционирование мышечной и нервной систем. Эти мысли помогут восстановить психическое и физическое равновесие.

Также следует заметить, что позитивные размышления привлекают в нашу жизнь благоприятные события и перемены.

Слушайте любимую музыку

© Sergey Nivens

Музыка — лучший способ скоротать время и ощутить прилив приятных эмоций. Сегодня электронные технологии позволяют слушать музыку практически везде и всегда. Если Вы относитесь к числу страстных меломанов, то не лишайте себя удовольствия слушать любимую музыку.

Такое времяпрепровождение может вдохновить и мотивировать человека для продуктивной работы.

Каждая песня или мелодия несет определенный знак, опыт или информацию. Попробуйте прислушиваться к положительным вибрациям живой музыки.

Кстати, давно уже было доказано, что мягкая классическая музыка может иметь большое оздоровительное действие на человеческий разум и тело.

Читайте хорошие книги

© Syda Productions

Чтение книг всегда было разумным и полезным способом провести свободное время. Мозг человека подобен театру, так как полон многочисленных мыслей и образов. С помощью книги вы сможете окунуться в мир, который описан в рассказе или повести. Вы сможете прочувствовать атмосферу эпохи, описанную в книге.

Кроме того, чтение – прекрасный способ развить свой ум, о чем знают все успешные люди, в жизни которых, несмотря на нехватку времени, всегда есть место чтению любимой книги. Если Вы все еще думаете, что чтение – старомодный способ саморазвития, то Вы серьезно ошибаетесь.

И не стоит думать, что книги слишком громоздкие и неудобные в использовании, потому как сейчас почти все телефоны поддерживают приложения, с помощью которых можно читать любые книги, не говоря уже об электронной книге, которая чрезвычайно удобна для чтения и хранения множества книг в электронном виде.

Занимайтесь спортом

© AndreyPopov / Getty Images Pro

Для нескольких простых упражнений всегда найдется свободная минутка. Это лучшее, что можно сделать для своего тела.

Видов гимнастики довольно много. В один день можно выделить время для дыхательной гимнастики, в другой — гимнастике для глаз, особенно это касается офисных работников, которые целый день проводят за компьютером.

Знайте, что физические упражнения увеличивают приток крови в мышцы и органы. Даже пять минут упражнений позволят Вам почувствовать себя лучше и поднимут настроение.

Убирайте дома

© Yuganov Konstantin

Иногда очень полезно избавляться от всего старого и ненужного, а таких вещей у каждого из нас немало.

Наведение порядка – отличный способ борьбы с негативными эмоциями и даже депрессией, что доказывают многочисленные проведенные исследования. Да-да, именно обычная работа по дому помогает отвлечься от навязчивых мыслей.

Психологи говорят о том, что, расставаясь со старыми вещами, напоминающими нам какое-то событие (пусть даже радостное и яркое), мы прощаемся с прошлым и открываем тем самым дорогу в новое светлое будущее.

Встречайтесь с друзьями

© studioroman

Если Вы хотите не только провести время с пользой, но и получить заряд позитивной энергии, то обязательно организуйте встречу с друзьями. Совместная прогулка по парку, игра в волейбол или просто дружеские посиделки в кафе обязательно пойдут Вам на пользу.

Уделяйте внимание себе

© Alena Ozerova

Так уж сложилось, что в погоне за благосостоянием и социальным статусом мы часто забываем о себе и тех маленьких радостях, которые делают жизнь более интересной и насыщенной. А зря!

Обычный поход в парикмахерскую или спа-салон – прекрасный вариант расслабиться после тяжелой трудовой недели. Мужчины не откажутся от посещения бани или сауны.

Читайте также: 11 правил, которые помогут сделать любой день лучше

Существуют и универсальные варианты отдыха, которые подойдут и мужчинам, и женщинам – это поход в кино или театр, а также шопинг (и не стоит удивляться, ведь современные мужчины не менее пристально следят за своей внешностью, чем представительницы прекрасного пола).

Приготовьте вкусный ужин

© JackF

Что может быть лучше, чем вкусный ужин после трудового дня? Побалуйте себя и своих близких своим коронным блюдом. Тем более что вкусная еда поднимает настроение, дарит ощущение покоя и удовлетворенности. При этом желательно, чтобы блюда были не только вкусными, но и полезными, тогда Вы добьетесь двойного эффекта – насладитесь ужином и не навредите своему здоровью.

