10 правил энергосбережения
Такие дома, при отоплении которых необходимо небольшое количество так называемой тепловой энергии необходимо обустраивать по определенному принципу. Такие принципы созданы на основе главных законов при энергосбережении.
То количество определенной энергии, которое тратится при сооружении того или иного дома, специалисты разделяют на три типа, далее подробнее о них:
- 29 процентов из потребляемой энергии забирает непосредственные строительные работы и его материалы;
- 32 процента забирает нагрев воды;
- И 39 процентов это сама эксплуатация построенного дома.
Исходя из такой статистики, мы можем видеть, что большое количество в использовании электричества забирает отопление дома и его непосредственная эксплуатация. Эти показатели показывают более 70 процентов. Для того чтобы сделать данные показатели как можно меньше есть необходимость утеплить различными способами дом. В таком случае стоит понимать, что не стоит жалеть средств на утепление, ведь в будущем на отопление вы будете тратить значительно меньше. Со временем данные затраты окупятся в полной мере.
При сооружении дома и установки различного типа утеплителя необходимо помнить о том, что утеплить свое жилье нужно не только для так называемой энергетической эффективности, а и для того чтобы строение стало пассивным. В таком случае пассивное состояние состоит в том, что нужно создать такие условия, чтобы тепло из дома выходило как можно хуже. В таком случае на отопление не нужно будет выкидывать большие деньги, также не будет необходимости использовать различные системы для отопления.
Для того чтобы укомплектовать дом различными техническими устройствами необходимо действительно потратить не малое количество денежных средств. Для того чтобы ваш дом был уютным и теплым даже при самых больших морозах необходимо выполнить несколько правил по сохранению энергии. Данные правила по отдельности не принесут столько пользы, чем когда они будут действовать воедино. Поэтому внимательно читаем и усваиваем важную информацию для вас и вашего дома.
Для того чтобы вы могли правильно и максимально эффективно для себя и своего дома использовать энергию солнца необходимо большее количество стекол поставить на освещаемую сторону здания. Далее больше правил и интересных секретов.
Правила сохранения энергии
Первое правило гласит о том, что не стоит строить большие дома.
В том случае, если вы откажетесь от больших типов домов, то это поможет вам соорудить дом, не так потратившись на его конструкцию и в будущем не так тратить свои средства на его отопление. В таком случае совершенно не имеет значения будет ли система отопления или нет, ведь в любом случае квадратов, которые необходимо будет отапливать будет меньше.
В том случае, если есть желание снизить потребность дома в тепле, то необходимо снизить и потери данного тепла. Потеря тепла происходит по причине того, что оно уходит через стены дома, его крышу и прочие так называемые ограждающие конструкции. Также к таким конструкциям относится окна, пол и двери. Необходимо понимать, что если вы сделаете все эти конструкции с минимальной возможной площадью, то это положительно повлияет на удержание тепла в доме. Дом сам по себе должен иметь простую форму. К простым формам дома относят форму так называемого шестигранника.
Так же следует брать во внимание и тот факт, что наиболее большие потери тепла происходят в углах комнат и стенах. Поэтому, при создании проекта будущего дома необходимо избегать таких недостатков. Иначе потерь тепла в большом количестве вам не избежать. Также стоит отметить и крыши. Сложную форму крыши сооружать вообще не целесообразно. Это в первую очередь тяжело и не экономично. Лучше применить стандартную основу, это двух — или же односкатный наклонный тип крыши.
Необходимо брать во внимание и высоту той или иной крыши. Не следует сооружать дом с большой крышей. Да, это красиво, но не экономично. Пространство, которое остается над нашими головами, необходимо отапливать, ведь весь теплый воздух уходит вверх, а ведь той территорией мы даже не пользуемся. Исходя из этого, стоит понимать, что не нужно делать высокие потолки, сделайте вы их умеренными. Как бы это ни было удивительным, но одноэтажные строения хуже сохраняют тепло. Если у вас будет двухэтажный дом с пристройкой в виде мансарды, то за год вам придется платить гораздо меньше. Эту информацию также следует брать во внимание. Большее количество фасада нужно расположить со стороны юга.
Без перерыва энергию может приносить только лишь солнце. Тепло, которое можно получить это этого природного источника нет смысла платить. А чтобы воспользоваться его ресурсами правильно не нужно никаких хитростей. Просто нужно расположить большую часть дома со стороны юга и окна разместить в том же направлении. За счет правильно распределения территории перед планировкой и созданием плана стоит учесть данный факт и расположить фасад со стороны юга. Если же будут какие-то отклонения в виде 15 градусов, то это не смертельно. На территории Украины отклонения в данных градусах могут достигать до 20 градусов.
Кроме того, необходимо понимать, что на этом ничего не заканчивается. Необходимо построить дом таким образом, чтобы его самая маленькая сторона располагалась на севере. Только в таком случае, возможно, избежать ряда проблем.
Четвертое правило состоит в том, что устанавливать окна необходимо также на солнечной стороне дома.
В том случае, если вы будете иметь в своем распоряжении самые крутые окна, то они все равно будут пропускать тепло в наружу. Но есть маленькая хитрость, с помощью которой есть возможность сохранить тепло в доме. На стеклопакетах должно быть установлено так называемое низкоэмисионные типы стекол. Такие типы стекол необходимы для того чтобы пропускать солнечное тепло во внутрь того или иного помещения, но не выпускать тепло обратно. Такие стекла должны представлять собой, как правило, многокамерный профиль. Только в таком случае, установка будет быстрой и правильной.
Что касается северной части дома, то тут не стоит устанавливать какие-то окна и прочие изделия. Без них в доме будет значительно теплее. Если же установить на северной части фасада подобные приспособления, то ваш дом будет быстро терять тепло и долго его набирать.
В том случае, если форма дома будет сложного типа, будет множество стен и окон, которые будут расставлены в неправильном порядке, то это создаст собой так называемые мостики из холода. Через такие мостики осуществляется выход тепла, причем довольно обильный выход тепла.
Следующее правило гласит о том, что нельзя затенять окна в доме.
Если вы установили окна на юге вашего дома и думаете, что сохраните тепло, то вы несколько заблуждаетесь. Довольно часто южная сторона того или иного дома закрыта деревом или же домом соседей. По такой причине окна большую часть дня находятся в тени, что не несет не каких положительных свойств. В таком случае, такие окна несут такую же пользу, как и окна, которые расположены на северной части здания. В таком случае решить проблему достаточно тяжело. Ведь, как правило, тень имеет высоту около пяти метров и способна на протяжении дня увеличиваться. Вряд ли вы сможете устранить дерево или же переставить соседский дом. В таком случае необходимы другие координальные решения.
Для того чтобы решить данный тип проблемы, то люди, которые занимаются осуществлением проекта дома не применяют навесов. Без такого элемента будет намного лучше, и тень не будет зарывать окна, которые будут впитывать тепло от солнца. Да, стоит отметить, что такие ограничения не всем нравятся, но если вы хотите что-то добиться в плане сохранения тепла, то нужно идти на определенные жертвы. Довольно большое количество людей не желают так рисковать.
Довольно большое значение в проектировки дома имеет угол падения луча солнца. Все понимают, что чем больше угол, тем больше тепла попадет в ту или иную комнату определенного строения. В зимний период времени лучи падают под меньшим углом, чем летом, поэтому на зимний период необходимо придумать другой способ получения тепла в помещение. Это обосновывается тем, что в комнату солнце попадает под вертикальным наклоном.
Шестое правило заключается в осуществлении стройки за счет определенных материалов.
Абсолютно во всех домах тепло должно быть не только в тот период, когда светит солнце. Специалисты утверждают, что необходимо создать такие условия, чтобы дом имел возможность аккумулировать тепло. Это обосновывается тем, что в пасмурную погоду или же при наступлении ночи тепло из дома будет обильно выходить. Исходя из этого, в доме будет холодно и не комфортно для проживания. Также очень важны стены в каждом доме. Очень важно чтобы те стены, которые расположены напротив окон были произведены из определенного материала, которое удерживает тепло. К такому типу материала относится кирпич, который является полнотелым. Также сюда относится камень или же бетонное основание. Когда лучи солнца перестанут нагревать дом, то такие объекты представят собой, так называемый аккумулятор. То есть, тепло будет излучать сама непосредственная стена. Также стоит отметить и цвет других объектов. Они должны обязательно быть светлыми для того что бы благоприятно отражать тепло и рассевать его по тому или иному помещению.