Делайте перерывы в течение рабочего дня, которые позволят убрать негатив и украсят Вашу жизнь яркими красками. Искренне надеемся, что все вышеизложенное положительно повлияет на Вашу жизнь и изменит ее к лучшему.

Чем заняться на работе в свободное время

Чем заполнить свое свободное время на работе

Как вариант, и он напрашивается одним из первых, — устроить себе незапланированное чаепитие. Для этого вам понадобятся печенье, чай и несколько единомышленников-коллег. Причем совсем не важно будут ли это только дамы или к вам присоединятся и мужчины.

Отличным вариантом времяпрепровождения на работе станут компьютерные игры. На многих устройствах установлен стандартный пакет приложений – карты, сапер и т.д. Они вполне способны помочь вам скоротать полчасика-час скучного рабочего времени.

Когда сядете играть, старайтесь сильно не погружаться в процесс – рискуете не заметить, как подойдет начальник. А ему может очень сильно не понравиться тот факт, что оплачиваемое время тратится на развлечения.

Рукоделие – еще один способ скоротать скучное рабочее время. Это и полезно, и помогает нервы успокоить, и многое другое. Опять-таки необходимо очень тщательно следить за тем, чтобы вас не застали бдительные руководители за этим занятием.

Как вариант, можно немного помечтать. Просто посмотрите в окошко, послушайте музыку и т.д. Это поможет привести мысли в порядок и слегка отдохнуть.

Если мечтать — это не ваш вариант, можете попробовать посмотреть фильм или сериал на телефоне или планшете. Только будьте готовы к тому, что смотреть придется урывками и частями.

Книжки, кроссворды, журналы и память тренируют, и дают возможность получить новую информацию. Можете дать волю своей фантазии и самостоятельно написать сказку, повесть, рассказ или стихи. Возможно, из вас получится вторая Джоан Роулинг.

Займитесь своей внешностью. Например, вы можете сделать офисную гимнастику или навести марафет. Все это и на фигуре, и лице с пользой скажется, и поможет вам поднять настроение.

Что стоит учитывать

Помните, если у вас есть работа, особенно срочная, лучше не тратить время на различные глупости. Сначала сделайте все, что положено, и только потом можете развлекать себя.

С другой стороны, если вам скучно на работе, может, это повод не искать себе занятие для проведения свободного времени, а подыскать новую работу? Ведь простое сиденье в интернете и болтовня с сослуживцами, безусловно, важны. Но если они начинают становиться слишком частыми и представляются единственным удовольствием от работы – это сигнал, что пора что-то менять.

Чем заняться в свободное время: лучшие идеи

Здравствуйте, мои дорогие читатели и гости блога! В связи с урбанизацией и появлением техники, которая может выполнять тяжелую и грязную работу за человека, у людей все чаще стало появляться свободное время. Теперь его можно потратить с пользой для чего-нибудь другого. Многие задаются вопросом, чем бы им заняться. Мы сейчас настолько зависим от интернета, что если его убрать из нашей жизни, то нечем будет заняться. Попробуем представить, что можно делать, не имея возможности доступа к всемирной паутине. 

Провести уборку в доме

Обычно, с этим занятием многие часто затягивают, поскольку убираться скучно и неинтересно. Попробуйте превратить данный процесс в увлекательную игру. Совместите работы по наведению чистоты с прослушиванием приятной музыки, зарядкой и ароматерапией.  Потом так приятно посидеть в убранной комнате с прекрасным настроением за чашкой чая.

Разберите в шкафу. Вероятно, только у солдат можно наблюдать там безупречный порядок. У большинства людей его нет. Жилое пространство периодически необходимо очищать от старых, ненужных вещей, мусора и бумаг. Это поможет притянуть новые и интересные события в вашу жизнь.

Сильно засоряют энергетическую атмосферу в квартире или доме старые, пыльные книги, журналы и брошюры. Сдайте это все в макулатуру или сожгите. В современный век всю нужную информацию гораздо удобнее и рациональнее хранить на электронных носителях.

Разберите и помойте бытовую технику – холодильник, стиральную машинку, кухонную плиту. Наверняка, они уже давно требуют этого. Кухня является наиболее часто посещаемым местом в доме, и, соответственно, уборку на ней необходимо производить регулярно, не допуская  накапливания грязи.

Заняться самообразованием

Это один из наиболее плодотворных методов проведения досуга. Получение дополнительных знаний позволит не только расширить собственный кругозор, но и увеличит возможности дополнительного заработка. Например, можно заняться изучением иностранного языка, копирайтингом, освоить работу в какой-нибудь компьютерной программе.

Чтобы получить весомые результаты, необходимо каждый день выделять определенное количество времени на получение дополнительных знаний. Здесь важна самодисциплина и ответственность. Если вы пишите тексты на заказ, то необходимо уважительно относится к заказчикам, соблюдая сроки. При недостаточном уровне знания английского языка не стоит браться за серьезный перевод.

В настоящее время большую популярность приобретают инфопродукты или обучающие курсы. На них человека за короткий промежуток времени обучают азам какого-либо мастерства.

К процессам самообучения можно отнести и занятие любимым хобби. В этом случае, для поддержания и развития творческого процесса необходимы новые знания, которые человек получает с удовольствием. Большинство великих открытий в мире было совершено именно мастерами самоучками, которые в свободное от работы время стремились к постижению неизведанного.

Погулять

Это наиболее оптимальный способ не только с пользой провести свободное время, но и улучшить общее состояние организма. Обычно, когда люди выходят из душного помещения на открытый воздух, то у них заметно повышается настроение, нормализуется давление и перестает болеть голова.

Человек – это часть природы, и ему просто необходимо периодическое с ней общение. Еще лучше, если у вас есть домашние питомцы, такие как собака или кошка. Частые прогулки с ними позволят отвлекаться от грустных мыслей, наслаждаться красотами природы, и с пользой провести свободное время.

Можно отправиться на улицу с друзьями или семьей, что будет еще веселее, и скрасить время приятным общением. 

Приготовить новое блюдо

Это занятие подойдет для тех, кто любит готовить. Само по себе приготовление еды – это увлекательный процесс. Интересно смешивать ингредиенты, чтобы посмотреть итог. Кто-то любит экспериментировать с приготовлением блюд зарубежной кухни. Кто-то старается улучшить, и привнести новые нотки в старые и традиционные.

В последнее время набирает большую популярность молекулярная кухня. Она представляет собой смесь  химии и кулинарии. Она не столько вкусна, сколько интересна. Сам процесс приготовления такой еды завораживает, блюда получаются очень необычные и какие-то футуристические.

Если семейный бюджет довольно скромен, то попробуйте разнообразить повседневные блюда. Порой сочетания простых ингредиентов дают совершенно необычный результат. Например, смешение таких «суровых» овощей, как свекла, морковь и лук, создало популярную в народе, легендарную советскую овощную икру.

При приготовлении иностранных экзотических блюд необходимо быть осторожным, поскольку, то, что получится в результате, может оказать отрицательное влияние на ваше здоровье.

Сюда также можно отчасти отнести такое интересное занятие, как лепка из соленого теста. Конечно, оно имеет лишь косвенное отношение к кулинарии, но дети, и вы сами будете весьма довольны результатом. 

Заняться рукоделием

Оно подходит для тех, кто любит заниматься прикладным трудом. Шитье, вязание, вышивка – все эти занятия помогут не только с пользой провести свободное время, но и снять стресс, и улучшить настроение.

Можно создать интересные авторские вещи, которыми не стыдно будет похвастаться перед подругами и родственниками. Также, занимаясь самостоятельным пошивом и созданием одежды, можно значительно сэкономить семейный бюджет. А вещь, сшитая по индивидуальным выкройкам, будет сидеть идеально на фигуре.

Сейчас существует много новых и интересных методик вязания. Для этого используют нити, ленты, тряпочки и даже бумагу. В дело идет все. Можно получить массу удовольствия сделав, например, из старых футболок отличный вязаный коврик или прекрасное кружево из залежавшихся нитей. 

Пообщаться с друзьями и родственниками

Как часто, в суете и заботах мы забываем о дорогих и любимых людях. Если выдалось свободное время, то возьмите записную книжку и просто позвоните старым друзьям. Можно организовать совместное времяпрепровождение. Так приятно, когда собираются все родственники, и делятся друг с другом своими проблемами и радостями. Так печально, что большую часть свободного времени люди проводят, уткнувшись в телефоны, планшеты и прочие гаджеты. Согласно статистическим данным количество людей страдающих от одиночества увеличилось в разы. И, как ни парадоксально, это в большей степени характерно для жителей мегаполисов.

Побудьте немного романтиками, придумайте что-нибудь интересное, что позволит сделать общение с родственниками более живым и теплым. Например, пишите друг другу письма от руки или договоритесь хотя бы раз в месяц собираться вместе.