К объектам, которые сохраняют тепло можно отнести и конструкцию камина, который находится напротив окна. Но положительное действие будет лишь в том случае, если камин будет из определенного материала.
Данное правило гласит о том, что нельзя разделять то или иное помещение без определенной необходимости. Для того чтобы тепло распределялось по помещению максимально равномерно необходимо оставлять комнаты большими и без тех или иных преград. Стоит отметить, что в тех домах, которые всячески разделены на помещения, чувствуется разница в климатических условиях в каждой из комнаты. Это является негативным качеством. В таком случае, те комнаты, которые расположены ближе к югу будут нагреты больше, в какой-то мере даже перегреты чрезмерно, а другие типы комнат будут холодными. В таких ситуациях специалисты советуют применять вентиляторы разного типа. Но очень важно чтобы они гоняли именно теплый воздух. С помощью вентилятора вы сможете переместить воздух по комнатам и равномерно его распределить.
Несмотря на все положительные черты такой идеи, данный процесс не является оптимальным. Это обосновывается тем, что для вентилятора требуется большое количество энергии. Кроме того, работа, которая осуществляется таким агрегатом, является довольно громкой и мешает для спокойной жизни.
Абсолютно все пространство внутри дома должно обязательно использоваться в том или ином деле, а не просто простаивать. Для того чтобы уменьшить различные расходы в сфере отопления своего дома нужно знать несколько секретов. Об этих секретах мы расскажем вам далее в статье:
- Рассредоточить дом на несколько зон. Каждый дом, хозяин которого желает экономить на отоплении должен быть разделен на три зоны. Каждая зона отличается собой температурными показателями тепла. Первая зона представляет собой 16 градусов, в такой зоне, как правило, находится лишь хозяйственные вещи. Вторая зона имеет температуру, которая варьируется от 18 до 20 градусов. К таким помещениям относится спальня и кухня. И третья зона, это до 22 градусов, куда относится гостиная комната;
- Группировка помещения в доме. Те помещения, которые имеют одинаковый тип температуры, то есть они относятся к одной зоне, должны находиться исключительно рядом между собой;
- Ориентация помещения дома. Как мы уже утверждали ранее, комнаты должны правильно располагаться относительно тех или иных сторон света. Это необходимо для того чтобы солнечные лучи правильно попадали в то или иное помещение. Только в таком случае получится удержать в доме температуру правильно типа. Очень важно, чтобы те помещения, которые ориентированы на проживание в них, должны быть расположены со стороны юга. Что же касается обратного типа помещения, то тут должно все быть наоборот;
- Обязательно необходимо создать так называемую буферную зону. Очень важно чтобы те помещения, в которых человек находится минимальное время, должны быть расположены с северной части или же с той части, где больше ветра. К таким помещениям, которые не требуют какого-то обогрева, относится гараж, кладовые комнат для хранения каких-либо старых вещей, помещения подсобного типа, место, где хранится тот или иной материал. В общей сложности, к таким помещениям относятся все типы, в которых можно допускать температуру ниже 16 градусов выше нуля. Такие типы помещения, которые расположены с северной части представят собой так называемую буферную зону, которая поможет другим комнатам не так быстро охлаждаться. В зоне, которая называется буферная, может относиться: кухня и прачечная комната. Это обосновывается тем, что данные комнаты сами собой несут большое количество тепла. Что касается стороны с юга, то тут лучше всего осуществлять веранду из стекла или же просто большое количество окон, ведь веранда такого типа дорогостоящий вариант. Такие решения позволят вам защитить ваше помещения и обеспечить его необходимым уровнем тепла.
Через стены, за которыми находится буферная зона тепла, уходит значительно меньше, чем при других случаях.
Также стоит отметить, что буферная зона может выполнять функцию так называемого солнечного коллектора. Но это лишь в том случае, если для такой зоны использовать определенные виды стекол.
Устанавливать необходимо балконы лишь особого типа. Дома, которые сосредоточены на том, чтобы сохранить максимум тепла не должны иметь в своем составе балкон, плита которого плотно соединена с перекрытием, то есть крышей. Особенно это касается тех случаев, когда плита не имеет никаких средств утеплителя, а зачастую именно так и получается. В таком случае дом теряет довольно большое количество непосредственного тепла. Данное количество равно той потери, которая грозит при не утепленном месте в стене дома. Исходя из этого, в том случае, если вы желаете соорудить дом, который будет максимально удерживать тепло, то не стоит устанавливать балкона с такими несущими плитами. Только в таком случае можно сохранить тепло в доме. Кроме того, специалисты разработали технологии, которые позволяют соединять плиты и стену и при этом проложить слой теплоизоляции. В таком случае помогут так называемые специальные соединения.
Девятое правило представляет собой утепление наиболее качественного типа. Производство того или иного дома, которые должны отвечать выше приведенным правилам не должны иметь какие-то чрезмерные затраты. Бывают случаи, когда люди отказываются от видов дома, которые представлены были в мечтах ради того чтобы экономить на отоплении. В таком случае за один год будет возможность экономить около нескольких тысяч. Но для того чтобы экономить существенные суммы, необходимо для начала немного потратится. Вложив свои средства в утепление фасада будущего дома, можно еще больше экономить на его отоплении.
Если вложить свои средства в дом, то сделать это необходимо в утепление фасада, стен, крыши и пола. Это позволит дому меньше требовать электричества, ведь сохранение тепла в самом доме будет на высоком уровне. На территории Украины множество строительных фирм обильно пользуются утеплением в виде пенопласта. Также в качестве положительного типа утепление подходит та называемая минеральная вата, толщина которой около 10-12 сантиметров. Стоит отметить, что такой толщины для удержания тепла мало. Что касается правильных показателей, то толщина утеплителя должна составлять не мене 20 сантиметров. Что же касается полового покрытия, то оно должно также преждевременно быть утеплено тем или иным материалом. Теплоизоляция в таком случае должна также иметь толщину от 20 сантиметров и выше.
Если рассматривать самое значимое утепление, то крыша в данном вопросе самая главная. Все мы прекрасно знаем, что теплый воздух всегда поднимается вверх, если крыша дома будет слабо утеплена, то теплый воздух будет выходить в наружу и не задерживается внутри помещения. На сегодняшний день стандартный размер материала для изоляции тепла на крыши дома представляет собой около 25 сантиметров. Но если применять такое оборудование при так называемых пассивных домах, то слой изоляции должен быть примерно в два раза больше.
Необходимо обратить свое внимание на то, что элементы теплоизоляции не могут осуществлять подобающе свою работу, если материал будет неправильно уложен или же пропускать влагу. Если намочить материал теплоизоляции, то эффективность ее работы снижается примерно в два раза. Исходя из этого, при укладке необходимо правильно соблюдать всю технологию.
При укладке материала и других потенциальных работах в данной сфере необходимо обращать свое внимание на так называемые мостики холода. К мостикам относятся те места, на которых теплоизоляция всячески повреждена или же прикреплено не так как необходимо. Довольно часто такие мостики появляются на местах, где соединяется балкон с несущим профилем стены дома.
Десятое правило – правило о тепле в стоках и других коммуникациях дома. В любом случае, здания, которые должны сохранять тепло обязаны быть герметичными. В таком случае герметичность определяется по определенной формуле. В дом герметичного типа, воздух может поступать лишь с помощью системы вентиляции и никак иначе. Но в таком случае система вентиляции выдувает довольно большое количество тепла из дома, что является негативной чертой. Но, если дом будет обустроен правильно с точки зрения герметичности, то проблем никаких не возникнет. Такие стандарты присутствуют во всех домах, которые произведены для экономии энергии и тепла. Вместе с этим экономятся и денежные средства хозяина.
Как сохранить энергию — 10 правил
На нашем сайте мы частенько касаемся вопроса сохранения энергии, восстановления сил и мотивационные аспекты. Вам может быть интересно Как восстановиться? и 7 реальных причин усталости. В этой статье разберем как сохранить энергию — 10 правил. Хотите иметь возможность жить полноценной жизнью?
Как сохранить энергию — 10 правил
1. Скажи «нет» жалости к себе
как сохранить энергиюВ нашей культуре принято жалеть себя, детей, окружающих, уж так повелось. Но сильные духом и успешные люди этим не злоупотребляют. Сильные и успешные не винят обстоятельства, других людей. Они берут ответственность за свою жизнь. Понимает и принимает тот факт, что не будет только белых полос и взлетов. Умейте благодарить жизнь за уроки. И не тратьте энергию на жалость к себе! Любите себя, но не жалейте! Вам понравится разница!
2. Не бойся перемен
Как сохранить энергию — 10 правил
«Перемен требуют наши сердца» — как поется в известной песне. И это действительно так. Человек отличается от других живых существ потребностью в росте и развитии. И вдохновение от этих изменений дает колоссальный виток энергии. В зоне комфорта жить конечно спокойнее, но интересно ли?
как сохранить энергию — 10 правил3. Не пользуйся своей властью
Сильные духом люди стараются не пользоваться своей властью над другими людьми, заставлять своих подчиненных чувствовать себя униженно или плохо. Это правило также применимо в аспекте родительских отношений. Чувствовали, как на душе после ссоры с детьми? Когда вы заставляете что-либо сделать очень настойчиво и безапелляционно? Успешные люди понимают, что их сила заключается в способности контролировать свои действия и эмоции.
как сохранить энергию4. Не жалей о прошлом
Надо иметь особую силу, чтобы принять прошлое и идти дальше. Какое бы оно не было! Цените то, что с вами произошло в прошлом. Но не застревайте в нем! Огромное количество энергии уходит на переживание разочарований, ностальгию или, что еще хуже, обиды. Лучше направить эту энергию на созидание своего будущего. А еще лучше для нахождения в настоящем!
как сохранить энергию — 105. Ты не можешь все контролировать
Есть такие ситуации, в которых твой контроль ничего не даст. Это просто не относится к твоей власти. Ты не можешь изменить погоду, не сможешь переделать родных (без их желания), не можешь разогнать пробки. Зачем тогда заниматься жалобами на подобные вещи или ситуации? Огромный поток энергии будет сохранен, если отпустить не подвластные вам ситуации. А вот как относится к тем или иным вещам — это можете решать. Контролируйте на здоровье радоваться вам или грустить! Также как и какое настроение «надеть» с утра.
как сохранить энергию — 10 правил
6. Ты не должен всем нравиться
Как сохранить энергию — 10 правил
Как говорится «я не купюра, что б всем нравиться!» Вам наверняка знакомы люди, пытающиеся всем угодить? Либо есть такие, что наоборот зарабатывают себе имя сильного человека, плевавшего на чье-либо мнение. Как и везде, лучше найти золотую середину. Сильные личности стараются быть добрыми и справедливыми. Угождайте там, где это уместно. При вашем желании. Высказывайте свое мнение, где оно будет к месту. Не растрачивайте свою энергию на вечную задачу всем понравится. Все равно в этой игре потерпите фиаско.
7. Скажи «нет» зависти
скажи «нет» завистиЗависть — очень тяжелое чувство, которое висит этаким грузиком. Согласитесь, требуется особое умение, чтобы почувствовать искреннюю радость и восхищение успехом другого человека. Но в этом и заключается формула успеха. Когда вы завидуете, то говорите на уровне подсознания «мне этого не надо». А если искренне радуетесь успехом других людей, то только усиливаете свою энергию. А также возможности на реализацию своих мечт.
8. Не повторяй прошлых ошибок
Сложно получить другой результат, раз за разом повторяя одни и те же манипуляции. «Если вы хотите другой жизни, то должны начать делать то, чего раньше не делали». Способность к точной и продуктивной саморефлексии — это одна из самых сильных сторон очевидно успешных директоров и предпринимателей. Ну и просто успешных людей. Не наступайте на одни и те же грабли.
9. Не сдавайся после неудачи
Каждая неудача — это шанс улучшить себя. Во многих автобиографиях успешных людей описаны эти истории неудач. Когда эти люди, сильные духом, двигались к своей цели несмотря ни на что. Помните, что каждая неудача приближает вас к желаемой цели. И обычно, когда все идет по плану, а потом резко по наклонной, то этот этап продлится недолго, но выведет вас на новый уровень.
10. Не бойся одиночества
как сохранить энергию -10 правилТак важно, что б настроение не зависело от поведения других людей. И как ценно, когда вам с самим собой комфортно и интересно. Если вы умеете наслаждаться одиночеством, вы уже счастливы! Используйте это время, что б узнать себя получше, провести время с пользой для души. А может спланировать будущее?
И возьмите за правило заканчивать свой день благодарностью, какой бы он не был! Это поможет не только сохранить жизненные силы, но и обрести новые возможности для своих планов и повседневных дел!
Как сэкономить электроэнергию: 10 практических советов
Сколько людей случайно забывают выключать свет в комнате или не придают значения светодиодным лампам телевизоров и других бытовых приборов? Все это в конце месяца приводит к внушительной плате за электроэнергию, которую при разумном подходе можно было бы существенно снизить.
Итак, вот 10 практических советов для экономии электроэнергии:
1. Светодиодные лампы
Многие ошибочно думают, что небольшая лампочка не потребляет много энергии, однако это не так. Полезным решением для экономии является выключение всех светодиодов ночью и особенно в ваше отсутствие в течение дня.
2. Лампочки
Другим аспектом энергосбережения являются лампы и люстры, к выбору которых стоит подходить не только с точки зрения эстетической привлекательности, но и экономии. Также обратите внимание на их расположение, одновременное включение слишком большого количества источников света не означает лучшего освещения.
3. Бытовая техника
Сознательное использование бытовых приборов также позволит сэкономить на счетах. Порой для уменьшения потребления энергии достаточно произвести небольшую перестановку. Например, холодильник следует размещать в прохладном месте вдали от источников тепла и открывать только при необходимости.
4. Старая техника
Для экономии энергии лучше приобретать самые современные приборы, поскольку они предназначены для меньшего потребления. Обратите внимание на маркировку и покупайте бытовую технику категории «А».
5. Выключить свет
Всегда выключайте свет в комнате, которую не используете, особенно это касается кухни.
6. Ненужные приборы
Избегайте ненужных приборов, таких как электрические чайники, которые потребляют около 1500 кВт в год. Откажитесь от беспроводных телефонов и отдавайте предпочтение традиционным будильникам и часам вместо электрических.
7. Стиральная и посудомоечная машины
Всегда используйте их при полной загрузке и по возможности низких температурах.
8. Двухтарифные счетчики
У многих установлены двухтарифные счетчики, что означает, что в вечерние и ночные часы тариф за киловатт ниже, чем в дневные. Поэтому используйте это время, чтобы погладить или включить стиральные и посудомоечные машины.
9. Духовка
Вы можете сэкономить энергию, если выключите духовку за несколько минут до окончания приготовления, когда оставшееся тепло позволит довести блюдо до готовности.
10. Электрический водонагреватель
Установка электрического водонагревателя возле душа или раковины предотвратит потерю тепла в трубах. Кроме того, установите температуру воды ниже 60 °C и включайте прибор за 30-40 минут до фактического использования.
1-4 классы – внеурочная деятельность (конкурсная работа) – Корпорация Российский учебник (издательство Дрофа – Вентана)
Занятие по воспитательной работе в творческом объединении «Занимательная биология» «Экология и энергосбережение» для учащихся начальной школы: 1-4 классы.
Занятие по воспитательной работе в объединении «Занимательная биология» «Экология и энергосбережение», в рамках всероссийского конкурса по энергосбережению «#Вместе ярче!».