Среди молодых людей набирает популярность такое течение, как тематические смарт-бары. Там можно провести интересно вечер за какой-нибудь интеллектуальной игрой или просто пообщаться о чем-нибудь.

Займитесь собой

Если у вас не хватает время в суете повседневных забот на элементарный отдых и расслабление, то можно просто посвятить свободное время себе. Примите горячую ванну, сделайте косметические маски и самомассаж. Выпейте ароматного травяного чая или кофе, и подумайте о чем-нибудь приятном.

Если имеются проблемы со здоровьем, то самое время ими заняться. Сядьте на диету и проведите очищение организма. Попробуйте побыть вегетарианцем. Займитесь собственным телом. Если вы будете любить свое тело, то оно также будет относиться и к вам.

Если позволяют средства, то посетите салон красоты. Комплекс косметологических процедур поможет приобрести прекрасный вид и настроение. Поход в салон – это не только улучшение внешнего вида, но и лишняя возможность пообщаться. Узнать своевременные тенденции в мире моды, и просто снять напряжение.

Работа на приусадебном участке

Если любите живую природу, то можно попробовать заняться работами на приусадебном участке. Такая работа снимает умственное напряжение, освежает силы, улучшает настроение и самочувствие.

Можно заниматься любым видом земледелия – овощеводство, разведение цветов и сада. Это позволит не только получить удовольствие, но и сэкономит часть семейного бюджета на покупке свежих овощей и фруктов.

Если своего участка нет, то можно заняться разведением комнатных растений, в том числе и плодоносящих. Зеленый цвет успокаивает нервную систему и позволяет расслабиться после долгого трудового дня.

Творчество

Сюда можно отнести занятия пением, танцами, рисованием, лепкой. Всем тем, что приносит вашей душе радость. Можно попробовать собирать пазлы, особенно из мелких деталей. Потом это все склеить и вставить в паспарту, таким образом, получится интересная дизайнерская картина.

Займитесь декоративным мыловарением. Это не только увлекательный, но и доходный бизнес. Такое мыло может послужить интересным дизайнерским подарком знакомым, друзьям и родственникам.

Вот и все на сегодня, теперь вы знаете, чем заняться в свободное время. Удачи вам и до новых встреч!

6 идей для выходных: что делают в свободное время успешные люди

Автор книги «Что самые успешные люди делают по выходным» Лаура Вандеркам считает, что секретным оружием любого человека, помогающим достичь профессионального успеха, являются именно выходные.

«Суббота и воскресенье нужны для того, чтобы подзарядиться энергией и настроиться на предстоящую рабочую неделю. Общение с семьёй, спортивные тренировки, благотворительность, посещение культурных учреждений позволяют отдохнуть и получить вдохновение, которое так необходимо на работе», –  говорит Лаура.

Чем успешные люди занимаются в выходные

Успешные люди умеют грамотно использовать выходные. Предлагаем узнать, чем именно они занимаются вне работы и как это отражается на их деятельности.

Высыпаются

Если человек не будет уделять достаточное количество времени отдыху, то ни его тело, ни его мозг не смогут нормально функционировать. Согласно результатам статистики, продуктивные люди тратят на сон в среднем семь с половиной часов.

Американский предприниматель Билл Гейтс, создатель Твиттера Джек Дорси, глава и основатель интернет-компании Amazon Джефф Безос подтверждают, что они также спят по семь-восемь часов в сутки и им хватает этого времени на то, чтобы чувствовать себя бодрыми.

Конечно, далеко не всегда получается спать именно столько. Особенно если вы часто задерживаетесь на работе и поздно приходите домой. Поэтому если вы замечаете, что не высыпаетесь и посвящаете сну меньше времени, чем нужно, используйте выходные, чтобы наверстать упущенное.

Однако старайтесь не увлекаться. Если по будням вы будете спать не больше четырех-пяти часов, а в выходные дни не захотите вылезать из кровати, то лишь собьёте внутренние биологические ритмы организма.

Читайте также:

1. Полезные и вредные финансовые привычки: советы и правила
2. Основные правила предпринимателя, советы от успешных бизнесменов
3. 10 правил успешного человека
4. 5 вещей, которые нельзя делать утром
5. Чем заняться в свободное время дома

Уделяют время близким

К сожалению, насыщенный рабочий график не позволяет в будние дни уделять много времени семье. Совместные завтраки и ужины не могут утолить жажду общения, так как утром все спешат по своим делам, а вечером хватает сил лишь на то, чтобы покушать и лечь спать.