Цель: создать условия для привлечения внимания учащихся к проблемам использования энергии, экономии энергии и энергоресурсов, охране окружающей среды. Мотивация привычек у детей бережного отношения к электроэнергии и теплу, природных ресурсов, уважительного отношения к труду энергетиков.
Задачи:
- развивать четкую гражданскую позицию человека в обществе;
- расширить знания об использовании электроприборов;
- воспитать гордость за приносимую пользу обществу;
- способствовать воспитанию экологической грамотности;
- привлечение внимания к проблемам использования энергии, экономии энергии и энергоресурсов, охране окружающей среды;
- способствовать воспитанию навыков экологически устойчивого и безопасного стиля жизни;
- воспитывать бережное отношение к природе;
- вовлекать школьников младшего возраста в деятельность, приносящую пользу;
- познакомить учащихся с простыми способами и экономии электричества;
- развивать чувство ответственности за свои действия; воспитывать экономное и бережное отношение к электроэнергии.
Оборудование: компьютер, музыкальный центр, рисунки электрических приборов, памятки по энергосбережению.
Ожидаемые результаты:
Обучающиеся получат первоначальные представления:
- об энергии и природных запасах;
- о важности бережного отношения к электроэнергии;
- о всех возможных вариантах экономии электроэнергии;
- о электроприборах, о экономичном использовании их в быту;
- о проблеме рационального использования природных ресурсов;
Ход занятия:
Организационный момент:
Здравствуйте, ребята!
На занятиях нашего творческого объединения мы с вами будем не только изучать жизнь растений и животных, но учиться бережно относиться к природным богатствам, экономично использовать электроэнергию, соблюдать правила безопасного пользования электроприборами, расскажем всем своим знакомым, как нужно экономить природные богатства.
А, тему сегодняшнего занятия вы назовете сами! Эта тема затрагивается во всероссийском конкурсе по энергосбережению «#Вместе ярче!» Мы с вами примем участие в этом конкурсе.
Просмотр социального ролика о конкурсе «#Вместе ярче!».
Теперь вы легко сможете назвать тему занятия! Правильно!
«Экология и энергосбережение»
Рассказ учителя:
Дети, вы видите, что люди всей нашей большой страны участвуют в этом фестивале, тем самым привлекая внимание к проблеме энергосбережения, бережному отношению к нашей планете, к будущему наших потомков. Использование природных ресурсов человеком может быть эффективным и неэффективным. При правильном использовании природных ресурсов, создаются возможности для обеспечения потребностей в них не только настоящего, но и будущих поколений людей. К сожалению, нынешнее состояние использования природных запасов в целом можно охарактеризовать как нерациональное, ведущее к истощению природных ресурсов, нарушению экологического равновесия и загрязнению окружающей среды. В основе использования природных запасов должны лежать законы экологии, законы экономики природы. Нарушение экологических правил ведет к ухудшению природной среды и вызывает необходимость проведения специальных мероприятий для защиты окружающей среды. Сейчас мы должны задуматься над этой серьезной проблемой, так как именно вам нужно будет ее решать, когда вы станете взрослыми!
Ну, а пока вы еще дети, будем учиться, познавать важные вопросы через игру.
И сейчас мы поиграем! У каждого из нас в доме есть электричество, а значит и электроприборы. Они наши незаменимые помощники. Без них наш быт был бы очень тяжелым, как у наших предков лет двести назад. С помощью электрических приборов мы готовим еду, убираем в доме, стираем, шьем, гладим одежду, приводим себя в порядок, заготавливаем продукты питания впрок, развлекаемся, узнаем новости, и даже учимся!
Я прочитаю загадки про электроприборы, а кто угадал, расскажет об этом электроприборе. За правильный ответ учащийся получает смайлик.
1. У меня на кухне ящик
Очень белый и блестящий,
А внутри вкусняшки.
Для меня и Сашки!
Ответ: Холодильник.
2. Есть у мамы аппарат,
Волосы он шевелит,
В этом маленьком предмете,
Поселился теплый ветер.
Ответ: Фен.
3. Что за чудо, что за ящик?
Сам – певец и сам – рассказчик,
И к тому же заодно,
Демонстрирует кино.
Ответ: Телевизор.
4. В комнате ванной коробка стоит,
Глазом прозрачным и круглым глядит.
В глаз заглянуть интересно, когда
В этой коробке клокочет вода.
Ответ: Стиральная машина.
5. По материи сную,
Всюду острый нос сую.
И пыхчу я, и шиплю.
Очень гладить я люблю.
Ответ: Утюг.
6. Ходит, бродит по коврам,
Водит носом по углам.
Где прошёл — там пыли нет,
Пыль и сор — его обед.
Ответ: Пылесос.
7. Разогреет еду нам быстро и ловко,
Стоящая в кухне… микроволновка.
Ответ: Микроволновка.
8. Если жарко будет вам,
Вы меня зовите.
Ветерок подует вмиг,
Только лишь включите!
Ответ: Вентилятор.
9. Что за друг такой железный,
Интересный и полезный?
Он умен не по годам,
А похож на чемодан!
Ответ: Ноутбук.
10. Кто на кухоньке кипит, громко, громко, так свистит,
Ну, а в нем вода бурлит!
Ответ: Чайник.
Молодцы, вы отгадали все загадки! Ведь у каждого из нас есть такие помощники в доме.
Ну, что устали?
Давайте вместе проведем разминку и станцуем о наших домашних помощниках – электроприборах!
Песенка из мультфильма «Фиксики»-«Помогатор»
Мы, молодцы! Размялись?
Занимайте свои места.
Ребята, посмотрите внимательно на стенд, здесь находятся наши умные помощники!
Рассказ учителя:
Ребята, скажите, с помощью чего работают эти приборы?
Правильно, с помощью электричества!
А откуда возникает электричество?
Точно, оно приходит в наши дома по проводам!
Электричество – это самый используемый вид энергии человеком.
А откуда возникает эта энергия?
Электроэнергию человек вырабатывает из природных ресурсов. Это полезные ископаемые, которые находятся в недрах нашей планеты. Человек непрерывно их добывает и использует для выработки электричества, обогрева, топлива для машин.
Мы все знаем, что запасы природных ресурсов не безграничны, и когда-нибудь они могут закончатся! Поэтому, мы все должны беречь, экономить наше природное богатство!
Давайте посмотрим мультфильм «Фиксики» «Как экономить электричество».
Ребята, что вы запомнили из «советов Фиксиков»?
Ответы детей.
Правильно, молодцы!
Рассказ учителя:
Ребята, вы все знаете, что электроприборы могут стать опасными, если не соблюдать правила пользования.
А сейчас мы посмотрим мультфильм «Фиксики» «Осторожно, электричество!»
Вы запомнили правила безопасности из мультфильма? Расскажите о них, пожалуйста.
Ответы детей.
У нас есть «волшебный сундучок», в котором находятся памятки о правилах безопасного пользования электроприборами.
Давайте, заглянем в волшебный сундучок, и узнаем эти правила!
(Дети по очереди достают памятки, и обсуждают выполнение этих правил).
- Перед включением электроприбора в розетку убедись в его исправности.
Ответ: нужно осмотреть электрический прибор со всех сторон и убедиться, что на нем нет повреждений, только тогда можно включать.
- Выключай свет, если ты в нем не нуждаешься.
Ответ: закончив работу, выходя из комнаты нужно выключать свет и электрические приборы, тем самым мы сэкономим электроэнергию.
- Отключай от сети электроприборы на ночь.
Ответ: у каждого электрического прибора есть срок службы, он может сломаться, может возникнуть короткое замыкание электрической сети, возникнет пожар. А, еще выключив электрический прибор из сети можно сэкономить электроэнергию.
- Много приборов в одну розетку не включай – это может привести к пожару.
Ответ: может произойти пере нагрузка электрической сети, и электроприбор поломается.
- Включай технику только тогда, когда она тебе нужна.
Ответ: без присмотра электроприборы оставлять нельзя, может возникнуть пожар, потому, что электроприбор может сломаться.
- Используй стиральную машину при полной загрузке.
Ответ: для экономии электроэнергии и для более длительного использования электрического прибора.
- Не трогай приборы влажными руками.
Ответ: вода проводит электрический ток, может ударить электрическим током.
- Используй энергосберегающие лампы: они потребляют электроэнергии на 70 – 80 % меньше, чем лампы накаливания.
Ответ: в местах частого использования электрических ламп, нужно использовать энергосберегающие лампы для экономии электроэнергии.
- Размораживание продуктов в микроволновой печи требует большого количества энергии.
Ответ: чтобы сэкономить электроэнергию, нужно заранее разморозить полуфабрикаты в комнате на столе.
- Следите, чтобы свет горел только в тех помещениях, где вы находитесь.
Ответ: чтобы уменьшить расход электроэнергии, в помещениях, которые не используются в данный момент, нужно выключать свет.
- Не оставляйте дверцу холодильника открытой, не допускайте образования в нем «снеговых шуб», для чего периодически размораживайте холодильник.
Ответ: нужно соблюдать правила эксплуатации электрических приборов, для рационального использования электроэнергии.
- Будьте аккуратными, бережно относитесь к своей одежде. Очень много электроэнергии уходит на стирку и глажение.
Ответ: бережное отношение к своей одежде способствует экономии электроэнергии.
Рефлексия изученного материала на занятии.
Ребята, назовите тему нашего занятия?
В каком конкурсе мы принимаем участие?
Перечислите еще раз, как можно экономить электроэнергию?
Понравилось ли вам сегодня занятие?
Давайте подсчитаем смайлики?
Кто сегодня был самым активным?
Выдается каждому памятка рекомендации по энергосбережению в быту. (Для родителей)
Ребята, обязательно прочитайте эти памятки с родителями вместе, соблюдайте эти правила всей семьей, берегите свое будущее!
Памятка по энергосбережению:
- Перед включением электроприбора в розетку убедись в его исправности.
- Выключай свет, если ты в нем не нуждаешься.
- Отключай от сети электроприборы на ночь.
- Много приборов в одну розетку не включай – это может привести к пожару.
- Включай технику только тогда, когда она тебе нужна.
- Используй стиральную машину при полной загрузке.
- Не трогай приборы влажными руками.
- Используй энергосберегающие лампы: они потребляют электроэнергии на 70 – 80 % меньше, чем лампы накаливания.
- Размораживание продуктов в микроволновой печи требует большого количества энергии.
- Следите, чтобы свет горел только в тех помещениях, где вы находитесь.
- Не оставляйте дверцу холодильника открытой, не допускайте образования в нем «снеговых шуб», для чего периодически размораживайте холодильник.
- Будьте аккуратными, бережно относитесь к своей одежде. Очень много электроэнергии уходит на стирку и глаженье.
В завершении нашего занятия, хочу сказать следующее:
С каждым днем человек изобретает новые электроприборы, и с каждым днем мы все больше и больше используем электричество. Мы хотим, чтобы наша жизнь стала более комфортной, хотим успевать делать как можно больше дел за день. Но за все приходиться платить! Чтобы ваши дети смогли тоже радоваться жизни, мы сейчас должны понимать, что богатства нашей планеты не безграничны. Чтобы оставить после себя добрую память потомкам мы сейчас должны экономно использовать все, что дала нам природа.
Использованные ресурсы:
1. http://www.fixiki.ru/watch/11/32301/ мультик «Экономьте электроэнергию»
2. http://www.fixiki.ru/watch/9/32333/ мультик «О солнечной энергии»
3. https://www.youtube.com/watch?v=Bu-Mmdy6mIo мультик “Осторожно, электричество!”
12 правил, которые помогут сохранить энергетику
Энергетика человека — это движущая сила каждого из нас. Что делать для поддержания ее на должном уровне? Воспользуйтесь нашими советами и будьте всегда на высоте.
Жалость к себе
Да, бывает очень тяжело, и не всегда человек получает то, чего желает. Но чем больше вы себя жалеете и сочувствуете самому себе, тем меньше вы действуете. А именно действие является единственным способом добиться чего-то. Если человек жалеет себя, он может впасть в депрессивное состояние, что уже не лучшим образом сказывается на энергетике. Ведь это — тяжелые гнетущие чувства. В то же время, жалея себя, человек может попросту выбирать легкую и удобную позицию жертвы, перекладывая свои дела на других.
Отношение к неудачам
Даже у самых успешных людей случаются провалы. Но было бы нечестно, если бы все лавры доставались кому-то одному. Возможно, так Судьба преподносит вам урок. Просто будьте готовы к возможным провалам и воспринимайте ситуацию как стимул к развитию, а не как повод для депрессии.
Контроль чувств и эмоций
Для того, чтобы энергетика была в нормальном состоянии, необходимо обязательно контролировать себя. Перепады эмоций, переживание негативных чувств и злоба подрывают вашу психику и нарушают энергетическую оболочку. Представляете, сколько всего задействовано в организме, когда человек злится? Это фактически стресс. Он и без того является спутником современных жителей городов. Так зачем же лишний раз самостоятельно подрывать собственное здоровье? Научитесь контролировать себя и легче относиться к неприятным мелочам.
Боязнь одиночества
Любой страх плохо влияет на вашу психику и энергетику. Поэтому необходимо научиться с ним бороться. Тем более когда речь идет о зависимости от людей. Фактически боязнь одиночества показывает, что вы не до конца самостоятельны. А значит, надо учиться быть более независимым человеком.
Ваша реакция на жизненные ситуации
Не все зависит от нас, поскольку в мире происходит постоянное взаимодействие, и фактически чего-то совершенно автономного нет. А значит, это взаимодействие можете давать сбои. Чтобы не портить собственное энергетическое поле, меньше жалуйтесь по пустякам и принимайте некоторые ситуации как должное. Ваша реакция и отношение к проблеме порой уже являются половиной решения проблемы.
Проявление власти
Человек, который чего-то добился, получает власть. И он должен понимать, что это, в первую очередь, ответственность, а не способ манипуляции людьми. Что интересно, можно заметить, как по-разному манипулируют Знаки Зодиака и вовремя это предотвратить.
Стремление к обновлению
Жизнь — это движение. Ежедневно что-то происходит и что-то меняется. А значит, человек тоже вынужден меняться. Перемены не всегда удобны и почти никогда не происходят вовремя. Тем не менее, их нужно принимать и регулировать. Именно перемены помогают решить накопившиеся проблемы. Когда происходит застой в действиях, может начать саморазрушаться биоэнергетическое поле человека. Ведь развитие обусловлено жизненной ситуацией и изменениями, происходящими в теле. Если их намеренно игнорировать, в результате вы можете только навредить себе.
Разумный риск
Есть выражение: кто не рискует, тот не пьет шампанского. Но риск должен быть обоснованным. Если вы продумали всевозможные ходы, то дерзайте и добивайтесь своего.
Сожаление о прошлом
Порой происходят перемены. Что-то уходит, а что-то приходит. Не стоит постоянно смотреть в прошлое, каким бы светлым оно не было и как бы тяжело вам не было сейчас. Вернуть то, что прошло, нельзя. А извлечь из этого урок и положительные эмоции для новых дел — можно и нужно.
Умение обходить свои ошибки стороной
Умение замечать свои недочеты и, что важнее, понимать их причину позволяет в результате стабилизировать вашу энергетику. Ведь вы не будете оступаться на одном и том же месте, а научитесь вовремя обходить их стороной.
Черная зависть
Если вы верующий человек, то, конечно же, вспомните, что одна из семи заповедей — это не завидуй. Правда, ведь вы только тратите на это свои нервы и время, теряете силы на построение планов мести и осуществление их. Но ведь это не смысл вашей жизни. Энергетика буквально обнуляется, когда вы постоянно оглядываетесь на другого человека. Так зачем это делать?
Стремление угодить
В первую очередь, для достижения цели и поддержания своей энергетики необходимо быть собой. Человек, который пытается кому-то угодить, во многом перестает действовать этому правилу. Быть приятным для всех человеком невозможно. Поэтому живите для себя и тех, кто вас поддерживает.