Американский коуч-тренер Дейл Кроу считает, что отдых с семьёй (шопинг, прогулки по городу, совместный просмотр фильмов, пикники) задействуют правую половину мозга, которая отвечает за эмоции. А вот левая половина, которая отвечает за рациональное мышление и работает пять дней в неделю, в этот период может отдохнуть.

Занимаются спортом

Несмотря на то что весь мир сейчас пропагандирует занятия спортом, а также приводит все новые и новые аргументы в пользу активного образа жизни, далеко не у всех людей хватает времени на посещение спортзала по будням. Однако в выходные можно найти несколько свободных часов и потренироваться.

Необязательно идти в фитнес-центр. Можно просто устроить утреннюю пробежку, заняться йогой дома или погулять с собакой. В своей книге Лаура Вандеркам упоминает знакомого, который работает директором пиар-агентства. Так вот мужчина признаётся, что все креативные идеи приходят к нему в голову именно во время прогулки с домашним питомцем, поэтому он никогда не выходит из дома без блокнота и ручки.

Ещё один вид спорта, который особенно любят известные банкиры с Уолл-стрит – велопрогулки. Кататься на велосипеде можно в одиночку, с друзьями и даже с собакой, кому как нравится. К сожалению, учитывая погодные условия нашей страны, проводить время таким образом можно исключительно в тёплое время года.

Делают то, что им нравится

Некоторые успешные люди на выходных просто занимаются тем, что им нравится. Любимое дело, не связанное с работой, помогает разгрузить мозг, достичь гармонии в душе и сердце. Одни неторопливо завтракают, пьют кофе на балконе, наслаждаясь красивым видом, а затем усаживаются в мягкое кресло с любимой книгой в руках. Другие устраивают киномарафон и смотрят мотивирующие или расслабляющие фильмы.

Британский предприниматель, основатель корпорации Virgin Group Ричард Брэнсон, например, любит по субботам ходить на вечеринки. Там он может вдоволь пообщаться с друзьями, выпить несколько алкогольных напитков и временно забыть о работе. А вот воскресенья он посвящает активным видам отдыха: занимается прыжками со скал, греблей на байдарках, принимает участие в лодочных гонках.

Билл Гейтс, наоборот, считает, что выходные должны проходить максимально спокойно и непринуждённо. Именно поэтому мужчина посвящает свободное время игре в бридж – традиционную английскую карточную игру.

Миллиардер признаётся, что по душе ему приходятся более старомодные занятия, например, та же игра в бридж. Также он любит наблюдать, как его дочь катается на лошади. Ещё одно занятие, которое его расслабляет и успокаивает – мытьё посуды. «Большинство людей терпеть не могут убирать со стола и перемывать тарелки, а мне нравится этим заниматься», – говорит предприниматель.

Известные предприниматели, изменившие мир

Путешествуют

Автор книги «Профессиональный гид по выживанию на Уолл-стрит» Рой Коуэн советует тратить выходные на путешествия. Понятное дело, что двух дней не хватит для того, чтобы объездить полмира, однако отправиться в недалёкую поездку можно.

Даже непродолжительная смена обстановки позволяет перезагрузиться, отвлечься от проблем, забыть о напряжении, которое вас преследует на работе, и подготовиться к новым трудовым будням.

Зачем нужно путешествовать: 10 причин

Стараются не думать о работе

Если человек занимает серьёзную должность и на нём лежит большая ответственность, очень сложно на выходных абстрагироваться от работы. Однако именно это и необходимо делать: отключать мобильный телефон, не заходить в интернет, игнорировать электронную почту.

Вероятность того, что на выходных случится какая-то катастрофа, не так уж и велика. В любом случае устранить проблему вы сможете только в понедельник, когда выйдете на работу.

В книге Лауры Вандеркам упоминается, что каждому человеку, особенно успешному, нужна передышка. Писатель советует отказаться от технологий, начиная с пятничного вечера и заканчивая серединой воскресенья. Даже на прогулку лучше выходить без телефона, так как это даёт ощущение свободы.

🙅Пофантазируем и узнаем, что будет, если все на один день перестанут работать.

Что-то не понравилось в данной статье, есть что добавить или вы нашли ошибку? Обязательно напишите об этом в комментариях. Ни один комментарий не останется без внимания!

Материал обновлён 14.12.2019 в 21:33