Вы также можете пройти наш тест на созидательное и разрушительное начало, который поможет вам лучше понять себя и защитить свою биоэнергетику. Всего хорошего, и не забывайте нажимать на кнопки и
100 способов сэкономить энергию и деньги
Крупнейшая немецкая энергетическая компания Е.ON вышла на британский рынок с предложениями внедрения масштабных проектов в области генерации электроэнергии на угольном топливе. Безусловно, реакция английских экологов была незамедлительной. Решение, принятое высшим менеджментом компании, оказалось максимально компромиссным и современным. Взамен Е.ON обязалась принять участие в реализации проектов возобновляемой энергетике, и пропаганде энергоэффективности среди населения. Предложенные ниже рекомендации, приспособленные именно для бытового использования, так как, научившись экономить энергию в пределах своего дома, мы сможем экономить деньги и уменьшить выброс вредных продуктов сгорания/
Прошло время, когда необходимо было искать аргументы, чтоб убедить людей экономить, настало время узнать эти методы и начать их применять на практике.
Кухня
1. Размер имеет значение – никогда не ставьте маленькую сковороду на большую конфорку – это пустая трата энергии и денег.
2. Всегда накрывайте крышкой кастрюлю, когда готовите – это сэкономит время приготовления.
3. Используйте внутренние кольцо конфорки, если у вас есть двойные конфорки на плите – блюдо приготовится с той же скоростью, но с меньшими энергозатратами.
4. Убедитесь, что ваша газовая плита настроена на правильный расход газа – если пламя слишком тянется к верху – вы сможете здесь сэкономить, уменьшив расход.
5. Мелко нарезанные продукты готовятся быстрее и соответственно экономичнее.
6. Начните пользоваться пароваркой – вы сможете готовить одновременно несколько блюд, используя лишь один источник тепла.
7. Используйте энергосберегающие чайники для кипячения воды.
8. Регулярно очищайте чайник от накипи – она не только вредна, но и заставляет прикладывать больше тепла, для кипячения того же объема воды.
9. Не откладывайте – многие современные печки имеют дутьевые вентиляторы, благодаря которым процесс нагрева идет быстрее.
10. Используйте все пространство Вашей плиты – Вы можете одновременно приготовить то, что потом надо будет лишь разморозить.
11. Используйте электрический тостер – они быстрее и экономичнее приготовят вам тосты, чем любой другой прибор.
12. Используйте фритюрницы – они безопаснее и экономичнее готовки на плите
13. Попробуйте скороварку – они готовят быстрее, благодаря более высоким температурам и показателям давления внутри кастрюли.
14. Используйте СлоуКуккер – в нем Вы можете приготовить все блюдо целиком.
15. Если ищете новую плиту – попробуйте индуктивную, они эффективнее, проще очищаются и управляются.
16. Жарьте на гриле, если есть возможность – это ускоряет процесс готовки и сохраняет полезность продуктов.
17. Попробуйте отказаться от кипячения на медленном огне.
18. Сохраняйте стекло вашей кухонной плиты чистым – это позволит контролировать степень готовности блюда не открывая дверцу, соответственно не выпуская драгоценное тепло из духовки.
19. Используйте СВЧ-печи – они работают быстро, эффективно и экономично.
Освещение
20. Используйте энергоэффективные лампочки – они служат в 10 раз дольше и в итоге сэкономят Вам много средств.
21. Используйте лампы флуоресцентного освещения на кухне – они эксплуатируются дольше.
22. Выходя из комнаты – выключайте свет, вы теряете деньги, оставляя включенным свет там, где он не нужен.
23. Оборудуйте светильники в подъезде и на лестничных пролетах сенсорами движения – это позволит их использовать лишь по назначению.
24. Попробуйте использовать маломощные лампочки – они дадут Вам достаточное освещение, но будут стоить дешевле и потреблять меньше.
25. Найдите возможность установить автоматические выключатели ТВ, компьютера и ноутбука.
26. Не оставляйте Телевизоры, ДВД-плееры или компьютеры на режиме «Stand-by», это тратит Вашу энергию, а значит-деньги!
27. Не оставляйте и не забывайте электрические устройства на зарядке больше, чем необходимо для полной зарядки аккумулятора.
28. Используйте фотовольтажные светильники для Вашего двора, они не потребляют электроэнергию.
Теплоснабжение
29. Установите термостатический вентиль на ваш радиатор и Вы сможете регулировать количество теплоносителя, которое Вы потребляете.
30. Снижение заданной термостатом температуры на 1С° во всем доме позволит сэкономить до 10% процентов на счетах за тепло.
31. Используйте оконные проветриватели для проветривания, не открывайте окна – вы теряете тепло, за которое вы платите.
32. Избегайте установки отопительных приборов на сквозняках.
33. Используйте систему отопления «теплый пол», с целью экономии центрального отопления.
34. Не используйте отопительные приборы, когда Вас нет в помещении.
35. Нагревайте воду с помощью электрического бойлера, это будет очень экономично.
36. Подбирайте размер отопительного прибора соответственно размерам комнаты, Вам не должно быть холодно или жарко.
37. Не закрывайте отопительные приборы одеждами или мебелью – это делает их менее эффективными.
38. Избегайте перегрева дома ночью во время сна – одеяло создаст Вам комфорт.
39. Не забывайте ежегодно проверять Вашу систему отопления – это поможет Вам убедиться, что она работает эффективно.
40. Спускайте воздух из отопительных приборов (батарей) с горячей водой – это позволит теплоносителю циркулировать полноценно.
41. Газовые колонки теряют свою эффективность после 15 лет эксплуатации – подумайте про замену устаревшего оборудования.
42. При замене котла, Вам следует также поменять всю систему управления.
43. Оставляйте внутренние двери открытыми – это позволит равномерно распределять тепло по всему объему благодаря естественной циркуляции.
Горячая вода
44. Попробуйте мыть руки в холодной воде – это сэкономит много горячей воды.
45. Если Вы принимаете ванну – выбирайте оптимальную степень наполнения.
46. Установите сенсор на кран с горячей водой – вода будет течь лишь тогда, когда руки поднесены к крану.
47. Используйте миску для мытья посуды на кухне – так Вы потратите намного меньше горячей воды.
48. Душ вместо ванной – полная ванна использует в три раза больше воды, чем полноценное принятие душа.
49. Используйте теплоизоляцию на открытых трубах с горячей водой – это сбережет тепло и убережет их от разрушения.
50. Кипятите воду в электрочайнике, если вам необходимо небольшое количество горячей воды.
51. Достаточная температура для горячей воды – 60С°, все санитарные нормы будут выполнен.
52. Не забывайте закрывать краны, когда не используете их, это обеспечит отсутствие потерь воды.
53. Установите датчики-термостаты на вашу систему горячего водоснабжения.
54. Рассмотрите возможность использования системы солнечного снабжения горячей водой – она начинает окупаться с первого дня работы.
55. Установите счетчики на горячую и холодную воду – это позволит Вам наглядно изучать эффективность принятых Вами мер по экономии.
56. Если уезжаете – перекрывайте краны с горячей и холодной водой, ваш дом и кошелек будут в безопасности.
57. Замените капающие краны – Вы теряете огромное количество воды и нервов в год.
58. Запомните – чтоб приготовить горячую воду в котельной, необходимо сжечь природный газ, который в дефиците и его продукты сгорания разрушают экологию.
59. Используйте изоляцию для труб с горячей водой по всему дому, а также изолируйте баки.
Изоляция
60. Изолируйте чердак с помощью минеральной ваты – согласно подсчетам 25% процентов тепла из дома теряется через крышу!
61. Не забудьте про изоляцию люка на чердак.
62. Используйте спрей-изолятор для труднодоступных мест, например мест входа и выхода труб с горячей водой, это позволит защитить их от охлаждения. Не забудьте использовать маску.
63. 33% процента тепла теряется через стены, которые неправильно тепло изолированы. 64.Используйте экструдированный пенополистирол или его современные аналоги.
65. Удобный и толстый ковер создаст уютную атмосферу и минимизирует потери через пол.
66. Оптимальная толщина изоляции для минеральной ваты 250мм. Это реальный путь в энергоэффективность и комфорт.
67. Устраните сквозняки!
68. Подумайте про замену окон на современные – энергоэффективные. Двойное стекление позволит снизить потери через оконные проемы.
69. Устанавливайте новые окна в один уровень с внешней стеной дома – это позволит устранить «мостики холода».
70. Используйте изолирующую ленту для старых окон – это все так же дешево и эффективно.
71. Когда на улице холодно – закрывайте шторы – это позволит сберечь тепло внутри дома.
72. Сохраняйте окна и двери закрытыми – это позволит сберечь тепло внутри.
73. Инициируйте установку узла учета потребления тепловой энергии для каждого потребителя – это позволит Вам видеть реальный результат Вашей работы по энергосбережению.
74. Подумайте про модернизацию системы вентиляции – это позволит не открывать окна для проветривания.
75. Рекуперация уходящего тепла из системы вентиляции и возврат его в помещение – реальный способ экономии.
76. Дверь наружу из дома или квартиры должны быть изолирована на от сквозняков и утечек тепла.
Холод-тоже энергия
77. Сохраняйте в чистоте заднюю стенку холодильника и морозильник – это важнейшее правильно
78. Не перегружайте холодильник – холодный воздух должен циркулировать и загроможденность этому помешает.
79. Пытайтесь оставлять четверть пространства в холодильнике свободным – это даст возможность ему работать эффективно.
80. Следите за плотностью закрытия дверцы холодильника и морозильника.
81. Устанавливайте холодильник подальше от плиты, нагревателей и прямых солнечных лучей. Законы физики не обманешь – теплое будет греть холодное.
82. Замените холодильник на более современный — энергоэффективная модель серии «А».
83. Не держите дверцу открытой дольше, чем это необходимо. Вы теряете холод, а значит его придется вырабатывать заново, с помощью электричества.
84. Положите термометр в ваш холодильник – оптимальная температура 0-5°С.
85. Позволяйте горячей пище остыть прежде, чем положите ее в холодильник. Горячие продукы заставят работать холодильник интенсивнее.
86. Регулярно размораживайте морозильник. Толщина льда больше 6мм способствует неэффективной работе морозильника.
87. Будьте осторожны, выбрасывая старые холодильники – наверняка вам с этим смогут помочь там, где Вы приобретете новый.
Экономная чистота
88. Не используйте посудомоечную машина, пока она полностью не заполнится. Так Вы сэкономите.
89. Выбирайте габариты всей техники, адекватно размерам Вашего дома. 90.Попробуйте холодную стирку. 85 % энергии при стирке тратится на нагрев воды до заданной температуры.
91. Не забывайте ручную стирку – это сбережет качество Ваших вещей и Ваши деньги.
92. Попробуйте лишь выжимать или сушить одежду вне стиральной машины – это существенно сэкономит электроэнергию.
93. Неощутимая разница в 10° С в режиме стирке позволит реально сэкономить.
94. Используйте режим «экономичный» при эксплуатации любой домашней техники.
95. Используйте сушилку для белья – вы получите тот же результат, но дешевле.
96. Радиаторы отопления для обогрева, а не сушки одежды.
97. При покупке новой технике обращайте внимание на рейтинг энергоэффективности. Ищите с индексом «А».
98. Очищайте от накипи вашу стиральную машину, это продлит ее срок действия и повысит качество работы.
99. Пропаганда энергоэффективности среди своих друзей и коллег – реальный путь к изменениям.
100. Считайте, сколько Вы сэкономили энергии. Ее всегда можно конвертировать в деньги, кислород или улучшение качества жизни!
Снижение энергоемкости производства и повышение коэффициентов использования топлива для генерации энергии – это основная стратегия энергоэффектиновсти для все стран. Но экономия энергоресурсов должна быть не только для больших предприятий, а и для всех граждан единой тенденцией. Все знают закон: «Спрос рождает предложение!», и выполнение комплекса подобных мероприятий замкнет цепочку тотальной энергоэффективности.
Перевод по материалам методики энергосбережения «E.ON».
ГДЕ ВЗЯТЬ И КАК СОХРАНИТЬ
Жизненная энергия – один из наиболее ценных ресурсов, помогающий преодолевать усталость и справляться с физическими и эмоциональными нагрузками. В одни дни энергия буквально переполняет вас, заставляя стремиться к новым свершениям, а в другие – идет на спад, притупляя вкус к жизни. Откуда же берутся силы и как не дать им иссякнуть?
Первое, что необходимо сделать, чтобы избежать энергетических кризисов: понять, куда уходят ваши силы.
Причины потери жизненной энергии
• Физические и психологические перегрузки. Современному человеку общество предъявляет весьма высокие требования: быть востребованным специалистом, внимательным супругом, заботливым родителем, состояться как личность. При этом необходимо уделять внимание внешности и излучать оптимизм. В итоге жизнь проходит в спешке, «на бегу», в погоне за иллюзорным «идеалом». Стремление стать успешным одновременно во всех сферах выматывает, приводит к физическому и эмоциональному переутомлению, а то и нервному перенапряжению. В результате – постоянное чувство собственного бессилия и хроническая усталость.
• Жизненные трудности. Столкнувшись с непростой ситуацией, человек часто думает: «Многое отдам, только бы все разрешилось». Но положительный исход дела почему-то облегчения не приносит. Дело в том, что наступает следующая стадия психологического стресса – истощение. Причем, чем сложнее была проблема, чем дольше она существовала и чем труднее было ее разрешить, тем более сильной окажется потом усталость.
• Подготовка к праздникам. Планирование и организация таких масштабных мероприятий, как юбилей, корпоратив или свадьба также отнимают много сил. Ведь подготовка к торжеству – большой труд: сколько нюансов, спорных вопросов, вероятных форс-мажоров следует учесть и предусмотреть! Период организации и проведения праздника несет с собой не только радостное предвкушение грядущего события, но и стресс, бессонницу, споры и ссоры. В итоге, человек тратит на предпраздничные хлопоты столько жизненной энергии, что может забыть, ради чего старается.
• Прошлые обиды. Наша память ассоциативна, воскресить неприятные мыслеобразы способна любая мелочь: случайное слово, звук, запах. А негативные воспоминания отнимают много сил, так как каждый раз воскрешают прошлые переживания и страхи. Особенно это справедливо для детских обид. Прячась в глубине подсознания, болезненные детские ощущения преследуют человека долгие годы и являются наиболее энергозатратными.
• Незавершенные дела. Любой начатый проект или жизненная задача в процессе своей реализации вызывают напряжение памяти, которое проходит по их завершению. А дела, которые не удалось довести до конца, вынуждают постоянно мысленно к ним возвращаться и провоцируют стресс. Другими словами, человек подсознательно стремится избавиться от напряженности и довести начатое до конца. В противном случае незавершенные дела вытягивают из него энергию и не позволяют расслабиться.
• Общение. Одной из основных причин потери жизненных сил является коммуникация с «тяжелыми» людьми, которых принято называть энергетическими вампирами. Несговорчивый, упрямый, зачастую эмоционально малоподвижный человек постоянно транслирует окружающим мысль: «мне плохо» — и даже старается доказать, что никто не в состоянии ему помочь. На попытки поддержать или утешить «тяжелые» люди отвечают негативом. Неудивительно, что общение с ними высасывает положительные эмоции, лишает сил и вызывает ощущение опустошенности. Кроме бесед с энергетическими вампирами, жизненную энергию отнимают и повседневные пустые разговоры. Бесконечная болтовня «ни о чем», большой объем лишней информации, полученный в результате такого общения, не просто раздражает, но может даже спровоцировать депрессию.
• Соблюдение условностей. В повседневной жизни человеку приходится контролировать свое поведение, эмоции, придерживаясь общепринятых норм и правил. Особенно это актуально для тех, кто пришел в новый рабочий коллектив или живет с родителями. На соблюдение условностей затрачивается огромное количество сил. Неудивительно, что со временем человек ощущает нехватку энергии: его тянет лечь раньше спать и хочется подольше не вставать в выходные. Со временем, если ситуация затягивается, необходимость постоянно придерживаться правил ослабляет человека, он теряет интерес к жизни, тонет в рутине.
• Недоверие и самоизоляция. Враждебное отношение к миру в целом и окружающим в частности – одна из основных причин потери жизненных сил. Излишняя подозрительность заставляет организм поддерживать постоянную боевую готовность, чтобы предупредить возможное нападение извне. Поэтому нехватка уважения к окружающим людям и дамоклов меч обмана, висящий над головой мнительного и недоверчивого человека не только лишают его энергии, но вызывают эмоциональное перенапряжение и постоянный стресс. К потере сил ведет и излишняя замкнутость. Человек – существо социальное, поэтому самоизоляция и дефицит общения, отказ от родственных связей провоцируют усталость, опустошенность и приводят к эмоциональному затуханию.
Как же поддержать энергетический баланс, не дать иссякнуть физической, духовной и интеллектуальной активности? Существует несколько путей, способствующих поддержанию и сохранению жизненных сил.
Как вернуть утраченную энергию
1. Высыпайтесь. Большинство специалистов уверены, что полноценный сон способен компенсировать переутомление, вызванное психологическими, эмоциональными перегрузками. Именно сон призван восстановить энергетический баланс и помочь организму накопить силы. А чтобы ночной отдых был максимально полноценным, откажитесь от токсичных привычек, мешающих спокойному сну. К ним относятся проверка почты и просмотр новостных лент в социальных сетях, поскольку подсвеченный экран нарушает естественный биоритм организма, употребление перед сном алкоголя, который приводит к всплеску адреналина, а также решение насущных задач и рабочих вопросов, не позволяющих мозгу отдохнуть и провоцирующих частые ночные пробуждения. Лучше всего отвести вечером немного времени на то, чтобы расслабиться: почитать книгу, принять ванну или выпить горячего чая и лечь спать с ясной головой.
2. Питайтесь регулярно. Диетологи и спортивные врачи не зря рекомендуют питаться каждые 4-5 часов. Ведь для полноценной жизнедеятельности и преодоления психологических и физических нагрузок человеку необходимы углеводы, белки, витамины и минералы. Поэтому старайтесь не пропускать приемы пищи. Особенно это актуально для завтрака, поскольку именно он позволяет организму пополнить запас энергии, потраченной во время сна. Утренняя трапеза вызывает всплеск активности и обеспечивает прилив сил на день вперед. Поэтому те, кто не отказывается от завтрака, реже страдают от перенапряжения. При этом важно не увлекаться нездоровой пищей, которая содержит быстрые углеводы и большое количество сахара. Постоянные скачки сахара в крови провоцируют ощущение усталости, нехватки сил. Лучше придерживаться здорового питания, помогающего сохранить энергетический баланс.
3. Будьте активны. Физические упражнения компенсируют нехватку энергии, вызванную умственным перенапряжением. Индивидуально подобранные нагрузки стимулируют работу организма и пополняют запас сил. Кроме того, регулярные занятия спортом укрепляют мышцы, помогают держать себя в тонусе и увеличивают стрессоустойчивость. При сидячей работе двигаться необходимо ежедневно. Это не означает, что следует проводить полноценные тренировки в спортивных клубах. Достаточно хотя бы 10-30 минут в день уделять гимнастике, плаванию или вечерним прогулкам. Задача таких легких нагрузок — избавить от накопившейся за день усталости, подарить прилив бодрости и улучшить эмоциональное самочувствие.
4. Используйте силу воспоминаний. Человеческое сознание – бесценный источник внутренних ресурсов, позволяющих вернуть потерянную энергию. Один из таких резервов — пережитые яркие моменты, мысли о которых позволяют ощутить прилив сил. Чтобы восстановить энергетический баланс, достаточно найти спокойное место, принять удобную позу и отпустить напряжение, позволив телу расслабиться. Выберите приятное воспоминание, погрузитесь в счастливый момент, сконцентрируйтесь на его деталях: какие звуки, цвета, запахи вас окружали? Ощутите весь спектр эмоций, почувствуйте, как они наполняют вас энергией и силой. Эта техника помогает улучшить самочувствие, повысить продуктивность и защититься от психологического переутомления.
5. Оптимизируйте обязанности. В жизни современного человека достаточно неизбежных энергозатратных занятий: работа, домашние дела, помощь родственникам – на которые требуется много сил и времени. Страх не успеть вовремя или сделать что-то недостаточно хорошо тоже изматывает, заставляя чувствовать постоянную усталость. Чтобы избежать перегрузок, следует прибегнуть к основным правилам тайм-менеджмента. Например, записывать в ежедневник все дела, как рабочие, так и личные, расставлять приоритеты и заниматься сперва наиболее важными занятиями, просить помощи, разбивать трудные задачи на несколько более мелких и легких. Оптимизация обязанностей помогает сохранить мотивацию, бодрость духа и почувствовать прилив сил от достигнутого.
6. Выбирайте круг общения. Постарайтесь ограничить коммуникацию с энергетическими вампирами. Общаясь с тяжелыми людьми, не старайтесь улучшить их состояние: говорите бодрыми, короткими фразами и берегите эмоции. Вежливо, но твердо прерывайте утомительные разговоры: длительные жалобы знакомых на жизнь, неприятные беседы со случайными попутчиками. Если же общение с трудным человеком неизбежно, постарайтесь найти точки соприкосновения или организуйте совместное действие, например, посмотрите фильм, сходите на выставку. В результате мозг будет концентрироваться не на неприятной беседе, а на событии.
7. Освойте практики управления энергией. Медитация, дыхательная гимнастика, самомассаж, йога пальцев – вот неполный список методик, позволяющих бороться с приступами усталости, уравновешивать эмоции и активизировать энергию. Помимо этого, стоит вспомнить и о пользе арома- и фитотерапии. Ароматерапия избавит от переутомления, накопленной усталости и повысит жизненный тонус. А травяные настои и отвары снимут напряжение, успокоят и помогут преодолеть эмоциональные перегрузки.
8. Накапливайте положительные эмоции. Новые яркие впечатления и общение с близкими людьми – два прекрасных и эффективных варианта восстановления сил. Поэтому вместо того, чтобы проводить выходные дома, стоит заранее запланировать с родственниками или приятелями совместное мероприятие, которое поможет зарядиться энергией. Экскурсия в компании подруги, прохождение квестов с друзьями, поход в парк аттракционов или развлекательный центр всей семьей, посещение театральной премьеры с коллегами или романтический полет на воздушном шаре с любимым человеком помогут повысить стрессоустойчивость, избавиться от усталости и ощутить прилив сил.
9. Отдыхайте. Придя с работы, не заставляйте себя сразу хвататься за домашние дела. Повседневные дела отнимают много сил, которые и без того потрачены в течение трудового дня. Рациональнее по пути с работы хотя бы четверть часа прогуляться, а вернувшись домой принять контрастный душ или просто полежать 5-10 минут с закрытыми глазами. Кроме того, чтобы компенсировать потерю энергии в течение трудовой недели, важно выделить хотя бы один выходной, который вы посветите себе и своей семье. А если отпустить текущие проблемы и заботы не получается, то постарайтесь предпринять что-нибудь, чтобы расслабиться и восстановить энергетический баланс, например, посетите спа-салон или занятие по йоге в воздухе.
10. Прислушивайтесь к себе. Вспомните, чем вы любили заниматься в детстве. Строить дома из конструктора, шить куклам наряды или играть в повара? Возможно, сейчас самое время изменить интерьер в квартире, заняться рукоделием или приготовить блюдо по новому рецепту. Хобби занимают далеко не последнее место в списке источников восстановления сил. Увлекательное дело помогает переключиться, отвлечься от насущных забот и пополнить запас энергии. Поэтому старайтесь выделять время для хобби. Любимое занятие позволит избежать психологических перегрузок, поддержать жизненный тонус и ощутить прилив бодрости и сил.
Если Вам понравилась статья, оцените ее, поделитесь со знакомыми посредством социальных сетей нажав кнопку ниже, либо обсудте оставив комментарий ниже!